捷马蝴蝶把山地车价格

1. 我是宁波的想买辆自行车，休息时候能锻炼锻炼，计划先骑到周边县市，目标是骑到杭州上海，应该选怎么样的

1、自行车

既然是骑自行车旅行，一辆合适的自行车当然是最重要的，而且自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅行的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。如果是骑公路路段，公路变速车当然是首选；如果涉及一些土路，轮胎较粗的专用旅行车或者山地车较合适，山地车对路况的适应性明显要好于公路车，但骑行的阻力和耗费的体力会更大一些。自行车不需要太好，价格在700元以内的车子就可以的，当然买一辆更好的车骑行的时候会感觉更舒适、更节省体力。如果有条件，一辆1000-2000元之内的入门级公路车应该是首选；当然一辆1000-2000元之内的山地车也是很好的选择，(个人认为捷安特ARK是一款非常适合长途旅行的单车)。但是不能买太差的车，不适于跑长途，中途会频繁出现故障，影响骑行。另外配备一块自行车码表可以为你了解行程、合理安排体力和骑行速度提供方便，所以推荐尽可能配备码表。每天出发前都要检查一下自行车是否有毛病，主要是检查刹车。

2、衣物

衣服不宜穿得太多，骑车时体内脂肪大量燃烧（减肥效果特别明显），发热很厉害，穿衣太多不利于散热。尤其是冬季，如果出汗过多，汗湿衣服会很难受，经冷风吹极易感冒。所以建议衣服要精简，以骑行时感觉不冷为限度。根据骑行距离的远近，可以带上几套换洗衣服。夏天为了防晒，最好是能带上长袖衣服和长裤。另外根据天气和骑行的环境再添加其他衣服。遮阳帽是必须的，有骑行头盔最安全，另外最好还带上雨披，可以买一次性的那种雨披(几元钱一件)。

3、工具及备件

如果路上发生自行车故障，需要自己动手修理，所以我们必须带上必要的工具：补胎工具及胶水一套、平口螺丝刀两把、修车用固定扳手若干把、活动扳手一把、打气筒一个、钳子一把、备用内胎一个、刹车皮若干个。有必要的话还可以带上备用外胎、滚珠、辐条等等。如果是队伍骑行，只要有一个人带上必备的一些就可以了，不必每个人都携带。

4、食品饮料

必须至少带够一天的食品，可以是馒头、压缩饼干、火腿肠等等，另外袋装牛奶、香蕉和糖果也是很方便的食品及能量供给。当然巧克力和牛肉干都是好东西，但是价格不菲。为了省钱，我一般是带若干馒头作为路上的主食（消耗量的计算方法是：每一个小时一个馒头），辅以袋装牛奶、火腿肠和糖果，压缩饼干由于方便携带所以一般不动用，除非其他食品消耗殆尽万不得已才动用。饮用水是必不可少的，夏天平均每10公里要1升水，春秋天大致是25公里要1升水。另外为了调节人体的体液平衡，因为流汗过多会丧失很多盐分，有害身体健康，一般还需要带一瓶盐水（1升足以），再带一瓶糖水（可以是蜜糖或者诸如葡萄糖等其他糖份）。如果是长途骑行多日，应该带上食盐，每日灌冲盐水，否则缺盐会导致体能急剧下降、胸闷、呼吸困难，严重时出现休克。这里都是我的一些建议，吃什么东西，个人可以根据自己的饮食习惯自行安排，只要保证填饱肚子就行。

5、药品

按照本人的经验，根据重要程度排序如下：

创口贴、麝香追风膏、感冒药(前面这三样应该是必备的)、板蓝根、风油精、纱布，如果是夏天最好带十滴水或霍香正气水防暑。

6、其他

生活用具，包括牙膏、牙刷、毛巾、肥皂等。

地图、手电筒、打火机、塑料布、小刀

身份证、照相机、手机

防晒霜

防风沙、防太阳墨镜

一个好的背包或者是自行车驮包

雨天骑行准备：

1、自行车必须加装挡泥板

2、雨披

3、包裹行李用的塑料布

4、防雨的服装，鞋面最好是不透水的，裤子最好也是防水的

除此以外，周密的计划和心理准备也是非常重要的。虽说计划赶不上变化，但有了良好的计划才能在遇上变化时作出适当的调整，而不至于慌乱。安全第一，不要拼命加速，尽量保持匀速。行程计划要尽量避免夜间行车。尽量避免走烂路，太伤车子，自己的臀部也经不起颠簸。心理准备看似无所谓，其实相当重要，长途骑行不比在市区交通或者平时的骑行训练，每天在自行车上要坐上八个小时以上，这不是一般人能够忍耐的，路途中可能会遇到各种各样不可预料的情况，自行车突然损坏可能会令你手足无措，几十公里的盘山公路很可能在你没有骑到一半的时候就令你精神崩溃。所以如果你没有一种坚韧不拔的意志力，如果你没有稳定的心理素质，在长途骑行前就要慎重考虑这是否适合于你了。当然现在大家都是有组织、有队伍的骑行了，降低了很多风险，也增加了很多乐趣，所以建议大家尽量少单独骑行，结伴骑行是个好主意。