重慶武隆跑越野賽

『壹』 中國有哪些比較知名的越野跑賽事嗎

以下為知乎大神「馬拉松Sean」的回答，侵刪。針對2017上半年實際情況，略有增加。
xx系，表示組織者是誰。

於雷系：大連100、大理100、三峽168、黃山180.
匯跑系：TNF100（北京、長白山）、門百、大五台88
王焱系：愛江山系列
老馬系：HK100、祁連山100
蔡宇系：柴骨唐斯系列
登協系：沂山、泰山、香格里拉
亞洲大師系：香港那幾個TRANS
毅行系：如名
多威系：集中在北京、河北、河南等地
XTRAIL系：喀納斯330 、武隆100、祁連山100、門源崗什卡
其他民辦的單獨賽事（未成系列）：石家莊野人100、杭百等

另外還有環四姑娘山、貢嘎100、張掖100、崇禮100、崇禮168、高黎貢100英里、梅里100、龍城100、騰格里等等。
但最艱苦的應該是八百流沙。
你可以關注 最酷、愛燃燒、42旅等公眾號，裡面的比賽海了去了。

『貳』 邢如伶的其它賽事

2002年5月代表昌平區參加北京第八屆職工運動會，5000米第一名，1500米第二名；
2002年參加第十六屆登泰山比賽第一名；
2004年7月代表北京探路者組隊參加重慶武隆國際越野挑戰賽獲團體第一名；
2004年9月組隊參加貴州銅仁—梵凈山越野挑戰賽獲第二名；
2005年10月組隊參加浙江安吉大紅鷹杯全國山地戶外越野挑戰賽獲第二名；
2006年北京第九屆職工運動會3000米第四名；
2008年代表北京參加貴州首屆全國山地運動會獲第三名。

『叄』 wmq是什麼意思

WMQ（Wulong Mountain Quest）武隆國際戶外運動公開賽。

武隆縣地形奇特，擁有豐富的旅遊資源戶外運動資源。其中，有素稱「地下藝術宮殿、洞穴科學博物館」的芙蓉洞、「南國第一牧場」的仙女山、「亞洲最大的天生橋群」的天生三橋、「生物基因庫」的白馬山和芙蓉江景區、千里烏江畫廊、龍水峽地縫、黃柏渡漂流等自然景觀。縣境內群山疊翠、山雄水奇、溝谷交錯、曲徑通幽，各種地形地貌俱全，為開展山地戶外運動和戶外旅遊提供了得天獨厚的條件，武隆縣被稱為中國西部地質之鄉，也是中國戶外運動基地和中國南方喀斯特世界自然遺產所在地。 中國重慶武隆國際山地戶外運動公開賽是由國家體育總局、國家廣電總局、重慶市人民政府聯合主辦的國內唯一的國際山地戶外體育運動A級賽事，亞洲最具影響力、規模最大、水平最高的戶外越野賽事，也是世界頂級山地戶外運動賽事之一。2003年以來，為切實加快體育與旅遊聯姻，探索以旅遊統籌城鄉發展的新路子，在市委、市政府和國家體育總局、國家廣電總局的大力支持下，武隆縣連續成功舉辦了五屆國際山地戶外運動賽事，吸引了歐洲、亞洲、北美洲、大洋洲、非洲等共計34個國家和地區，以及國內各省、市最高水平的96支運動隊伍先後參賽。2006年首次通過衛星面向全球對賽事進行直播，2007年公開賽由國家體育總局、國家廣電總局、重慶市人民政府聯合主辦，形成了由政府主導、企業合作、社會各界共同參與的運行模式，賽事規模也由首屆來自5個國家和地區的15支代表隊達到2007年的13個國家和地區的24支代表隊。大賽吸引了來自50多家媒體的260多名記者來武報道，中央電視台1套、4套和5套節目，重慶衛視、娛樂、新聞等頻道，以及國內外各大媒體持續黃金時段高密度播放或現場直播賽事精彩場面，特別是中央電視台《新聞聯播》2次播放賽事新聞，充分展示了公開賽商業運作與政府資源和媒體優勢緊密結合的特色，引起了國際國內的高度關注，武隆縣也被國家體育總局命名為「中國山地戶外運動基地」。

補充：硅橡膠墊片簡稱為WMQ

不知你要上述哪一個。

『肆』 徐穎的參加活動

04年7月應邀參加中國武隆國際山地越野挑戰賽-體育道德風尚獎
04年8月作為隊長帶隊攀登四姑娘山大峰5335-登頂
04年10月參加中國登山協會舉辦的登山大會，攀登四姑娘山二峰5454-登頂
05年8月作為南京理工大學登山隊隊長攀登四姑娘山二峰5454-登頂
05年10月南京理工大學與香港侵會大學聯合登山隊，攀登西藏啟孜峰6201-登頂
06年9月入選奧運珠峰火炬測試隊
07年4月參加奧運珠峰火炬測試活動，完成火炬測試任務，攀登珠穆朗瑪峰抵達7790
07年8月作為南京理工大學登山隊協作人員攀登西藏唐拉昂區峰6330-登頂
07年10月正式入選奧運珠峰火炬傳遞隊
08年4月作為珠峰火炬手參加珠峰火炬傳遞活動，抵達7028高度。
08年8月作為南京理工大學登山隊攀登隊長攀登西藏桑丹抗桑峰6590，抵達6000

『伍』 陳盆濱的運動生涯

2001年5月12日，陳盆濱獲得中國電視吉尼斯扛5加侖（20公斤）太空水距離持久賽冠軍，時間14小時21分，距離75.12公里。
2002年，第一次嘗試參加馬拉松比賽。 陳盆濱對比賽了解甚少，竟然穿著皮鞋就走向了賽道。結果，他的成績是3小時09分，達到了二級運動員的成績。
2003年之後，陳盆濱是接連不斷的各種國際、國內山地戶外挑戰賽、鐵人賽、耐力賽、全程馬拉松、登山賽、定向越野賽等。
2004年陳盆濱在溫洲邊打工邊參加比賽。
2006年8月15日，陳盆濱獲得湖南衛視舉辦的我是冠軍，南京站冠軍，距離160公里。2006年8月，陳盆濱首戰嘉峪關亞洲鐵人三項錦標賽，奪得了業余組第3名。 僅2006年，陳盆濱參加了20場國內團體及個人戶外挑戰賽，平均9天一場，最高紀錄一周三場。
2007年，陳盆濱獲得首屆全國山地戶外運動錦標賽冠軍。2007年，陳盆濱獲得中國重慶武隆國際山地戶外運動公開賽第9名（亞洲第1名）。
2008年，陳盆濱獲得全國海口世界超級鐵人三項賽226公里，第14名，成績12小時30分。 2008年，陳盆濱獲得中國普陀海島戶外賽冠軍。
2009年，陳盆濱報名參加了The North Face環勃朗峰耐力賽的105公里比賽。這是他第一次報名國際賽事，經過一番波折才弄到一張外卡。這次經歷讓他知道了國外的比賽是有規則的，得按規則辦事。最終，陳盆濱獲得第27名。 僅在2009年，陳盆濱就在各種戶外耐力賽上拿到了26個冠軍。在國內的比賽基本上都參加過了，最後下定決心嘗試去國外參賽。
2010年6月27日，陳盆濱獲得亞洲新疆戈壁長征250公里極限馬拉松第3名。2010年，陳盆濱在丹麥100英里莫斯島環跑賽中獲得「戈壁長征」總成績第3名。
2011年4月2日，陳盆濱在非洲摩洛哥撒哈拉沙漠的241公里地獄馬拉松中耗時32小時02分26秒，在849位參賽選手中總成績名列第56名。 2011年6月26日，陳盆濱獲得北美洲美國西部100英里極限馬拉松第200多名。
2012年9月15日，陳盆濱獲得大洋洲澳大利亞昆士蘭100公里極限馬拉松第7名。2012年9月28日，陳盆濱獲得歐洲希臘斯巴達246公里極限馬拉松第51名。2012年12月，陳盆濱成為登上美國《戶外》雜志封面的第一個中國人。
2013年10月26日，陳盆濱參加了美國的野豬100英里，獲得第13名。2013年11月2日，陳盆濱參加了奧扎克100英里的比賽，獲得總成績第10名。
2014年11月22日，陳盆濱獲得南極100公里極限馬拉松第1名。
2015年2月1日，陳盆濱獲得2014CCTV體壇風雲人物年度最佳非奧運動員獎。 2015年4月2日，陳盆濱從廣州海心沙公園起跑，開始了他100天挑戰100個馬拉松的固執征程。 2015年7月10日，陳盆濱完成了「挑戰100一直跑」一百天一百個馬拉松的壯舉，順利到達位於北京五棵松體育館內的第100個馬拉松終點。陳盆濱於2015年4月2日從廣州起跑，沿國道由南向北，途經3個直轄市和32個縣市，於2015年7月10日跑完4219.54公里跑程。 2015年8月，陳盆濱在列城高山極限馬拉松賽（LA ULTRA-THE HIGH）中，獲得了222公里賽的冠軍，耗時38小時20分鍾（中間休息2小時）。

『陸』 武隆仙女山好玩嗎

挺好玩的~重慶武隆仙女風景區，國家地質公園，國家級森林公園，地處重慶東部武陵山脈，奔騰咆哮的「天險」烏江從其山腳繞行而過。 武隆仙女山國家森林公園圖片仙女山海拔2033米，擁有森林33萬畝，天然草原10萬畝，夏季平均氣溫22度。以其江南獨具魅力的高山草原，南國罕見的林海雪原，青幽秀美的叢林碧野景觀而譽為「南國第一牧原」和「東方瑞士」。其旖旎美艷的森林草原風光在重慶獨樹一幟。 登峰遠眺，眼前為之一亮，萬峰林海，起伏而不失平坦，鑲嵌在山林之間如碧玉翡翠般的遼闊草原，野花似錦，延綿天際，牛羊徜徉其間，如詩如畫；茫茫林海、蒼翠欲滴、景色嫵媚多姿，清風吹拂、涼爽宜人；一年四季，大自然賦予仙女山春觀花，夏乘涼，秋賞月，冬滑雪的獨特優勢。 林海、奇峰、牧場、雪原被遊客稱為仙女山四絕，目之所及，處處都可入畫，萬物皆可入詩；有「落在凡間的伊甸園」之美譽。 綠茵的春季，仙女山被此起彼伏的山丘、濃濃淺淺的綠罩著，朵朵盛開的野花，簇擁成團，天藍得透亮、白雲肆意的變換著各種姿態，成群牛羊在明媚的陽光中悠閑地倘佯於原野間。山峰、山谷、森林與草原渾然一體，交相輝映。 1,仙女山國家森林公園簡介 仙女山國家森林公園是重慶十佳旅遊景點，特色旅遊勝地，地屬武陵山脈，位於重慶市武隆縣境烏江北岸，交通便捷，渝涪高速公路、涪武高等級公路貫通武隆，全程180公里，新建成的渝湘高速，由重慶南岸界石，途徑南川，直達武隆，全程高速139km，由重慶市區駕車1小時半即可到達武隆縣城。 。 仙女山國家森林公園總面積8910公頃，平均海拔1900米，最高峰2033米，以其江南獨具魅力的高山草原、南國罕見的林海雪原、青幽秀美的叢林碧野景觀而譽為「東方瑞士」，她與神奇的芙蓉洞、秀美的芙蓉江、世界最大的天生橋群地質奇觀、經典雅緻的華邦酒店（4星）組合為重慶最佳旅遊觀光度假勝地。 林海、奇峰、草場、雪原稱為四絕。登峰遠眺仙女山山原地貌，起伏而又不失平坦；茫茫林海，蒼翠欲滴、松濤陣陣；鑲嵌在山林之間的遼闊草場，延綿天際、如詩如畫，給人以陰柔與陽剛相濟的和諧美。山峰、山谷、森林與草原渾然一體，交相輝映，景觀層次分明，形成具有雄、峻、秀、奇、闊的地質地貌特色。 素有"東方瑞士"、"山城夏宮"之稱的仙女山美得遼闊，美得讓人窒息。滿眼的碧草，朵朵盛開的野花，蔟擁成一團團，像是鋪了華美的地毯，站在33萬畝森林與10萬畝草場形成的天然巨型"氧吧"中，絲絲涼意滲進肌膚，深深吮吸到草原的清新。騎馬、射箭、放風箏、卡丁車、越野車、滑翔傘、滑草……構成茫茫草原上跳動的生命旋律。伴隨著歡樂的氣氛、悠揚的歌聲，鮮美的烤羊，身體已經融化在這連綿的草原夢境中。 仙女山國家森林公園總面積8910公頃，平均海拔1900米，最高峰2033米，以其江南獨具魅力的高山草原、南國罕見的林海雪原、青幽秀美的叢林碧野景觀而譽為「東方瑞士」，她與神奇的芙蓉洞、秀美的芙蓉江、世界最大的天生橋群地質奇觀、經典雅緻的華邦酒店組合為重慶最佳旅遊觀光度假勝地。 林海、奇峰、草場、雪原稱為四絕。登峰遠眺仙女山山原地貌，起伏而又不失平坦；茫茫林海，蒼翠欲滴、松濤陣陣；鑲嵌在山林之間的遼闊草場，延綿天際、如詩如畫，給人以陰柔與陽剛相濟的和諧美。山峰、山谷、森林與草原渾然一體，交相輝映，景觀層次分明，形成具有雄、峻、秀、奇、闊的地質地貌特色。 冬季仙女山白雪皚皚，銀妝紗裹，大草原滑雪、賞雪、雪地烤羊，把酒臨風，興致昂然；夏季園內氣候濕潤，茫茫林海，清風吹拂，涼爽宜人，是休閑、度假、避暑的絕好去處。高山草原是最引以為驕傲的游覽景觀，其旖旎美艷的風光被廣大遊客譽為具有西歐牧園風情的「草場公園」和「南國第一牧場」。 仙女山雪景 雪景是仙女山的極品景觀，冬季的仙女山日平均氣溫0℃以下，無垠的林海和莽原被冰雪所籠罩，呈現出一派林海雪原的聖潔美景，白雪皚皚，銀裝素裹；霧松、冰瀑令人情潮湧動。每當此時，仙女山就成為重慶周邊觀賞雪景、開展雪上運動的絕佳旅遊運動休閑勝地。首屆武隆仙女山林海雪原旅遊節的舉行，令重慶冬季旅遊者無須遠行，在仙女山就可盡情領略雪上運動的無窮魅力與浪漫刺激。 投資3000萬元修建的仙女山人工滑雪場，總面積12萬平方米，包括佔地3000平方米的現代化設施的接待大廳和1萬平米的大型停車場。四條滑雪道分別配置了牽引索道，每條滑道寬65米，平均長度為500米，最大坡度12o，遊客可根據自己滑雪水平和愛好選擇初級滑雪道、中級滑雪道。整個滑雪場可同時容納近1500人同時滑雪和玩雪。 仙女山雪上運動項目 仙女山雪上運動項目包括雙板滑雪、單板滑雪、雪上飛碟（雪圈）滑雪撬、滑雪轎、霹靂板滑雪、滑雪船、雪爬犁、雪地摩托、雪地自行車等娛樂設施。讓遊客領略到「真正林海雪原，周周雪上狂歡」的激情。仙女山滑雪場的建成，是目前中國緯度最低，規模最大的高山滑雪、滑草場，此運動設施的投入運營，一改重慶冬季缺乏雪上運動的憾事，使仙女山集度假、休閑旅遊、運動為一體的景區優勢日顯突出，讓愛好冰雪運動的重慶人享受低於外地30%的旅遊成本。 2，仙女山 仙女山 列湖南湘潭四大名山（仙女山、昭山、金霞山、隱山）之首，位於湘潭市西北約20公里處，一條花崗岩石級盤山而上，通峰接頂。海拔311.6米，南嶽第七十一峰之一。 仙女山風景名勝區佔地15平方公里，建成九大景區：龍安寺佛教名勝區、原始次森林風景區、堯家水庫水上樂園、三湘文化名人區、園藝觀賞區、茶文化區、民俗風情區、賓館餐飲服務區、建設旅遊開發區牌樓。 仙女山原名龍安山，唐代陝西高僧海禪師來此結茅而居，隨即，善男信女便動手蓋了一座寺院，取名「龍安寺」（據柳宗元《龍安海禪師碑》）。至於人們都稱該山為「仙女山」，龍安山反而被淡忘了，是緣於一個傳說：大約在宋代，山下住著一對婆媳，婆婆為人忠厚，積善好施；媳婦勤勞儉朴，采葯耕織。一天，婆婆突然暈倒過去，醒來時眼前一片漆黑，雙目失明。為了治好婆婆的眼睛，媳婦天天上山采葯。一次她累極了，坐在一棵大樹下休息，剛閉上眼，便恍恍惚惚看見一位年輕美貌的姑娘，手捧著一隻鮮紅的大蜜桃笑盈盈地向她走來說：「你把這桃子帶回去給婆婆吃了吧，她的眼睛就會好的。」媳婦驚喜交加，忙睜眼一看，姑娘已無影無蹤。說也奇怪，婆婆剛吃完桃子，只覺得渾身發熱，眼睛發脹。不一會工夫，雙目重現光明，而且比先前更清亮。大家都說這是婆婆心好，媳婦孝順，感動了救苦救難的仙女。人們為了表達對這位仙女的崇敬，就把這座山改稱「仙女山」，「龍安寺」也被人們稱為「仙女廟」。 仙女廟分三重殿閣。各有門坊，坐北朝南，依山而築，青磚牆，琉璃瓦，雕梁畫棟，氣勢恢宏。廟門上書「龍安寺」3字，門聯「四朝靈跡；三楚大觀」，為清代書法家何紹基所書。山門後為武王廟，門前有石獅一對，廟中供祀關雲長塑像。中殿為娘娘殿，殿堂左右，有東西兩廳。東廳正面懸掛《仙女山碑記》；四壁有歷代官員及遊客的題字題詩；西廳有僧人住房和遊客休息室，壁上有八仙浮雕，工藝精巧。西廳外有兩池，一為放生池，池中有隻斗大活龜，背上刻「千年不老」4字。一為天鵝池，四壁石隙浸水，久旱不竭。傳說這天鵝池也能自動出產油鹽五穀。後殿為祖師殿。山上還有坡地叫騎馬嶺，北伐將領唐生智，曾來此騎馬觀山。 仙女山昔日景觀曾遭破壞，1960年以來又逐漸恢復，現已綠樹蔥蘢，杉松成蔭，百鳥啁啾，景色如畫。每逢春秋兩季，遊人如織。 籌建國際戶外運動中心 年底可到仙女山越野 目前，武隆縣正在構想打造武隆國際戶外運動中心，屆時，你也可以在武隆的國際戶外賽道上一試身手。 奧運村啟發武隆搞「戶外村」 在總結經驗時，廖予突然想到了奧運村，我們為什麼不可以搞一個「戶外村」呢？隨後開始具體規劃，並將「戶外村」命名為「國際戶外運動中心」。之所以冠以「國際」，是因為這個中心是面向世界的，世界上還沒有這樣一個專業的機構組織。 與籌建中心配套，武隆還正在籌建成立國際戶外運動聯盟，目前，按照副市長謝小軍的指示，市體育局符明秋正在籌建8人以上的專業戶外運動員團隊。 目前，縣政府已讓廖予考察建設地點。廖予說，地點將選擇在仙女山鎮到縣城之間的某個地方，佔地約100畝，投資一億。中心將設四星級酒店，用於接待；建運動員公寓、餐飲部、娛樂部，以滿足各國運動員的需求；建戶外運動陳列廳，挖掘展示戶外運動文化；在廖予的構想中，還有休閑場所，服務於白領族；為了滿足戶外愛好者的需求，他們還將建戶外體育用品店。 值得市民們期望的是：「中心」將專門設置戶外體驗場所，在這里，戶外愛好者們可以體驗專業運動員們走過的線路，還可接受專業培訓。「年底前，市民們就可以來培訓。」廖予說，「重慶兩萬多驢友，將在我們這里享受到專業的服務和保險的運動。」 武隆仙女山交通 火車：龍頭寺火車站每天8班車。 汽車：朝天門汽車站滾動發車。 自駕：渝宜高速（120公里）長涪高速（68公里沿江高等級公路）武隆。 渝湘高速（130公里）武隆縣城 遊船：從朝天門出發，經烏江畫廊開往武隆。

『柒』 紅牛24小時的歷屆賽事

「紅牛24小時」海濱賽收官 奧運名將率隊奪冠
奔跑在奧運會萬米決賽的賽道上，李季或許不會想到，十幾年後的一天，她會在深圳大鵬半島的24小時戶外賽上累到「找不到自己」。
11月16日，目前國內唯一晝夜不間斷的戶外綜合賽事——「紅牛24小時」海濱挑戰賽在深圳大鵬半島落幕，來自廣東、新疆、法國等國家和地區的65支隊伍219名戶外好手摩拳擦掌迎戰。
最終，由李季（女）、郭青松、李強、葉俊楚組成的捷威精密隊以19小時44分43秒、領先亞軍近兩個小時的絕對優勢奪得專業組冠軍。深圳小鐵人一隊與奧索卡純心向前隊分別以21小時41分04秒、21小時43分18秒的成績獲得二三名。作為特邀體驗隊伍，中國唯一一支職業戶外運動隊，在國際山地戶外專業賽事中5次獲得亞軍的紅牛戶外隊也利用「冬歇期」全程參與了本次比賽。 「紅牛24小時」高原挑戰賽落幕 黑馬逆襲奪冠
10月26日， 國內海拔最高的山地戶外綜合競技——「紅牛24小時」高原挑戰賽在最高海拔4223米的昆明轎子雪山風景區落下帷幕，由本科大學生組成的遵義醫學院健力戶外隊憑借著定向越野項目中特殊「技能」——尋找馬糞順利辨別路線，從落後奪冠熱門哥侖步戶外隊9分鍾逆轉至領先其21分54秒，最後以17小時46分21秒的成績奪冠。國內傳統戶外強隊哥侖步隊、昆明蜂鳥隊分獲二、三名。
簡介
2013年11月10日，國內唯一晝夜不間斷的戶外多項越野賽——「紅牛24小時」海濱挑戰賽在深圳大鵬半島圓滿落幕。此次比賽吸引了來自全國各地64支隊伍參賽。本次比賽分為專業組和公開組，專業組線路總長120公里，在24小時內，選手們以團隊形式，完成了定點穿越、越野跑、山地自行車、登山穿越、劃艇、繩索技能、趣味項目等12個項目。比賽中，由於台風「海燕」的影響導致20公裏海上皮劃艇項目難度劇增，20支專業組隊伍中僅有3支在24小時內完賽，比賽難度之大為歷年之最。
「紅牛24小時」海濱挑戰賽之所以受到廣大戶外愛好者的歡迎，在於它幾乎將所有的戶外元素巧妙融合，並濃縮到24小時內：白天與黑夜;山地與海濱;男選手與女選手;體力與智慧。與普通的戶外賽事相比，這項賽事不確定因素更多，也由此帶來了更多的樂趣。賽事總監石欣說：「與其它賽事相比，這個賽事的路線並不特別復雜，也不漫長，但完成它需要更好的技巧，更強的體力，更棒的心理素質。」
成績
冠軍：極地Onepolar隊 - 21小時53分8秒
亞軍：深圳小鐵人戶外拓展師二隊 - 23小時05分15.1秒
季軍：深圳小鐵人戶外拓展師一隊 - 23小時15分10秒 簡介
2013年「紅牛24小時」高原挑戰賽於7月6-7日進行。2013年比賽難度大幅提升，全部20支參賽隊中僅有13支在24小時內完賽，由「傳奇夫婦」烏斯海爾夫婦與排祖拉、巴特孟開組成的紅牛戶外隊以17小時1分11秒的成績問鼎冠軍，亞軍和季軍分別被昆明蜂鳥隊及雲南跑吧隊獲得。賽後，擁有多項國際頂級戶外賽冠軍頭銜的理查德·烏斯海爾（Richard Ussher）將本次比賽列為「個人戶外運動生涯中最特殊的一項賽事」，並且認為其在24小時內的難度和強度不亞於國際頂級賽事，包括他們曾經三度奪冠的武隆國際戶外公開賽。
比賽項目包括34公里跑騎交替、27公里越野跑、19公里定向越野翻越轎子山以及岩降、溜索等技巧項目和射弩等民族項目，總長度由往年的60公里增加到80公里。由於比賽在線路方面有明顯調整，難度有大幅度提升，因此比賽更具挑戰性。高強度的比賽加上連續兩天受陣雨及大霧的影響，參加本次比賽的20支隊伍最終只有13支在規定的24小時內完成比賽，完賽率為65%。
成績
冠軍：紅牛戶外隊 - 17小時1分11秒
亞軍：昆明蜂鳥隊 - 18小時02分
季軍：雲南跑吧隊 - 18小時19分33秒 簡介
2012年11月17-18日，「紅牛24小時」海濱挑戰賽進行。同往年一樣，海濱挑戰賽依舊設立了專業組和公開組兩個級別的挑戰，賽程分別為138公里和70公里。賽道總長有了一定的縮短，目的是為了鼓勵更多隊伍完成比賽。賽事以「不間斷」為特點的艾科賽組織形式為藍本，採用團體賽的連續賽制，每三人為一隊，每隊至少含有一名異性隊員，自行安排比賽節奏，在24小時內以團隊的形式完成越野跑、山地自行車、泅渡、負重登山、野營、繩索操作、定向越野、劃艇等超過12個交替進行的項目。
作為「紅牛24小時」越野挑戰系列賽中的一站-海濱賽，賽事組委會利用深圳海濱地形做足了文章，2012賽事中水上項目的比重與難度較往年均有了大幅度提高，槳板、單人艇接力賽、浮潛尋寶等項目的引入讓參賽者體驗到到了一場獨特的戶外越野賽。不僅如此，組委會還在專業組比賽中引入了眾多趣味項目，其中浮潛尋寶更是首度出現在國內越野挑戰賽中。空中扁帶、數獨等項目也贏得了運動員的一致好評。賽事總監李松濤表示，日後將努力把深圳站比賽打造成為最具特色的越野挑戰賽，並且將全天候、全地形、全運動的概念推廣開來。
由於公開組的開設，比賽吸引了來自全國各地63支隊伍參賽，也是紅牛24小時系列賽中參賽人數最多的比賽。
成績
冠軍：凱樂石飛銳隊- 21小時14分28秒
亞軍：VAUDE隊 - 22小時21分38.6秒
季軍：深圳小鐵人拓展師二隊 - 23小時02分45秒

『捌』 白銀馬拉松跑友：半山腰颳起9級大風還有凍雨，昏迷後被牧羊人救進窯洞

極目新聞記者滿達 張萬軍

5月22日，甘肅白銀山地馬拉松賽遭遇極端天氣，21名參賽選手不幸遇難。

多名當日參賽選手向極目新聞記者講述了參賽時的遭遇，有人跑了24公里後手冷得發抖，及時退賽；有人暈倒在路邊後被牧羊人救起，送至窯洞，並讓他烤火，這才化險為夷。

起跑後風越來越大

毛樹智是一名資深馬拉松跑友，這是她第四次參加百公里越野賽，也是第一次到白銀參加黃河石林山地馬拉松百公里山地越野賽。

「以前我在甘肅玉門磨山參加過百公里越野賽，風光和黃河石林這邊差不多。」毛樹智說，她提前一個月就報名了，不過因為工作忙，賽前一天才抵達白銀。

賽前，毛樹智每天都要看天氣預報。「幾個軟體比對著看，這是必須的。」毛樹智說，她看到比賽那天有雨，還是決定參加。

「如果雨大，我肯定會取消。」毛樹智說，她之前報報名了本月3日在重慶武隆舉辦的百公里越野賽，後來組委會發來通知，提醒說比賽當天有暴雨，乾脆就取消了。

起跑前，毛樹智發現天氣還不錯，甚至還有點太陽。「我還說天氣預報不準吧，怎麼會是要下雨呢？」毛樹智說。

22日上午9時許，參賽選手起跑。一開始是兩三公里的下坡，很多選手往下沖，這時起風了，很多人的帽子、手套全都飛起來了。

毛樹智見風太大，乾脆把帽子和眼鏡都摘了，放在手裡拿著。

一開始，毛樹智還以為西北本來就有風，是正常的。沒想到風越來越大。

手被凍麻木後果斷退賽

毛樹智介紹，每次比賽都有一個關門時間，她以前參加的賽道時間為24到30個小時不等，但這個賽道只有20個小時。

「因為這個賽道爬升只有2000米，相對比較簡單，很多人想參加百公里越野賽，不敢參加別的，就選這個賽道。」毛樹智說，只要過了CP2到CP3的斜坡，後面的道路就比較平坦。

毛樹智稱，自己屬於「關門型」選手，就是在正常的天氣條件下，能卡著關門的時間跑完全程。所以起跑後，她基本上是最後幾名。

她跑到CP2段時，已是上午10時30分左右，天開始下雨，且雨越下越大。

毛樹智發現，自己帽檐開始滴雨。

「我心裡開始慌了，這說明雨大了，以前我只在南方才遇到過這種情況。」毛樹智說，她一開始祈禱過一會兒雨會停，但沒想到風越來越大，雨也越來越大。

「我手露出來的部分都已經麻木了。」毛樹智說，跑完CP2賽段後，馬上就要進入爬坡的CP3賽段，爬升高度為900米，因為高度每增加一千米，溫度就降低6攝氏度，毛樹智心裡打了退堂鼓。

毛樹智心想，按照自己的水平，肯定跑不完全程，乾脆對身邊一起參賽的朋友說：「乾脆退賽吧。」

毛樹智說，她和另外兩名跑友幾乎是最早退賽的選手，其他人都在繼續跑。組委會停在路邊的幾輛大巴車都是空的，毛樹智等人上車後，大巴將他們送回了下榻的酒店。

剛退賽時還有些後悔

毛樹智說，一開始自己還有些後悔，因為才跑了24公里，體力也還有，看到雨好像小了一點，還跟朋友說有些可惜。

但朋友提醒她，風好像還很大，吹得樹都呼呼地轉。

到了酒店後，毛樹智將渾身濕透的衣服給換了下來，這時候看群里，才發現信息都炸了，全是呼叫救援的信息。

她趕緊跟還在參賽的4名朋友打電話，有兩人接通了，確認安全，還有兩人電話打不通。

毛樹智為朋友們擔心。還好後來兩位朋友都回了消息，說自己遭遇了失溫，還好被及時救回了，在醫院輸了葡萄糖，身體狀況好轉。

毛樹智原計劃5月23日返回成都，因為提前退賽，她乾脆改簽航班，22日當晚就回到了成都。

後來，毛樹智聽說有不少跑友遇難，還不乏一些高手。「因為高手參賽的壓力大一些，還要掙獎金，我就抱著玩得心態，跑不完就跑不完，退賽也不可恥。」毛樹智說，她以後還會參加百公里越野賽，只要估量自己的能力保護好自己，問題就不大。

昏迷後被牧羊人救進窯洞

此時，張小濤開始感到全身發冷，身體有些發抖。他幾次摔倒在地，最後一次摔倒在地的時候，他拿出攜帶的保溫毯，將自己包裹起來，沒有再爬起來。不知不覺中，他昏了過去，失去了知覺。

約兩個小時後，恢復了一點知覺的張小濤發現，自己已經身處一個窯洞內，身邊還有5、6名參賽選手。原來，附近一個放羊的大叔在山上發現了陷入昏迷的張小濤，將他送到窯洞里，為他換下濕衣服，用被子把他包起來，並生起火讓他們烤火。其他的幾名選手也得到了放羊大叔的救助。

在窯洞內恢復了意識和體溫的張小濤和其他選手，在村民的陪同下走下山。當他們走到CP2打卡點後，主辦方的車輛將他們送到住處。

「我的前面是梁晶等三名選手，後方有兩名選手，其中還有一名殘疾人選手，後來得知他們都不幸遇難了！」回憶其這些遭遇不幸的同伴，張小濤十分傷心。

今年30歲的張小濤在2016年以前經常參加馬拉松比賽，2017年後他開始參加越野賽，近幾年曾參加了10多次越野比賽，還曾獲得過好的名次。

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『玖』 跑步訓練中遵循的原則

      人在跑步訓練中，一定要了解自己的身體情況，遵循科學訓練方法，做到事半功倍的效果。下面我就介紹一些訓練規則，不可違背，只要你遵照執行。就能輕松完賽。

      第一條【用進廢退】的原則。用進廢退就是指你身體某個器官不斷加強訓練，器官的功能就得到不斷強化。當你停止訓練時，器官功能就會退化的。比如說跑步，你每天堅持跑步，你的腿部力量就得到強化，心肺功能就得到強化，跑步就越跑越快，越跑越遠。當你停止跑步時，功能就會退化。當明白這個道理後，運動的提高就在每天於堅持，跑步就不能三天打魚兩天曬網的。不能由著自己的性子而跑步。這樣你跑步就會得不到提高的。

      第二條【循序漸進】的原則。這個原則很重要，一定要遵循這個原則執行。開始跑步慢一點，跑少一點，隨著每天堅持跑步，一點一點加跑量，一點一點提高速度。千萬不要一開始就跑很多，跑很快，這樣身體很容易受傷。這樣反而得不到訓練效果。所以這次在武隆越野賽訓練計劃中。我是逐步跟大家加跑量的。只要大家遵照執行。輕松完賽肯定就沒有問題。

      第三條【以慢致遠】的原則。這條也很重要。我們跑步時一定不要去追求速度，訓練中慢慢跑。隨著每天的堅持跑步。你的速度自然而然就會得到提高的。一定要跟著自己的節奏跑。只有慢你才能跑遠，我們進行的是長距離跑，一定要記住，不能跑快了。

      第四條【爛開始、好開展、好結果】的原則。跑步不要受時間，天氣，氣候等影響，一定要盡快開始跑步，跑步最大的困難是在出發之前，真正當你踏上賽道之後，完成一場跑步其實簡單輕松。跑步最好的方法是開始跑步。其實一切的困難來自自信心不足，總愛給自己找理由，找台階下。什麼沒時間跑步啊等等都是借口而也，當你每天刷微信幾個小時都有時間，難道就不能抽半小時鍛煉一下身體？心有餘而力不足這句話其實對跑者來說是錯誤的觀點，力永遠都足的，只是你想不想跑而也。開始跑步，戰勝懶惰的自己，你的能量超乎你想像。跑步最最重要的是開始。記住爛開始，好開展，好結果。

      第五條【勞逸結合】的原則。跑步最好以周為單位制定訓練計劃。一周7天，我們要選擇一天作為突破日，突破日指的是這天跑步的時間最長，跑得最遠，我一般選擇星期六或星期天。突破日是在上周最遠基礎之上進行突破，突破的量是10%~20%，比如說上周突破日你跑了20公里，那這周的突破日跑22~24公里，突破日一定要去突破，那怕走也要走完。突破日確定好了後就定休息日了，突破日的前後一天為休息日，但這休息日並不意味著你一公里都不跑，是盡量跑最少，跑1公里也行，走也行，這樣做的目的讓身體接受每天運動的習慣。一周分一天突破日，兩天休息日，其餘四天為訓練日，訓練日每天跑量是恆定的，比如說這周訓練日的量是10公里，那就每天跑10公里，下周在此基礎上提高10%~20%，訓練日要給自己設定最低值和最高值，最低值無論如何都要完成，最高值指不能跑太多了。比如我訓練日的訓練量是10公里，最低值為5公里，最高值為15公里。跑步量在5~15區間就能接受自己了。這套訓練計劃是我踐行過了的，非常有效，跑步的成績提高很快，你們也可試試，有什麼疑問可以向我提出。

      第六條【無傷完賽】是我們長跑人永遠的追求。我們跑步的目的是鍛煉身體，使身體更健康。如果在跑步的過程中受傷了，就與初衷相違了，不忘初心，方得始終。跑步受傷是由兩方面的原因造成的。第一種原因是思想層面的，就是在訓練比賽過種中，追求的方向錯了，好多人跑著跑著就去追求速度，距離等方面了。而自身的跑量又沒跟上，看著別人跑那麼快，跑那麼遠，就受別人影響，跟著別人的節奏跑。這樣就很容易受傷。跑步的速度，距離是建立在跑量的基礎之上的，當你長期堅持跑步，循序漸進，跑步的速度和距離自然而然就提高了。第二層面是技術層面的，比如說跑步用腳跟先著地，這樣就對膝關節的半月板沖擊很大。就容易受傷。正確的做法是前腳掌先著地，至少要全腳掌著地，因為這樣的好處是有緩沖力，減少對半月板的沖擊。特別在越野跑下坡跑中，一定要減小步幅，加大步頻。還有就是跑前動態熱身，跑後靜態拉申。養成這些好習慣，是讓你不受傷的關鍵。要記住我們跑步的目的是鍛煉身體。不是追求速度，名次等無關緊要的東西。不忘初心，方得始終。

    第七條【生命影響生命】今天講圈層文化，也是兩個方面的內容，首先講受其影響，任何人都受環境因素制約的，受環境因素影響的。比如說你想跑步，那麼就跟愛跑步的一群人長期呆在一起，慢慢受其影響，也會愛上跑步的。想學習，就和愛學習的人呆在一起，總之，你想成為什麼樣的人，就去什麼樣的人成為朋友。第二點影響別人，當你愛上跑步後，身體變瘦了，變健康了，這時你應該把你的變化告訴身邊人，跑步的方法告訴別人，影響身邊人加入跑步隊伍，然後在跑步的過程中相互影響，形成良好循環。這就是生命影響生命意義之所在。記住一個人走得快，一群人走得遠。你呆的圈子決定你人生方向。

      總之，跑步的目的是鍛煉身體，有一個健康的身體。跑步最重要是長期堅持 ，讓運動成為一種習慣，遵循科學訓練方法，成為自己想成為的那個人。如果自己身體都不能掌控的人？何談追求美好人生？

   

『拾』 從萬州到江口怎麼坐車最方便

重慶到巫溪縣最近的路線是重慶-萬州-開縣（這段路是全高速，樓上說只到萬州是錯的），然後從開縣-雲陽江口-巫溪田壩--尖山-文峰到巫溪。