香山越野訓練

Ⅰ 本人身高172，體重53公斤，握力60公斤，香山握力器測的，自己卧推也有60

算正常，一般大學生平均握力也差不多這個水平了。

Ⅱ 去香山騎山地車哪裡山路多，騎著過癮XC越野路線

樓主，我不了解香山，但是我建議騎車一定要把必要的工具和護具帶上特別是越野，安全第一！把分給我吧。

Ⅲ 香山紅色大本營的介紹

「香山紅色大本營」位於香山腳下香麓園，通過向導介紹，我們了解到這里曾經是抗日民族英雄佟麟閣將軍生活過的地方。因此，為了緬懷先烈，教育後人，弘揚愛國主義精神，「大本營」以戶外有氧運動為理念，以戶外軍事戰役體驗為核心，設立常規拓展訓練和軍事體驗拓展訓練及真人CS。北京香麓園文化藝術中心（香山真人cs軍事拓展基地）是一家以軍事文化傳播為核心，以弘揚愛國教育為宗旨，以倡導戶外有氧運動為理念，通過軍事體驗（模擬游戲）、軍事娛樂拓展和戶外生存培訓，以及多種鮮明的戶外定向運動為產品的專業服務機構。據北京市最近，戰地最大（1000畝地），裝備最多，設備最先進，戰役最豐富的北京真人CS軍事拓展基地。

Ⅳ 北京哪裡可以騎馬

北京森林記者騎士俱樂部 地址：位於大興、豐台、房山交界處，922路公共汽車馬廠站 電話：62626639 特色：佔地120畝，有1000米沙地跑道。入會費為2000元（季度會員）―5000元（終身會員）；散客每小時120元；記者身份的人土入會享受8折優惠 香山騎馬俱樂部 香山騎馬俱樂部 地址：香山公園門口 電話：62590713 特色：佔地20餘畝，擁有中外優良品種馬30匹，有專職教練輔導。散客騎馬每小時60元。 北京稻香湖牧人俱樂部 地址：海淀區稻香湖公園內 電話：62455879 特色：佔地2萬多平方米，有40匹馬，有1萬多平方米的沙場地。入會費5萬元，會員費每年5000元，馬主會沒每匹馬每月交綜合費1000元。 北京體育大學國家馬術協會培訓中心 特色：有240多匹經過調教和訓練的英國純血馬，能跳躍1．2米左右的障礙，並能參加奧運會馬場馬術的比賽。 地址：海淀區北京體育大學校園內 東方騎士休閑娛樂中心公園 特色：佔地兩萬畝，擁有1400米沙地跑道及各種場地馬術設施及百餘匹伊犁馬；同時開辟了自由騎乘、馬術培訓、騎駝觀光、野外燒烤、激光槍戰等項目。還有游泳、網球、桑拿、歌舞廳等設施。 消費參考：50元／半小時（兒童），80-280元／小時（成人） 地址：大興縣黃村環島南味四路 電話：69275019，69275588 北京格林馬術培訓中心 特色：佔地300畝，擁有1400米直線競速跑道及500米越野跑道，中心面向會員和散客開放，有幾十匹精良的馬匹。 地址：機場輔路麗京花園東500米 萬芳亭騎士俱樂部 特色：俱樂部擁有經過良好調教的國內名種馬匹，建有環形跑道、障礙場地、調教場地等設施。俱樂部接納各種會員和散客，並有經驗豐富的騎師定期教授各種騎術，免費提供馬靴和馬帽。 地址：豐台區南三環洋橋西萬芳亭公園內白音庄園馬術俱樂部 北京鄉村賽馬場 特色：有200匹馬，佔地400畝，可騎馬自娛。 消費參考：騎馬自娛20元／圈，個人會員5萬元，集體會員11萬，門票5元，貴賓室20元 地址：順義縣馬坡鄉 電話：69401499 康西草原俱樂部 地址：北京延慶縣康莊鎮康西草原內 電話：69131640 特色：擁有長650米、寬12米的跑馬場；備有更衣室、沖涼房、儲物專櫃、馬具店；年會費每人500元，終身會員為1000元，會員可帶3－4人一同騎乘 石景山馬術俱樂部 特色：佔地18餘畝，擁有國際標准型的馬術障礙及盛裝舞步賽場。俱樂部豢養著幾十匹國外純血馬和少量國產馬，供比賽和遊人騎乘。 地址：石景山區老山 石景山鄉村馬術俱樂部 地址：石景山區東側 電話：68842528 特色：擁有20餘匹良種馬，有專業服務人員；會員會費；尊貴會員62000元，年費12000元，會籍20年；國際會員40000元，年費12000元，會籍5年；團體會員104000元，年費24000元，會籍為10年 萬方廷騎士俱樂部 地址：南三環中部、洋橋西路的萬方廷公園內 電話：67227339 特色：擁有一定數量的良種馬及專業教練輔導；年會費10000元，散客每小時150元 白音庄園馬術俱樂部 特色：集種植、養殖、畜牧、旅遊接待、馬術俱樂部、飛行訓練於一體。園內興建有千米賽道的跑馬場及小型障礙，自養良馬40餘騎，均由專業馬師訓練，裝配精良。可信馬由韁，也可參與賽馬及觀看定期的馬術表演。佔地千餘畝，小溪環繞，水草肥美，夏秋季節繁花滿園。 消費參考：根據馬匹檔次不同，租價在30元／小時～180元／小時之間。可自駕車前往，也可參團。 地點：河北豐寧壩上大灘草原，距京286公里。 電話：66122189 66110828（夏秋營業） ~~

Ⅳ 國內最詳細的山地越野路線中山

國內最詳細的山地越野路線中山為當地政府積極推進登山健身步道提升養護工程，主要提升路段從南中山公路盡頭至南中山烽火台，全長600米，成為普陀區首段國家B級登山步道。

南中山既是本次越野跑的重要場地，也是「穿越山海」中的山。恰恰因為南中山養在閨中人未識，並未像其它名山那樣過度開發，沒有任何商業氣息，原始古樸，天然野趣。

Ⅵ 香山求輕度山地車越野路段路線 最好有百度地圖的圖片 謝謝

怎麼可能沒有上坡啊？除非你用騎車把自行車弄上山去。

Ⅶ 過往的團隊合作經歷，有沒有遇到一些問題怎麼解決

軍事拓展訓練
一艘小船離開安全的港灣，駛向勇敢的探險旅程，去接受一個個挑戰，戰勝一個個困難。

目 錄
一、 前 言
二、 課程設計思路
三、 課程設計架構與大綱
四、 訓練保證

一、前 言
拓展培訓是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式，它採用目前世界上最先進的體驗式教學方法，它通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，讓學員在完成各項任務、解決各種問題中，達到「磨練意志、陶冶情操、激發潛能、熔煉團隊」的培訓目的。拓展培訓以自然為舞台，以活動為道具，以學員為中心，以體驗的學習方式提升組織和個人的情熵。

二、課程設計思路：
本次訓練主要針對的是公司的員工經過雙方協商確認，本次訓練預計達成的目標如下：
1.培養積極正向的心態，視困難為挑戰的決心。
2.重新思考與同事的關系，學會站在對方的角度看問題。
3.培養執行力和紀律性，服從團隊統一安排，遵守共同的承諾與約定。
4.在挑戰的項目中,學會獨立思考,學會發揮潛能以促進個人能力的突破,創造激情團隊，迎接艱巨挑戰。

〖訓練主題〗熔鑄激情團隊體驗式拓展訓練企劃書
〖訓練時間〗一天
〖訓練說明〗根據香山紅色大本營服務余家企業體驗式學習之經驗，戶外室內結合，在香山紅色大本營專業訓練基地所展開的訓練，在學員感悟深刻度和團隊激情調動、訓練後學員的學習氣氛三個方面都有非常明顯的效果。

三、課程設計架構戶外拓展體驗式訓練設計
〖訓練主題〗熔鑄激情團隊
1、學員將以自由組合的方式組建團隊，以使學員與團隊一起經歷困難與挑戰，同時也體驗團隊的運作過程。
2.整個訓練採用團隊競賽的方式進行，以體現緊張、熱烈、競爭的氣氛，體驗團隊領導者的作用，強化訓練效果。
3.在整個訓練過程中將持續貫穿香山紅色大本營特有的鼓勵方式，以體現團隊的支持、激情與激勵的氛圍。
4.整個訓練過程按准軍事化管理，既體現嚴格、紀律與服從，又體現輕松、快樂和分享。

〖訓練項目設計和分享〗
第一篇 團隊建設篇
1、破冰活動：
·認識你真好
2、團隊領袖競選：
·如何展示領袖魅力，讓人傾力擁戴
·領導者應具有何種素質，才能帶領團隊達成目標？
3、團隊組建
·確定隊名，「師出有名，戰無不勝」
·設計隊呼、打造精神符號
·確定隊規，體認團隊規則
·設計「代號」，放下過去，融入現在
·精神堡壘：搭建精神象徵，展示團隊風采

第二篇 團隊行動篇
你能否真正認識團隊？如何使你的團隊成為訓練有素的高效作戰團隊？團隊的成功取決於有強烈榮譽感、責任感並敢承擔責任，戰勝自我，善於合作與共贏的人。
巧鑽電網
1、團隊組織關——穿越封鎖線面對縱橫交錯、充滿「危險」的「電網」，你和你的團隊可能要經歷「生命」的考驗和無數的挫折，面對看似不可能完成的任務，如何計劃與決策？如何共同探討做事觀念和方法，如何調配現有資源？團隊中需要不同的角色；任何缺乏組織的行為都可能導致團隊任務失敗。
·領導者如何組織、計劃與實施？
·如何從全局思考問題？
·領導得面對困難要有激勵與應變能力
·團隊中需要不同的角色
·任何缺乏組織的行為都可能導致團隊任務失敗
畢業牆
2、團隊共贏與奮進之篇——畢業牆：在面臨困境時如何求得生存和勝利，使團隊中的每一個人都能突出險境？要完成任務，你一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個都應奮勇爭先，相互支持與合作，共同成功與共贏。沒有完美的個人，只有完美的團隊。
信任背摔

項目任務簡述：
每一位隊員依次從一個高1.5米的背摔台上背對大家身體保持正直向後倒下，下面的隊員用雙臂將隊友平穩的接住。

項目等級：
風險度中級/體能消耗中級/操作環境室內（戶外）

培訓師回顧：
Ï 信任的五個要素關懷、勇氣、相關能力、清楚的期望、持續一致
Ï 培養學員的換位思考意識；
Ï 加強學員的參與意識；
Ï 通過身體接觸，打破大家之間的隔膜，盡快進入培訓狀態；
Ï 行動是戰勝恐懼的良方；
10：00—11：00
盲 人 方 陣

項目任務簡述：
學員在雙眼被蒙蔽的狀態下，必須在規定時間內用一些繩子完成培訓師布置的任務。
項目等級：
風險度低級/體能消耗低級/操作環境室內/戶外

培訓師回顧：

Ó 學習在非常狀態下，如何與你的隊友進行有效的溝通，從而產生團隊中正確決策；
Ó 體會在團隊中如何創造一種合作氛圍；
Ó 在非常態溝通狀態下，提高團隊工作績效；
Ó 有時候個人的沉默是對團隊是莫大的支持（缺勤理論）；
Ó 學習如何讓你傳遞給團隊的價值信息被理解、採納；

12：00-14：00午餐
熱菜: 宮爆雞丁 家常豆腐 香菜冬瓜丸子 小炒雞雜 蘿卜牛腩 上湯娃娃菜 肉燜扁豆 木須肉
主食: 米飯 花捲
14:00-18:00戰鬥打響，反間計、警匪無間道、決戰大型叢林。
平地掩體戰 （盧溝橋保衛戰斗）
任務類型：陣地戰
情節：模仿歷史戰役，年七月七日傍晚，日軍借一士兵為由，強行進入盧溝橋，遭到二十九軍英勇反抗。
要求：守方在規定時間內成功守侯住盧溝橋，守方只允許利用防區之內掩體，不允許反攻。攻方在規定時間內攻佔盧溝橋奪下宛平城。
設計思想：讓員工熟悉勞記歷史，加強團隊協作能力。

山地攻殲戰（孤獨的守衛）
任務類型：叢林戰
情節：某國一支偵察小分隊在執行任務時，不幸被敵人包圍，受困在一座小山崗，雖與總部取得聯系，但救援部隊需四十分鍾後到達，所以在這四十分鍾里他們只能面對敵人強大的重兵集團，孤獨地堅守地直到援救部隊到達。
要求：守軍在被困之間內，成功守住指揮所。殲滅對方人數超過本隊犧牲人數，達到要求算守軍勝利，否則，功方勝利。
設計思想：山地攻殲戰讓隊員們知道只有融入一個整體才能獲得成功，做事情要賦有激情。
解救人質
任務類型:陣地戰
情節:先設定一方為警一方為匪，警人數多餘匪人數，匪徒占據有利地形，人質在場地中最高點的房子內，警方在消滅所有匪徒後安全救出人質為勝。
設計思想:當團隊遇到的困難遠遠超出這個團隊所能承受的時候,大家要團結一致找到真正解決問題的方法,共同度過難關
根據公司情況而定：每場戰斗結束時，勝方依次高呼各隊戰鬥口號，即時評出獲勝陣營的前三名神槍手，分別是白銀極神槍手、黃金級神槍手、鑽石級神槍手（如有並列者，則現場以自願的形式pk,官方方式為石頭剪刀布）。失敗陣營則各出一個節目。

17:30-18:00戰爭結束，隊員總結戰爭經驗，指揮官宣布活動總成績
（午餐、服裝、教練、場地、裝備）
四、訓練保證：
1、專業能力：
在三年多的培訓實踐中，依託企業管理顧問公司的資源和背景，拓展訓練已成為系統化、專業化的體驗式學習機構。
2、教練隊伍：
香山紅色大本營擁有一批優秀的教練隊伍，有從事管理和培訓工作的背景，經受過嚴格的培訓，具有從事戶外運動相關機構認證的各種證書，有豐富的團隊訓練帶隊經驗，並具有NLP訓練指導師、專業登山保護員、紅十字會緊急救護員、水上救生員和野外訓練指導資格。教練已成為香山紅色大本營訓練安全和訓練效果保證的極為重要的因素。
3、訓練安全保證：
安全對香山紅色大本營拓展訓練不僅僅是國際一流的專業用具、嚴格的規章制度和保險，它也是香山紅色大本營生活的重要部分，已融入到香山紅色大本營人的日常工作和思維習慣當中。
4、訓練基地環境：香山紅色大本營拓展訓練基地氣候溫潤。營地整肅，綠草搖曳，風景秀麗，讓人心胸闊朗。這里青山環抱,幽靜清涼,一年四季各具魅力。紅色大本營服務人員每天的努力訓練為的是讓您能夠體驗最具有帶入感的抗戰游戲。我們將為您提供從入場、組織、培訓、管理以及戰術指導組織。享受真實戰爭!體現團隊協作!

更多實戰任務，期待您親身體驗！

活動地點：北京市海淀區香山北正黃旗18號
電話：

Ⅷ 求：北京哪有適合騎山地車的路線

樓上發的都是騎行線路...樓主要想玩山地路段的話..北京有幾個地方..香山是個練越野技術的好環境,地方也大..九龍山..離香山不遠..也是可以玩...近點的就是老山自行車場...南邊有個林肯公園還可以.一個月前還去哪裡比賽過..就是扎胎嚴重.或者坐S2線去懷柔..目前這幾條線是北京這邊比較常見的越野路..香山是難度比較大些的.還有DH賽道等...但是去越野對車要求相對就比較高了..

Ⅸ 作文 難忘的初一生活 700字

難忘的初一生活

【1】

時光飛逝，我們馬上就要升入初二年級。回顧初一酸甜苦辣的生活，心裡總是含著一種留戀之情。一年前的今天我們坐在一起，眼神中透著一種陌生的畏懼；而今天我們玩在一起，眉宇中露出只屬於我們的快樂。這一年中我們一起經歷風風雨雨，一起走過的那夢一般地初一生活……

酸

還記著第二學期初的拔河比賽，我們一開始是那麼鬥志昂揚。連勝了一班、三班。而與五班的那場比賽，勝利卻與我們失之交臂，讓我們無緣第一。我們班是那麼好強，總是想拿到全年級的第一。好幾次月考數學平均分第一，紙結構承重第一，科技節團體總分第一，定向越野第一……這一切的一切都是我們輝煌的見證。而這次拔河比賽，我們輸給了五班，這讓我們這些好強的同學們傷心了、流淚了……

多麼難忘的一個比賽，多麼精彩的一個比賽！比賽時間雖然不長，但是意味卻十分深遠。一個剛組建不到半年的班集體，能夠團結在一起，像擰成一股繩一樣為榮譽而戰，這是多麼不容易的一件事呀！

甜

在初夏的五月，一片片薄薄的雲層擋住了太陽刺眼的光芒。我們年級一行到香山植物園進行定向越野。這次越野男生有10個點，幾乎要轉滿植物園的所有角落，所以跑步的路程實在是很長。

參加比賽的一共有23個男生隊，上回我們才拿了第五，這回大家都想拿第一。像其他同學一樣，我們隊的10位男生中有8人踩點，2人准備植物辨認材料。共計34種植物，每張植物的照片都被彩色列印機很清晰地列印了出來。發到每位組員的手中，平均每人3—4張。這看似比較細小的事情，卻能夠體現出我們的備戰嚴謹、全面。

眼看就要吹哨，同學們都是摩拳擦掌，准備著在接下來的時間內快速跑到一個一個點進行越野。每一位同學都能夠堅持下來，互相攙扶地到達了終點。我們用了差不多34分鍾。如願以償，我們獲得了第一名。而我班其他5個隊也都進入了年級前6。這可謂是歷史上的一次新突破。

坐在回程的車上，我們有所感觸。沒有一個人嫌累，每個人心中都像飄揚著歡樂的種子，這種子使我們對自己、對班級越來越有信心了。同時提前准備、踩點也讓我們體驗到了甜頭。

苦

每禮拜二學校都早放學。差不多下午3：20就可以出校門。然而我們卻要花一下錢在學校聽奧數老師講課，講到靜校才放學，有時練靜校的鈴聲也不會擋住老師的激情，差不多6：30才能放學。冬天時，差不多5：00天就黑了，奧數課下課後氣溫已經陡降，操場上的夜燈已經打開。同學們下課後得帶上手套，穿上羽絨服全副武裝才能夠起到禦寒的效用。也惟有我們這些辛勤的付出才讓我們班在奧數方面成績不少：華杯賽多人次獲獎、走進美妙的數學花園2人獲獎、希望杯多人獲獎……

也惟有苦上苦才能夠換來甜上甜呀！

辣

馬上就要升入初二了，回顧初一的生活心裡也辣辣的。我能與這些優秀的同學、老師認識、相處也是一種緣分。初中一共就三年，轉瞬間就過去了三分之一，可見時間飛逝得太快了。

在初一生活中，我們學習了許多文化知識，我們體驗了許多傳奇經歷，我們結識了許多真摯朋友……願我們能夠繼續努力，為2006屆八班創造出更美好的明天！為我們的輝煌續寫更美好的篇章。

【2】

林花謝了春紅，太匆匆，無奈朝來寒雨晚來風。胭脂淚，留人醉，幾時重。自是人生長恨水長東。
——題記
如花美眷，似水流年。愈是美好的東西就愈容易逝去，好像我的初一生活。 自跨進兵團一中七年級七班的那一刻，我就與它緊緊系在了一起，歡笑為斯，悲傷為斯……
老天待我倒也不薄！一到初一，就讓我進了七班。從此，以和藹而經驗豐富的班主任，一個溫柔又才情洋溢的副班主任以及一大群陽光但性格各異的同學就要和我一起度過整整三個春秋的學習生活。
我尚在迷迷糊糊的適應階段時，就迎來了第一學期的期末考試。
得知地理、生物、歷史等一系列「復課」都要正規考試後，我的心從里到外涼了個透徹！
要知道，在我的「生物鍾」還沒有調節好的初一上學期，生物、地理課正好排在我最瞌睡的時間段。這兩門課的代名詞就是「睡覺課」！絕望之餘，我勉強抱起嶄新的書，一頁一頁的翻看著。才翻了幾下我就沒信心了。書上那些紅紅綠綠的地形圖，形狀怪異無比的細胞，我一個都看不懂！抱著不成功便成仁的信念，我無比勤奮的復習，也可以說是預習！那時想：就是拼了這條命，也得考及格啊！
好在後來我沒有「成仁」。非但如此，我居然考得還不錯，各門功課平均在90分！
經過這一次的可怕「戰斗」，我再也不敢心不在焉的上課了。這次的成績果然進步了一大截。
回想那些「白首為功名」的「光輝歲月」，一時間感觸良多。
盛年不再來，一日難再晨。收拾心情，笑著邁向初二的生活吧

Ⅹ 北京市附近有沒有山地自行車騎行的越野林道呢我想去試試，但找不到，外地都有，北京也應該有吧

如果膽子夠大，有個難度系數較高的路，鷹手營子(承德附近)北部到東極仙谷，從板谷嶺村到霧靈山村全程野路，上山到下山，坡長起伏大，路面不平，上山考驗耐力，下山特別適合速降。建議和當地人咨詢路線以免迷路。