杭州西湖越野跑

㈠ 浙江莫干山越野跑女子10公里项目紧急取消，究竟发生了什么

是因为恶劣的天气才取消的。

目前，马拉松比赛在许多地方举行，但如果你在跑步过程中遇到一些极端天气，这是一种非常危险的情况。在这次浙江的越野赛中，因为比赛过程中突然下大雨，一些选手退出了比赛。在这种情况下，更多的跑步者将退出比赛。为了观众，浙江莫干山越野赛紧急取消。

所以这次浙江的越野赛被紧急取消了。组织者可能在一些急救措施和应对方法上并不熟练和完善。最近天气也多变。因此，在这种情况下，需要在医疗急救保护方面做出更大的努力，以更快的反应和更准确的指挥来应对紧急情况。

㈡ 浙江暂停中长跑和越野赛，这是因什么缘故

浙江宣布暂停中长跑和越野赛，我估计和甘肃白银马拉松事件有关系，甘肃白银马拉松越野赛遭遇极端天气，导致了21人不幸遇难，这其中天灾占有一方面，还有就是人祸，何为人祸？就是主办方的准备不充足，在没有保证运动员安全的情况下就开跑，导致了21人因为救援不及时失温而死，现在体育局已经介入了解情况，所以很大可能是因为这次的事件，所以浙江宣布暂停中长跑和越野赛。

此次事件也算是一个教训，希望以后各省再举办类似活动的时候可以更加谨慎，不要只看到了利益而忽略了参赛者的安全，不要再让类似的惨剧发生，甘肃马拉松事件目前仍然在调查中，希望最终可以给死者的家人一个最好的说法。

㈢ 浙江定向越野有哪些赛事

以前有西湖国际定向节，现在不知道还有没有。不过我高中时参加过浙江省中学生定向比赛，是学校组织去的，每年都有，不知道你是个人参加还是以学生的身份参加，学生的话一般是学校里经过训练后报名参赛的
。。说实话浙江的我也不太清楚了，现在都在南京念大学，5月份刚比完江苏省运会大学组的定向比赛。。

㈣ 五十公里越野赛对于一个新手来说有多难平常也就校园跑个五公里，偶尔十公里，不过坚持了半年健身了，虽

50㎞越野跑，完全是全新的尝试。

希望你循序渐进的训练，既然你能跑10㎞，最好先从路跑开始，用18-24周的时间参加半程、全程马拉松，感受一下比赛的气氛，增加比赛经验，拿到越野跑的通行证，所谓通行证就是全马完赛证明。

参加50公里越野赛的条件，各个比赛组委会要求不完全一样，一般要求至少完成过22㎞越野赛或者全马就能报名，当然也有不规范的圈钱比赛只要求半马成绩就行。
报名时一般需要提供全马完赛证明和县级以上医院体检证明。

50㎞越野跑，比赛前建议至少进行3个月以上的针对性训练，平时每月路跑量建议不低于200公里，有条件每周或者每半月要跑山路或者多爬山，要么就多爬楼梯。赛前一两个月每半月进行一次30㎞左右，1800左右爬升的山地跑。上山一跑你就会发现自己的不足，而后针对性的补短板。
跑完了你会发现用到的肌肉和路跑完全两回事，臀部、上肢力量也要加强。

越野跑装备也很重要，而且价格比较高，越野跑鞋、背包、跑杖（不是登山杖）、头灯、皮肤风衣是五大必买装备。

强大的胃也很重要，马拉松单纯补液或者补水果就行，越野跑时间比较长，新手50㎞首野一般都在7-14小时不等，途中必须要吃东西，肠胃不强大，难以保持充分体力。你得适应吃了东西休息5-10分钟马上运动。

另外你还要适应夜跑，黑暗和孤独是少不了的，越野跑不少比赛是跨夜的，比如北京TNF100，半夜0点出发，凌晨2点左右要过一大片坟地，有时候跑的太慢，大野地就你一个人，确实需要克服黑暗所带来的恐惧感，所以头灯建议不低于160流明，越高越好，我见过用500流明的，打开确实有心理安慰效应，但注意满电池续航时间最好不能低于4-5小时，

最后就是希望你能早日完成自己的越野跑梦想！有什么问的尽管问。

㈤ 求教！！要参加3400米的越野跑！！我应该如何跑！！求技巧！！我1000大概要3分40左右！！

你的成绩显然不是体育生，所以一定要讲究策略

跑前最好能热热身，压压腿，蹦一蹦。

这种长跑一定要匀速跑（速度比你跑1000慢点），一直保持一个节奏跑完全程（就是一个速度啦），保持好的节奏有利于你的运动中的体能恢复和持续的奔跑能力，不要在开始的时候和那群没头脑的猛冲一下（当然了，体育生除外，人家练过的），中间有人加速超你也不理会，保持自己的节奏，那些乱超的最后还是会落到你后面。跑完全程，最后尽量不要留有冲刺的体力，平均分配到全程。路线不重要，有急转弯的时候注意弧度要大点，别拐的太猛。

不要想着破记录，努力发挥自己的水平就好。按我的办法进20问题不大，按你的1000成绩看。

跑完不要立刻停下不动，一直用走的，多走一会儿，然后要拉伸一下肌肉放松，最好按摩一下（自己按就好了，要是有女朋友帮忙最好了，自己按面积小），两只手从膝盖起，从下往上捏大腿的表面（帮助血液循环，加速乳酸的代谢，乳酸是肌肉酸疼的主要原因，澳大利亚飞鱼，菲尔普斯，就是因为乳酸的分泌是常人的一半，所以运动能力超强）这个拉伸比较重要哦。

第二天的考试不会影响的，我相信你晚上一定会睡的很好的O(∩_∩)O。。。只要你能走到考场就行，一般来说第二天都会腿疼的，看程度了。大脑不会受到影响，所以考试没问题的。

这些应该就够你用了，最后一句，加油吧！

㈥ 现在我说越野跑5公里只要一小时，不熟悉我的还以为我说大话！

不是很快吧，一个小时我能走好些山路呢

㈦ 参加越野跑需要准备哪些越野跑装备

楼主准备去
越野跑
吗？其实越野跑装备还挺多的。比如说像户外运动背包、越野
跑鞋
、户外运动
短袖
短裤、防风衣等。我对越野跑鞋比较有研究，也买过很多品牌的越野跑鞋，还是觉得
阿迪达斯
的好。这月推出了一款Terrex
X-KING越野跑鞋，性价比挺高的。

㈧ 越野跑如何入门

越野跑，是一项与大自然共舞的魅力运动。

那么，如何选择越野场地？以及安全快乐地越野呢？

认为的越野跑

越野跑应该是在不能开车的、未经铺装的小路上跑。当然，可以是人为踏出的小路，也可以是布满树根和岩石的草丛、土路、山路、湿地、沙砾地等路段。此外，越野跑的路面往往比较狭窄，宽度一般不会超过1.5米。

用徒步的方式来训练下坡技巧

在山间奔跑，着地是有一定窍门的。特别要注意容易失速的下坡山路。选择在什么样的地方落脚才稳定安全？落脚时为了不打滑应如何分配体重？在原木做成的阶梯上如何跑上跑下？这些都是越野跑者需要面对的问题。与其突然就去这样的环境中奔跑，不如在事前多去野外远足，实地感受一下，积累一些经验之后再开始越野跑。

越野跑选手的快慢之别，往往就区别于下坡的技术。下坡技术好的人，即使在容易打滑的坡面上，也能轻快地下行。

针对入门者，可以从以下几个方面入手快速提升下坡技巧：注意力集中，身体放松；尽可能双臂打开以确保平衡，前脚掌落地；看路的视线范围尽可能放远一点。

为了习惯这样的路况和技巧，仍然是建议首先徒步远足，积累下坡的经验。当然，徒步体验时也要尽可能穿适合越野的鞋子。

制定越野计划

自然界并没有越野跑专用的路线，所以这需要自己规划。

在山中奔跑容易迷路。对于越野的初跑者，建议选择郊游的线路或被推荐的线路。这样的线路，路面早已被人们踩实，安全性也比较较高。此外，详尽的路标设施也是不可多得的资源。

这些线路还有一个好处，就是周末郊游的人较多，有突发情况，也容易获得帮助。

入门者的其他注意事项

山里天气多变，要留意天气预报；

尽量跟熟悉线路的跑友组队同行；

注意防寒：海拔每升高1000米，温度降低6摄氏度；同时风也会带走体温；

充分补给：以高热量食品为主，但不能摄入过多。此外，超过3小时的远足，要准备运动饮料；

遵守山野规则：比如，沿路与人打招呼，为登山者让行；保护自然，不随地扔垃圾等；

必带物品：地图，指南针，身份证明，现金，保暖衣物，手机，创可贴，头灯等；

注意自身安全。

哪些地方算越野？

除了在铺装道路上的跑步，其他复杂路况条件都可归为越野跑。

对于初入越野的跑者，建议选择最高海拔不超过1000m，累计爬升也在1000米以下的路线。

比如：近郊的小山，附近的公园，湖畔或海滩，森林公园里的树林和非铺装路，都是越野跑的不错场地。

注意！以上场地需具备如下条件：

有逃生道路

地势较为平缓

没有乱石横生等危险

有供水点和厕所

有公共交通的地方

不管是越野新手，还是越野高手，探寻专属自己的越野路线，也是越野跑的一大魅力。

哪些信息最重要？

越野跑前，应收集路线相关的各项情报。

要知道路线的长度，以及大概所需的时间。

明确路线的最高点，以及越野的难度（如地面情况和起伏的状况）。

了解周围的环境，比如购物点、医疗点、车站的位置等。

知晓当地的特产、美食以及浴场的情报，以增加越野跑的趣味。

什么样的路线适合我？

设定路线的方法，有以下三种。

往返型

往返路线一样。减少迷路的危险，也好掌握时间，适合初级跑友。

一直前进型

一直往前，风景不同的路线。但是一定要事先考虑好越野结束后的返程问题。

环形路线

出发后，会回到起点的路线。不跑相同的路线，也不担心回程的问题。但在有分支的地方一定要对照地图，确认路线。

任何一种路线都有优缺点，决定的时候根据实际情况，选择最适合的路线。

户外地图知识

越野跑需要携带指南针与地图。如今科技发达，便携式GPS及GPS导航腕表已不再遥远，请为自己配备一款，以增加安全性，减少迷路带来的风险。如果携带地图，请选用当地详细的登山导览图，或等高线地图。

户外活动有风险，地图作为原始可靠的导航信息来源，能熟练地阅读是玩越野跑的一项基本技能。

道路的把握（起点到终点的道路）

完成路线所需的时间

路线的距离

海拔、起伏、以及乱石等地形状况

掌握好基本知识，带着期待与笃定的信念，开启你独一无二的越野之旅吧！

㈨ 浙江莫干山越野跑女子10公里项目紧急取消，举办极限运动赛事该注意什么

甘肃白银景泰举办的山地马拉松越野赛，在出现了重大的安全事故，引发21名参赛人员遇难以后，引发了很多人的关注，人们为遇难者感到痛惜的同时，也强烈谴责举办方的失职，直接引发了参赛选手遇难的不幸结果。同时，这一重大安全事故也给所有举办马拉松赛事的举办方敲响了警钟，提供安全、有保障的比赛环境，是举办方最起码的责任。

这几年，举办马拉松等极限赛事的城市越来越多，无论是大城市还是小城市，无论是南方海边城市，还是西北戈壁地区，各种各样的赛事也吸引着来自全国各地的跑步爱好者。然而，像山地越野赛这种赛事就已经属于极限运动了，作为主办方，首先应该合理安排赛事，避免天气对于参赛者的影响。其次，应该在各种可能出现问题的方面，想好应急措施和预备方案。最后，必要的补给点和救援团队是非常重要的，这是给予参赛者人身安全最重要的保障。

㈩ 中国有哪些比较知名的越野跑赛事吗

以下为知乎大神“马拉松Sean”的回答，侵删。针对2017上半年实际情况，略有增加。
xx系，表示组织者是谁。

于雷系：大连100、大理100、三峡168、黄山180.
汇跑系：TNF100（北京、长白山）、门百、大五台88
王焱系：爱江山系列
老马系：HK100、祁连山100
蔡宇系：柴骨唐斯系列
登协系：沂山、泰山、香格里拉
亚洲大师系：香港那几个TRANS
毅行系：如名
多威系：集中在北京、河北、河南等地
XTRAIL系：喀纳斯330 、武隆100、祁连山100、门源岗什卡
其他民办的单独赛事（未成系列）：石家庄野人100、杭百等

另外还有环四姑娘山、贡嘎100、张掖100、崇礼100、崇礼168、高黎贡100英里、梅里100、龙城100、腾格里等等。
但最艰苦的应该是八百流沙。
你可以关注 最酷、爱燃烧、42旅等公众号，里面的比赛海了去了。