武夷山越野跑

❶ 記武夷山越野賽--小菜鳥16km

昨晚8點多就癱倒在床上，直到早上6點半，在孩子們的嬉笑吵鬧聲醒來了。

吃完早餐，目送完孩子們上學，我簡單的整理下也出門了，來到小區隔壁創業園的咖啡廳里，趁著沒人的早上，一個人安安靜靜地捧著電腦，為昨天的越野賽記錄點什麼。

老公喜歡跑步，時不時會參加一些馬拉松賽事和越野賽，每次有一些不錯的賽事，他都會問下我想不想參加，除了家門口不需要過夜的賽事，大部分我是拒絕的，因為家裡有三個小朋友，年紀都小，總擔心兩個大人都出門，家裡的小朋友沒人照顧，會亂套。

這次武夷山第五屆田徑越野賽開放報名時，老公依然問我想不想參加，我也依然拒絕了，而隨之的幾天因為入秋換季緣故，不小心感冒了，原以為休息幾天就好了，沒想到咳嗽越來越嚴重，連續看了幾次中醫西醫還打了針，都反反復復不見好轉，記得在一次看中醫路上，因為咳嗽的劇烈，也許是因病好幾天的萎靡不振，或許是咳嗽的不舒服，又或許是因為二妹前幾個月因癌病逝的緣故，在開車路上等紅路燈的時刻，突然間非常珍視起了自己的生命，我還那麼年輕，孩子那麼小，都還沒開始去感受生命的精彩，去綻放自己的人生，怎麼可以因為病痛而讓自己的人生暗淡無光，我還想去西藏，去南極呢，我必須主動恢復，主動鍛煉，讓自己的身體好起來，健壯起來，去支撐我所想要的人生。

於是一回到家，我就告訴老公，我想參加這次武夷山越野賽，幫我報名，用賽事來倒逼自己鍛煉恢復，也許的確是天意，那天剛好是報名截止的最後一天，在報名截止的最後兩小時，我報上名了，那時距離賽事還有一個多月的時間。

這一個月多里，咳嗽一直反反復復，有時還伴著頭疼，沒有徹底好轉，檢查了身體，也沒有什麼問題，除了吃葯，我堅持去健身房練瑜伽、跳操、跑步，直到臨近比賽前第三周，在健身房裡跳操到一半時，可能因為身體虛弱，腦供血不足，眼前發黑，中止了鍛煉，醫生讓我先養身體，休息一下，自那次後到比賽三個多星期里，我就再也沒鍛煉了。

而我也是又焦慮又害怕又絕望，焦慮的是都沒鍛煉訓練，到時怎麼能完賽呢，害怕的是，咳嗽一直不好，會不會到時比賽中途再次暈倒在路上怎麼辦？絕望的是，怎麼一個小小的咳嗽就拖了我將近2個月時間，把我所有的能量、信心和計劃一點點消磨掉。

到臨近比賽前一個下午，我非常緊張，有點想棄賽，但是又不甘，我跟老公說，要是我中途暈倒猝死了怎麼辦，我把銀行卡密碼，保險和一些後事顧慮交代了老公，老公哭笑不得的說我一通，最後撂了句「放心啦，有我在，16km怕什麼」。

天氣預報說，比賽這兩天有雨，賽前的傍晚我們才抵達武夷山，地面還是濕的，未乾透，領完裝備，吃頓武夷特色菜餚便回酒店整理休息了。

105公里和60公里組在我們到達當天凌晨就出發了，聽說他們在雨中前行，山路泥濘，有點虐，我的心又揪了起來。

那天晚上拍完定妝照，我讓自己早點休息，不過那天晚上迷迷糊糊的沒怎麼睡踏實，枕邊的老公睡得跟豬一樣。

比賽當天我5點出頭就醒了，7點開賽，我忐忑的准備好一切，看著老公悠然的准備著，我不免著急的催著他要快點，他讓我放心，盡管先去吃早餐，補給裝備會准備好的。

早餐我不敢吃太多，擔心胃有負擔，吃了一些線面和餛飩，然後我告訴自己，能跑多少就跑多少，大不了慢慢走。

出門時，地面濕漉漉的，但是雨停了，頓時覺得老天好給力，原本凝重的臉頓時笑開了。

酒店離出發點很近，300m，在大王峰山下，到達時，現場非常熱鬧，燈光、音響、大顯示屏，組委會還請了京劇大武生來助陣，儀式感特別足，全場的選手們都跟著歡騰，吶喊，那一刻，你的情緒也跟著澎湃了起來，瞬間好像所有的緊張與擔心全部消失了。

7點，在屏幕和選手們的倒計時15秒後，大部隊浩浩盪盪的出發了，跟著人群，由於我容易在快速跑完突然停下來後眩暈，我告訴自己，不管多慢，按自己的步伐和節奏來。

武夷山的空氣真的很好，純凈、清新，跑的過程中，隨著步伐，三呼三吸，基本都不怎麼咳嗽，進山前的5公里都是平路，跑到3公里時，身體開始有點累和抗拒，可能太久沒運動了，還沒適應節奏，帶跑的老公，讓我跑的過程中，偶爾把手放下放鬆，然後再抬起來，腰椎挺直，向前傾，步伐放小，節奏放緩，在他後面跟著他的步伐來，慢慢的，進入了比較順暢的狀態。

到了5公里，第一個打卡補給點，整個身體狀態比想像中的好，我繼續前行，老公負責拿補給，我喝點加了葡萄糖和鹽的溫水，再啃點黃瓜，感覺補充了一些體力回來了。

進山開始准備爬升了，首先是沿路的茶園，整片整片開了白花的茶樹，雖然經過夜裡雨水的擊打，不少茶花瓣被拍落，但無論殘缺的還是完整的，大部分都依然托著雨珠，傲嬌的盛開著，綻放著幽幽的茶花香，彌漫在整個山澗里，跑過，怡然而又戀戀不忘。

進山的5公里真的很美，美到你會忘記了你是在跑步，無論是低頭趕路，還是抬頭望路，時不時都會被驚艷到。

賽道在山澗中在茶園間，上上下下，蜿蜒曲折，大部分是石階，石道，跨過清澈見底的小溪時還有石墩和古石橋，兩旁的巨岩，高聳矗立，時不時夾雜著一道道景點，一片一片老茶園，偶爾眼前一開闊，茶園、高山、巨石、雲霧飄渺、茶農鄉宿，一幅幅天然的水墨畫，美不勝收。

緊接跑友們的步伐，伴著非常規旅遊路線的武夷山美景，不知不覺間，就跑完了第二個5公里，期間沒有太多的糾結與掙扎，當手機keep軟體報「您已經跑了10公里時」，那時心裡多了一些篤定與信心。

最後6公里會虐一些，因為開始有爬升，而且階梯還不少，最坑的是第二次補給點是在進入平地後你以為到達了，然後工作人員指著前面的階梯告訴你，補給點在上面，需打完卡再返程下來，好在有登山杖，還有一路上折返隊友的加油和大紅袍茶葉蛋支撐著你繼續前行，哪怕此時膝蓋和臀部已經隱隱有點酸痛了。

其實過程中，最震撼我的是，每次碰到的105公里組的跑友，他們是前一天凌晨4點出發，到現在已經超過27小時了，看到他們時，滿身泥土，看樣子應該摔過不少跤，雖然一瘸一拐，但仍然一步一步駐著登山杖慢慢前行，難以想像，一個人落單，在這寒冷惡劣的氣候和漆黑泥濘的山路里是怎麼渡過的，我想這一晚足夠把整個人生都想明白了。

上上下下爬升完，到最後一公里平路，我的膝蓋和臀部已經有點痛得抬不起腳小跑了，不過真的很開心，因為我知道我即將到達終點了，而且是在平安順利的狀態下，就這樣跑跑走走，走走跑跑，當聽到出發點傳來的音樂時，最後50米小跑，和老公一起手牽手沖刺到終點，接受了獎牌。

最後凈成績2小時45分，在201個參賽的女子組里排第62名，成績出乎意料。

在這里，我很感謝老公一路上的支持陪伴和指導，如果沒有你，我想我可能沒辦法完成這次挑戰，掃除了這兩個月以來的煩悶，也很感謝家裡大後方的支持，如果沒有你們，我很難安心專心的去參加這次越野賽，同時也感謝組委會的精心組織，讓一場賽事點燃每個人身上的能量。

末了，最後想說的是，人生不折騰下是感受不到它的能量與精彩的，下一個目標挑戰半馬，加油！

❷ 詩經六義具體指哪些

《詩經》是中國文學史上第一部詩歌總集，收入西周初期至春秋中葉間的詩歌三百零五篇。所謂《詩經》中的「六義」，即是指「風、雅、頌」三種詩歌形式與「賦、比、興」三種表現手法。

風
即國風，是各地的民歌，是詩經中最有成就的部分。《詩經》中共有十五國風，共160篇。
比較常見的篇目，如《關雎》、《蒹葭》、《桃夭》、《定之方中》、《柏舟》、《君子偕老》、《伐檀》、《碩鼠》、《伐柯》、《東山》、《鴻雁》、《靈台》、《氓》、《七月》等。
雅
包括大雅和小雅，其中大雅31篇，小雅74篇，多數為公卿貴族所做，一般看作「正聲」。大雅為歌功頌德之作，小雅多諷刺之聲。
常見的篇目如《採薇》、《鹿鳴》、《江漢》、《思齊》（前兩篇屬小雅，後兩篇屬大雅）等。
頌
即祭祀和頌聖的樂曲，分為周頌、魯頌和商頌。分別為31、4、5篇。
常見的篇目如《我將》、《有客》、《玄鳥》等。
賦
賦是直接鋪陳敘述。是最基本的表現手法。朱熹《詩集傳》：「賦者，敷也，敷陳其事而直言之也」。
如「死生契闊，與子成說。執子之手，與子偕老。」即是直接表達自己的感情
與子成說（shuō）：和你立下誓言。此處「說」並不通「悅」字。
比
朱熹：「比者，以彼物比此物也。」即比喻，明喻和暗喻均屬此類。
如《魏風·碩鼠》、《邶風·新台》都是通篇用比的。
興
朱熹：「興者，先言他物以引起所詠之詞也。」即起興，用其他東西引出要說的內容。
如「關關雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。」即是用雎鳩鳥在河中叫起興。《魏風·伐檀》也是用興這種表現手法的突出例子。供您參考。

❸ 大武夷山徑賽的收獲和錯過

真沒想到，會報名60公里，一方面對自己信心不足，因為去年的參加鼓嶺42公里山徑賽，完賽時已經是到達身體極限，抽筋、膝痛的感覺還記憶猶新。而且這段時間也沒有系統的越野訓練，偶爾有的力量加持，也是三天打魚兩天曬網，沒有很好的堅持。另一方面，一路向北，國馬又逢祖國70歲生日大慶，時間沖突。

然而內心深處依然藏匿著一處挑戰自己，突破自己，證明自己的火種。隨著北馬抽簽結果的塵埃落定，心中的星星之火似乎隨之復燃，正好有位60公里的朋友因事棄賽，名額空缺，所以順水人情，更改報名信息，心向武夷，再次出發，再次感謝斌哥和小睿的幫忙。

本次武夷之旅是和集團彭總開車一同前往，我躲在後排，眼看著兩側青山向後蜿蜒流轉，即便是內心有些小激動，由於彭總開車很穩，我還是可以美美的補上一覺的。

茶博園的音樂雄壯激昂，參賽包領取區、賽後補給區、賽後拉伸區、起點區、終點區、裝備采購區等井然有序，工作人員禮貌熱情，雖然3000人的規模，5分鍾搞定參賽包領取，這里要點個贊。

次日凌晨4:00，天地還是漆黑一片，彭總是60公里第一槍6:30發，我是60公里第二槍7:00發，按照賽會經驗至少要提前2小時吃早餐，所以我們4點起床，洗漱、排空、補水、早餐、拉伸、整裝待發，之後徒步到茶博園2公里距離，剛好可以熱身。

6:40的茶博園已經是人頭攢動，音樂響起，100公里大神早已經在夜色中潛入武夷山，迎著朝露、伴著月朗星稀，100公里30小時關門，一天一夜的穿越，必定是一次非凡之旅。

6:50我也站在了起跑線上，主持人雄渾的聲音伴著律動的音樂，點燃了在場每個人的熱情，隨著汽笛發令槍的響起7:00准時起跑，我也融入了人流，我也消失在武夷的山水中。

CP1茶博園線路蜿蜒，雖然千茶斗艷，空氣中彌散著茶香，此時的我也無心賞茶，一路追趕彭總，按照計劃要在CP2星村匯合。

好漢坡險要著稱，光禿禿的岩壁鑿出淺淺的石階，兩邊各配有一根粗壯的鐵鏈做保護。放眼望去，武夷群峰層巒疊嶂盡收眼底，駐足觀望腳下，九曲十八彎竹排輕輕劃過不留一絲痕跡。好漢坡一夫當關萬夫莫開，路很窄只能一人通行，所以有點小堵車，不過正好可以停下來，靜靜心，駐足品味下武夷山水之靈氣，山徑賽除了緊張激烈的你爭我奪，應該還有緩慢的一面，漫步武夷，細品人生路。

CP2星村打卡，正好檢查一下水袋，恰逢戈友平坦，也如期追上彭總，勝利會師。CP2~CP3，相對平坦，速度加快，由於天氣晴朗無雲，溫度也逐漸上升，疲勞累積，到CP3黃村新建，已經是烈日當頭，短暫休息和補給後繼續趕路。

燕子窼的山坡屬原生態，沒有台階，剛剛上坡，雙腿大腿肌肉同時發出抽筋預警，舉步維艱，有些後悔剛才沒有多休息下，幸運的是正好賽會保障工作人員就在身邊，協助拉伸、葯療，內心竊喜，驚訝組委會的預見能力。

剛剛完成35公里，雙腿抽筋，後面還有25公里和數座高峰，接近1500米的累積爬升，如何完成？棄賽嗎？會被關門嗎？大腦快速閃現的念頭就像是脫韁的野馬，無拘無束，橫沖直撞。

幸好救援隊的夥伴協助拉伸，幾個動作下來，抽筋的感覺逐步減輕，路還是要走下去的，找了根拐棍做支撐，繼續前行，大不了走走停停拉伸續命。

燕子窼，太廟，累積爬升超過1000米，而且是連續。

由於雙腿抽筋的預警，不敢快走，對抗著肌肉的疼痛，勉強上山下山，速度慢了下來，細細品味每一步路，每一朵茶花，每一株綠草，

或許人生也是如此，只有真正受傷了，遇到艱難的事情了，才能放慢急奔的步伐，才能看清身處的環境，細細品味，才能更清晰的傾聽內心的聲音，每節律動。

而後我也會逐步習慣艱難，即便是500米的高峰，也不會感覺非常可怕，絕對不是我的能力瞬間提升了，而是內心的格局陡然放大了。或許這就是大武夷超級山徑賽給帶我最好的禮物！

水簾洞，大紅袍，希望點燃，終點在即，腳步也變得異常輕快，索性放開，跑起來，用跑步的姿勢沖過終點，本次大武夷超級山徑賽也畫上了完美的句號。

回來路上，彭總一直問我，下次100公里嗎？我猶豫著，暗自計算完賽時間，哈哈哈…

山友們我是不是已經入坑了呢？

❹ 從上海自駕去武夷山三四天如何安排啊

1、開車要8-10個小時，要看路況。而且去武夷山雖可以全程高速，但山路很多。 2、晚上出發如果有兩名司機的話最好交換輪流一路到底，如果要中間住宿，建議住在衢州市。城市級別高住宿方便，而且下一段行程山路更多，可以打足精神上路。 3、到武夷山，可以直接去風景區，有很多酒店，房間不緊張的。我住過幾家，覺得武夷茶苑大酒店價格便宜服務也不錯酒店檔次也不低，不過當地人對這家酒店有些看法，不知道什麼原因。也可以住武夷山莊，價格貴一些，設施也好。這幾家在攜程都有預定的。 4、景區適合孩子遊玩，但特別頑皮的孩子要注意，以前漂流的時候出過事情，在漂流、溪邊石頭上玩水的時候要小心，最好不要超過黃線，現場保安也會來管理的。爬天游峰，特別頑皮的最好也不要去，那裡台級比較陡，而且狹窄，是單行道，兩側山壁光滑，所以帶小孩的要注意的。 5、您有大約2天半的時間遊玩，建議行程內增加青龍大瀑布和龍川大峽谷，車自越野性能好的話也可以上二千多米高的黃崗山，都是不錯的。

❺ 向前向前向前 作文

我，一個不願經歷風雨就想看見彩虹的人。我，一個擁有理想但又不願奮斗的人。

我經常幻想，這可能成為了我生活中的一種灑脫。我常常把自己幻想成一名有實力的歌唱家，幻想成一位有才華的人，深受人們的喜愛和贊美。不過，這只是我的幻想，我也常為這不是事實的幻想而痛恨自己，恨自己為什麼不能把這一切理想變成現實。可每當這時，一陣譏笑的聲音響起了：「因為你沒有毅力。」

我常在失敗後想：這學期一定要努力學習，可隨著時間的推移，我的意志被無形的「惡魔」吞滅了，沒有了追求，沒有了希望。

眼看自己的諾言一個個成為了肥皂泡，我似乎已經崩潰了。這時，我心裡充滿了一個念頭，加油！翁武太，為了爸爸媽媽，為了你的家人，你一定要努力學習啊！

我被這念頭打動了，心想：「天生我才必有用。」我一定要向成功一步一個腳印走去，為自己的輝煌明天而努力學習。

「不經一番徹骨寒，哪得梅花撲鼻香」。我要告別無奈的過去，因為我有夢想。向前! 向前!向前!為了成功.

武夷山風景秀麗，確實不愧為福建第一名山，放眼望去，滿眼蒼翠的顏色，連綿起伏的山峰就象深碧的大海，山嵐象流雲般在山澗翻湧，繚繞——這般美景，若是站在山頂俯視，想必一定是如登仙境吧？

可我卻不敢再邁出一步，緊握著欄桿的手早已汗濕，回頭望去，千級台階已在腳下。這時若一個不慎……我一陣目眩，不敢抬頭。那似在雲端的山頂象一個巨浪要將我吞噬。

剛進山時的我歡呼雀躍，慶幸能與大自然來個「親密接觸」，如今一鼓作氣到了半山，竟才後知後覺地知道害怕，想著原本和我結伴而行，現在全部超過了我的同齡孩子，我心裡有點不是滋味，怎麼人家就能一往無前呢？這樣想著，我很是錯愕，幾欲直接轉身下山。這時，一個溫和的聲音打斷了我的思緒：「你在這兒做什麼？」是媽媽，她原本被我甩在了後頭，現在也已趕上了我。「我……」我咬咬牙，聲音里帶著委屈，「我不敢走了……」「為什麼，你之前不是走得很快嗎？」媽媽關切地拍拍我，我才發現，她的臉色竟也是那樣蒼白。我回過頭看看腳下蜿蜒的台階，幽邃的山谷，「我怕掉下去。」「嗨，別害怕，」媽媽哭了，既然回頭看會怕，那就向前看了！

是啊，為什麼要一直向後看，顧忌著那恐懼的深淵，其實前方風和日麗，向前看，就會有希望和勇氣……
我鼓足勇氣，邁開無力的步伐，與媽媽互相攙扶著，只向前看，只向前走，山中依然雲霧繚繞，只是心中不再陰霾，因為，在向前的時候，我已經漸漸拋棄了恐懼，而那看似遙遠的山頂，也變成了一個可以抵達的、輝煌的終點。

我如墜雲中，被包裹在白綢般的霧氣里，千尺以下的深淵山谷，也漸漸看不見了。站在山頂觀望，如同瞭望雲海，那蒼郁的山峰，似動、似靜，如夢如幻，我趴在欄桿邊陶醉地看著美景，一邊招呼媽媽也來看。她卻只是笑著搖了搖頭。「我有恐高症。」我驚愕極了，一路支撐著我的媽媽竟有恐高症？「只要一直向前，就沒事了。」她淡淡一笑。

原來向前，是這樣一種人生境界：向前，可以看到希望和勇氣；向前，可以使人克服內心的恐懼；向前，可以使人戰勝心理的缺陷。人生路上多坎坷，抬頭向前，可以收獲最美的風景。向前，向前，向前！

「向前，向前，向前……」聽著這催人奮起的歌曲，我又想起了那次的經歷，想那時，我也是一直告訴自己：向前！向前！向前！

又是運動會了，作為一名體育健將，我怎能不露一手呢？於是我報名參加了女子1500米越野跑。大家都瞪大眼睛驚異地看著我，我笑了笑，大聲唱著：「向前，向前……」走開了。

這天，天空萬里無雲，運動場上彩旗飄飄。轉眼間我已經站到了跑道上。沒關系！不過1500米嘛！別緊張！向前，向前！記住這點就好了！我安慰自己，同時鼓勵著自己。

發令槍聲一響，運動員都沖了出去。因為是1500米，所以我並沒沖太快，以保存體力，最後沖刺。跑了2圈後，我的腳步變得沉重起來，口腔里有一股令人作嘔的血腥味，感覺自己已經不是自己了！只是一個重復著跑步動作的機器人。看著台上的同學打著遮陽傘，喝著冰水，我突然有了想放棄的念頭。這時，已有幾個同學超過了我。看著他們奮力拚搏的背影，我猶豫了，不是告訴自己向前，向前，向前嗎？那你現在又在做什麼？想到這，我又加快了腳步。還有300米。該沖刺啦！

我深吸了一口氣，准備加速，正在這時，我的小腿突然抽筋了！一個重心不穩，摔倒在了地上！啊！一陣劇痛從膝蓋傳遍全身。我一看，是擦破了皮，血正滲出來。怎麼辦？我看著近在眼前的終點，是沖過去，還是……我掙扎著站了起來，猶豫不決。廣播中播音員的聲音突然響起：同學們！沖刺啦！向前！向前！向前沖！我精神為之一振。於是，一瘸一拐地向終點「沖」去。我聽到看台上同學的議論：她行么？還硬撐著；她最後啦；她是想名垂校史嗎……但是，我不會在意，因為心中那個信念支撐著我，我的腦海中只有六個字：向前、向前、向前……終於，我到達了終點。

高興、自豪的淚水模糊了我的雙眼，不論結果怎樣，在我心中，我就是最棒的！在以後的生活道路中，我不會再害怕挫折，不會再懼怕磨難。因為我會時時刻刻告訴自己：向前！向前！向前！

飛蛾見到燈光，便向前撲向那炙熱的燈芯，將瞬間化為永恆的美麗；竹筍渴望太陽，便向前頂開那千斤的巨石，成長為挺拔的竹。 向前，給予人勇氣，給予人動力。因此，不論在做什麼事時，都應學會向前。

向前是追求，是對夢想不懈的追逐。他從小渴望月亮，並為了這一夢想不斷努力，終於成為了登上月球的人。他就是阿姆斯特朗。向前使人不再留心於路邊的花花草草，而是為了目標向前沖。當你感到迷茫時，不妨試著向前，它是一支槳，會帶你劃到成功的彼岸。

向前是不屈，是不向困難和命運低頭的品質。霍金身患疾病，無法動彈，但他不畏懼於困難，用他能動的手指和能思考的大腦讓世人認識了他的智慧；貝多芬在雙耳失聰時怒吼「我要扼住命運的咽喉」，創作出了《命運交響曲》，讓世界了解了他的才華。在遇到挫折時，向前沖，你會發現困難其實沒有什麼，擁有向前之心，就能突破一切困難。在汶川大地震，13億中國人無一向災難低頭，所有人捐款、捐物，共同建設家園。試問如果沒有這顆向前之心，中國人何以向災難發起挑戰？你處在人生低谷時，不妨試著向前，它是一盞燈，照亮你的前路，助你走出深淵。

失去向前之心，人的一生將會碌碌無為。愛迪生暮年時沉浸於年輕時的發明，便不再向前，於是再無其他發明。向前給人時時敲響警鍾，告訴人們不要懈怠，它是一支鞭，時刻鞭策人前進。

向前，向前，向前！越過荊棘，登上人生的頂峰，不經意間回首，你會看見一條盛開著鮮花的小路——這，就是你的人生之路——你不斷向前所留下的人生軌跡！

2008年五月12日下午2點28分四川省汶川地區發生里氏8級強烈地震，在2分鍾的時間中，四川省汶川地區被移為平地，強烈的地震導致六萬多人死亡30萬人受傷，與親人失散，家庭破碎。

強烈的地震雖然把汶川夷為平地強烈的地震並沒有震倒中國人民，震出了中國人民堅強的力量，自強不息的精神震出了，中國情，中國魂、震出了中國人民的熱血情懷。震出了我們向前向前向前的精神。

地震發生後全國各地人民手連手，心連心，為災區捐錢捐物。全國上下同心合力。

地震發生後調動了全國各地的武警官兵、醫務人員趕去災區。路被大石壓壞了，大石頭壓在公路上，武警官兵冒著大雨冒著餘震導致山體滑坡的危險拿著最原始的工具開始挖路，挖通後繼續行軍。一天行軍112公里。有一個連隊和在進入災區的時候發現有兩條路，一條路被大石頭壓得死死的，另一條路卻平平坦坦，只要挖通這條路就能馬上到災區。從平路走卻需要一天。連長冒著山體滑坡的危險決定挖，但是就要挖的時候發生餘震一塊岩石從山頂落下來砸在路上，但是他們沒有被嚇到開始挖。

地震後醫療物資很難及時發到災區，中國人民解放軍決定空降，但是當飛機飛到汶川上空時發現能見度不足200米，跳傘危險系數極高再加上地區上分布了許多高壓電線，跳還是不跳？不跳物資到不了災區，無法救援。跳！冒著生命危險但能救許多生命但是戰士們並沒有後退。跳！戰士們把生死置身事外跳了下去。給災區救援工作帶來了極大的幫助。

地震後一位年輕的小夥子陳堅用堅強的毅力與死神抗爭，當記者問他是什麼讓他這么堅強的陳堅說：「我不能讓我的孩子沒有爸爸，我相信你們會來救我。有人說過向前向前向前就能得到勝利。雖然最後陳堅叔叔睡了過去但是他的話讓我牢記在心，當記者問武警官兵、救援人員是什麼使你走下去時他們說：「因為災區人民需要我們。我們不能退縮，只能向前，向前向前向前就是勝利！

生日剛過呢，回首看去，物是人非。近來會想起小學里的好朋友，再看這身邊的嬉笑打罵的同學，便會突然地覺得孤單。

玉上次打電話來了，很郁悶的告訴我中考她只有背水一戰，她爸爸只給她寫下一個志願：杭四。然後很羨慕的告訴我，你多好啊，已經不用擔心中考了。雖然在電話里笑著告訴她我們一起在浙大相聚，可是掛下電話後覺得郁悶無比.........

人總是要向前走的，因為時間不允許我們停留，哪怕只是片刻。但是人總是會累的啊，這個時候，我們就需要停下急促的腳步，放下緊張的心情，從容地走一程。或許我們還可以看看旁邊美麗的風景，看看美好的回憶，然後拉著友人的手再次出發。

向前走，是必須的。向後看，更是必需的。

前面有奇妙的未來，而後面有你的後盾——家人和朋友。曾經聽到這樣一個故事：當人遇到挫折的時候，認為不能克服的時候他就會後退，然後退到某一點，那點，或許是朋友的支持，或者是家人的鼓勵，然後他又會充滿信心，重揚鬥志向前走去。

後面，更使你的大本營。累得時候看看後方，你可以看到家人在給你助威；失敗的時候，後方的一切更使你重揚鬥志；還有……

人不可能永遠向前，永遠去挑戰未知的可能；但是人也不能永遠後退，留戀後方的溫暖和安逸。前面，是未知；後方，是鼓勵。

匆匆前行的時候不要忘了回味，回憶的時候更要充滿信心。這樣，人才可以走的更遠更好吧

向前走 向後看 [閱讀：910]

白雲只有在藍天中游曳，才能盡顯飄逸的神采；駿馬只有在闊野中賓士，才能顯張揚的豪放；夜明珠只有在黑暗裡才見光芒四射；鑽石經過打磨才會綺麗奪目……人生之旅，如何才能在眾多困惑與苦難中感受生命的奔涌、鍛造出耀目的光環，讓真理和美好伴隨生命里的每一天；讓步伐更堅定於塌實的擁有幸福的執著呢？
（一）
一日，我們幾位好友，大包小裹地趕著去給一位1916年出生的老人祝壽。捧著兩層支架托著的蛋糕，最頂尖塑一粉紅色的大壽桃，真的感覺到長壽的安詳與慰積。

一進門，那位90歲高齡的老壽星正經端坐在單人床邊，只言片語地指揮著家人的行動。從矍鑠的目光里可見其思維的縝密；從經典的言辭中可知期盼完美的心意。閑聊對話中了解到，其耳朵有些不靈光了；腿腳也有些不利落了，但看起來依然清爽雅緻。

我們是早10點左右進門的，老人兩腳略略支地、雙手扶著床沿、左右沒有支柱、後背沒有依靠、一直坐等到下午3點慶宴開席。媽媽說我是沒有骨頭的，得哪靠哪。我曾多次問：「大爺，你累嗎？」「躺下歇一會兒？」老人很肯定的回答「不累」！家裡人笑著說「這不急著等壽宴嗎！」

席間，老人暢談著他的人生，興奮的喝了好多紅酒，並極力的把他的壽桃分給我們吃。呵呵……當然，我們也是很想沾點老人的福氣了！從老人的言談舉止里我感受到了生命的活分；感受到了精神力量對於生命是何其可貴呀！老人各項生命體征都在衰退，卻仍不忘能使兒子大展鴻圖；點撥孫兒能夠前程似錦；嘆贊著歷史的變遷、來之不易的幸福生活；珍惜著每一次感動和擁有！在這個世紀老人面前，你還能無望悲凄生命的無彩與落寞嗎？在這個世紀老人面前，你還敢沉溺於哀嘆寂寥中讓歲月如水般任年華流逝嗎？
（二）
時間不會停留在某一刻，而人正如電影《防彈武僧》里的思考：為什麼漢堡有十個；而一盒漢堡只有八個？答案是「人生不能滿足所有，所以要經常吃漢堡。」的確，只有看到不足才能夠更好的向前走，要麼會象熊瞎掰苞米，掰一穗丟一穗。

然，前行道路上有兩點讓我們彷徨無措舉步為艱。

一是：面臨選擇時我們會左顧右盼，深思淺慮後也很難判斷出哪一步正是我們所追求和嚮往的；哪一步能夠更真切的領會生命意義的重大；哪一步才能更好的靠近真理而令路途更美好順利。所以我們會拿了這頭不舍放棄那頭，就象抽皮筋似的拉開縮回，焦頭爛額著對錯成敗得失，在原處繞著磨磨，最終一事無成，蹉跎歲月。

其實，人生沒有現成的定律讓我們去走，靠的是我們對於生活中各種誘惑的領悟、各種困難險阻歷練里獲得的經驗，靠的是我們內心與行動對於美好事物的執著與奉獻！

二是：不容選擇時，我們總在埋怨著被迫的不公、世俗的偏差，艷慕他人；和他人攀比，埋沒自己；抱怨著生不逢時的無奈與憤慨，總在幻想地假如里造就現實的不滿，就象泄了氣的足球，總說著別人的「臭腳」讓它無利於射門得分。最終感嘆著缺了東風少西風、虛度光陰。

其實，人生十有八九不如意，我們應該懂得不去傷感自己的無能為力，盡力而為做自己應該做的事，必須做的事，能夠做的事；更真實的面對人生，審視自己的能力過失，從今天開始、從今天去實現「做得更好」！
（三）
不容否認：社會在進步、時代在發展、人在不知不覺中歷練成長。因為沒有高柱霓紅搭建的舞台可以炫耀；沒有眾多關注的掌聲與鮮花的喝彩，平常中感受不到成就的論道；時常里不見有所建樹的提高與激動昂揚。所以，總感覺心中積蓄的力量無從使喚；得過且過麻木於平淡無奇的行徑——失落、無望、找不到閃亮的航標。從而，心灰意冷、萎靡不振。

當我們看不見前進道路上鋪滿金子的時候，我們不妨向後看。客觀的判斷一下自己是站在哪一級的台階上行步人生；回顧一下自己的路途做了什麼，得到了什麼；剖析一下因為什麼而失去了什麼；比較一下以前是什麼樣、現在又是什麼樣，以前的生活和現在的差別。不去想現在的自己有多少個不滿意，而是正式的數點一下自己完成了過去多少個不滿意。肯定了自己的擁有和成績，再去找出不足和失敗的腳印，挖掘自己的優勢才能屏棄缺陷，調整一下適合自己、自己喜歡的步伐，就會鼓滿理想的風帆快樂地更有力地前行！
（四）
時間不以人的意識為轉移，歲月不等待懦者的悲憐。我們要靠骨氣挺直脊樑，靠正氣樹立形象，靠朝氣迎來希望，靠勇氣增添力量，靠志氣實現理想，靠才氣書寫華章，靠人氣團結興旺。

向前走，要控制不眠不休的慾望。被慾火燃燒，你會不滿所有事物而斤斤計較略微的付出未達目的，整日里焦慮煩躁鬱郁寡歡！

向後看，要知道停步就是落後；不爭取就是放棄。躺在功勞簿上睡大覺，你會整日里碌碌無為空度時光！

向前走，要在滿足的基礎上邁步，有實際追求的目標，這樣的步子才塌實有力量，才會快樂著而不狂妄這山望著那山高；惆悵沒有得到的驕傲與輝煌！

向後看，要把握希望，擁有蓬勃向上的朝氣。這樣的心態才會愉快的擁有每一天的搏擊，而不會夜郎自大自己的所得！

人生就是一曲向前走的凱歌，向後看欣慰中勃發的詩行！

❻ 引擎鳥這個戶外品牌質量怎麼樣

我們跑團昨天發的團服就是這個牌子真的很好！

❼ 學有所用

武夷山一百公里越野21小時40分完賽。

賽後馬上走動正常，和正常人無二，大家問我是怎麼做到的，完全不傷痛。

原因有兩個:

一個，沒有盡全力跑，路途中有隊友有疲勞有傷病一起陪伴了一段時間，時間拉長跑的慢強度自然就沒有那麼大。

其二，平時科學系統的訓練起到了很大的幫助。

回來的第三天，就在思考跑越野的時候，我們會使用到哪些肌群，並且相對於的在於各種不同的路況下，需要用什麼樣的姿態行進，而用這樣的姿態，會給肌肉帶來怎樣的使用負荷，造成什麼樣的運動損傷，現場情況要如何處理，如何繼續一場比賽。從賽中發現自己的薄弱項，平時需要加強哪些特定肌群的強化訓練，將這些訓練運用到賽中實際情況的使用，保證能夠有一個非常享受的過程，身心都從一場極限賽事中得到升華不受到傷害。

回來面對著白板慢慢思索慢慢寫下:

經過這次比賽，我發現幾年前我去考取健身教練證是非常有幫助的，當時跑過了第一個百公里，就想學點知識武裝自己保護自己能好好跑下去。

幾年間不斷的核心訓練和戶外運動，結合健身知識，提煉出來的很多技巧和方法，對於越野，鐵三參賽確實得到了很好的檢驗。

我從小是身體瘦弱的，一路學習鍛煉慢慢的變得更好，因此所學所想對於普通運動人群更有幫助。

這些知識我非常樂意分享，沒有跑量完成一場完全無傷疼百公里，下坡技巧，身體的旋轉，前傾，後移，上坡心肺訓練，失溫處理，體力不支時的呼吸技巧等等。

學為所用，分享幫助他人

❽ 賽記 大武夷真好！

    年初跑完廈馬，順路去武夷山玩了兩天，被武夷美景及茶文化所征服，當時就想：有機會一定來這里跑一場比賽。

    當鳴張羅著報大武夷山徑賽時，第一時間與最佳Cp組合阿滋組隊，報名35公里雙人組了，當時光顧興奮了，也沒仔細看相關比賽規則，導致後來險些沒有成績。唉！細節決定成敗，以後一定要引以為戒。

    隨後的日子上班、訓練、跑馬、越野，忙得不亦樂乎，把武夷的事扔腦後大半年了。

    臨近比賽的日子，忙著訂車票，訂住宿，准備路上吃的，就這樣快樂地出發了！我們一行九人集結完畢，登上了去武夷山的高鐵，在開車前的一刻，站台上抓緊合個影。加油！NEW跑團武夷小分隊！

    火車上，大家拿出了准備好的啤酒，肘子，炸果仁，披薩，酸奶，水果，瓜子，咖啡……比售貨車的種類還全，開啟了吃吃喝喝的程序，歡聲笑語充滿了整節車廂！

    歡樂的時光總顯得短暫，七小時的車程，一點也沒覺得漫長，下午六點多到達武夷東站，大家決定先領參賽包，然後再入住。

    坐了大約一個小時大巴，風塵僕僕地趕到茶博園時，天色已完全黑了，淅淅瀝瀝的小雨也沒有打消我們的興致，一看見比賽龍門架總是莫名的興奮！

    志願者認真地履行著領物程序，我們都好好地配合，拿到參賽包，檢測晶元，一步也不能含糊，我們是認真的跑者。

    由於我們報名早，早鳥福利還贈送武夷山年卡，真好！

    鳴幫我們訂的嵐境不念，離起點很近，過橋就到，推開院門，哇！好一處幽靜雅緻所在，翠竹小徑，茶韻四溢。五名女生住家庭房，兩張大床一拼，我，娜娜，麗麗的超級大炕太寬敞了！馬老師和jessica的上下鋪猶如回到學生時代！真好！

賽前舉杯，預祝明天的比賽順利！加油！

    經常比賽，生物鍾比鬧鍾還准，收拾利落，五點老闆的早餐都准備好了，太貼心了！

      從住處到起點1公里多，正好熱身，天空飄著蒙蒙細雨，武夷山彷彿披上一層神秘的面紗，起點例行拍照合影，熱身，出發。緊湊熱鬧有序，初見一個成熟賽事公司的功底。

    最佳Cp組合賽前高光亮相，槍響後光顧各自嗨跑，跑完差點沒成績！

    起點—cp1：沖過龍門第一個路口，大部隊都左轉而去，我也正要隨著人流左轉，忽然看見有幾名選手右轉，我遲疑一下，當看到右邊有賽標，心裡有底了，一會兒陸續看到左轉選手摺返回來，更堅定了我的選擇，看來賽標是越野選手的定心丸，上月的花果山讓我吃盡了苦頭，都有心理陰影了。

    跑過2.6公里到達第一個cp點一一武夷宮，剛剛熱身，決定不進站，直接越站前進，外套穿不住了，脫了塞進背包里，涼爽多了，紅色路標掛在翠綠的樹葉中分外醒目，在微風的吹拂下，彷彿是武夷在向遠道而來的客人打招呼，跑在如此美麗的賽道，太開心了！

      武夷山屬丹霞地貌，整個大山就是一塊巨石，山路就是在石頭鑿出的台階，光溜溜的石頭在雨中更加濕滑，我的宗旨是：犧牲速度換安全。扶好踩穩才邁下一步，別一失足不僅自廢武功，還給人家組委會找事。在一個下坡路段，阿滋無聲無息地從我身邊超越過去了，我倆是報的雙人組，我目送著我的「A」逐漸遠去，從廣鹿島，黃泥川，崇禮，盤山，花果山……一路跑來，我都習慣了這個場景。跑了一段兒，李鵬也從後面超過去，看來他是瞄上阿滋了，這次關門時間充裕，完全沒有關門壓力，我一路跑，一路欣賞武夷美景，年初坐著竹筏沿九曲溪仰望群山，今天換了一個角度，登上頂峰俯看溪水，不得不嘆服：武夷山水全方位無死角地美侖美奐，置身於如詩如畫的賽道，眼睛都不夠用了，哪還會感到疲勞！

    不知不覺就跑到了cp3一一星村，看見這么好吃的補給，不吃豈不是辜負了組委會的美意，熱粥，瘦肉羹，包子，大快朵頤之後，心滿意足地出發了。

    這段路主要都在茶園穿行，除了道路泥濘，基本上沒什麼難度，滿目青翠賞心悅目，縷縷茶香沁人心脾，這哪是茶園呀，分明是忘憂草，如果不是有比賽在身，真想多徜徉流連會兒。

    踩著一路的泥水，染了一身的茶香，來到了cp10一一燕子窠，熱食，熱水抵不上志願者的熱情，填飽了胃，補滿水壺，興高彩烈地又出發了。  一路跑進大紅袍景區，青山綠水，溪水蜿蜒，遊人如織，看到我們在趕路，他們紛紛給我們讓路，還一起為我們加油，武夷人民真好!

    到了大紅袍景區入口的Cp點，打卡，補給，只剩最後一段路就到終點了，感覺風景還沒看夠呢，怎麼就快結束了呢!這是自我跑越野以來，還是第一次感到如此戀戀不舍，意猶未盡!

      在下山的路邊，兩個外國小帥哥一直在鼓掌高喊著加油！真可愛！這次來參賽的外國選手有好多，看來武夷的美得到了世界的公認。

    我腳步輕快地跑向終點，看見阿滋和李鵬已經已經結束比賽，打聲招呼，沖線，領牌拍照留念，返回酒店，洗去征塵，大武夷山徑賽圓滿結束！

    實時查詢成績位列第35名，賞美景，享美食，還能有如此滿意的成績！真好！

    手寫星座完賽證書及大紅袍定製茶葉讓大武夷山徑賽散發著茶香。

連完賽獎牌也透著那麼清爽可人兒！

      然而，風雲突變，轉天再查成績榜單，結果顯示沒有完賽，據說雙人組要求倆人的成績相距不能超過100米。唉！大老遠來的，跑了半天白跑了，心中好生郁悶。

    盡管心裡暗暗後悔賽前沒好好看規則，拖累阿滋也沒成績，但嘴上還得安慰阿滋：享受比賽就好，無遺憾不美麗。

      沒想到峰迴路轉，過了幾天，閑來無事翻看了一下成績榜單，意外地發現我們最終位列第12名，真是好事多磨呀！為人性化的組委會點贊！大武夷之行完美無憾！真好！

    沒有比較就沒有傷害，上場越野賽被迷路，飢渴，關門折磨得生無可戀，留下了巨大的心理陰影，被大武夷仙境般的景色，美好的賽事體驗，圓滿的成績完全驅散了。

    去年一年被腳傷折磨得痛苦不堪，跑完廈馬走路都一瘸一拐的，沒想到，爬過武夷山，傷奇跡般的好了！不得不說，武夷山真是我的福地呀！

  大武夷奇妙之旅！真好！