阿坝州夏季旅游安全注意
『壹』 夏季旅游应注意哪些问题
夏季是旅游的旺季，学生和公职人员喜欢趁放暑假之机，结伴或全家外出旅游。俗话说：“在家日日好，出门时时难。”出门在外，难免遇到麻烦，掌握一些必要的夏季旅游知识，有备无患。
夏季旅游，一是要注意防病。天气炎热，中暑、肠胃炎是最常见的疾病。中暑的现象是人感到头晕、乏力、胸闷，严重者甚至昏倒、抽搐。遇到这种现象，应立即将患者移至通风阴凉处，使其仰卧，解开衣扣，用冷水毛巾敷患者头部、腋窝、腹股沟等处，并给服十滴水或人丹。若患者情况严重，应急送医院。
由于天气炎热，旅游中耗费大量体力，出汗甚多。许多人尤其是孩子，图一时痛快，吃过多的冷饮，引起肠胃炎。另外，在外吃东西一定要选择卫生条件好的店铺。吃不干净或已变质的食物，是引起肠道疾病的一个重要原因。
因此，夏季出门，应备些十滴水、风油精、黄连素、胃复安等。穿宽松衣，戴遮阳帽，不喝生水，不吃不干净食物。
二是要注意避险。夏季雷雨多，避雷很重要。打雷闪电时，不要在空旷地带、山顶上或开阔的水面上停留。
另外，夏季毒虫毒蛇活动频繁。野外旅游，在蛇虫出没之地，走路时别忘了拿根棍子“打草惊蛇”。并备些蛇药如南通蛇药片。
最后应指出，夏季旅游，难免要到河湖之中击水。此时，应注意几点：
1.应结伴同游，不可单独一人去游泳，少年儿童应该有大人带领才能下水。
2.不要在不熟悉的水域中游泳，更不能在不熟悉的情况下，一个猛子扎下去，那是很危险的。
3.酒后不能去游泳。
4.患严重高血压、心脏病的人不宜游泳。
『贰』 夏季旅游应注意什么
夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些事项呢？
着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。
饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。
住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。
夏季旅游喝水注意事项
天气炎热，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。
第一、要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。
夏季驾车旅游注意事项
当您在夏日驾车外出旅游时，建议您不要只陶醉于旅途的迷人风光：
1、不宜戴颜色太深和太大而重的墨镜。墨镜的暗色能延迟眼睛把映像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的司机作出错误的判断，特别是汽车以80公里的时速前进时，过深的墨镜会把司机对情况的反应延长100毫秒，增加2．2米的急刹车距离。有关专家认为，严重的事故往往就可能发生在这种情况下。
2、不宜暴饮冷饮。夏季天热，司机出汗较多，常感到心烦口渴，往往想吃冷饮，如冰淇淋等。但有的人一吃就很多，这样暴饮对身体是没有好处的。因为司机驾车时，大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去，以供应足够的养料和运走废物，这样使胃肠道血液供应暂时减少，此时，如果大量摄入冰淇淋等到冷饮，就会造成胃肠道血管的突然收缩，使血流减少，常常引起生理功能紊乱，影响人体对食物的消化，这可能造成肚子痛、腹泻等消化道疾病。有关专家指出，夏季喝冷饮不如喝热茶。因为喝热茶可使毛细血管扩张，汗孔洞开，汗腺舒张，排汗畅快，有益于散发体内热量，而且茶叶中的茶碱还具有利尿作用。
3、不宜使用气体打火机。盛夏热浪滚滚，有些司机有抽烟解乏的习惯，点燃香烟，便把气体打火机顺手放在发动机罩上，其实，这是非常危险的。一次性使用的气体打火机，其盛装液态气体的塑料容器，在受到重击或40℃以上高温时，气体会受热膨胀。塑料壳体会因受击和受热而发生爆炸。一旦引起火灾，其后果是不堪设想的。
夏季旅游晒斑怎么防
夏日旅行多以海滨游泳和登高揽胜，观赏田园风光为目的。无论是游泳还是游览风光，只要日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑。
日晒斑是这样形成的：初期，皮肤会出现边界清楚的水肿性红斑或水疱，局部有烧灼感和刺痛感，二十四 小时内出现疼痛高峰，之后疼痛渐减，红斑和水泡开始 渐渐消退，轻者二日可愈，重者一周后才能痊愈。头面部受晒时间过长时，可出现头痛、恶心、呕吐、眼皮（眼脸）肿胀不适、眼结膜充血，甚至可能从大汗淋漓到 出汗少，虚脱而中暑。精神上也有一定的痛苦。
故此，夏日出游预防晒斑发生要采取如下措施：
一、要佩戴有色眼镜（太阳镜），衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。
二、有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。在美容化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽，能顶着日光曝晒，大大减少晒伤程度，因为防晒剂能抵 御中波紫外线的照射。
三、平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒，使自己的皮肤颜色加深（皮肤中黑色素形成），而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。
如果旅行中已发生晒斑，症状轻的要避免再次日晒而加重；症状重的可用西瓜皮（吃掉瓜瓤后的皮）轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。
夏季旅游如何预防中暑
夏季出游易中暑。轻者头晕眼花，恶心呕吐；重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？
穿浅色衣服。因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。
戴隔热草帽。编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。
中午要休息。早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。
多喝淡盐开水。夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。
带防暑药物。夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。
夏日出游盐的妙用是什么
夏季外出旅游，不妨带点盐，好处多多。
夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水，可补充人体所失去的盐分、预防中暑。出游携带盐，还有一项用处，当夏日出汗多，身边所备的毛巾会变得粘乎乎时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干，使用时毛巾柔软，清洁如新，有提神醒脑的功效。
另外，游览结束回到住宿处后，在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴，洗后精神振作，皮肤也会变得光滑舒爽。
『叁』 阿坝县夏季旅游攻略
阿坝藏族羌族自治州，雄踞在四川省西北部，境内雪山耸峙，重峦叠嶂，江河纵横，草原无垠。幅员83426平方公里，人口80余万。当年，红军长征爬雪山、过草地，走出困境，赢来胜利，阿坝州因此又以“雪山草地”闻名遐尔。
阿坝州自然资源丰富，是四川省重要的林、畜、果、药、水、矿产基地。耕地占总面积1%，草原占全州总面积的50.6%，载畜343万头，是全国五大牧区之一的川西北牧区的重要组成部分，森林占全州总面积的36.3%，野生中药材1232种，野生动物有熊猫、金丝猴等50多种，矿产多达数十种，泥炭储量70亿立方米，居世界之冠。水能，理论蕴藏量1933万千瓦，可开发量为770万千瓦。
工业，已拥有电力、冶金、采矿、森工、化工、机械、皮革、造纸、制药、建筑、建材、食品、酿造等二十多个门类。
阿坝州旅游资源丰富，拥有世界自然遗产：九寨沟、黄龙寺；更有熊猫的故乡卧龙自然保护区，有被誉为“东方阿尔卑斯山”的四姑娘山等风景名胜，还有松潘红军长征纪念碑及众多历史遗迹、名寺古刹等人文景观，吸引着越来越多的中外游客。
“黄山归来不看山，九寨归来不看水”，九寨沟的美丽让见过它的人们无不啧啧赞叹。九寨沟以原始的生态环境，一尘不染的清新空气和雪山、森林、湖泊组合成神妙、奇幻、幽美的自然风光，显现“自然的美，美的自然”，被誉为“童话世界”、“人间仙境”。九寨沟的高峰、彩林、翠海、叠瀑和藏族风情被称为“五绝”。 沟内串珠式的分布着108个大大小小形状各异的海子，虽深过数十米，但可直视海底。因水中植物种类和湖底沉积物不同，水色各异，涟漪多彩，晨曦或夕阳下，海中之倒影，更加明净真切，步移景异，妙趣无限。
精华景点：九寨沟的精华在于水，五花海被称为“九寨沟一绝”，同一片水中呈现鹅黄、墨绿、深蓝、藏青等颜色，在阳光照耀下更是绚丽多姿，令人眼花缭乱。如果您来到诺日朗大瀑布，算得上走近九寨沟美丽景色的中心了。高20余米、宽300余米的滚滚瀑布翻越海拔2365米的大堤飞泻而下，千万颗水珠织成一道宽银幕呈现在眼前——不论从哪个角度观赏，诺日朗同样动人心魄！
民俗特色：九寨沟得名于这里的九个藏族寨子，藏族风情浓郁。藏楼考究精致，色彩丰富，上绘各式各样保护神的图案和吉祥符号，五色经幡随处可见，象征蓝天、白云、火焰、绿水和大地，代表木、金、火、水、土五行。当地最隆重的节日是阴历年的春节，初三开始为大众活动，舞龙、舞狮，正月十一，九寨沟内有规模盛大的春节联欢会，极其热闹。
『肆』 夏季安全注意事项。
夏季安全注意事项有：
雷雨天安全事项；
2.饮食卫生安全事项；
3.中暑安全事项；
4.洪水安全常识；
5.游泳安全事项。
『伍』 夏季旅游有哪些需要注意的安全事项
开车要注意安全，吃东西不要吃凉的。
1、确保交通安全
乘车注意事项：坚决遵守交通安全法规，做到超员车不坐，有故障隐患的车不坐，非正规营运车不坐。排队上车，看护及照顾好小孩，严禁把头手伸出窗外；乘坐旅游空调车时需防途中睡觉受凉感冒，备好适量衣物、食品、饮料；返程按指定路线，合理安排行程，不要晚归，时刻保持通讯畅通。
自驾游，驾驶员应保持充足的睡眠，防止在开车中犯困，旅途中如有困意，可打开车窗保持空气流通，以避免疲劳驾驶。遇大风、扬尘、降雨天气，应减速行驶，自驾出行前，对车辆进行一次全面检查，避免发生意外。
不要拥挤追逐，小心踏空；经过台阶和狭窄、路滑地段，谨防跌倒；如经过有正在施工地段，需保持安全距离，走安全通道，不要随意进入施工现场，防止跌落、扎伤、触电、坍塌等事故。
『陆』 现在到四川旅游应注意哪些事项是否有安全保障
四川旅游 四川全省辖7地区,3自治州、13地级市,18县级市,150县,8自治县,面积近57万平方公里,约占国土面积的6%,是仅次于新疆、西藏、内蒙古和青海的大省。人口万。除汉族外,有52个少数民族,其中以彝、藏、土家、苗、羌、回、蒙古、满、僳僳族人数较多。
四川是中国多山省份之一。山地、%,除四川盆地底部的平原和丘陵外,大部分地区岭谷高差均在500米以上。最低的东部长江三峡,海拔仅70余米,而西部最高的贡嘎山则达7556米,二者相差7400米以上,地表起伏之悬殊,在中国仅西藏、新疆可比。
四川的气候复杂多变。西部是川西高原,东部是川东盆地。全省高原占地三分之二,面积约为三十六万平方公里,盆地仅占二十多万平方公里。川西包括阿坝、甘孜、凉山三个自治州,毗邻青藏高原的东部,俱在海拔三千公尺以上。高山峡谷具垂直气候的特点,高原山区地高天寒,严冬时气温约为摄氏二度至零下二十度,且冬季长达五个半月之久。六月至九月是雨季,十一月至次年三月是旱季。旱季午间气温可达摄氏三十二度。高原有六小时以上的日照,蓝天衬托青草绿树,景致优美。所属有九寨沟 黄龙 峨眉山乐山 四姑娘山 稻城亚丁 西岭雪山 海螺沟 长江三峡 若尔盖-阿坝 红色旅游 成都周边 剑门关等50处旅游景点.
行政：辖5地区、3自治州、13地级市、18县级市、124县、3自治县。
四川的省会成都市也是一个非常有名的城市。
地理:四川省位于长江上游。东经97°22’-110°10’,北纬26°03’-34°20’。,%。川西为高原,其余为四川盆地。四川全省辖7地区,3自治州、13地级市,18县级市,150县,8自治县,面积近57万平方公里,约占国土面积的6%,是仅次于新疆、西藏、内蒙古和青海的大省。人口万。除汉族外,有52个少数民族,其中以彝、藏、土家、苗、羌、回、蒙古、满、僳僳族人数较多。
四川是中国多山省份之一。山地、%,除四川盆地底部的平原和丘陵外,大部分地区岭谷高差均在500米以上。最低的东部长江三峡,海拔仅70余米,而西部最高的贡嘎山则达7556米,二者相差7400米以上,地表起伏之悬殊,在中国仅西藏、新疆可比。
四川的气候复杂多变。西部是川西高原,东部是川东盆地。全省高原占地三分之二,面积约为三十六万平方公里,盆地仅占二十多万平方公里。川西包括阿坝、甘孜、凉山三个自治州,毗邻青藏高原的东部,俱在海拔三千公尺以上。高山峡谷具垂直气候的特点,高原山区地高天寒,严冬时气温约为摄氏二度至零下二十度,且冬季长达五个半月之久。六月至九月是雨季,十一月至次年三月是旱季。旱季午间气温可达摄氏三十二度。高原有六小时以上的日照,蓝天衬托青草绿树,景致优美。所属有九寨沟 黄龙 峨眉山乐山 四姑娘山 稻城亚丁 西岭雪山 海螺沟 长江三峡 若尔盖-阿坝 红色旅游 成都周边 剑门关等50处旅游景点.
行政：辖5地区、3自治州、13地级市、18县级市、124县、3自治县。
地理:四川省位于长江上游。东经97°22’-110°10’,北纬26°03’-34°20’。,%。川西为高原,其余为四川盆地。四川全省辖7地区,3自治州、13地级市,18县级市,150县,8自治县,面积近57万平方公里,约占国土面积的6%,是仅次于新疆、西藏、内蒙古和青海的大省。人口万。除汉族外,有52个少数民族,其中以彝、藏、土家、苗、羌、回、蒙古、满、僳僳族人数较多。
四川是中国多山省份之一。山地、%,除四川盆地底部的平原和丘陵外,大部分地区岭谷高差均在500米以上。最低的东部长江三峡,海拔仅70余米,而西部最高的贡嘎山则达7556米,二者相差7400米以上,地表起伏之悬殊,在中国仅西藏、新疆可比。
四川的气候复杂多变。西部是川西高原,东部是川东盆地。全省高原占地三分之二,面积约为三十六万平方公里,盆地仅占二十多万平方公里。川西包括阿坝、甘孜、凉山三个自治州,毗邻青藏高原的东部,俱在海拔三千公尺以上。高山峡谷具垂直气候的特点,高原山区地高天寒,严冬时气温约为摄氏二度至零下二十度,且冬季长达五个半月之久。六月至九月是雨季,十一月至次年三月是旱季。旱季午间气温可达摄氏三十二度。高原有六小时以上的日照,蓝天衬托青草绿树,景致优美。所属有九寨沟 黄龙 峨眉山乐山 四姑娘山 稻城亚丁 西岭雪山 海螺沟 长江三峡 若尔盖-阿坝 红色旅游 成都周边 剑门关等50处旅游景点.
行政：辖5地区、3自治州、13地级市、18县级市、124县、3自治县。
地理:四川省位于长江上游。东经97°22’-110°10’,北纬26°03’-34°20’。,%。川西为高原,其余为四川盆地。
四川旅游景点：九寨沟,黄龙,海螺沟,四姑娘山,峨眉山,乐山大佛,蜀南竹海,青城山,都江堰,[1]西岭雪山,稻城亚丁,红原大草原,泸定桥等。
四川旅游注意事项：
1、最好参加旅行社组织的团队,才有住房和安全的保证。
2、在高海拔地区,不宜剧烈运动,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,宜少饮酒,多食蔬菜、水果,以防发生高山反应。到高原地区旅游,应备好常用药品。(如治疗头痛症、腹泻、胃痛、感冒的药品,抵抗高原反映的药品、复合维生素、鱼肝油等)。进入高原最好事先服用红景天。如反映特别需及时下撤到低海拔地带,并寻求当地医院的救治。特别是年老体弱者,最好能配备小型氧气瓶(次物可以在程度购买)。团队应根据自己的体力和身体素质量力而行。如有气喘、胸闷等现状出现,应马上休息,不宜继续游览。请提前服红景天、肌肝口服液；
3、年老体弱者,有高血压,冠心病,心脏病者不宜前往。
4、景区严禁烟火,森林防火责任重大,严禁野外用火。
5、景区日照强,紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防霜,以保护皮肤。
6、景区昼夜温差大,日照时间长,即使是夏季也是早晚凉中午热,请带足包暖防寒衣服并备太阳眼睛,防晒霜,雨具、旅游鞋、防晒霜、唇膏、手电和应急药等。
7、爱护景区一草一木,注意景区环保,听从管理人员安排,有困难及时与管理人员联系。
8、沟内各主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶,请您在游览过程中积极配合,加强自身的环保意识；
9、为确保安全,最好在导游人员的陪同下游览,以免造成意外事故；
10、川西北高原地区海拔较高,应带好雨具和常用药品,昼夜温差大,需备御寒衣物。冬季驾车要带上防滑链条,冰雪路上车速勿快,牢记安全第一。
11、爱好摄影、登山的朋友,请带好有关器材,注意户外保暖。需备感光度200度以上的胶卷,使用数码相继时,请游客带足够的电池,景区内暂时没有专用的充电设备。
12、有些景区的门票(如九寨沟内)是每进一次就要购买一次,所以请您安排好时间,以免浪费门票钱。
13、请尊重当地少数名族的生活和信仰,避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议,以免发生不必要的纠纷。
14、有些景区晚间活动较差,所以出门参加娱乐活动时要特别注意,以免被敲诈。
15、有些景区因客观原因,路途中的餐饮多多少少都会令人不满意,还请体谅。不要随意采食野果和菌类,以防误食中毒。
16、自助旅行者千万不要轻易与陌生人结伴,防人之心不可无。出门在外,安全为主。言行切莫招摇,以免惹人注意,发生不测。
17、成都市内出租车,上车5元,。九寨沟内也有出租车,但车价没有规定,可与司机商议。
18、九寨沟内,晚上可以观看藏族奴婢所以歌舞晚会,是九寨沟风情的最佳展示,游客可籍此与少数民族同胞们一起载歌载舞,一边品尝地道小吃。
19、一般县城有GSM手机信号,出了县城后,部分景区没有手机信号。
20、遵守国家法律法规,遵守风景区管理条例；
21、自觉遵守景区及旅行社的规定和时间安排；
22、出门在外,不要随意离团自由活动；
23、每晚换住不同的宾馆,离店时清点好行李；
24、为确保安全,最好在导游人员的陪同下游览,以免造成意外事故。
『柒』 夏季去四川旅游12天应该注意些什么 带些什么
首先说：老乡你好！我也是东北的吉林的，娶了阿坝州的媳妇。我给你简单的介绍一下：除了钱、卡、证外，就是
1、祛火药和管拉肚子的药，因为你刚来这边换胃会很不适应；
2、衣服、鞋最好穿透气的运动装，因为会走很多路；
3、到旅游景点附近的购物店千万少买东西，尽量不买，因为大部分都是低质高 价；
4、注意防感冒和高原反应。有些地方比如九寨黄龙、贡嘎山四姑娘山等海拔高而且天气、温度多变；
5、最后成都确实是个好地方美食、美景、美女，尽情享受吧！
祝哥们你玩的开心！
『捌』 夏季旅游应注意什么
夏季旅游注意事项
夏季,是人们外出旅游的旺季,在旅游中,应注意哪些事项呢？
着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”,比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋,特别是新鞋,以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞,因为夏天阳光强烈,紫外线的长波对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕,皮肤会晒裂,严重者会引起各种皮炎。
饮食：外出旅游因水分消耗大,所以多食汤食及清淡食品为佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地饮一顿,其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标,有的地方污染很严重,饮用后对健康不利。
住宿：应选择通风透光的旅店,有条件的选择有星级的宾馆,睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚,如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环,睡觉时最好不要整夜开着空调,以免受凉,第二天会浑身无力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目,首先要选择水质,有的水质不干净,这不仅对皮肤损伤严重,还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳,防晒品采用防水的较好。最后提个醒,外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。
夏季旅游喝水注意事项
天气炎热,人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”,必须掌握好喝水的技巧。
第一、要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水,可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是,在500毫升饮用水里加上1克盐,并适时饮用。这样既可补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水,其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中,口渴不能一次猛喝,应分多次喝,且饮用量少,以利于人体吸收。合理的方式是,喝水每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。
第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。夏季旅游出行的运动过程中,人体的体温通常较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议,旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料,而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为,这样既可达到降温解渴的目的,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。
夏季驾车旅游注意事项
当您在夏日驾车外出旅游时,建议您不要只陶醉于旅途的迷人风光：
1、不宜戴颜色太深和太大而重的墨镜。墨镜的暗色能延迟眼睛把映像送往大脑的时间,这种视觉延迟又造成速度感觉失真,使戴墨镜的司机作出错误的判断,特别是汽车以80公里的时速前进时,过深的墨镜会把司机对情况的反应延长100毫秒,增加2．2米的急刹车距离。有关专家认为,严重的事故往往就可能发生在这种情况下。
2、不宜暴饮冷饮。夏季天热,司机出汗较多,常感到心烦口渴,往往想吃冷饮,如冰淇淋等。但有的人一吃就很多,这样暴饮对身体是没有好处的。因为司机驾车时,大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去,以供应足够的养料和运走废物,这样使胃肠道血液供应暂时减少,此时,如果大量摄入冰淇淋等到冷饮,就会造成胃肠道血管的突然收缩,使血流减少,常常引起生理功能紊乱,影响人体对食物的消化,这可能造成肚子痛、腹泻等消化道疾病。有关专家指出,夏季喝冷饮不如喝热茶。因为喝热茶可使毛细血管扩张,汗孔洞开,汗腺舒张,排汗畅快,有益于散发体内热量,而且茶叶中的茶碱还具有利尿作用。
3、不宜使用气体打火机。盛夏热浪滚滚,有些司机有抽烟解乏的习惯,点燃香烟,便把气体打火机顺手放在发动机罩上,其实,这是非常危险的。一次性使用的气体打火机,其盛装液态气体的塑料容器,在受到重击或40℃以上高温时,气体会受热膨胀。塑料壳体会因受击和受热而发生爆炸。一旦引起火灾,其后果是不堪设想的。
夏季旅游晒斑怎么防
夏日旅行多以海滨游泳和登高揽胜,观赏田园风光为目的。无论是游泳还是游览风光,只要日晒时间过长,脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑。
日晒斑是这样形成的：初期,皮肤会出现边界清楚的水肿性红斑或水疱,局部有烧灼感和刺痛感,二十四 小时内出现疼痛高峰,之后疼痛渐减,红斑和水泡开始 渐渐消退,轻者二日可愈,重者一周后才能痊愈。头面部受晒时间过长时,可出现头痛、恶心、呕吐、眼皮(眼脸)肿胀不适、眼结膜充血,甚至可能从大汗淋漓到 出汗少,虚脱而中暑。精神上也有一定的痛苦。
故此,夏日出游预防晒斑发生要采取如下措施：
一、要佩戴有色眼镜(太阳镜),衣袖裤腿尽量放长,戴草帽、凉帽、遮阳帽等,以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。
二、有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。在美容化妆品中有不少种类的防晒霜,在夏日旅途中坚持涂搽,能顶着日光曝晒,大大减少晒伤程度,因为防晒剂能抵 御中波紫外线的照射。
三、平时注意适当接受日光的照射,坚持多次少量地接受日晒,使自己的皮肤颜色加深(皮肤中黑色素形成),而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。
如果旅行中已发生晒斑,症状轻的要避免再次日晒而加重；症状重的可用西瓜皮(吃掉瓜瓤后的皮)轻擦患处,有消肿、消炎、止痛的功效。
夏季旅游如何预防中暑
夏季出游易中暑。轻者头晕眼花,恶心呕吐；重者突然晕倒,四肢痉挛,甚至虚脱而死亡。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？
穿浅色衣服。因为白色、浅色衣服吸热慢,散热快,穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快,散热慢,穿着闷热,容易中暑。
戴隔热草帽。编织草帽的原料多为空心,里面储存有一定数量的空气,而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。
中午要休息。早晨天气凉爽,出发时间应该早些。到了中午就休息,下午三四点钟以后再活动。
多喝淡盐开水。夏季旅游出汗多,体内盐分减少,而多喝些淡盐开水,可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时,要少量多次地喝,才能有作用。
带防暑药物。夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下,并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴,当病人好转时再送往附近医院治疗。
夏日出游盐的妙用是什么
夏季外出旅游,不妨带点盐,好处多多。
%的盐水,可补充人体所失去的盐分、预防中暑。出游携带盐,还有一项用处,当夏日出汗多,身边所备的毛巾会变得粘乎乎时,不妨用食盐搓洗,再用清水漂净晾干,使用时毛巾柔软,清洁如新,有提神醒脑的功效。
另外,游览结束回到住宿处后,在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴,洗后精神振作,皮肤也会变得光滑舒爽。