我准备去西藏旅游

❶ 去西藏旅游应该做哪些准备

1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。


2、如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。


3、到达西藏后有高原反应我怎么办？

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。

严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。


4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。


5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？

感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。

在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。


6、西藏洗澡方便吗？

西藏有一定规模的城市(比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都为5元。一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。


7、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？

确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，而滇藏、川藏路况极差，雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。如果您不是自助旅游者，也没有户外旅行经验，建议您乘飞机进藏好些；如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行的经验，建议您第一次还是从青藏线进藏，相对较为安全。
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❷ 我想去西藏旅游,要注意什么!

现在还不通火车.7月1马上就通火车了.强烈建议你坐火车去...如果坐汽车最好坐国营的.国营比私人的贵.但有保障.千万不要搭拉货的顺风车.虽然便宜但太难受.太危险..坐汽车很受罪.路上没有厕所.如果是女生最好带把伞.下车方便的时候当个绿色厕所.很艰苦.要做好心里准备..我5月份去的.兰州好象有到拉萨的车..建议你坐火车到西宁.然后从西宁坐火车到拉萨.能往前多坐一段火车绝不坐汽车..

在坐长途客车之前可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。黄瓜和小西红柿是很好的东西..

高山反映肯定有.可以不要去买如下物品：氧气枕头或氧罐。红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。红景天临时吃一点是没用。你必须承受一定的高原反应，这叫适应，后几天你会受益.最好带上火柴.内地的打火机到了那里很难用..到了拉萨买他们那里的打火机也很好用。高山反映的感觉会让你终身难忘...

必须随身备好如下药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。你必须记住：有一点不妥就吃药，防患于未然。千万不要生病..不要感冒很危险..一般人感冒以后就不进西藏了..我就是感冒后进去的..他们很惊讶..
呵呵

到了拉萨可以去吉日旅社.八朗学旅舍或雪域饭店.那里有志同道合的朋友，方便找同行者....在吉日旅社里三人间一人一天35元.你们三个人正好一个屋...在吉日旅社能上网..5元一个小时..

拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街.很漂亮终身难忘..哲蚌寺每天下午3点有辩经.很热闹..到了八角街买东西要千万小心.价钱很虚高..可以还价..十几快钱的东西.几元钱就能买..不要和卖东西的人发生争执.他们很野蛮..对了..准备一些零钱..1毛两毛的.给那些乞讨者..有些乞讨者真的很讨厌..
去西藏单玩拉萨有些遗憾，可以在旅社找志同道合的朋友一起租车去别的地方玩一玩..

这里早晚温差大。早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。

呵呵..西藏真的很美..如果你去了一定会给你一次不同寻常的经历....你一定会爱上那里........别忘了..保护环境..｛308465257}着是我的QQ号..如果需要帮忙请与我联系..

一路顺风..扎西德勒

❸ 去西藏旅游需要做哪些出行前的准备

去西藏旅游需要做以下这些出行前的准备：

1、了解西藏的天气，气候以及适合旅游的季节

西藏大部分地区海拔较高，昼夜温差大。冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此，去西藏旅游的时节以4－10月份较为理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。

其中以沿川藏公路入藏、由拉萨至藏东林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里等路线较为严重。自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜，如果骑自行车，8月份就可以走青海了，月底刚好到西藏。

可以带一个氧气袋，虽然那东西不经吸，没吸10分钟就完了，但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性)。

❹ 我想去西藏旅行

四月的话，西藏正处于春天，各种花开放，还是挺好看的。来西藏看你怎么玩，如果是学生的话把学生证带上，有些景点学生证可以半价的，加上四月不算旅游旺季，旅馆还是不算贵，在拉萨可以团购，如果想去其他地方的话，就只能当地找了。带的羽绒服或棉服，温差还是蛮大的，一般冬装和秋装各两套就差不多了，还有就是记得提前一个星期服用红景天胶囊，可以抗高反，感冒药还是带一点，西藏物价还是挺高的，所以即便是穷游你也得多带点，还有就是身份证一定要随身携带，拉萨景点的话你就在城区逛就行了，还是能感受到很多东西，布达拉宫的夜景还是很漂亮的。其他周边的没去过，你还可以坐火车去日喀则，还有汽车去林芝，总体来说看你怎么玩还有自己预备的经费有多少

❺ 去西藏旅游需要做什么准备，几月份去最好呢

5月去，价格相对便宜，所有景点都已经正常开放。 6-9月为西藏旅游黄金季节，但人多的烦恼是不可避免的。 至于需要准备什么： 第一，你需要了解高原反应及如何应对。带合适的应急药品 第二，了解西藏景点信息，确定自己的旅游目标，确定自己的行程。 第三，对西藏旅游的价格有个了解，准备好充裕的旅游资金。 第四，了解西藏旅游的注意事项及参观景点时的禁忌。 第五，了解你进藏的交通情况，以根据自己的情况做出行选择。 关于高原反应，每个人都会有，只是程度不同。但它不可怕，良好的心态可以让你轻松的应对。高原反应常备药——高原安，红景天。另外，严重的心脏病、高血压、及呼吸道疾病患者不适合高原旅游。 关于西藏景点，涉及较多敏感词汇，建议在网上搜索，然后根据个人喜好制定行程。 关于资金，钱是越多越好，但是还是放银行卡比较安全。西藏农行、建行比较方便。 关于注意事项及禁忌，多休息，少开口，避免剧烈运动。参观寺庙听从导游指点，拍照需要得到许可，参观寺庙不要戴墨镜及帽子。这些是比较主要的。 关于出行方式。飞机省时，但是价格较贵。火车便宜比较浪费时间，而且火车票购买在旺季会遇到困难，需要提前做好准备。 简单回答，希望能帮到你。还有什么问题可以咨询我的Q Q 5-0-5-3-9-2-8-2-9

❻ 去西藏旅游要准备什么

去西藏物品清单： 1、太阳镜（既可遮挡阳光又显得很酷，可是拍照片时有些碍事） 2、太阳帽（防晒的同时兼有保暖的作用） 3、防晒霜（即使你不怕晒黑也怕晒脱皮吧？那还是带上吧，高原防晒霜是很好的选择） 4、雨衣（在拉萨市里基本上用不上，可一出拉萨就很必要） 5、防寒衣物（羽绒服、抓绒衣，抓绒裤，冲锋衣……） 6、换洗衣物（内衣、袜子、外套……） 7、现金、信用卡、邮政绿卡。（绿卡是个好东东，你可以随身携带绿卡同 时将存折留在家里，帐户里没钱的时 候可以让别人给你续，另外绿卡的异地存取手续费是0.5%，同时邮政的网点是最多的。） 8、身份证（当然军官证等其他证件也可，如果有学生证、护照等不妨也带上） 9、上网本，如果你不嫌重的话，无线上网卡，联通、移动、电信信号都还不错。 10、高能食物，如巧克力、牛肉干、压缩饼干、士力架等。（红牛饮料，在没有胃口时可补充养分，葡萄糖注射液也可以） 11、尼龙绳10米（晾衣、捆绑……用途多多） 12、备用眼镜（如果你戴眼镜） 13、数码随身听（最好能录音，可以口述日记、记录下美妙的声音) 14、地图（西藏自治区地图册最佳，如果你有军用地图——借我COPY一份先） 15、洗漱用品（不用多说了吧） 16、手机、IC卡（西藏的大多数县城都可以用中国移动的手机，联通没有） 17、备用电池（尽量携带统一电池型号的用电器） 18、湿纸巾（软包装的比较好，随着纸巾的减少占用体积也减少） 19、大小可封口的塑料袋若干（某些物品的防潮防尘用，也可用普通塑料袋 橡皮筋代替） 20、护照袋（随身（贴身）携带证件细软等重要物品） 21、小背包（你不想闲逛时也背一个大包吧） 22、汤匙、筷子（什么，你习惯于吃手抓饭？那就算了） 23、卫生纸（不只是方便时有用） 24、拖鞋（洗澡、涉水，凉鞋更好） 25、睡袋（去阿里很有必要，即使你不打算露营） 26、扑克牌（便携的娱乐工具） 27、望远镜（有用，但携带不方便） 28、折叠吹风机（非常有必要，如果没有阳光的日子，可以实现衣服快干。） 29、药品（详见下面） 必备进藏药品： 1、抗感冒退热类： VC银翘、百服宁，速效伤风胶囊等； 2、抗高原反应：红景天胶囊，或者是口服液，但是不能空腹饮用。 3、抗菌类： 先锋、土霉素、头孢等。 4、头痛药：高原反应头痛欲裂时，这东西非常有用！

❼ 去西藏旅游大概需要几天

拉萨：布达拉宫，大昭寺【八角街可以去逛逛】林芝：南伊沟，雅鲁藏布大峡谷【跟旅游团的话这些都是自费项目，常规项目没意思】纳木错：这个地方我强力推荐，特别漂亮！日喀则：扎什罗布寺【班禅居住的地方】，珠峰大本营 如果跟团的话呢大概要7,8天子，不过还是自己玩好，西藏旅游跟团太没意思了，他们把行程压的很紧，购物点特多！你可以在家提前1个多月预定车票和房间，因为进藏的车票很紧张，房间也很紧张，不过5月份应该还好，7,8月就不行了。到了那你可以自己包个车去玩，那样沿途就可以停下来看风景了，跟团你就只能在车上看了，往往沿途的风景更漂亮！ 去之前先买些药，感冒药啊！发热的【有些人高原反应会发热】，红景天【高原安更好，就是很难买的到】，救心丸【一旦运动量大了心脏会受不了】，止痛片【可能会出现头疼现象】，肠胃的药。 还有些准备物品：大帽子，太阳镜，唇膏，御寒衣，雨伞。 ...

❽ 我想去西藏旅游，大概要多少钱

你好，
这个问题要看你计划玩几天？选择什么交通工具？多少个人成行？不然报出来的价格你也没法参考
我帮你简单预算一下哈！
假设10天行程，一个人
1、最便宜的方式，当然，也比较苦比较累，对住宿吃饭要求都是最低的，坐车也都是客车，中途不可能停下来拍照进景点之类的，这种情况下得费用预算：
住宿：30-50一晚上，9晚上共计270-450元（一般是住铺位才这么便宜哦，标间的话10月份，国庆节除外，标间价格会在100左右。10天的话就是9晚，要900元），吃饭：炒饭或面条，每天三顿，一天打50，10天500元，车费：火车硬座来回合计800元左右，西藏的车费，10天，准备个1000左右吧，估计要不了那么多，最节约的方式旅游，3200块！
另外，门票预算多点，打1000吧，也就4200块
我是多余多剩的给你预算的，怕你遇到紧急情况，钱不够，估计你带3500应该是可以的
2、按照比较舒适的预算
住宿：80-280，9晚上就是720-2520元（这种是一般的家庭旅社或宾馆标间，条件要好很多，有私人空间，但不是星级酒店）
吃饭：一般面条炒饭我不多说了，偶尔吃点好的，比如汤锅之类的，平均一天按80算，9天，720元
交通：还是火车来回800左右，在当地包个车，9天时间预计8000左右，假设4个人，每个人分摊2000
合计一个人6000元
当然再好一些就准备8000吧
根据你消费情况而定
有需要可再联系我，希望对你有帮助，望采纳，谢谢！
你参考一下吧，如果要详细预算，需要你把行程制定准确了才算得出来哦，有需要帮助的可以联系我，我资料里有联系方式，希望对你有帮助

❾ 去西藏旅游要做什么准备

去西藏旅游要准备：

个人身份证、驾车的带好驾驶证、生活日用品、常用药品、食品、羽绒服、登山鞋。

一、去西藏的注意事项

1、进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。

2、西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。

3、准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品。

4、为了防止饮食不习惯可以带上巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及个人爱好的食品和零食。

5、器材类准备手机、充电器、相机、三脚架、摄像机。

6、在进入西藏活动前，一定要进行严格的体格检查。

7、西藏许多地区白天很温暖，但早晚较冷，比起内地要多穿点，如果去海拔4500米以上地区，需要带冬天穿的羽绒服。

(9)我准备去西藏旅游扩展阅读：

西藏旅游的注意事项：

1.拉萨紫外线辐射最强

受太阳高度角大小影响，拉萨夏季比冬季紫外线辐射强，但7至8月阴雨天气要比6月多，因此拉萨6月份紫外线辐射最强，五级以上日数约占60%至70%。

这几日，拉萨一直持续着晴空万里的状况，拉萨市民纷纷埋怨“晒死了”，形形色色的遮阳伞成为拉萨街头一道亮丽的风景线。随之而来的是防晒、晒伤等成为市民热议的话题。

记者分别采访了自治区疾控中心与拉萨市气象台了解到，一般情况下，不做任何防护的情况下，一般人可抵抗日照15分钟。此外，每日13时左右为紫外线辐射最强时段，一年中，夏季紫外线辐射较冬季强。

2.任何防护，一般人只能抵抗日照15分钟

记者从西藏自治区疾控中心皮肤科了解到，紫外线根据波长可分为UVA、UVB和UVC，三种波段对人体皮肤的渗透程度是不同的。UVC经过臭氧层时基本被吸收，对人体影响不大，UVA和UVB对人体有影响，且夏天UVB含量最高。

“UVB的透射率到皮肤表层，UVA可深入到真皮层。”自治区疾控中心皮肤科主治医生康萍告诉记者，UVB伤害皮肤后的症状有红肿、脱皮、疼痛、水泡，严重者可能会致癌，UVA会皮肤造成伤害后会出现皮肤“光老化”，皮肤会粗糙、长斑、有皱纹等。

康萍说，不加任何防护时，一般人正常肌肤一般可抵抗太阳照射15分钟，但15分钟后，不同肤质的人承受太阳照射的能力不同，对皮肤的损伤程度也不同，最好不要长期暴晒，或出行时做好防护。

3.晒霜 SPF指数和PA指数都重要

据西藏自治区疾控中心皮肤科主治医生康萍介绍，紫外线辐射对人的危害有两种，即紫外线中的UVA晒黑皮肤，和UVA晒伤皮肤。

“避免被紫外线伤害皮肤的措施有很多，比如，出门配备遮阳伞、遮阳帽、墨镜等，涂抹防晒霜效果较好，但切记要选购物理性的，避免对皮肤造成危害。”康萍说，地面反射的紫外线也会伤害皮肤，因此撑伞并不能完全抵挡紫外线的辐射。

康萍说：“SPF指数只要是对UVB的抵抗力，防止晒伤，PA指数是对UVA的抵抗力，防止晒黑，一个SPF值可以让皮肤抵抗15分钟日晒，即SPF值为30的防晒霜可抵抗7小时30分钟日晒，而PA越高越好，一般要选‘++’，最好选‘+++’。”

康萍提醒市民，日常生活中，尽量不要使用含光感物质的化妆品，如香料；饮食方面，需注意少量食用含光感物质的蔬菜，如莴笋、菠菜等。“摄入光感物质后，有光时会加重紫外线对皮肤的伤害。”康萍说。

❿ 去西藏旅游要做什么准备

钱（这个少不了，西藏的消费比广州要贵的多的多）、身份证（每天去游玩都需要带着，有可能会需要检查）、手机、口罩、太阳镜、护肤品、防晒霜、伞、药物、零食、维C。（差不多了，最主要是身份证、手机、钱）。

运动尽量按照自己之前的习惯来，比如不运动的人也不用刻意去运动，经常运动的人要提前半个月停止运动，让身体慢慢平静些，以更好的适应西藏的环境。

进藏主要有三种方式：汽车、火车和飞机。汽车消耗时间长，消费支出也比较高，但身体对高原的适应有一个比较长的时间；

火车进藏的时间较汽车短，而且可以分段进藏，消费支出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率；飞机进藏只需几个小时就可以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是最高的，所需要的花费也不少。建议，火车进来，飞机出去。