夏季去高原地带旅游

㈠ 去高原地区旅游要怎么做准备

去高原地区旅游要准备好合适的衣服，带够充足的食物，提前了解高原反应的应对方法。

㈡ 去高原旅游需要做什么准备

• 从决定去高登高方案。

• 加强肌体增强低氧耐受力。

• 准备一些常用药品

• 高原地区早晚温差可达15℃至20℃，防寒衣物不可少。

• 带好遮阳镜、遮阳伞、防晒霜等防护用品。

㈢ 去高原旅游有哪些需要注意的

到高原地区旅行需要注意以下事项：

1、多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。

2、戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。

3、学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。

4、避免剧烈活动和情绪兴奋：避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。

5、16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。

㈣ 去高原地带旅游吃什么食物

高原地带食物并不稀缺，出门在外还是少带行李。
高原会有很多小朋友最后给他们分巧克力。
行程紧的话，去高原真空包装的食品可以防止食品袋破裂。

㈤ 去高原地区旅游有什么要注意的

去西藏3--11月都是可以的，其中6，7，8月是西藏的旅游旺季，但也是旅游价格最高的时候。个人建议每年的4，5月，9或10月去西藏。

㈥ 南方人去拉萨等高原地区旅游应该注意些什么~~应该带些什么东西~~

建议你在大的旅行社网站上查一下,进藏线路的一些注意事项.上面应该介绍的很详细.心情放松,西藏那边身体素质好的人去,一般情况下是不会有太大的高原反应的.很多时候,就是人吓人而已.你说呢?祝你旅游顺利!

㈦ 夏天去西藏旅游是季节吗

西藏主要景点门票价格

拉萨

布达拉宫 100 元
罗布林卡 60 元 公园门票每张10元。大门3元；各殿堂共7元 。
大昭寺 60 元
色拉寺 45 元
甘丹寺 40 元
哲蚌寺 45 元
小昭寺 20 元
日喀则
扎什伦布寺 55 元
萨迦寺 45 元
夏鲁寺 40 元
白居寺 40 元
宗山抗英遗址 30 元
卓玛拉康 20 元
曲德寺 20 元
大唐天竺使出铭 15 元
山南
桑耶寺 40 元
昌珠寺 35 元
藏王墓 30 元
扎唐寺 25 元
朗赛林庄园 20 元
拉加里王宫 20 元
吉如拉康 20 元
桑喀古托寺 20 元
吉堆吐蕃墓群 20 元
林芝
列山墓地 20 元
阿里
古格王国遗址 50 元
托林寺 35 元
科迦寺 30 元
昌都
卡若遗址 25 元

藏历节日日期对照表

藏历新年 藏历正月初一 2005年2月9日
传昭 *** 会 藏历正月初四～二十五 2005年2月12～3月5日
萨嘎达瓦节 藏历四月十五 2005年5月23日
哲蚌展佛节 藏历六月三十 2005年8月4日
罗布林卡雪顿节 藏历七月初一～初五 2005年8月6～10日
日喀则嘎结节 藏历七月初八 2005年8月13日
望果节 藏历七月初 2005年8月初,各地不同
沐浴节 藏历八月初 2005年9月初,前后7天
工布新年 藏历十月初一 2005年11月2日
燃灯节 藏历十月二十五日 2005年11月26日

香格里拉攻略

迪庆：处于世界文化遗产三江并流风景名胜区的中心地带,包括中甸,维西,德钦三个县,其中中甸为其首府(上文提到的建塘是中甸的县城)。境内有许多高耸入云的大山,著名的云南第一高峰卡格博峰,海拔6740米,为藏传佛教的朝圣地,位居藏区八大神山之首,其余环立着太子雪山、白茫雪山、哈巴雪山等。在这片宁静的土地上,有静谧的湖水、神圣的寺院、淳朴的康巴人,一切都如人们梦想中的伊甸园——香格里拉。
推荐景点：三江并流风景区、噶丹松赞林寺、梅里雪山、碧塔海、明永冰川、属都海、独龙河谷、白水台、纳帕海、哈巴雪山、白茫雪山、卡格博峰、茨中天主教堂、碧壤峡谷、镇公堂、大宝寺、萨马贡自然保护区、雨崩村、依拉草原。
气候：迪庆地处高海拔地区,平均海拔3300多米,即使在8月也有可能飘落几朵雪花。又因横断山脉环抱,地势复杂多变,昼夜温差很大,有"一天有四季"之说。
最佳旅游时间：通常人们选择春夏季到迪庆游玩,这时气温适中,草甸上繁花似锦,景致迷人。而在中秋节过后大约20多天时间里高原上满目秋色,这也是迪庆高原最精彩的时刻。
住宿介绍：在香格里拉有众多政府机关招待所可以下榻,如：县政府招待所、党校招待所、粮食招待所、商业局旅社等。
餐饮：迪庆居民以藏族为主,因此,饮食多为藏族风味。建塘餐厅和庚奔民族酒楼不错。
交通：航空方面,香格里拉机场是滇西北地区最大的飞机场之一,现已开通中甸至昆明、成都、拉萨的航班。公路方面,公路是游人进入迪庆藏族自治州的主要交通方式,迪庆连接滇、川、藏三省区,形成了以滇藏公路、川藏公路、康藏公路为干道的交通网络,交通比较方便。如昆明至迪庆,丽江至迪庆,大理至迪庆,四川攀枝花至迪庆均有固定班车。但如果前往诸如碧塔海这类不通公路的景点,还需要骑马前往。

注意事项：
1、建议带上外套、羽绒服、手套、防滑靴。加上气候干燥,紫外线辐射强,女士应准备好防晒霜、遮阳帽、太阳镜,特别是10月份以后探访更要带足御寒衣物。
2、每年6月到9月是迪庆高原的雨季。
3、为香格里拉各景点间距离较远且班车时间会有改变,所以,去景点之前,请一定要向当地车站问清楚交通情况,包括有无班车,道路是否好走等。香格里拉各景点间距离较远且班车时间会有改变,所以,去景点之前,请一定要向当地车站问清楚交通情况,包括有无班车,道路是否好走等。
4、如果包车的话,要事先谈好价格。

拉萨的市内交通

拉萨的交通工具主要是中巴、出租车和人力三轮车等。

在拉萨市内有好几路中巴车,可去往各主要旅行景点,票价一律为2元。车很多,不到一分钟就有一辆,车上人也不多。中巴车大部分线路以藏医院为总站(在大昭寺广场前)。没有车站牌,招手就停。

拉萨的人口虽然不多,但出租车数量惊人。在市内,无论什么时段,一律10元。但如果路途特别远,比如去哲蚌寺,上车时可以讲价,一般单程要15－20元。包租一天的费用大约200－300元/天。

三轮车是拉萨的特色交通工具,也是多数旅行者最喜欢的交通工具。每车可坐二人,可以沿途观察当地百姓的风情,而且方便在拉萨的大街小巷穿行。惟一麻烦的是很多藏族车夫不懂汉语,建议你先学点简单藏语,起码要学会数数,最实用的是从3到5。上车前一定要先议价。通常对于旅行者开价的时候会多要你1、2块钱,尤其是汉族和回族车夫。

骑自行车逛拉萨当然很惬意。很多旅馆里都有自行车出租,一般的租1小时2元,山地车3元,日租分别为20-30元。

冬游西藏注意事项

雪盲

冰雪地及水面会反射很强的太阳光, 在阳光灿烂的日子里将双眼直接曝晒在这种环境中时间过长,即可造成雪盲。雪盲会使视力短暂消失,若出现这种情况,应以药水清洗眼睛,到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇。减少用眼,尽量休息。不要热敷,高温会加剧疼痛。 良好的环境能及时缓解雪盲的症状,但完全恢复需要5—7天。

冻伤及其处理

寒冷天气里要注意防止冻伤, 若出现这种情况,可依据冻伤程度采取以下措施。

冻伤可能伴随着失温现象,急救时应先处理后者。 单纯的冻伤可按下述方法救治。首先是复温,慢慢地温暖患处,防止深层组织继续遭到破坏。可用体温温暖,但对3度以上的冻伤者,施温者要注意时间不能长。一般以30—40度的温水浸泡患处或以热毛巾热敷,水温不能高,也不可用火烤使患处温暖,伤处受热过快会产生巨疼。当患处恢复血色和知觉后停止复温,在伤处涂上冻伤药膏,然后用纱布或质地柔软的衣物轻裹患处,也不要挑破水痘。有很多人以为用雪擦拭患处可以快速升温,其实这是一种错误的做法。冻伤部位处理后不宜再暴露于寒冷中,要注意保暖,更不要以冻伤的脚走路。

冻伤的预防

风雪天外出戴上手套、防寒帽,防寒帽最好是能护住耳朵的那种,否则应戴上耳朵套；保持脚部的温暖干燥,袜子湿了及时更换；风大时停止活动,找个避风的地方休息；经常按摩揉搓易冻伤部位以促进血液循环；在高海拔地区,由于氧气稀薄,组织缺氧和血液循环不畅而更易导致冻伤,此时能吸氧补充为最佳。

远离高原反应

安全进藏的最大威胁通常是高原反应,高原反应实际上是人的自身机能适应高原缺氧的一个过程。对于大多数人来说, 如果采取的措施得当的话,这个过程应该不会有什么问题。

一般情况下,身体健康的游客乘飞机到拉萨,当时并不会有什么反应。

通常的高原反应会在到达高原后的6-10个小时袭来。所以如果你一到拉萨立刻开始走动,付出的代价是晚上和今后的几天都会非常的难受。

所以,最必要做的事情是在到达拉萨的当天,强令自己立刻绝对地卧床休息。

通常的情况是,游客在刚到达的当天晚上,可能会有很轻微的症状,诸如心跳加快、头痛等。但是如果立刻保持绝对休息,24小时后这些感觉便会消失。

需要注意的是,如果你正在感冒,最好不要急于上高原。

在西藏的医疗专家警告旅游者,不要相信关于走青藏线比坐飞机到西藏更容易适应高原反应的说法,尤其是你在第一次上高原的时候。

虽然理论上逐步进入高原比较容易适应,但是,那是指采取徒步等方式,每天升高不超过300米的情况。而现在走青藏线的汽车多是在30个小时内即抵达拉萨,中间还要翻越海拔5231米的唐古拉山口,其危险性实际上要超过乘飞机进藏。

更何况,那是一条艰苦而且漫长的线路,沿途地理、气候等条件比较复杂,沿线班车往往昼夜不停地开。而且,在青藏线上旅行也不具备较好的医疗条件。

比较谨慎地说,第一次上高原就选择走青藏线的确不如坐飞机安全,特别对于那些身体平时就不是很好的旅游者。

如果你真的想看看青藏线的景色,最好选在回内地的路上,因为那时你已基本上适应了高原的情况。

高原反应因人而异,不上高原前很难预知。每个人的反应表现形式也各不相同,一般情况下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老者。

不过,西藏治疗高山病的医疗技术已达到世界领先地位,对于治疗高山病已经有了一套行之有效的治疗方法,从吸氧吃药,直到做最复杂的心导管手术,设施手法一应俱全。特别是拉萨自治区人民医院内二科(高山病心血管研究所),水平较高。

很多医生指出,预防高原病最重要的就是不要背着心理包袱上高原。很多人对于高原反应有很强的恐惧心理,而一些媒体的宣传又加深了这种错觉。其实,超过99%的西藏旅行者的反应,根本不会造成需要治疗的高山病！

国内游客如何办理边境证

到墨脱、樟木、亚东、定日(珠峰)、阿里地区的狮泉河、普兰等边境地区需要办理边境证。

如果不是有特别的原因,建议大家还是在自己的所在地办边境证为好,除非你要求边境证上有藏文以便作为纪念,那就只好在拉萨办。其他如日喀则、林芝等地也可以办,但相对要更麻烦一些。

如果你要在拉萨办边境证,一个简单的办法就是交钱给旅行社。否则就需要启动一套复杂的办证程序,过程是这样的(2001年4月的经验)：

1．找一个单位开介绍信,最好是旅行部门,而且一定要写明开介绍信的单位的领导姓名和职务。否则在买申请表的时候可能会被要求出示拉萨的暂住证。

2．去市公安局一处领边境证申请表。地点在拉萨中学南边的门口(请注意,已从林廓东路上的市局处迁出)。如果一切手续都合格了,警官会留下你的介绍信,用￥2块钱卖给你一份"边境证办理申请表",一张介绍信最多可以填8个人的名字。

3．回单位填有,再让开介绍信的单位领导签署意见,盖章,别忘了还要写上他的官衔,省得你再跑一趟。

4．去这个单位的管片派出所找所长给"申请表"签字盖张。由派出所所长证明情况属实,再盖上章。

5．回到拉萨市公安局一处,交表,再盖章。当然你应该带上你的身份证。

6．然后去武警边防总队,位置在二环路,通常只能打车去。在边防总队大门边有一个小房间专门办边防证,不用进大门就可解决。办证费用￥8元,另交押金￥30元,在规定时间内返回可退押金。

整个过程应该需要至少整整一天,或者更长,如果你运气不好赶上休息日或者节假日的话。

如果你要在西藏境内自驾车旅行,那就还要有相关的证件和手续。如果你计划从西藏去尼泊尔,那就要保证你携带的护照和签证在有效的期限内。

西藏旅行禁忌人群

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。

患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重。

如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动,建议你向有经验的医生请教,并且尽量本着稳健的原则。

进藏前的心理准备

(1)．进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。

(2)．进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进

㈧ 夏天去高原旅游 要怎么样才能预防高原反应

一般去到高原地带就会很容易会出现高原反的症状，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。你可以在去高原之前先携带好一些抗高原反应的食品
胜友泰
高原安和红景天抗高原反应的效果都是蛮不错的

㈨ 夏天去西藏旅游，应该有哪些注意事项还有必备用品

我个人认为防晒霜。 防晒水、遮阳伞。

㈩ 去高原地区旅行，需要准备哪些物品

有高原旅游计划的人们，建议出行前做一次体检，进行身体评估，保持良好的身心状态，健康上路，用最好的状态去感受丁真的世界。做到如下五点，才能有备无患。
01
做好高原游心理和生理准备
不要惧怕高原反应。不要在感冒之时进入高原地区，适量锻炼机体运动能力。
02
注意防晒
高原日照强烈，在户外要做好防晒，备好墨镜、大檐帽、围巾、防晒霜等。
03
带上防寒保暖衣物
一般来说，海拔每升高1000米，温度降低6℃，因此高原昼夜温差可达20℃，备足羊毛衫、保暖内衣实属必要。
04
准备常用药物
如感冒药、消炎药及跌打损伤药，可解燃眉之急。
05
做一次体检
建议大家，尤其是中老年人在高原游之前，最好到医院接受一次体检，或者找专业医师详细咨询，有必要时要进行心电图、血常规及生化检查。同时，在登上高原后，要禁烟、限酒，防止上呼吸道感染，还要避免过于劳累，注意休息。
学会自救，关键时刻能保命高原不仅有令人神往的迷人风景、“甜野”的康巴汉子，还有一个让人头疼不已，不得不面对的问题——“高原反应”。
平常人在海拔低的地方居住惯了，突然去到海拔高的地方，待在低压、低氧环境后就会产生各种不适，常见的症状有头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等，这就是人们常说的高原反应。
一般在进入高原后第1天～2天症状最明显，随后逐渐减轻，大多6天～7天基本消失，少数可持续存在。严重者还可能出现肺水肿及脑水肿，甚至危及生命。
高原的低压、低氧环境对人体的伤害和影响很大，在长期的高海拔地区生活时，人的视觉、听觉、感觉、记忆和思维会有一定程度的破坏。此外，急性高原缺氧时，人的注意力也会明显减退。对于游客来讲，短期在4000米～5000米海拔地区逗留观光，很少会造成不可逆的心脑损伤。但在突发急性高原反应时，应能够判断轻重，做到及时有效的自我救治。
面对绝大多数的高原反应，吸氧是排名第一的灵丹妙药，比如呼吸困难、乏力倦怠、头晕头痛等症状，吸氧后都会短时间内缓解或消失。有高原反应且身体不适时一定要吸氧，不要怕氧气依赖而加以拒绝。医用氧气瓶中的氧气纯度比制氧机的压缩氧要高，建议使用氧气瓶。
在呼吸困难加重、喘憋难以平卧、咳嗽伴有粉红色泡沫痰液，且吸氧无效的情况下，要高度怀疑患上了急性肺水肿，应立即联系附近医院找医生诊治。在头痛严重吸氧不缓解的情况下，需要测量双侧上肢动脉血压，以防恶性高血压诱发的颅内出血。若动脉血压收缩压超过180毫米汞柱或较平时血压升高大于20毫米汞柱，需要立即就医。