定向越野走俏中小学

㈠ 怎么玩定向越野

定向越野运动作为一种新兴的，起源于欧洲，是运动员利用地图和指北针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动，且对选手的体力及智力要求较高。参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种较为经济的运动项目。希望多点举办高水平的比赛，进一步推广定向越野运动。
1、关于装备
（1）鞋：不建议穿新鞋，容易磨脚，最好穿自己感觉最舒服的鞋子，要事先试用过，有以下几个衡量标准：鞋面要软，内帮接口要平整，不能刮脚，要适合自己脚型，鞋底弹性要好，中底要有一定稳定性，透气性要好，要轻便。最好准备两双。
（2）袜：运动袜，吸汗袜，不能穿新袜，坚持袜子内侧千万不要有线头，否则会磨出血泡。建议至少准备两双平整的袜子，最好是穿过几次的纯棉袜，不脱脚不磨脚还要吸汗，在准备活动后换上一双，走上起跑线时那种“干而爽”的感觉，从足底贯穿全身，妙哉。
（3）衣裤：最标准的装备是田径服，其次是吸汗速干T恤+高弹裤，尽量不要穿棉质材料，如果没有也不要穿牛仔裤，可以选择普通轻便短裤+涤纶背心或T恤。要能达到迅速排汗，速干的效果，内裤一定仔细准备，稍欠合适则有苦难言。
（4）眼镜：调好宽度，避免频繁滑动，必要时可以后面加个绳。
其他：号码簿用别针与衣服缝好，提前准备好合适的袜子，不要比赛当天现找，剔除鞋内杂物，绑好计时芯片。
2、赛前一天及比赛当天起床后的一些准备工作
（1）洗澡：洗澡会在一定程度上让肌肉松弛，不利于第二天的竞技状态。如果可以，尽量别洗，特别是前一天晚上。
（2）脚趾甲：清理干净。
(3）鞋：鞋带千万绑好，万一松了或鞋被踩脱了，慢慢绕到路边。原地绑鞋带=拿小命开玩笑。
（4）MM的头发：扎起来吧。
3、关于比赛当天的饮食
早餐：建议早餐吃白米粥、面食、鸡蛋。多吃碳水化合物，但不要吃过饱，不要吃辛辣食品。
比赛途中饮水：要多喝水，不要喝酒精和含咖啡因的饮料(有利尿作用)。
4、关于开跑前的准备
热身：到达比赛场地后，在正式开始跑之前一定要做好准备活动，可采用几分钟基本伸展运动后再慢跑几分钟使身体发热的方法热身，但是不要消耗不必要的体能。
比赛时不要穿的太多，一是影响奔跑速度，二是容易出汗太多着凉。最好带一根毛巾，比赛完马上穿上外套，把汗擦干。
5、关于比赛过程中的技巧
关于坡度：上坡时如果觉得累，可以大步走或者小步高频亦可。下坡时不要冲，要收着步子跑，步幅稍大即可，落地要平缓。
关于呼吸：节奏均匀，两步或三步一吸，有适宜的深度。
关于动作：身体不要晃动，自然摆臂，落地平缓柔和富有弹性。
关于心理：信念坚定，勇于拼搏，克服心理和生理上的困难，跑再慢也胜过走，但反对争强好胜。

㈡ 小学定向越野跑多远

现在小学也很多定向越野的比赛，具体说跑多远是没有绝对的，要看什么比赛，百米定向是短距离赛，距离会比较短，还有些比较正规的常规赛会比较远，有的会有上10公里，所以定向装备一定要够好，推荐你可以看下淘宝challenger这家店的定向指北针相关的一些装备

㈢ 小学参加什么级别的定向越野锦标赛

一般来说，定向越野参加没有年龄限制。比赛会按照线路和点数设计，分白黄橙红紫蓝等组别。小学一般会参加前四个组别的。

㈣ 小学生定向越野是什么

多个小学联合举办的一种比赛。定向越野是一种借助地图、指北针或其他导航工具，在一个设定的范围内，通过途中的各种障碍，快速到达各个目标点位，并且完成各个点位任务，最后到达终点的运动。

定向越野的性质分为：专业竞技型、团建拓展型、休闲娱乐型；适合更多人群的参与。

定向越野能够锻炼参与者的身体素质、心理素质、团队配合能力；提升参与者面对困难和挑战的信心。

违例

有下列行为之一者被视为违例，应给予警告。裁判人员将根据违例的性质和程度，采取从降低成绩直至取消比赛资格的处罚：

1．在出发区越位（提前）取图和抢先出发者；

2．接受别人的帮助，如指路、寻找点标、使用点签者；

3．为别人提供帮助，如指路、寻找点标、使用点签者；

4．为从对手的技术中获利，故意在比赛中与对手同路或跟进者；

5．故意不按比赛规定顺序行进者；

6．不按规定位置佩戴号码布者；

7．有其他违反比赛规则行为者。

㈤ 无线电测向和定向越野具体有什么区别吗

定向越野是无线电测向分出来的一个项目，在我国无线电测向开展的时间比定向越野早很多。但是因为定向越野被高校指定开展，所以现在定向越野比无线电测向出名很多。本质来说是差不多的项目，但是比赛使用的设备不一样。在中小学的话无线电测向开展的比定向越野要好，但是到了高校就反了过来。

㈥ 这两天参加了一个定向越野的比赛，但是小学的时候学的东西全忘光了，求大神详解两米波的定向天线的使用法

测向机的使用

一、持机方法

掌握正确的持机方法，养成良好的习惯，是在训练和竞赛中，及时捕捉电台信号，提高测向速度和精度的必要条件。

2米波段测向机持机方法

割据2米波段测向使用水平极化波，以及测向时多用单向大音面的特点，爱好者持机时应注意以下几点：

（1）右手握机，左手调整旋钮和开关。

（2）测向时，天线所在平面必须与地面保持平行。

（3）一般情况下，测向机举至胸前，并使引向器始终处于前方，以便准确观察电台方向线。信号弱或收不到信号时，可将测向机举过头顶。

二、掌握测向机的性能

1. 收听信号与电台呼号的辨认

无线电测向所用隐蔽电台，都有自己的编号和呼号，各台工作时，各用莫尔斯电码定时拍发本台的呼号。它们是：

1号台：MOE - - - - - • 或1 •- - - -

2号台：MOI - - - - - • • 或2 • • - - -

3号台：MOS - - - - - • • • 或3 • • • - -

4号台：MOH - - - - - • ••• • • 或4 • ••• • • -

5号台：MO5 - - - - - • • • • • 或5 • • • • •

6号台：6 - • ••• • •

7号台：7 - - • • •

8号台：8 - - - • •

9号台：9 - - - - •

0号台：0 - - - - -

信号台MO - - - - -

备用呼号（当2米波段某频点遇到严重干扰时，可采用其他频点的备用电台）：

MA台 - - •-

MU台 - - •• • -

MV台 - - •• • •-

M4台 - - •• • •• • -

M5台 - - •• • •• • •

电台的拍发速度均为每分钟25-80字符。

使用80米测向机来收听信号的过程是：将耳机插入插孔中，头戴耳机；拉出直立天线；“报话”开关置于“报”位；“远近程”开关扳向“远程”；开启电源开关，将“音量”旋钮至最大位（此时耳机内有较大的沙沙声）。然后缓慢调整“调谐”旋钮，注意收听电台信号。当突然听到某一异样声音时，将“调谐”旋钮更缓慢地左右细调，直到声音最大、最清晰为止，还要仔细辨听该信号是不是被测电台信号；如果不是被测电台的信号，要继续调谐。

如果电台信号很弱或收不到时，可将测向机举过头顶或转移到较高的地方，边转动测向机，边调整“调谐”旋钮，继续收听，以便尽快捕捉住电台信号。

使用2米测向机来收听信号的基本方法与80米测向机相类似。所不同的是，因2米测向机天线方向图主瓣较尖锐，远距离收听时，在相当大的角度内难以收到信号，故必须在3600范围内不停地移动测向天线。另外，因2米波段的电波绕射能力差，收听信号的位置选择比80米波段要求高，应当尽量选择障碍物少的空旷地带和高地。

2. 测向机增益控制装置的使用

测向机的增益控制装置分别是“音量”旋钮和“远、近程”开关。其中，“音量”旋钮采用连续调整方式，利用电位器控制测向机中频放大器的放大量，进而控制音量，逐渐地、连续地平滑变化。而“远、近程”开关，采用不连续调整方式，大多利用开关定量地衰减测向机高频放大器的放大量，对音量控制的效果只有大、小两个状态。在测向过程中，如果电台距离较远时，为保证收到信号，应将这两个增益控制装置同时置于增益最大位置，即“音量”旋钮旋至最大，“远、近程”开关扳向“远程”。当接近电台时，信号逐渐增强，耳机内声音逐渐变大。由于人耳在小音量时对音量变化的分辨能力比对大音量时的分辨能力强，就需要随时减小音量，以利于正确地辨别电台方向。但只有这种控制方式还不够。为了在即将接近电台时可以判断被测电台的距离，不致于有时怕跑过而踌躇不前，而有时却盲目跑过很多，造成时间上的浪费，应将“远、近程”开关扳向“远程”位置。这时，测向机只在大约距电台三、四百米内才能收到适当强度的信号（2米测向机稍远些）。运动员在向被测电台运动中，随时把此开关由“远程”扳向“近程”。如未收到信号，则证明电台还在三、四百米以外，仍需大胆向前奔跑；如果收到了信号，则说明电台已距离不远，此时，就要根据信号的强弱，判断是否到了近台区，并采取必要的手段和方法，准备捕获“猎物”。

3. 测电台方向线的基本方法

80米测向机与测单向和测双向两种方法供选择。在实际测向中，必须两种方法配合使用，才能获得满意的效果。按使用单、双向的步骤不同，可分为单向——双向法和双向——单向法两种。

单向——双向法：运动员按前述“持机方法”持机，手背向前（这时测向机的大音面朝前），用右手大拇指按下“单、双向”微动开关（这时直立天线接入电路），边调整频率调谐旋钮，边转体使大音面环向周围扫动。当耳机声音最大时，测向机单向大音面所在的方向即为电台方向。这个过程叫做测单向，又叫“定边”，即定出电台在哪边。从单向心脏形方向图可知，单向大音面为一个较大的扇面，难以准确地定出方向线。因此，在定边后，大拇指要松开“单、双向”开关（即断开直立天线），并将直立天线收进机内，用磁性天线的小音点（即磁棒轴线）对着单向所指的电台方向，继续转动测向机，当耳机声音最小（或无声）时，磁棒轴线所指的方向，即为电台方向线。后边这个过程叫做测双向，又叫做测线。上述方法操作简便，并且使用单向时灵敏度较高，有利于远距离弱信号的接收，适合于信号微弱时使用。起点测向多采用单向——双向法。

双向——单向法：收听到电台信号后，先用前述双向法，测出电台所处的一条直线。然后右手大拇指按下“单、双向”开关（加入直立天线）并转动测向机900，如图2-16所示，用单向大音面对准测出的直线，听一下声音大小，在迅速将测向机转动1800（扭动手腕，使大音面由原来的向外变为向里）。如图2-17所示。注意保持直立天线与地面垂直，反复比较两面的声音大小。声音大时，单向大音面所在的那条射线即为电台的方向线。可见这种方法是先测出一条方向线，再定出电台在这条线的哪一边，即先测线，再定边。在实际使用中，往往需要再断开直立天线，用双向法瞄示准确的方向线，并记住远处方位物。

对2米测向机来说，有如下两种测向方法。

单向法（也叫主瓣一次测向法）：收到电台信号后，转动天线3600，依靠尖锐的主瓣方向图即可明确地测出电台方向线。假如有时主瓣、后瓣难以分清（两个方向上声音大小差不多），可将“音量”关小，测向机举过头顶，在主、后瓣两个方向上翻转天线（如图2-18），注意保持天线所在面与地面的平行，反复对比两边的音量大小，防止测反方向。这种方法动作少，操作简便，但对方向图的主瓣尖锐程度要求较高，多用于三元八木天线。

单向——双向法：这种方法多用于主瓣不够尖锐的二元八木天线或要求方向线很准确的近距离测向中。在被测电台发信后，首先按八木天线的一般使用发法，使各振子所在平面与地面平行，用前述单向法测出电台的大致方向（见图2-19a）；然后，把天线立起来使用（见图2-19b），使反射器（或引向器）在有源振子的上方或下方，而失去反射（或引向）的作用。此时只有有源振子起作用，天线的方向图是单个有源振子的“8”字形方向图。这种类似于磁性天线的方向图，小音点的信号强度变化率大，方向性非常明显，而且小音点测向时，可利用振子的指向进行瞄准，提高了测向准确性。这种单、双向配合使用的方法与80米波段测向方法相似，可按测向机的性能和使用者的习惯灵活运用。

另外，80米测向机的直立天线，目前多采用拉杆天线，其高度可以调整。实践证明，在测单向时，随着与电台的距离的缩短，特别是到了近台区，直立天线的高度要相应的降低，才能获得较理想的心脏形方向图。为此，爱好者应分别在距电台200米以外和200米以内的不同距离上，边调整直立天线的高度，边分辨单向的好坏，反复试验，直到使册向机的单向小音面面对电台，耳机声音最小或无声。此时的直立天线高度，即为在该距离上的最佳高度。爱好者在测向时，按此高度测单向，可提高单向鉴别的速度和精度。

㈦ 什么是定向越野

定向越野是一种借助地图、指南针或其他导航工具，在一个设定的范围内，通过途中的各种障碍，快速到达各个目标点位，并且完成各个点位任务，最后到达终点的运动。

发展至今，定向越野的性质分为：专业竞技型、团建拓展型、休闲娱乐型；适合更多人群的参与。

定型越野能够锻炼参与者的身体素质、心理素质、团队配合能力、；提升参与者面对困难和挑战的信心。

(7)定向越野走俏中小学扩展阅读：

十九世纪末、二十世纪初，欧洲北部斯堪的纳维亚半岛广阔而崎岖不平的土地上覆盖着一望无际的森林，散布着无数的湖泊。城镇、村庄稀疏散落，人们的交通主要是依靠那些隐现在林中湖畔的弯弯曲曲的小路。

在这样的地理环境中生活，理所当然地要比别的地方更需要地图和指北针，否则，要想穿越那莽莽林海是十分困难的。正因为如此，那些最经常地在斯堪的纳维亚半岛山林中行动的人们——军队，便成了开展定向运动的先驱。他们深知，如果不具备在山林地辨别方向、选择道路和越野行进的能力，就不能完成保卫国家的重任。

㈧ 定向越野在高校中如何发展可以提升在社会中的影响力

并不是这样的，在高校中发展，培养了越来越多的爱好者，同时也可以带动更多的人参与，当步入社会，会有爱好者关注或者主动策划，这样久而久就会有更多的人群参与了，可能时间会比较久一点

㈨ 定向越野的分类有哪些1000字

定向运动就是利用一张精确地图和指北针，按顺序到访预先在地图上所标注的各个检查点，以最短时间寻找完所有检查点者为优胜。

定向运动起源于北欧的一个“小”国家—瑞典。“定向”这一词在1886年首次使用，意思是在地图和指南针的帮助下，穿越不为人所知的地带。第一届正式的定向比赛于1895年在瑞典和挪威联合王国的军营中举行。标志着定向运动作为一个体育项目的诞生。它是欧洲最古老的有组织的体育项目之一。
二十世纪三十年代定向在瑞典、挪威、芬兰和丹麦立足。
1932年举行了第一次世界定向锦标赛。
1961年国际定向联合会（IOF）在丹麦首都哥本哈根成立。国际定联是世界定向动动的行政实体，同时也是国际体育联合会的成员之一。
定向运动也是国际承认的奥林匹克运动。

定向运动按所用工具的不同可分为两类
a) 徒步定向：野外定向、公园定向、夜间定向；
b) 工具定向：滑雪定向、山地自行车定向、轮椅定向等
最早出现的是定向越野，就利用地图和指北针，徒步奔跑完成。在后来的发展过程中，衍生出借助工具的运动形式（如残疾人，没腿的，要参与定向越野活动，就只能在轮椅上进行了），还有开越野吉普定向的、划独木舟定向的、冬季的北方就只能滑雪定向了……所有这些新的定向活动都是从最原始的定向越野衍变而来的，外观上有所不同，但本质一样。就象沙滩排球来源与排球一样。下文中主要介绍定向越野。
定向越野是一项智力与体力并重的智慧型体育项目。光能跑，不善于观察思考---不行；光是想，没有良好的体力支撑---不行。只有当智力和体力完美结合时才能领悟定向越野的乐趣。
定向越野是一项智力与体力并重的智慧型体育项目。光能跑，不善于观察思考---不行；光是想，没有良好的体力支撑---不行。只有当智力和体力完美结合时才能领悟定向越野的乐趣。它的魅力就在于-----“移步换景”、“不可预见”。

国际主要赛事

瑞典五日赛（O－Ringen）

世界定向锦标赛（WOC）

世界青少年定向锦标赛（WJOC）

世界公园定向锦标赛联赛（PWT）

定向运动相关知识的储备

地形学知识：
（1）比例尺1：10000 1：5000
不同比例尺的地图所包含的信息量不同，一张1：5000比例尺的地图要比一张1：10000比例尺的地图标有更多的地貌和事物，也就是说标有更多的地物。

（2）等高线
等高线越多，山越高；等高线越密集，地形越陡；当地图上的等高线稀疏时，山坡较平缓；等高线是闭合的曲线，线上的每点高度相等；相邻的两根等高线之间的距离表示等高距。

专用器材：

（地图、指北针、打卡器<分2类：机械打卡器；电子打卡器>、点标旗）

定向运动的教学

从地图入手。了解定向越野地图的全部信息
（1） 标定地图
方法1：在已知区域中标定地图，让地图的北和实地的北一致就行。
方法2：在未知区域中标定地图，先选取一个已知的站立点，再用指北针，使指北针的红针指向和地图的北一致就行。
方法3：利用明显的地物地貌标定。先确定已知的站立点，在再图上找到明显的地物，转动地图，使这地物和地图上所标的位子一致就行。
方法4：利用直长地物标定。直长地物指道路、围墙、电线、沟渠等。在地图上找到直长地物的符号，使符号和实地的地物重合就行。
（2）图地对照，了解地图上的符号在实际地形中是怎么样的，能一一对应
方法1：跟老师走。由老师带领学生在野外行走。行进中，老师指出图上的地物符号，要求学生在实地中找出。
方法2：按路线走。由老师事先设计出线路，出发时按线路行进，行进中指出路线周围的地物在地图上的位置。
方法3：发散型行走。也叫星形法。先确定已知站立点，然后向四周行走，四周边的目标点都设在明显地物上，找到一个目标点，返回起点，再去另一个目标点。
方法4：简单路线选择。设计一条简单的路线，由3----4个检查点构成，让学生独立行进，返回终点后，在地图上标出刚才行进的路线。
方法5：分组合作。在陌生的环境中，设计一条较难的路线，由7—8个检查点构成，把学生分成2---3人一组，每一组为一独立单位走完全程。
（3）确定站立点和目标点
方法1：先确定站立点，后对照地形，再找到目标点。
方法2：先对照地形，后确定站立点，再找到目标点
方法3：交会法
（4）从站立点出发寻找目标点
方法1：分段法
方法2：利用线状物
方法3：提前绕行法
方法4：指北针定向法

㈩ 如何在中小学开展定向运动

定向运动组织方法简便,对场地器材要求可高可低伸缩性大，学生学习兴趣浓。它不仅能提高学生的识别方向的能力，还能培养学生不畏艰辛的顽强精神，同时更能提高学生的智力与体力水平。定向运动是一项智力加体力的运动。开展定向运动简便易行，不需要支付大量经费。这些切实的意义为开设这门课作了很好的宣传与铺垫。
1、 定向运动的起源与发展
1918年，瑞典组织了一次叫做"寻宝游戏"的活动，极大吸引了参与者的兴趣，同时也形成了定向运动的雏型。
1919年第一次正式的定向运动比赛在斯堪的纳维亚举行。
1961年5月，在丹麦首都哥本哈根成立了国际定向动联合会。确定了正式的定向比赛项目，同时也制定了一系列的比赛规则与技术规范。
1983年3月l0日，中国人民解放军体育学院首次在广州白云山上组织了一次“定向越野试验比赛”。
常见的定向运动形式有下列几种：
定向越野、校园定向、接力定向、夜间定向、滑雪定向、记分定向、五日定向、自行车定向等形式。现在在我国中小学开展的比较普遍的是校园、公园、越野定向。定向运动作为一项能够使人们的体力、智力得到全面发展的新兴体育项目，它深入受广大中小学生的喜爱。利用地图和指北针按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜，这就是定向运动。定向运动的活动基本设置在城市公园、校园、街道、森林里进行，也可设在小区、街道、景区，但要有一个确保安全的原则。
2、 定向运动的器材
定向运动的器材（现在已经通用电子点标器与电子打卡器）。但在基层学校也可采用简便易行的方法，如让学生按自己实际到访时，各个点的号码记录下来，以便全部完成后的检查与正确与否。
号码布：定向运动正式比赛，运动员要佩戴号码布参赛，基本要求是不超过24x20厘米，号码数字的高不小于12厘米，清晰明了。基层学校活动或比赛也可用学校开田径运动会时的号码布代替。
指北针：指北针多要求自备，则对其性能、类型等只作出原则性的规定。现在国际上出现的指北针类型主要有：

由透明有机玻璃材料制做的指北针，现在国内生产的也有，大约在十五元左右一只。
定向运动用图：定向运动地图是定向越野最重要的器材。
正式比赛时，定向图质量的好坏直接影响到运动员比赛成绩的好坏，关系到定向比赛是否公正规范。为此，国际定联专门为国际间的定向越野比赛制定了《国际定向运动图制图规范》。在基层学校开展定向运动时，可以利用校园平面图进行。更提倡老师通过学习与钻研定向运动，使自己能熟练掌握OCAD制图软件，自己设计制作定向图。

检查点标志: 为了检查学生与运动员是否按规定跑完全程，为此，定向运动要专门设置的检查标志。并在在地图上较精确地注示出各个检查点。检查点标志（也就是点标旗）是由三面标志旗连接组成。每面正方形小旗，沿对角线分开，左上为白色、右下为红色，旗的尺寸为30*30厘米，也可以用其他材料制做。现在国内的比赛基本上不在旗上作标记，而是在各个打卡器上标有号码，以利于学生或运动员检查自己跑动路线是否正确。标志旗式样见图。
悬挂标志旗的方法有两种：有桩式（见右图的K和M）和无桩式（见右图的B）。悬挂高度一般从标志旗上端计算，距地面80—120厘米。
基层学校条件各不相同，我们可以根据自己的实际情况与条件可取舍。也可自制简易旗子，还可以代替旗子我们可以用粉笔在地上作个记号，标上号码就成，这就成了我们的点标了，当然作的记号应和学生手上的简易定向图是要一致的。
校园定向与定向越野的穿着服装，没有特殊的要求。根据经验，对服装的选择应该是：能防树枝的擦伤、刮伤和能防毒虫叮咬，长袖、长裤便于运动即可。鞋子最好是能越野的，轻便、结实的就行。
定向运动中的图标：虽然我们在初级的校园定向中用不了几个定向图标，但为了更好地学习定向运动，提高定向运动水平。定向运动中的图标要熟悉掌握，特别是参加更高一级的正式比赛时要运用自如，一目了然。

3、 定向越野图与指北针的使用
首先我们要明确定向地图上的重点符号，三角是起点，单圈是点标，双圈是终点。从起点到终点都由一条红线相连，各个单圈就是要到访的点标，一直到终点完成。单圈边上是顺序号码。学生一定要按顺序，依次到达。不得漏、错到访。漏、错一个就犯规，无成绩。
使用定向图与指北针的方法要熟练地掌握，它在定向运动中具有重要的意义，否则将无法进行定向运动。“识图”：要会看图，识图。一张定向地图上，有着大量的信息告诉你。如：比例尺、示北线，示北图标，定向辅助表，共有几个点，总长直线距离等等。“看图、识图”是基础，也是为了正确地更好地使用定向图，因此，在学习初级阶段，要选择符合学生层次的合适场地、进行“看图、识图、用图”使用定向图的训练。做到触类旁通、由浅入深、循序渐进的教学方法。争取取得最佳的学习效果。
标定地图：
标定地图是使用定向地图的基本要求，是使定向图与使用者站立点的方向一致。
概略标定：
定向图上的方向与我们学习地理课地图的方向是一样的：上北、下南、左西、右东。所以我们很快就能正确地看定向图，将定向图的北与使用者站立的北相一致，地图即已标定。 方法简便迅速，也是最常用的方法。（看定向图和我们学生上地理课看图的基本方法是一样的）
利用直长地物标定：
利用直长地物(如道路、球场、教学楼、田径场、空中的电线等)标定地图，首先应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图与现地各地形点的关系位置概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，地图即已标定。
利用明显地形点标定地图：
当你位于明显地形点上，如学校中的高楼，特有的建筑物，池塘，大树等。从定向图上找到该地形点的位置(即自己所在的站立点)时，就可以标定地图了。方法是：先选择一个图上与现地都有的远方明显地形点(目标)，然后转动地图，使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合，此时地图即已标定。
对照地形：
对照地形，要通过使用者仔细的观察分析，使定向图上和使用者站立地的各种地物、地形地貌一一对应。在定向运动活动中只有正确地对照地形地貌地物，才能在图上找出正确的站立点位置；二是在确定站立点后，要找下一个点变换行进方向时，只有通过对照地形地貌，地物才能快速找到已选定的最佳行进路线。

利用直长路段标定地图 利用明显地形点标定地图
指北针的使用技巧：把定向地图平放在胸前，先使透明式指北针圆盒内的定向箭头“↑”朝向地图上方（北），并使箭头两侧的平行线与定向图（比赛用图）上的磁北线重合(或平行)，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。
实际使用中的方法如：我要从标有三角的起点到第一点，首先把地图水平状放在胸前，利于自己观察的地方（高低），用指北针的蓝色箭头线或指北针的边，压在或平行着起点到第一点的连线上，然后转动自己的身体，使指北针的北和实际地理的北一致（比赛用的定向图还有磁北线），这时你手中的指北针蓝色箭头所指的方向就是你要找的第一点方向。其他各点的寻找以此类推。
4、如果是在自己学校开始学习定向，由于学生对校园比较熟悉，只要知道方向就行。先从初步的活动开始，这样学生容易成功，容易引起学生学习的兴趣。设立的点标也可少点，最好是放在有明显特点的建筑物和不能移动的物品旁边，这样也便于学生寻找，也便于学生入门定向运动。又利于进一步的学习与提高。小学生可以刚开始时，从一、二个点开始“找宝藏”，点标可以变成“藏宝地”，可以象征性的放什么物品。学生有了学习兴趣，然后逐步加点加难度，切不可一蹴而就，急功近利。