宁海50公里越野

⑴ 为什么越野滑雪男子50公里在闭幕式上颁奖

因为俄罗斯选手包揽全部奖牌。冬奥会俄罗斯主办的，他想这么搞，出出风头。

⑵ 走50公里路大概要多长时间

50公里就等于10个小时。当然是理论速度。加上中途休息和停顿，大概也需要走上一整天才行。

成人正常平均步行速度在5-7千米/小时左右. 五十公里的按最慢速度也要10个小时，一般成人都可以坚持7个小时，儿童的话时间或更长一些。走路时切记不要驼背，驼背不仅会影响形象，而且还会给人带来自卑感，要树立自信，先从挺直腰板走路开始。

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注意事项：

走路锻炼要注意根据身体体质确定活动的一些方法和活动的时间和锻炼的强度。一般认为体质状态不好的，可以适当的活动散步，而不能剧烈的运动，所以如果是初次锻炼就要注意先散步慢跑慢慢的身体习惯在可以进一步加强锻炼。

一般可以先慢慢的散步再快走观察看身体的承受的能力和心脏的跳动程度。所以这个主要是要注意身体出现突然的虚脱，因为锻炼需要一个身体的适应过程。

⑶ 宁海国家登山健身步道总长度为（）公里A.100 .B.202 C.400 D.500

A100公里
宁海国家登山健身步道系统建设范围跨越宁海县7个乡镇（街道）和1个林场，总投资三百六十余万元，包括100公里的登山步道、50公里的山地自行车道。。。

⑷ 男子50公里越野滑雪世界纪录是多少

芬兰选手伊博·尼斯卡宁以2小时08分22秒1的成绩获得冠军，打破世界纪录，2018年平昌冬奥会，比赛在阿尔卑西亚越野滑雪中心举行。

⑸ 徒步跑完50公里需要多久

徒步跑完50公里平地至少需要6小时，如果是山地等地形至少需要9小时个人见过武装越野10公里50分钟的高手~

⑹ 如何准备 TNF100 越野跑比赛

昨天刚完成21KM的，距离相当于半程马拉松，但在凤凰岭的一片山岭中进行。有需要跑步进行的上坡公路，还有天梯N多层台阶，最多的就是在树林和草丛里找路，在山顶的时候风巨大，幸好不是往悬崖边上吹的啊啊啊啊。日常锻炼和营养有好的体力是基础，还要准备适合的设备尤其是登山鞋、防晒衣、长裤、能量饮料和食物，上下坡多最好也备护膝。当然重比赛和重参与的各有各的心态要调节好，我是后者，和同伴一起完成比赛的感觉很不错，下次挑战50KM哈哈哈

⑺ 50公里负重20公斤武装越野最快多长时间

沈阳军区 士官长 徐志国 全军最快纪录8小时42分钟

⑻ 50公里越野滑雪一般需要多长时间

大致需要两个小时。越野滑雪短则1公里,长则30公里、50公里,长距离滑一趟下来要2个多小时,堪称雪上马拉松。

⑼ 负重三公里标准

负重三公里标准:首先士兵必须负重达60斤，其次项目合格时间是20分钟。20分钟已经是现代大部分国家军人轻装5公里越野的时间了，但是还要负重60公斤，很明显用徒步行走是不可能完成任务的。

而负重60公斤跑步，还得在20分钟内跑完三公里，这不管是对于哪个时期的军人来说，都是一项极难完成的任务。但这在上世纪三十年代，却是德国士兵的常考项目，且不止是步兵，就连装甲兵、炮兵等都必须参加训练，是德军极为重视一种训练。

高负荷训练

据悉，彼时这种高负荷式训练被普及到了德国各大军校，而参与训练的士兵在第一次接触到这种训练的时候都是欲哭无泪，因为负重和公里数都是逐周增加的。

再加上德国资源受限，不少士兵穿的军靴都不是胶底，因此在进行这种高负荷越野跑的时候时常造成脚掌被严重磨伤。

而除了负重60斤3公里越野跑，还有50公里徒步越野，尽管这项训练没有时间要求，但要完成依旧是一件很痛苦的事。

⑽ 五十公里越野赛对于一个新手来说有多难平常也就校园跑个五公里，偶尔十公里，不过坚持了半年健身了，虽

50㎞越野跑，完全是全新的尝试。

希望你循序渐进的训练，既然你能跑10㎞，最好先从路跑开始，用18-24周的时间参加半程、全程马拉松，感受一下比赛的气氛，增加比赛经验，拿到越野跑的通行证，所谓通行证就是全马完赛证明。

参加50公里越野赛的条件，各个比赛组委会要求不完全一样，一般要求至少完成过22㎞越野赛或者全马就能报名，当然也有不规范的圈钱比赛只要求半马成绩就行。
报名时一般需要提供全马完赛证明和县级以上医院体检证明。

50㎞越野跑，比赛前建议至少进行3个月以上的针对性训练，平时每月路跑量建议不低于200公里，有条件每周或者每半月要跑山路或者多爬山，要么就多爬楼梯。赛前一两个月每半月进行一次30㎞左右，1800左右爬升的山地跑。上山一跑你就会发现自己的不足，而后针对性的补短板。
跑完了你会发现用到的肌肉和路跑完全两回事，臀部、上肢力量也要加强。

越野跑装备也很重要，而且价格比较高，越野跑鞋、背包、跑杖（不是登山杖）、头灯、皮肤风衣是五大必买装备。

强大的胃也很重要，马拉松单纯补液或者补水果就行，越野跑时间比较长，新手50㎞首野一般都在7-14小时不等，途中必须要吃东西，肠胃不强大，难以保持充分体力。你得适应吃了东西休息5-10分钟马上运动。

另外你还要适应夜跑，黑暗和孤独是少不了的，越野跑不少比赛是跨夜的，比如北京TNF100，半夜0点出发，凌晨2点左右要过一大片坟地，有时候跑的太慢，大野地就你一个人，确实需要克服黑暗所带来的恐惧感，所以头灯建议不低于160流明，越高越好，我见过用500流明的，打开确实有心理安慰效应，但注意满电池续航时间最好不能低于4-5小时，

最后就是希望你能早日完成自己的越野跑梦想！有什么问的尽管问。