痛风适合去哪里旅游

❶ 如果是得了痛风能不能够彻底的治愈呢有知道的吗

如果治疗的及时，就会治疗好。痛风应该去骨科医院做检查，痛风的病因和发病机制较为清楚。诊断并不困难。如果及早诊断并进行规范治疗，大多数痛风患者可正常工作生活。患者起病年龄小、有阳性家族史、血尿酸显著升高和痛风频发，提示预后较差。伴发高血压、糖尿病或其他肾病者，发生肾功能不全的风险增加，甚至危及生命。因此建议你去医院查清症状，祝早日康复！

❷ 治痛风哪里好

引起痛风的原因之一是啤酒和海鲜食用过多，原因之二是煲汤会使动物骨头里的大量嘌呤物质析出，食用过多的话会导致痛风。有痛风的人可以用车前草泡水喝，也可以用车前草煮水泡脚，痛风很严重的人可以用车前草籽磨成粉，加上醋去敷脚心。 痛风的治疗
1、治疗痛风的准绳和目的
治疗痛风的准绳是：合理的饮食控制；充足的水分摄入；规律生活制度；恰当的体育活动；有效
的药物治疗；定期的安康检查。
临床治疗痛风普通请求到达以下目的：
（1）尽快终止急性关节炎发作；
（2）避免关节炎复发；
（3）纠正高尿酸血症，避免因尿酸盐堆积于肾脏、关节等所惹起的并发症；
（4）避免肾脏的尿酸结晶石构成；
（5）预防和治疗糖尿病、瘦削、高血压、血脂异常等并发症。在临床上，要依据不同病期的病
情停止针对性处置，选择最佳治疗计划。
2、普通治疗
包括采用低嘌呤低脂肪饮食、多饮水、戒除烟酒，坚持恰当的体育锻炼、控制体重防止瘦削、定
期检查等办法。
3、 痛风性关节炎急性发作期的治疗
痛风病急性发作应及时治疗，主要是控制病症，其最有效的药物是：秋水仙碱，其他药物还有消
炎痛、炎痛喜康、布洛芬等。奏效快的是秋水仙碱，但反作用也是最大的。中药有：清痹通络药
酒。
4 、痛风间歇发作期的治疗
间歇发作期的治疗主要是使尿酸维持正常值（6.5毫克/分升），维护肾脏功用，避免痛风性肾
病。为此除坚持普通治疗外，最好是运用促进尿酸排泄和抑止尿酸合成的药物。临床上抑止尿酸合
成的药物只要别嘌呤醇，而促进尿酸构成的药物有丙黄舒，痛风利仙等。中药有：复方伸筋胶囊。
5 、慢性痛风性关节炎期的治疗
痛风性关节炎一旦开展成慢性则很难恢复。主要是防止重复发作，损伤肾脏及关节功用，对痛
风结石较大者可停止手术切除。
6、 痛风病晚期的治疗
晚期痛风病患者多数已构成痛风性肾病，对晚期痛风性肾病应积极控制高尿酸症，使尿酸长期维
持在正常程度，维护肾脏，避免尿酸性肾病的开展。消弭一切影响肾脏功用的要素。避免尿路感
染、高血压、糖尿病及动脉硬化症的发作。
中医对痛风的治疗
传统上对痛风的治疗有西医和中医两种，西医主要是用镇痛和消炎类药物暂时缓解疼痛.中治疗
疗痛风的准绳是以清热利湿、活血通络为法，加之中药中所含的一些生物成分，促进尿酸的排泄。
急性期辨证为湿热内蕴，治宜清热利湿为主；缓解期辨证为瘀血阻络， 治宜活血通络为主。目前治
疗痛风的中成药主要有清痹通络药酒和复方伸筋胶囊。
痛风的留意事项
痛风病人除在医生指导下应用恰当药物外，在日常生活中还应留意以下几点：
(1)饮食方面：①猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃；鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等能够吃。②多饮水，要使每日尿量坚持在2000ml以上，因尿路结石的发作和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，必要时可服用碱性药物，以预防尿路结石的发作。③防止暴饮暴食或饥饿。④节制烟酒，特别不能酗酒。⑤不喝浓茶、咖啡等饮料。
(2)妥善处置诱发要素，禁用或少用影响尿酸排泄的药物：如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类及氨苯喋啶等利尿剂、维生素B?1和B?2、胰岛素及小剂量阿司匹林(每天小于2g)等。
(3)瘦削者要积极减肥，减轻体重，这关于避免痛风发作颇为重要。
(4)留意劳逸分离，防止过劳、肉体慌张、感染、手术，普通不主张痛风病人参与跑步等较强的体育锻炼，或停止长途步行旅游。
痛风的饮食
痛风是一种嘌呤(Purine)代谢失调的疾病，临床特性是血尿酸升高。身体过量的尿酸，会结成晶体，堆积在关节内，惹起剧痛。通常大拇扯首先发热红肿， 一下即疼痛无比，活动艰难。再严重时会影响膝、腕及踝关节，形成关节畸形生硬。慢性痛风可招致肾结石、痛风性肾病等。
预防痛风饮食
戒吃高嘌呤的食物
动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮
戒吃高胆固醇的食物
动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、 鱼、墨鱼
戒酒
一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加。
戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸碱不均衡，会影响身体机能，加重肝肾担负。 宜吃的食物
多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。
中医学以为，固肾的食物有助排泄尿酸，素日可按「六味地黄」(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用，以收滋阴补肾成效。
备注：若关节发炎期间，不要吃带补的樱桃(车厘子)及草莓(士多啤梨)，以免加剧炎症，但消炎后则应多吃，有强身固肾成效。
除固肾外，亦适合多吃行气活血、舒筋活络的食物。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。
苹果醋加蜜糖
这是西方传统的治疗办法，经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌成效，有助扫除关节、血管及器官的毒素。经常饮用，能调理血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭后可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖参加半杯温水内，调匀饮用。 坚持恰当体重
应做适量的带氧运动，例如游泳、太极。中医学有句话：「气行则血行、血行风自灭」。因而，治疗痛风，应以养气、行血及固肾为主，气血通畅，则尿酸不会积聚。您好：
能够治愈
痛风的治疗
1、治疗痛风的准绳和目的
治疗痛风的准绳是：合理的饮食控制；充足的水分摄入；规律生活制度；恰当的体育活动；有效
的药物治疗；定期的安康检查。
临床治疗痛风普通请求到达以下目的：
（1）尽快终止急性关节炎发作；
（2）避免关节炎复发；
（3）纠正高尿酸血症，避免因尿酸盐堆积于肾脏、关节等所惹起的并发症；
（4）避免肾脏的尿酸结晶石构成；
（5）预防和治疗糖尿病、瘦削、高血压、血脂异常等并发症。在临床上，要依据不同病期的病
情停止针对性处置，选择最佳治疗计划。
2、普通治疗
包括采用低嘌呤低脂肪饮食、多饮水、戒除烟酒，坚持恰当的体育锻炼、控制体重防止瘦削、定
期检查等办法。
3、 痛风性关节炎急性发作期的治疗
痛风病急性发作应及时治疗，主要是控制病症，其最有效的药物是：秋水仙碱，其他药物还有消
炎痛、炎痛喜康、布洛芬等。奏效快的是秋水仙碱，但反作用也是最大的。中药有：清痹通络药
酒。
4 、痛风间歇发作期的治疗
间歇发作期的治疗主要是使尿酸维持正常值（6.5毫克/分升），维护肾脏功用，避免痛风性肾
病。为此除坚持普通治疗外，最好是运用促进尿酸排泄和抑止尿酸合成的药物。临床上抑止尿酸合
成的药物只要别嘌呤醇，而促进尿酸构成的药物有丙黄舒，痛风利仙等。中药有：复方伸筋胶囊。
5 、慢性痛风性关节炎期的治疗
痛风性关节炎一旦开展成慢性则很难恢复。主要是防止重复发作，损伤肾脏及关节功用，对痛
风结石较大者可停止手术切除。
6、 痛风病晚期的治疗
晚期痛风病患者多数已构成痛风性肾病，对晚期痛风性肾病应积极控制高尿酸症，使尿酸长期维
持在正常程度，维护肾脏，避免尿酸性肾病的开展。消弭一切影响肾脏功用的要素。避免尿路感
染、高血压、糖尿病及动脉硬化症的发作。
中医对痛风的治疗
传统上对痛风的治疗有西医和中医两种，西医主要是用镇痛和消炎类药物暂时缓解疼痛.中治疗
疗痛风的准绳是以清热利湿、活血通络为法，加之中药中所含的一些生物成分，促进尿酸的排泄。
急性期辨证为湿热内蕴，治宜清热利湿为主；缓解期辨证为瘀血阻络， 治宜活血通络为主。目前治
疗痛风的中成药主要有清痹通络药酒和复方伸筋胶囊。
痛风的留意事项
痛风病人除在医生指导下应用恰当药物外，在日常生活中还应留意以下几点：
(1)饮食方面：①猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃；鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等能够吃。②多饮水，要使每日尿量坚持在2000ml以上，因尿路结石的发作和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，必要时可服用碱性药物，以预防尿路结石的发作。③防止暴饮暴食或饥饿。④节制烟酒，特别不能酗酒。⑤不喝浓茶、咖啡等饮料。
(2)妥善处置诱发要素，禁用或少用影响尿酸排泄的药物：如青霉素、四环素、大剂量噻嗪类及氨苯喋啶等利尿剂、维生素B?1和B?2、胰岛素及小剂量阿司匹林(每天小于2g)等。
(3)瘦削者要积极减肥，减轻体重，这关于避免痛风发作颇为重要。
(4)留意劳逸分离，防止过劳、肉体慌张、感染、手术，普通不主张痛风病人参与跑步等较强的体育锻炼，或停止长途步行旅游。
痛风的饮食
痛风是一种嘌呤(Purine)代谢失调的疾病，临床特性是血尿酸升高。身体过量的尿酸，会结成晶体，堆积在关节内，惹起剧痛。通常大拇扯首先发热红肿， 一下即疼痛无比，活动艰难。再严重时会影响膝、腕及踝关节，形成关节畸形生硬。慢性痛风可招致肾结石、痛风性肾病等。
预防痛风饮食
戒吃高嘌呤的食物
动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮
戒吃高胆固醇的食物
动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、 鱼、墨鱼
戒酒
一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加。
戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸碱不均衡，会影响身体机能，加重肝肾担负。 宜吃的食物
多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。
中医学以为，固肾的食物有助排泄尿酸，素日可按「六味地黄」(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用，以收滋阴补肾成效。
备注：若关节发炎期间，不要吃带补的樱桃(车厘子)及草莓(士多啤梨)，以免加剧炎症，但消炎后则应多吃，有强身固肾成效。
除固肾外，亦适合多吃行气活血、舒筋活络的食物。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。
苹果醋加蜜糖
这是西方传统的治疗办法，经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌成效，有助扫除关节、血管及器官的毒素。经常饮用，能调理血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭后可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖参加半杯温水内，调匀饮用。 坚持恰当体重
应做适量的带氧运动，例如游泳、太极。中医学有句话：「气行则血行、血行风自灭」。因而，治疗痛风，应以养气、行血及固肾为主，气血通畅，则尿酸不会积聚。

❸ 痛风病怎么样才能根治

痛风真的好痛苦，不能吃海鲜不能喝啤酒的。有一种多糖叫昆布多糖，试了一算时间后痛风问题就不再缠着我了~你可以了解一下

❹ 五一出游好去处，500公里内。拜托了各位 谢谢

10 ． 30 旅游行程 周六行程： 广州 （公司）→ 平海双月湾度假区 （ 位于惠东平海镇，门票免费，线路：广园快速→东圃(环城高速)→广氮(广深高速)→火村(北二环)→罗岗(广惠高速)→惠东凌坑站下，后接深汕高速往汕头方向走→深汕高速（稔山出口）→左转入G324国道（稔山方向）→走13公里可到巽寮湾路口→右转巽寮湾方向→1公里左转往海龟自然保护区（平海方向）→铁涌镇→平海镇→港口双月湾→双月湾度假村。）→ 国家海龟保护区 （ 位于惠东大星山南麓，门票20元/人，线路：走广(州)惠(州)高速公路，从惠东乌塘出口下，转广(州)汕(头)公路，往汕头方向行，到大埔屯转港口镇，到港口镇后再行3公里）→ 巽寮湾海滨温泉度假村 （ 位于巽寥湾畔平海镇鹧鸪洞，门票：80元/人，线路：广惠高速、惠东县凌坑出口转入深汕高速、稔山出口左转广汕公路、巽寮路口右转滨海大道、左转20公里）→ 住宿 （具体视情况而定） 实际行程：广州→ 巽寮湾出海捕鱼 →海边中餐→ 海滨温泉度假村 →镇上晚餐→住宿 周日行程： 住宿 → 罗浮山 （ 位于博罗县西北（回程路边），门票50元）/ →回 广州 实际行程：住宿→平海镇街道（观看当地第八届文化艺术节）→中餐→海龟养殖基地、海边踏浪→双月湾观景台→双月湾（浪静这边）拍日落捡贝壳→晚餐→广州 〖本次旅游行程费用预算〗： 往返公里数：460km 往返路桥费： 200 元 （实际支出：162元） 出海捕鱼：约10元/人 × 6人 = 60 元 （实际支出：150元） 海滨温泉：散客80元/人 × 6人 = 480 元 （实际支出：420元） 双月湾度假村住宿：500元/间 × 2（3人/间）= 1000 元 （实际支出：250元） 双月湾观景台：10元/人 × 6人 = 60 元 （实际支出：30元） 海龟自然保护区：20元/人 × 6人 = 120 元 （实际支出：180元） 罗浮山风景区：50元/人 × 6人 = 300 元 （实际支出：0元） 两中餐约500元/餐、一早餐200元/餐、一晚餐/500元 = 1700 元 （实际支出：1450元） 油费（实际支出：300元） 饮料（实际支出：30元） 本次行程约需费： 4000 元 本次行程共花费：2972元 巽寮湾美食： 巽寮湾海产品丰富，物美价廉。其中 扇贝海蟹、海鱼芥菜汤、白焯血蚶、炒花甲、九肚鱼汤 等特色菜都值得一尝。 出发准备 防晒： 夏季紫外线照射较强，注意防晒，带好防晒保湿用品。 证件 ：出游时请随身携带有效证件包括身份证，以备不时之需。 药品： 夏天去海边旅游最好随身带备或者预先涂抹防蚊虫药品。另外，最好根据个人情况带上必备药品，如伤风感冒药、解暑药、止痛片、消炎片、防晕药和医治水土不服的药、创可贴等。 天气： 出行前需了解当地天气状况，海浪预报等。天气状况可能会影响您的行程安排。每年5-10月最为适宜到海滨旅游。 小物： 雨伞、雨衣、太阳镜、零食。 相机： 相机要充好电，带足存储卡。 海滨游玩注意 玩水： 1、游泳时应在指定水域内活动，不可独自下水或到非游泳水域游泳，以防发生意外无法及时施救。 2、乘游船或快艇时不要选择没有水上经营资质的船舶公司，乘快艇时要穿好救生衣，并购买水上意外保险。 3、在海边沙滩上游玩，注意不要让细沙或海水进入照相、摄像设备。 海鲜： 1、吃海鲜时，适量喝点白酒和米醋，但吃海鲜不宜喝啤酒，因为食用海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸从而引发痛风。 2、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳。 3、海鲜富含高蛋白，容易对蛋白质过敏的人请不要贪食，有时会引起海鲜中毒。 4、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。 安全相关 1、请记住当地旅游车的颜色、车型、车号及导游的名字、电话、酒店名称等，以备不时之需。 2、请注意保管好随身物品，在酒店注意不要随便让陌生人进入房间，贵重财物寄存在宾馆前台。 3、在景区游玩时请警惕闲散游荡人员，帮忙拍合照时要时刻注意物品安全。 4、晚上出游一定要结伴同行，并提前通知导游，留下联系电话。 5、搭乘船只、缆车等任何交通工具时，请听从领队或工作人员的指挥，依序上下，勿推挤或超载。 6、旅游摄影时，请注意安全，不要到有危险的地区拍摄或攀爬。 〖 其次 行程安排参考〗： 第一天：广州 —230km— 巽寮湾出海捕鱼 —15km— 海滨温泉 —18km— 双月湾度假村 07：50 于公司总仓集合，检查车辆，加满油，自备水、食物、应急药品 08：00 出发前往目的地，一路欢快高歌，注意行车安全，切勿超速 10：30 到达度假区，登当地渔民谋生作业的渔船，进行出海观光、捕鱼 11：30 于巽寮湾沙滩畔品尝战利品～海鲜餐 13：00 驱车前往海滨温泉 13：15 到达海滨温泉度假区，自由享受五星级海洋温泉乐 17：15 集中前往双月湾旅游度假区 17：35 到达 双月湾度假村 ，办理入住手续，休整 18：30 于度假村全海景餐厅晚餐，或考虑港口市场大排档“存记”“滑记” 19：30 于双月湾沙滩畔举行沙滩烟花、篝火派对（卡拉OK） 第二天：双月湾 —4km— 海龟自然保护区 —1km— 观景台 —230km— 广州 08：30 早餐 09：00 休整、自由于小渔付选购海产品、干货、特产…… 10：30 前往海龟自然保护区、参观、游览中国唯一的海龟自然保护区 12：00 午餐在景区享用 13：00 前往双月湾观景台，观赏浩瀚、壮观的双月湾全景 15：00 返程广州温暖的家 17：00 到达，结束愉快之旅

记得采纳啊

❺ 得了痛风可以出去旅游吗

可以！别累着。只要别吃增加嘌呤的食物！动物内脏的食物就可以！

❻ 痛风了怎么办

痛风治疗分为三部分：
及早控制、缓解急性关节炎症发作；
通过降低血中尿酸
含量预防组织中尿酸进一步沉积；
防止尿酸结石形成，减少由此导致的严重关节损伤、肾功能损害。
痛风有哪些一般治疗措施？
调整生活方式有助于痛风的预防和治疗，可参看日常生活管理部分介绍。
痛风有哪些药物治疗？
急性期治疗
痛风急性发作期推荐及早（一般应在24h内）进行抗炎止痛治疗，非甾体消炎药（NSAIDs）、秋水仙碱和糖皮质激素可有效抗炎镇痛，提高患者生活质量。急性发作期不进行降酸治疗，但已服用降酸药物者不需停用，以免引起血尿酸波动，导致发作时间延长或再次发作。
1.非甾体类消炎药对缓解关节疼痛及肿胀通常有效，常用药物：吲哚美辛
、双氯芬酸、依托考昔
等。疼痛和炎症缓解后，应继续使用非甾体类抗炎药，以防症状再次出现。
2.秋水仙碱是传统的治疗药物，在痛风急性发作期，对非甾体类抗炎药有禁忌者建议单独使用低剂量秋水仙碱，低剂量秋水仙碱（1.5mg/d~1.8 mg/d）有效，不良反应少，在48小时内使用效果更好。
3.糖皮质激素主要用于非甾体类消炎药、秋水仙碱治疗无效或禁忌、肾功能不全
者，在痛风急性发作期，短期单用糖皮质激素（30mg/d，3天），其疗效和安全性与非甾体类消炎药类似。

❼ 痛风病患者旅游注意事项有哪些

旅游前要做好准备。是否能外出旅游，尤其是长途旅行，先要对自己的病情有个了解，比如血尿酸是否控制得较好，有无并发症，能耐受多少的运动强度，合适的话，再决定外出旅游。出发前对旅游的路线、乘车时间及携带物品都要做好充分准备。带上足够的药品，并妥善保管。要选择舒适、柔软、合脚的鞋袜，以免足部受伤。

旅游途中要注意不能过于疲劳，也不能过于兴奋、激动。在准备的药品中，不要忘了带些治疗急性痛风性关节炎的药物，如莫比可、阿西美辛、尼美舒利、双氯芬酸、泼尼松等（任选一种），因为旅游途中万一发生急性炎症，诊疗不一定很方便，有了上述药物可以及时治疗。

生活尽量安排得有规律。有可能的话，旅游的日程安排尽量按平时的作息规律，按时休息、睡眠、进餐、服药、不要暴饮暴食，也不要为赶时间而放弃一餐，更重要的是不要忘了饮水。

❽ 食海鲜了痛风脚又痛了不知道怎样好，想找点快速止痛，现在旅游出街不想出去，有什么药好

痛风的患者要特别注意饮食健康，防止病情加重。在生活中应该多吃碱性食物，面粉类食物。如蔬菜、马铃薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度，对于疾病的恢复很有帮助。可以多喝一些牛奶，但切记不要饮用酸奶。为它含乳酸较多，对痛风患者不利，肉类中所含的嘌呤相对较多，也不宜痛风的患者。

❾ 去哪旅游

宁夏三日四夜游

1.抵达银川入住
2.上午参观西夏皇陵（时间充裕可以参观贺兰山岩画），午饭后游览西部影视城，赶晚班大巴前往中卫入住
3.游览沙坡头景区，晚班车返银川，夜宿银川；
4.可自由选择游览沙湖和自由活动，火车赴西宁
5.游览西宁塔尔寺等景点
6.包车前往青海湖游览沿途风光 夜宿青海湖边毡房
7。回西宁
时间不够可只游宁夏 或者到了西宁不去青海湖

相关景区介绍：
西夏王陵
位于银川市以西约25公里的贺兰山东麓,方圆40平方公里,坐落着9座帝王陵和70多座陪葬墓.陵邑位于陵区北部,总面积约6万平方米,四周筑有夯土城墙,城内广场,道路, 院落,水井和房屋等遗迹都清晰可见,布局十分规范整齐.城内分前,中,后三个部分,中部和后部的正中,各有一座规模宏大的殿堂,其它建筑多集中在城的前部和中部,并组成一座座封闭式庭院.
陵区仿河南省巩县的宋陵建造.第一座陵园都是一个完整的建筑群体,陵园四角筑有角台,高大的阙台雄踞神道两侧.园内曾有鹊台,碑亭,神墙,角楼,月城,内城,陵台石像等,形成气势壮观的地面宫殿.陵园公元1227年被毁.现幸存的一列列神墙,鹊台,角楼依旧矗立,特别是那些黄土筑的八角塔形陵台高达20多米,被外国游人誉为"中国金字塔".
西夏王陵为西夏王国所创造的灿烂文化的缩影.当时,西夏王朝建都银川,疆域"东尽黄河,西界玉门,南接萧关,北控大漠,地方万余里,依贺兰为固."贺兰山为皇家林苑.山上建有"离宫","避暑宫"等皇家宫殿和皇家寺院.贺兰山绝壁千仞,松林如海,极目东望,银川平原黄河如带,阡陌纵横,沟渠如网,稻谷飘香,一派"塞上江南"风光.如今,为了再现当年风韵,陵区设置了声光装置.每当夜幕降临,万籁俱寂,从地上射出的灯光呈黄,蓝两色照在陵台,角楼,神墙上,宛若神话世界.

镇北堡西部影城
在中国众多的影城中以古朴、原始、粗犷、荒凉、民间化为特色。在此摄制影片之多，升起明星之多，获得国际、国内影视大奖之多，皆为中国各地影视城之冠，是中外游客来宁夏的必游之处。迄今为止拍摄了80多部电影电视，现保留“铁匠营”“酒作坊”“红高粱•九儿居室”“月亮门”“三不洗澡堂”“比武台”“龙门客栈”“塔林”“大话西游•牛魔王宫”“豆腐房”“都督府”“神秘山洞”“观音庙”“绣楼”“酒楼”“多部影视一条街”等40多处著名影视片的主场景和100多处附属场景，分布在明清两堡。此外还有“文革时的农村”场景，并配备老式电影放映机放映“文革”时期的新闻记录片，让游客仿佛进入“时光隧道”回到往昔岁月的情景。

沙湖
南距银川市56公里，总面积8.2平方公里，沙漠面积12.7平方公里。是一处融江南水乡与大漠风光为一体的著名景区，是国家35个旅游王牌景点之一，2001年1月被国家旅游局评为国家4A级景区。南沙北湖，湖润金沙，沙抱翠湖。湖水如海，柔沙似绸，天水一色，苇丛若画的沙湖，犹如一颗璀璨的明珠，镶嵌在美丽富饶的宁夏平原上，沙湖以自然景观为主体，资源蕴藏量丰富，“沙、水、苇、鸟、山、荷”六大景源有机结合，构成独具特色的秀丽景观。

贺兰山岩画
分布在自贺兰山由北到南约20余个分布点，根据多方提供的信息资料统计，贺兰山岩画超过5万帧，组合画面在3000帧以上。大多靠近便于人类活动的开阔草地和经年不干的水源附近。先民们用智慧和力量的甘露浇灌了这颗晶莹饱满的艺术硕果。真实生动地大量的动物、类人首、射猎、放牧、争战、舞蹈等画面，再现了历史上贺兰山游牧民族执著悲壮的生命历程。

沙坡头
位于中卫县城西20公里处的腾格里沙漠南缘，黄河北岸，乾隆年间，因在河岸边形成一个宽2000米、高约100米的大沙堤而得名沙陀头，讹音沙坡头。百米沙坡，倾斜60度，天气晴朗，气温升高，人从沙坡向下滑时，沙坡内便发出一种“嗡———嗡———”的轰鸣声，犹如金钟长鸣，悠扬宏亮，故得“沙坡鸣钟”之誉，是中国四大响沙之一。站在沙坡下抬头仰望，但见沙山悬若飞瀑，人乘沙流，如从天降，无染尘之忧，有钟鸣之乐，所谓“百米沙坡削如立，碛下鸣钟世传奇，游人俯滑相嬉戏，婆娑舞姿弄清漪。”正是这一景观的写照。悠悠岁月，由古而今。天赐奇景与人们的不懈创造，使如今的沙坡头已不是古时的沙陀头，它融自然景观、人文景观、治沙成果于一体，被世人称之为“世界沙都”、“世界垄断性旅游资源”。在这里，“大漠孤烟直，长河落日圆”的古诗意境得到最完美的体现；滑沙听钟，坡底戏泉，物我两忘，其乐无穷；黄河弄筏，追波逐浪，惊险刺激；骑驼踏沙，体验沙海轻舟之浩渺，观大漠日落日出之壮美；观星赏月，听沙漠夜声之神秘；围篝火，饮酒吃肉，狂歌劲舞，大漠探险神秘引人；古老的河湾水车，轮转水泻，浇田灌园，别有情趣；沙下果园，叠翠流红，鸟语花香，瓜甜果艳，令人流连忘返；“一线牵南北”的双架索道，可实现凌空跨河比翼双飞的梦想；古老的黄河木帆船、赤背的纤夫，将“妹妹你坐船头，哥哥我岸上走”的歌曲变为现实美的享受；空中飞行、高空跳伞走出影视蒙太奇，飘落沙山；沙雕、沙疗、沙浴和沙漠球类、沙漠田径等形式多样的“沙”字号体育健身竞技项目，融智慧、趣味、知识、健身为一体；民族风情演出、黄河梨花节、大漠黄河国际旅游节，形式新颖，内容独特。将在5月4日举行的大漠舞龙大赛，百余条巨龙在浩瀚的腾格里大漠腾滚翻飞，场面恢宏，气势雄伟，锣鼓震天，令人心动……这，就是今日之全新的沙坡头旅游区，2000年被国家评定为AAAA级旅游区，它是宁夏人之骄傲，是驰名中外的旅游胜地。

桂林三日四夜游

到桂林两江机场，不进桂林直接到龙胜温泉宾馆入住，晚上可泡温泉；
想泡温泉的自由活动，不想的可以上龙脊梯田参观吃农家饭，夜宿温泉宾馆，接着泡；
早上乘车直接到阳朔，游览阳朔田园风光，晚上看《印象刘三姐》演出，夜宿西街；
上午驱车返回桂林市区入住，市区内景点自由活动；
中午11点35飞机返上海

相关景区介绍：
龙胜温泉
龙胜地处亚热带，属季风气候，雨量充沛，气候宜人，年平均气温18.1°C，平均无霜期314天，年降雨量1500-2400毫米，冬无严寒夏无酷暑。情深境美牵来环宇风云，林秀泉温涤尽人间污垢。此诗为著名书法家伍纯道所题，道出了位于县城东北32公里的矮岭溪边龙胜温泉，从县城乘车需40分钟可到达。温泉由地下1200米深处岩层涌出，水温在45℃—58℃之间，水中含有锂、锶、铁、锌、铜等十几种于人体有益的微量元素，水质经国家地矿部、轻工部、卫生部有关专家鉴定为：超低钠矿化度的偏硅酸重碳酸钙镁型天然饮用矿泉水。沐浴温泉对心血管病、神经痛、关节炎、糖尿病、痛风、皮肤病、妇科病等均有很好的理疗、治疗及保健作用：经常饮用温泉水还可以防止动脉硬化，延缓血管老化，有抗癌、抗衰老等作用。

龙脊梯田
在桂林龙胜县东南部和平乡境内，有一个规模宏大的梯田群，如链似带，从山脚盘绕到山顶，小山如螺，大山似塔，层层叠叠，高低错落。其线条行云流水，潇洒柔畅；其规模磅礴壮观，气势恢弘，有“梯田世界之冠”的美誉，这就是龙脊梯田。
龙脊梯田距龙胜县城27公里，距桂林市80公里，景区面积共66平方公里，梯田分布在海拔300至1100米之间，坡度大多在26至35度之间，最大坡度达50度。
从流水湍急的河谷，到白云缭绕的山巅，从万木葱茏的林边到石壁崖前，凡有泥土的地方，都开辟了梯田。垂直高度五六里，横向伸延五六里。那起伏的、高耸入云的山，蜿蜓的一级一级登上“天梯”，像天与地之间一幅幅巨大的抽象画……

愚自乐园
于1996年开始筹设、1998年8月1日创立，总占地面积8000多亩，是一座以当代雕塑与洞窟艺术为主的当今世界最大国际时尚艺术公园。愚自乐园建园的终极目标与理想是：以人文与自然的交融和文化艺术永恒延续的力量，为全人类创建一方“人间仙境、美丽乐土”， 以“淳美山水”和“艺术极境”之成就为后人留下当代艺术最美好的文化资产，让桂林愚自乐园未来所有的建设成果都可以为全人类所共有和共享。经过近10年、数亿元的投入和创园者们的不懈努力，在愚自乐园这个举世园林里，有世界各地一百多位艺术家的200多件令人大开眼界的巨型绝世罕见作品、有被世界权威杂志《Asia and Away》评定为中国最佳艺术精品酒店的HOMA现代艺术酒店、有全球唯一的邓丽君音乐花园以及世界唯一的“几米布瓜世界”等等让人惊羡不已的景观。步入园区，惊讶、震撼、飘逸、自由扑面而来，各具特色的艺术景观在带来审美感知的同时，更让您有一股在天地间放飞自己的冲动；游在愚自乐园，游在两千年后的东方神话世界。

阳朔
以风景秀丽著称的阳朔县，位于广西壮族自治区东北部，桂林市区南面，属桂林市管辖，县城距桂林市区65公里。建县始于隋开皇十年（公元590年），距今已1400余年。全县总面积1428平方公里，有耕地2万公顷，全县总人口30万人，辖6镇3乡，有汉、壮、瑶、回等11个民族。
品评中国的山川美景,千古以来,一致的公论是:桂林山水甲天下,阳朔山水甲桂林,所谓阳朔山水,是指北起兴安,南抵阳朔,漓江两岸绵延一百多公里的山光水色 阳朔是一个历史悠久的古城,唐诗中一句说得好:城廓并无二里大,人家都在万山中.」山拥江城,像一朵盛放的莲花.
阳朔的山案,以多胜,以奇胜,以秀胜.连绵数十里的山峰,如笋拔地,各不相倚,有若星罗棋布,中间穿绕著一条蜿蜓而下的百里沼江,不禁使人兴起 江作青罗带,山如碧玉簪 的咏叹. 阳朔的山峰千姿百态,书童山近看像古代的书童,在倚山读书;画山布满各种颜色的石纹,远望有如色彩缤纷的壁画;西郎山潇洒挺拔,无异儒雅的君子.诸山形态毕肖,处处引人游趣.其他胜景还有月亮山,冠岩,碧莲峰,榕荫古渡,屏风山等

印象刘三姐
是世界上最大的、最具魅力的山水实景剧场，传唱最久远的民族山歌，史无前例的漓江风情巨献。《印象刘三姐》由我国著名导演张艺谋出任总导演，国家一级编剧梅帅元任总策划、制作人。它集漓江山水风情、广西少数民族文化及中国精英艺术家创作之大成，是全世界第一部全新概念的“山水实景演出”。演出集唯一性、艺术性、震撼性、民族性、视觉性于一身，是一次演出的革命、一次视觉的革命。
方圆两公里的漓江水域，十二座背景山峰，广袤无际的天穹，构成迄今世界上最大的山水剧场 --印象刘三姐。投资建设造的目前国内最大规模的环境艺术灯光工程及独特的烟雾效果工程，创造出如诗如梦的视觉效果。传统演出是在剧院有限的空间里进行，这场演出则以自然造化为实景舞台，放眼望去，漓江的水，桂林的山，化为中心的舞台，给人宽广的视野和超然的感受。传统的舞台演出，是人的创作，而“山水实景演出”是人与上帝共同的创作。在印象刘三姐，山峰的隐现、水镜的倒影、烟雨的点缀、竹林的轻吟、月光的披洒随时都会进入演出，成为美妙的插曲。晴天的漓江，清风倒影特别迷人；可烟雨漓江，赐给人们的却是另外一种美的享受；细雨如纱，飘飘沥沥；云雾缭绕，似在仙宫，如入梦境……演出正是利用晴、烟、雨、雾、春、夏、秋、冬不同的自然气候，创造出无穷的神奇魅力，使那里的演出每场都是新的。