定向越野拓展培訓
A. 怎麼玩定向越野
定向越野運動作為一種新興的，起源於歐洲，是運動員利用地圖和指北針到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝。在世界各地正吸引著越來越多人參與並為之狂熱。它既是一種戶外休閑、娛樂運動，又是一種競技運動，且對選手的體力及智力要求較高。參加定向運動除需要指北針和地圖外，不需要特殊的設備，是一種較為經濟的運動項目。希望多點舉辦高水平的比賽，進一步推廣定向越野運動。
1、關於裝備
（1）鞋：不建議穿新鞋，容易磨腳，最好穿自己感覺最舒服的鞋子，要事先試用過，有以下幾個衡量標准：鞋面要軟，內幫介面要平整，不能刮腳，要適合自己腳型，鞋底彈性要好，中底要有一定穩定性，透氣性要好，要輕便。最好准備兩雙。
（2）襪：運動襪，吸汗襪，不能穿新襪，堅持襪子內側千萬不要有線頭，否則會磨出血泡。建議至少准備兩雙平整的襪子，最好是穿過幾次的純棉襪，不脫腳不磨腳還要吸汗，在准備活動後換上一雙，走上起跑線時那種「干而爽」的感覺，從足底貫穿全身，妙哉。
（3）衣褲：最標準的裝備是田徑服，其次是吸汗速干T恤+高彈褲，盡量不要穿棉質材料，如果沒有也不要穿牛仔褲，可以選擇普通輕便短褲+滌綸背心或T恤。要能達到迅速排汗，速乾的效果，內褲一定仔細准備，稍欠合適則有苦難言。
（4）眼鏡：調好寬度，避免頻繁滑動，必要時可以後面加個繩。
其他：號碼簿用別針與衣服縫好，提前准備好合適的襪子，不要比賽當天現找，剔除鞋內雜物，綁好計時晶元。
2、賽前一天及比賽當天起床後的一些准備工作
（1）洗澡：洗澡會在一定程度上讓肌肉鬆弛，不利於第二天的競技狀態。如果可以，盡量別洗，特別是前一天晚上。
（2）腳趾甲：清理干凈。
(3）鞋：鞋帶千萬綁好，萬一鬆了或鞋被踩脫了，慢慢繞到路邊。原地綁鞋帶=拿小命開玩笑。
（4）MM的頭發：紮起來吧。
3、關於比賽當天的飲食
早餐：建議早餐吃白米粥、麵食、雞蛋。多吃碳水化合物，但不要吃過飽，不要吃辛辣食品。
比賽途中飲水：要多喝水，不要喝酒精和含咖啡因的飲料(有利尿作用)。
4、關於開跑前的准備
熱身：到達比賽場地後，在正式開始跑之前一定要做好准備活動，可採用幾分鍾基本伸展運動後再慢跑幾分鍾使身體發熱的方法熱身，但是不要消耗不必要的體能。
比賽時不要穿的太多，一是影響奔跑速度，二是容易出汗太多著涼。最好帶一根毛巾，比賽完馬上穿上外套，把汗擦乾。
5、關於比賽過程中的技巧
關於坡度：上坡時如果覺得累，可以大步走或者小步高頻亦可。下坡時不要沖，要收著步子跑，步幅稍大即可，落地要平緩。
關於呼吸：節奏均勻，兩步或三步一吸，有適宜的深度。
關於動作：身體不要晃動，自然擺臂，落地平緩柔和富有彈性。
關於心理：信念堅定，勇於拼搏，克服心理和生理上的困難，跑再慢也勝過走，但反對爭強好勝。
B. 公司員工搞定向越野拓展訓練對公司團隊凝聚力有沒有幫助！哪些拓展培訓培訓機構專業！廣州和北京、香港的
定向越野策劃書
一、活動目的
放鬆一下工作中緊張的心情，體驗大自然的新鮮空氣，挑戰自我征服自然!定向運動是一種智慧型的體育項目，培養人獨立思考、分析、解決問題的能力，良好的邏輯思維能力，團隊合作能力，及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應果斷決定的能力。
二、定向越野運動簡介
定向運動起源於瑞典，定向越野就是運動員藉助地形圖和指北針按規定的順序獨立完成尋找若干個標繪在地圖上的地面檢查點並以最短的時間跑完全賽程的運動，它可訓練人們識圖、用圖能力，野外定向能力並鍛煉人們的奔跑能力是一項娛樂性、實用性極強的體育運動項目尤其可以提高人的野外生存與團隊合作能力。它分為五日定向，專線定向，計分定向，夜間定向，滑雪定向，接力定向等。
我們這次的活動屬於專線定向。這種比賽與其他比賽的最大區別是在地圖上明確地標出了比賽的路線，運動員必須按這些規定的路線行進，並將途中遇到的檢查點位置標繪到點標卡上去。成績以檢查點位置標繪的准確程度和所用時間的長短確定。
三、比賽時間地點（待定）
四、比賽形式
本次活動採用「中距離專線定向越野」的比賽形式，分組比賽每組六人，按順序到達地圖上所有指示的各個點標,比賽的最終勝負取決於找到正確的點標並在最短的時間內到達終點。
五、比賽流程
集合—分組—抽簽區—報到區—出發區—比賽區—終點處—公布成績—頒獎
六、活動時間安排
8：30 到達培訓場地
8：30—9：30熱身破冰
9：30—10：00分隊，團隊建設、抽簽決定出發順序
10：00—10:30開幕式、講解活動規則、注意事項等
10：30定向比賽正式開始
每組三分鍾看圖時間，每間隔三分鍾出發一組。
。
七、比賽規則
1、本次比賽分若干組，每組六人，布設15個點標，各參賽組比賽前抽簽決定出發順序，我們在地圖上設有點標，找到點標後將點標處的字母記錄在點標卡上，參賽隊員找到所有點標後跑回終點，以所用時間最短者為優勝者。
2、參賽隊員不得使用任何通訊設備，沿途不得分散動。如果發現在比賽中使用通訊設備每次罰時5分鍾，參賽隊員必須按照比賽用圖標定的路線行進，未按標定路線行進的組每次罰時3分鍾。
3、比賽用時時間以每組最後一名隊員到達終點為比賽用時記錄成績，比賽中不得漏點，否則不予記錄成績。
4、比賽中應盡量避免踐踏草坪，折損樹枝，愛護環境。
八、處罰規定
一、犯規
有以下之一者即為犯規，應取消比賽資格：
1、 有意妨礙其他人比賽者；
2、 蓄意毀壞點標及其它器材的人員；
3、 比賽中搭乘交通工具者；
4、 使用通訊設備者；
5、 未通過全部點標者；
二、違例
有以下之一者被視為違例，應給與警告，裁判員視其違常式度及性質，降低比賽成績直至取消比賽賽資格。
1、 提前取圖和搶先出發者；
2、 接受別人的幫助，如指路、尋找點標；
3、 為別人提供幫助，如指路、尋找點標；
4、 故意與對手同路或跟進者；
5、 不按比賽規定的路線行進；
6、 不按規定位置佩戴號碼布者；
7、 其他違反比賽規則的行為；
十、特殊情況處置辦法
比賽中可能出現特殊情況例如：
1、 點標旗被無關人員拿走或遭遇自然破壞；
2、 點標旗的位置與地圖上的位置不否；
3、 比賽中出現成績相同的小組；
出現類似相關的事件由裁判委員會商議決定處理辦法
十一、成績公布與總結
十二、安全須知
1、 參賽隊員比賽中注意自己的安全，防止意外事件的發生；
2、 參賽服裝以運動服為主，衣服松緊合適，口袋內不要裝有尖銳物品，鞋子大小合適，以高幫帶有防滑的運動鞋為主；
3、 比賽進行中不得離開比賽場地；
4、 服從工作人員的指揮安排；
未盡事宜以裁判委員會為准。
C. 拓展訓練項目分為五類
高空項目： 高空斷橋、高空平衡木、高V、跳出自我、巨人梯、畢業牆、泰山繩、繩網、空中飛人、飛虎隊、雪山飛狐以及其他各種場地小型項目。
平地項目： 多種以自我認知、創新思維、人際合作、情感陶冶、熔煉團隊、提高學習或管理水平等為目的具有很強研討的訓練項目，包括信任倒、蜘蛛網、電網、拆核彈、創新呼啦圈、建繩房、盲人摸號、團隊舞等等，上百個培訓項目。
野外項目： 天然攀岩、速降、露營、救援行動、扎竹筏、漂流、星空靜思、篝火晚會、荒島尋寶等。
定向越野項目: 定向運動（Orienteering）誕生於瑞典，現風靡全球。它是一種藉助地圖和指北針，按照規定的方向自己選擇行進路線到訪各個目標的體力與智力相結合的戶外運動。定向運動是一項極富群眾性、趣味性、知識性、競爭性和有軍事意義的新型戶外運動，通過運動能使人回歸自然、鍛煉體力與智力、磨練意志、團結協作和提高決策能力.
室內課程： 以企業文化、領導力、管理技巧、人際關系、團隊的工作方法、MBTI心理建設等為主要內容，綜合運用情景模擬、角色扮演、問卷自測、案例分析等各種現代培訓方法。
D. 廣州戶外拓展培訓
廣州市搏翱企業管理咨詢有限公司(Guangzhou BoAo Management Consultant Co., Ltd.)簡稱搏翱。搏翱公司專業從事向企業單位提供團隊建設、拓展培訓、企業內訓、NLP教練技術、年會慶典、定向越野和企業管理咨詢服務的機構。
搏翱的服務宗旨：搏翱承諾嚴格遵守國家法律法規，以熱誠、認真、耐心、負責的服務態度，以國際標准與國際慣例為准則，以「顧客滿意」為一切行動的准繩，向社會公開提供高水平、高質量的優質服務，我們的服務宗旨是「要麼不做，要做就要做好，追求更好是我們永恆的目標」。
合理地把國際先進的管理思想、管理理論、管理經驗和管理體系與企業具體實際相結合、相適應，是搏翱獨特的優勢。
搏翱培訓服務質量保證：搏翱是一所以培養團體合作意識和個人進取精神為宗旨的現代專業團隊培訓機構。訓練機構在繼承中華文化優良精髓的基礎上，結合國際最新的體驗式培訓方式，向國內外各企業、單位提供形式新穎、創意獨特，融思想性、教育性、挑戰性、實用性為一體的團隊培訓課程。搏翱還擁有一批專業從事拓展培訓、企業內訓的高素質教練團隊和導師團隊。
「廣州搏翱——企業培訓專家！」廣州市搏翱企業管理咨詢有限公司致力於為企業提供最好的培訓，為培訓提供最好的服務！
而且我們自己有基地 歡迎了解
E. 如何參加定向越野高中生
定向運動是藉助地圖和指北針尋找被同時標記在地圖上和實地中的若干個點的運動。是一項集智能與體能於一體的新興時尚運動，在國際上被稱為「智者」的運動。
定向拓展是指在定向運動的基礎上融合一系列的野外拓展項目，它體現了定向運動所需要的團結協作和互相配合的精神，更包括了拓展的功能性，是定向運動和拓展培訓的完美結合，是一種全新的戶外體驗式培訓方式。
F. 定向拓展 是什麼意思啊
定向拓展是指將定向運動和戶外拓展訓練相互結合，形成的一種全新的戶外體驗式培訓方式。
定向越野是一項時尚而且風靡世界的戶外運動。它起源於瑞典，運動員憑借對地圖的識別和使用能力，依據組織者預先設計的圖上路線，藉助於指南針和地圖保證運動方向，在野外徒步賽跑，依次逐一到達各個檢查點，以全程耗時最少者計為優勝。
定向運動是一項非常健康的智慧型體育項目，是智力與體力並重的運動。它不僅能強健體魄，而且能培養人獨立思考，解決問題的能力及體力和智力受到壓力下做出快速決斷、分析問題的能力。同時，良好的運籌能力、計劃性、空間感、方向感等智力因素也非常重要，能很好地考驗參賽者的思維判斷能力，實用性很強。
定向運動是合作與和諧的運動。定向活動結合團體培訓是非常好的團隊建設活動，對團隊觀念的培養、協作精神的增強都是很好的實踐形式。
定向運動是融合人與自然的運動。活動在沒有污染、空氣清新的戶外進行，可滿足人們返樸歸真、回歸自然、追求高生活質量的需求。
拓展訓練，又稱外展訓練（Outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰。這種訓練起源於二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創辦了"阿伯德威海上學校"，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁後的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰爭結束後，許多人認為這種訓練仍然可以保留。於是拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。
拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓目的。
基於定向運動所需要的參與者之間的團結協作和互相配合的精神，我們將定向運動的特點和拓展培訓的功能性相互結合，在國內最先倡導定向拓展的概念並付諸於實踐，由此成為了一種時尚全新的戶外體驗式培訓－定向拓展。
G. 拓展培訓是指什麼啊
拓展訓練，又稱外展訓練（Outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰。這種訓練起源於二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創辦了"阿伯德威海上學校"，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁後的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰爭結束後，許多人認為這種訓練仍然可以保留。於是拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。
望採納！
H. 大野神境的大野神境定向拓展
大野神境生態旅遊風景區，位於桂林市靈川縣大境瑤族鄉境內，海洋山水源涵養林保護區的腹地。景區地處喀斯特岩溶地貌和丹霞地貌的結合地帶，高山、峽谷、瀑布、溶洞、河流等自然景觀資源豐富，地形特點十分突出。
以快樂、健康為主題的大野神境景區，結合景區優勢資源，不斷開發創新各類參與性活動項目。大野定向拓展，則是以景區獨特地形為基礎，利用景區多種娛樂設施，由專業教練策劃組織、採用專業設備的新型戶外運動項目。
自2009年2月大野神境景區推出定向拓展項目以來，景區為不同類型的客戶策劃實施了這項活動。在逐漸完善的培訓課程和活動流程的基礎上，根據客戶的具體要求，度身定做各類戶外培訓及團隊活動的方案，並得到了一致好評。
大野定向拓展，以定向越野運動為主線，串聯和穿插各種游戲競技項目，如痛飲神境水、追鳳凰、草人借箭、水上打卡、秘境追蹤等，增強了參與者的體驗，讓大家在活動中充分感受活動的樂趣。
隨著活動的不斷發展和完善，日後定向拓展活動區域將逐漸延伸至景區周邊各條線路，使此項活動更具有挑戰性和吸引力。
I. 拓展訓練有哪些項目，都有什麼作用
拓展訓練項目包括：
NO.1、雷區取水項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，團隊的智慧可以把它變成事實。
(9)定向越野拓展培訓擴展閱讀：
訓練意義：
1、個人心理訓練
拓展訓練是一項旨在協助企業提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
2、團隊合作訓練
拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業機構所採納的一種有效的訓練模式；
訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地紮根在團隊和每個成員的潛意識中，並且能在日後的工作合作中揮發應有的效用。通過拓展訓練，學員在以下方面將有顯著的提高：更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護自然。