越野跑十公里

A. 十公里越野是什么感觉

跑过马拉松过后，感觉十公里只是热身而已吧

B. 正规的部队，10公里常规负重越野，需要多长时间

成年人的步行速度一般可以达到4~5公里每小时，而奔跑的速度更快，10公里不可能跑几个小时。军.队10公里越野全副武.装的及格线为71分钟。

C. 浙江莫干山越野跑女子10公里项目紧急取消，举办极限运动赛事该注意什么

甘肃白银景泰举办的山地马拉松越野赛，在出现了重大的安全事故，引发21名参赛人员遇难以后，引发了很多人的关注，人们为遇难者感到痛惜的同时，也强烈谴责举办方的失职，直接引发了参赛选手遇难的不幸结果。同时，这一重大安全事故也给所有举办马拉松赛事的举办方敲响了警钟，提供安全、有保障的比赛环境，是举办方最起码的责任。

这几年，举办马拉松等极限赛事的城市越来越多，无论是大城市还是小城市，无论是南方海边城市，还是西北戈壁地区，各种各样的赛事也吸引着来自全国各地的跑步爱好者。然而，像山地越野赛这种赛事就已经属于极限运动了，作为主办方，首先应该合理安排赛事，避免天气对于参赛者的影响。其次，应该在各种可能出现问题的方面，想好应急措施和预备方案。最后，必要的补给点和救援团队是非常重要的，这是给予参赛者人身安全最重要的保障。

D. 特种兵能在12分钟完成10公里越野我不太相信！记住，是武装越野！

人在理想的路面跑步，不负重，30分钟完成10公里，属军警级别。特种兵12分钟越野10公里，我不敢想象。

E. 特种兵10公里跑多久

电视剧绝对是浮云！~~

根据我军特种兵大队入选的体能标准之一：15公斤负重5公里越野22分钟之内为合格（最好成绩也在17分钟左右）。如果换成30公斤负重，进行10公里越野，能在半个小时内完成的，除非是X战警！~~~

F. 10公里越野前怎么进食

越野钱不要吃饱，5分饱即可。
越野后不能急于进食，休息后才能吃饭。
望采纳

G. 新兵10公里负重越野是负重多少!时间多少为合格!

新兵通常是徒手三公里……没有负重……具体时间我不记得了，我只记得徒手五公里是二十分钟合格，有的体校出来的能跑到十七八分钟，但是部队的老兵甚至有十四五分钟的……

H. 部队里十公里越野是啥意思

就是跑10公里山路。

I. 部队里的武装越野十公里真的是跑几个小时不停的跑吗

武装越野十公里不可能是几个小时不停的跑。

1、首先，成年人的步行速度一般可以达到4~5公里每小时，而奔跑的速度更快，10公里不可能跑几个小时。军队10公里越野全副武装的及格线为71分钟。

2、“绝窍”：脚尖要先落地，不能整个脚掌落地，不然，脚容易受伤；同时，前3公里要匀速，第4公里做调节，第5公里再“冲刺”，一定会取得好成绩。

3、一开始在操场上跑圈，而来就要到外边的马路上跑。我说的数据是平原地带，一般优秀的16-18分钟就能跑完，高原地带的数据我也忘记了。

(9)越野跑十公里扩展阅读

（一）跑前注意事项：

1、跑前应检查武器、装备的背带是否牢固，防止跑时脱落丢失。

2、携带武器、装具和服装、鞋带的着装松紧要适体。

3、装束过于松散，在跑进中会出现上下、左右晃动，增大阻力，影响跑速。

4、过于紧绷会造成身体不适，动作紧张，体力消耗大，过早出现疲劳，影响跑的成绩。

（二）武装越野跑的训练

1、武装越野跑的训练应以中长跑和徒手越野跑作为耐力训练基础。

2、训练初期以简单地形的徒手短程跑（2～8）公里为主，以走、跑相结合为宜。适应性训练后，逐渐增加跑的距离（3～10公里）和跑进速度，然后再复杂的地形上，由徒手跑到武装越野跑。

3、每周可安排两次越野跑的训练，以保持训练的连续性。训练中要逐步增加训练量、难度和强度，提高武装越野能力。