7月份去甘肃旅游注意事项

㈠ 7月初去甘肃和青海，穿什么衣服合适有什么注意事项吗

7月份去甘肃和青海旅游，由于这两个地区海拔较高、紫外线强烈，并且天气变化多端，所以穿着和注意事项需要特别规划。以下是一些建议：
### 穿着建议：
1. **透气性好的衣物**：选择透气性强、吸汗快的衣物，如速干衣裤，可以保持身体干爽。
2. **防晒服装**：长袖衫和长裤可以有效防止紫外线伤害。市面上有专门的防晒服装，轻薄且具有防紫外线功能。
3. **多层次着装**：由于早晚温差大，建议采用多层次着装方式，方便根据天气变化增减衣物。
4. **遮阳帽和太阳镜**：一顶宽边遮阳帽和一副uv防护的太阳镜能够保护你的头部和眼睛免受强烈阳光的伤害。
5. **舒适的徒步鞋**：由于可能会涉及到一些户外活动，一双防滑耐磨、支撑性好的徒步鞋是必备的。
6. **保暖衣物**：即便是夏天，由于部分地区的高海拔，晚上温度会较低，携带一件轻便的保暖夹克或羽绒服以应对气温下降。
7. **雨具**：7月份也是甘肃和青海部分地区的雨季，带上一把折叠伞或者雨衣以防下雨。
8. **泳装**：如果计划去茶卡盐湖等地方游玩，可以带上泳装以享受盐湖的美景。
### 注意事项：
1. **防晒措施**：高原紫外线非常强烈，除了穿着防晒，还需要涂抹高倍数防晒霜，并随时补涂。
2. **水和食物**：随身携带足够的水和一些高能量的小食品，如巧克力、坚果等，以补充能量和水分。
3. **高原反应**：甘肃和青海的许多景点位于高海拔地区，可能会有高原反应。建议提前准备一些高原反应药物，如红景天等，并尽量保持良好的休息。
4. **保护环境**：这些地区生态环境脆弱，注意不要乱扔垃圾，尽量减少使用一次性用品。
5. **尊重当地文化**：游览时尊重当地的风俗习惯，特别是在民族地区，不触摸和摄影当地居民的宗教设施和个人物品。
6. **安全第一**：旅途中注意个人安全，尤其在户外活动时要遵守安全规则，避免单独行动。
7. **通讯设备**：部分地区可能信号不佳，带上充电宝和必要的通讯工具，以备不时之需。
8. **旅游保险**：考虑购买适当的旅游保险，以应对可能的突发状况。
9. **实时天气**：出行前检查当地的天气预报，以便适时调整行程和装备。
10. **紧急药品**：随身携带常用的紧急药品，如创可贴、消炎药、晕车药等。
总之，做好充分准备，注意安全和健康，你就能尽情享受甘肃和青海壮丽的自然风光和丰富的文化遗产了。

㈡ 7月初去甘肃和青海，穿什么衣服合适有什么注意事项吗

甘肃和青海位于中国西北部，属于高原气候区。7月份是这两个地区的夏季，气温较为适宜，但由于高海拔的特点，日夜温差较大，白天可能温暖甚至偏热，而夜晚则较凉。以下是您旅行时穿着的建议及注意事项：
### 穿着建议：
1. **日间服装**：可以穿短袖、长袖t恤或衬衫，搭配休闲裤或牛仔裤。由于紫外线较强，建议选择轻薄透气的衣物，最好带有防晒功能。
2. **夜间服装**：准备一些长袖衫或薄款外套，以应对晚上的温度下降。
3. **防晒装备**：宽边帽、太阳镜、防晒霜（spf30以上）等，保护皮肤不受紫外线伤害。
4. **鞋袜**：舒适的运动鞋或者徒步鞋是最佳选择，适合长时间行走。
5. **雨具**：虽然7月不是雨季，但偶尔也可能有降水，带上轻便的雨衣或雨伞以防万一。
6. **特殊活动装备**：如果计划进行户外活动如徒步、骑行等，请根据活动需求携带相应的专业装备。
### 注意事项：
1. **高原反应**：甘肃和青海部分地区海拔较高，可能会引起高原反应。应提前做好身体适应，可事先咨询医生是否需要携带一些预防高原反应的药物。
2. **饮食健康**：注意食品卫生，避免生冷食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
3. **天气变化**：关注出行前的天气预报，以便及时调整行程和着装。
4. **紫外线防护**：高原地区紫外线强烈，除了涂抹防晒霜外，还应尽量避免在日光下长时间曝晒。
5. **保持通讯畅通**：在偏远地区可能信号不佳，提前告知家人行程，保持联系。
6. **尊重当地文化**：了解并尊重当地的风俗习惯，特别是在少数民族聚居的地区。
7. **节约用水**：西北地区水资源相对匮乏，注意节约用水，保护环境。
8. **安全第一**：无论在城市还是户外活动，都应注意个人和财物的安全。
总之，7月初去甘肃和青海旅游，穿着上要兼顾白天的炎热和夜晚的凉爽，同时也要做好防晒和防风的准备。在注意事项上，除了常规的旅游准备外，还需要特别留意高原反应的预防和应对，以及保护好自己的皮肤免受强烈紫外线的伤害。