冬奧會五十公里越野6

A. 冬奧會比賽項目時間表

2014年索契冬季奧運會（2014 The winter Olympics in Sochi）第22屆冬季奧林匹克運動會，簡稱「索契冬奧會」，已經在2014年2月7日~23日在俄羅斯聯邦索契市舉行。索契奧運會設15個大項，98小項。這是俄羅斯歷史上第一次舉辦冬季奧運會。2013年9月28日，2014年索契冬季奧運會聖火採集綵排儀式在希臘古奧林匹亞舉行，組織者成功地採集到冬奧會聖火火種。聖火火種將保留到29日正式的聖火採集儀式。10月20日，奧運聖火搭乘核動力破冰船首次抵達北極，在-15℃下，聖火燃燒得仍然「很棒」。11月23日，2014年索契冬奧會火炬從布里亞特共和國首府烏蘭烏德抵達伊爾庫茨克州，並且在貝加爾湖湖底成功傳遞。
北京時間2014年2月8日00:14，索契當地時間20:14，索契冬奧會開幕式在菲什特奧林匹克體育場舉行，2014年索契冬季奧運會正式拉開序幕。
北京時間2014年2月24日00:14，索契當地時間20:14，索契冬奧會閉幕式開始，儀式結束後，正式進入韓國平昌時間。
2014年索契冬奧會賽程
http://2014.olympic.cn/wqsc/list.html

B. 部隊里的武裝越野十公里真的是跑幾個小時不停的跑嗎

武裝越野十公里不可能是幾個小時不停的跑。

1、首先，成年人的步行速度一般可以達到4~5公里每小時，而奔跑的速度更快，10公里不可能跑幾個小時。軍隊10公里越野全副武裝的及格線為71分鍾。

2、「絕竅」：腳尖要先落地，不能整個腳掌落地，不然，腳容易受傷；同時，前3公里要勻速，第4公里做調節，第5公里再「沖刺」，一定會取得好成績。

3、一開始在操場上跑圈，而來就要到外邊的馬路上跑。我說的數據是平原地帶，一般優秀的16-18分鍾就能跑完，高原地帶的數據我也忘記了。

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（一）跑前注意事項：

1、跑前應檢查武器、裝備的背帶是否牢固，防止跑時脫落丟失。

2、攜帶武器、裝具和服裝、鞋帶的著裝松緊要適體。

3、裝束過於鬆散，在跑進中會出現上下、左右晃動，增大阻力，影響跑速。

4、過於緊綳會造成身體不適，動作緊張，體力消耗大，過早出現疲勞，影響跑的成績。

（二）武裝越野跑的訓練

1、武裝越野跑的訓練應以中長跑和徒手越野跑作為耐力訓練基礎。

2、訓練初期以簡單地形的徒手短程跑（2～8）公里為主，以走、跑相結合為宜。適應性訓練後，逐漸增加跑的距離（3～10公里）和跑進速度，然後再復雜的地形上，由徒手跑到武裝越野跑。

3、每周可安排兩次越野跑的訓練，以保持訓練的連續性。訓練中要逐步增加訓練量、難度和強度，提高武裝越野能力。

C. 五十公里越野賽對於一個新手來說有多難平常也就校園跑個五公里，偶爾十公里，不過堅持了半年健身了，雖

50㎞越野跑，完全是全新的嘗試。

希望你循序漸進的訓練，既然你能跑10㎞，最好先從路跑開始，用18-24周的時間參加半程、全程馬拉松，感受一下比賽的氣氛，增加比賽經驗，拿到越野跑的通行證，所謂通行證就是全馬完賽證明。

參加50公里越野賽的條件，各個比賽組委會要求不完全一樣，一般要求至少完成過22㎞越野賽或者全馬就能報名，當然也有不規范的圈錢比賽只要求半馬成績就行。
報名時一般需要提供全馬完賽證明和縣級以上醫院體檢證明。

50㎞越野跑，比賽前建議至少進行3個月以上的針對性訓練，平時每月路跑量建議不低於200公里，有條件每周或者每半月要跑山路或者多爬山，要麼就多爬樓梯。賽前一兩個月每半月進行一次30㎞左右，1800左右爬升的山地跑。上山一跑你就會發現自己的不足，而後針對性的補短板。
跑完了你會發現用到的肌肉和路跑完全兩回事，臀部、上肢力量也要加強。

越野跑裝備也很重要，而且價格比較高，越野跑鞋、背包、跑杖（不是登山杖）、頭燈、皮膚風衣是五大必買裝備。

強大的胃也很重要，馬拉松單純補液或者補水果就行，越野跑時間比較長，新手50㎞首野一般都在7-14小時不等，途中必須要吃東西，腸胃不強大，難以保持充分體力。你得適應吃了東西休息5-10分鍾馬上運動。

另外你還要適應夜跑，黑暗和孤獨是少不了的，越野跑不少比賽是跨夜的，比如北京TNF100，半夜0點出發，凌晨2點左右要過一大片墳地，有時候跑的太慢，大野地就你一個人，確實需要克服黑暗所帶來的恐懼感，所以頭燈建議不低於160流明，越高越好，我見過用500流明的，打開確實有心理安慰效應，但注意滿電池續航時間最好不能低於4-5小時，

最後就是希望你能早日完成自己的越野跑夢想！有什麼問的盡管問。

D. 冬奧會都有什麼比賽項目

到2009年1月為止，現代冬奧會的項目包括14種項目：

一、速度滑冰（speed skating）

二、短跑道速度滑冰（short track speed skating）

三、高山滑雪（alpine skiing）

四、自由式滑雪（freestyle skiing）

五、越野滑雪（cross－country skiing）

六、北歐兩項（nordic combined）

七、跳台滑雪（ski jumping）

八、現代冬季兩項（biathlon）

九、雪撬（luge）

十、雪車（bobsled）

十一、花樣滑冰（figure skating）

十二、冰壺（curling）

十三、冰球（ice hockey）

十四、滑板滑雪（snowboarding）

E. 參加冬奧會的中國運動員

參加冬奧會的中國運動員有：

1、武大靖。

武大靖，1994年7月24日出生於黑龍江省佳木斯市，中國男子短道速滑隊運動員，短道速滑男子500米世界紀錄保持者、奧運會紀錄保持者。2018年平昌冬奧會短道速滑男子500米冠軍，中國男子短道速滑奧運金牌第一人。

2、韓聰。

韓聰（Han Cong），1992年8月6日出生於中國黑龍江省哈爾濱市，中國花樣滑冰雙人滑男運動員，搭檔隋文靜。2018年平昌冬奧會上，隋文靜/韓聰以235.47奪得花樣滑冰雙人滑亞軍。

3、隋文靜。

隋文靜（Sui Wenjing），1995年7月18日出生於中國黑龍江省哈爾濱市，中國花樣滑冰雙人滑女運動員，搭檔韓聰。隋文靜2次獲得世界青年花樣滑冰錦標賽冠軍，2次獲得世界花樣滑冰大獎賽總決賽青年組冠軍。

4、李靳宇。

2018年2月17日，在平昌冬奧會短道速滑女子1500米比賽中，李靳宇獲得亞軍。2018年9月12月，獲得體育總局授予國際級運動健將稱號。

5、周洋。

2010年溫哥華冬奧會，周洋獲得短道速滑女子1500米金牌，並且以2分16秒993刷新冬奧會紀錄， 隨後在女子3000米接力中，周洋和隊友以4分06秒610的成績打破世界紀錄，奪得冠軍。

F. 越野滑雪男子50千米集體出發賽傳說

北京時間2月23日，2014年索契冬奧會進入到最後一個比賽日。在越野滑雪男子50公里集體出發（自由技術）項目的比賽中，東道主俄羅斯的選手包攬前三名，其中列赫科夫以1小時46分55秒2的成績奪得冠軍，維列格扎寧和切爾諾烏索夫分獲亞、季軍。

G. 奧林匹克冬運會項目有哪些

1、速度滑冰 Speed Skating
2、北歐兩項 Nordic Combined
3、短跑道速度滑冰 Short Track Speed Skating
4、高山滑雪 Alpine Skiing
5、冬季兩項 Biathlon
6、俯式冰橇 Skeleton
7、越野滑雪 Cross-country Skiing
8、自由式滑雪 Freestyle Skiing
9、跳台滑雪 Ski Jumping
10、單板滑雪 Snowboard
11、雪車 Bobsleigh
12、無舵雪橇 Luge
13、花樣滑冰 Figure Skating
14、冰球 Ice Hockey
15、冰壺 Curling
1、速滑比賽設男子500米(1924年起列入)、1000米(1976年起列入)、1500米、5000米、10000米(均為1924年起列入)，女子500米、1000米、1500米、3000米(均為1960年起列入)、5000米(1988年起列入)以及男女團體追逐賽12枚金牌。
2、北歐兩項1924年被列為首屆冬季奧運會比賽項目，1984年以前只設個人賽，1988年起增設團體賽，僅有男子項目。比賽按跳台滑雪、越野滑雪的順序進行。跳台滑雪初為70米級，1992年改為90米級；越野滑雪原為18公里，1956年起改為15公里。確定名次的方法原來根據單項成績換算成得分，得分高者名次列前。
3、短道速滑比賽場地面積為30米x60米，跑道每圈周長111.12米，比賽採用分組預賽、次賽、復賽、決賽的淘汰制，抽簽決定道次。比賽出發時，多名運動員在一條起跑線上同時起跑，滑行過程可以隨時超越對手。運動員必須戴防護頭盔和防護手套，身穿防切割服參加比賽。短道速滑1980年首次出現在冬奧會上，當時為表演項目。1992年阿爾貝維爾冬奧會被列為正式比賽項目，設男子1000米、女子500米和男女接力四項。1994年利勒哈默爾增加到男女500米、1000米和男女接力六項。2002年鹽湖城冬奧會又增加了男女1500米，短道速滑已經增加到了八個比賽項目。
4、高山滑雪共設五個項目，十枚金牌。包括速降(1948年列入)、回轉(1948年列入)、大回轉(1952年列入)、超級大回轉(1988年列入)和兩項全能(1936年列入，包括速降和回轉)。其中速降和超級大回轉屬於速度較量，回轉和大回轉屬於比賽技巧較量，兩項全能屬於綜合能力較量。比賽起點處有一欄桿，當欄桿移開後，選手迅速出發，計時精確到百分之一秒。比賽時選手依次從起點滑下，完成規定線路用時最少的選手為獲勝者。當選手錯過旗門或偏離滑道都將被取消資格。比賽採用單人出發，順序抽簽排定。高山滑雪各項目間的區別在於旗門的數量設置和場地起終點垂直高度差不同。
5、冬季兩項共設10枚金牌：男子20公里和女子15公里個人賽、男子12.5公里和女子10公里追逐賽以及男子15公里和女子12.5公里集體出發六個項目射擊4次，射擊姿勢及順序為卧射、立射、卧射、立射，每次5發子彈。男子10公里競速賽、女子7.5公里競速賽和男女4x7.5公里接力均射擊兩次，射擊姿勢及順序為卧射、立射，個人賽每次5發子彈，接力賽每人每次8發子彈。
6、俯式冰橇比賽設男子和女子單人兩枚金牌，選手在一天之內完成兩次比賽，計時精確到0.01秒，兩次比賽成績相加用時最少者獲勝。
7、越野滑雪設男子自由式競速賽(1992年列入)、15公里古典式(1924年列入)、30公里追逐賽 (15+15)(1956年列入)、50公里自由式集體出發(1924年列入)、4x10公里接力(1936年列入)、男子團體競逐賽，女子自由式競速賽(1964年列入)、10公里古典式(1952年列入)、15公里追逐賽(7.5+7.5)(1984年列入)、30公里自由式集體出發(1992年列入)、4x5公里接力(1956年列入)、女子團體競速賽共12枚金牌。
8、自由式滑雪設男、女空中技巧(1994年列入)和男、女雪上技巧(1992年列入)。
9、跳台滑雪設90米級(原為70米級)、120米級(原為90米級)和團體賽(大台)3個男子項目。
10、單板滑雪設男女平行大回轉、U型池和穿越賽共6枚金牌。
11、男子4人學車。
12、無舵雪橇有男子單人、雙人及女子單人3個比賽項目。男子線路長1000米左右，女子線路長800米左右。
13、花樣滑冰有男、女單人滑(1924年列入)，男女雙人滑(1924年列入)和冰上舞蹈(1976年列入)4個比賽項目。
14、冰球設男子冰球、女子冰球兩個比賽項目。
15、冰壺比賽設男子和女子兩枚金牌。

H. 冬奧會有哪些比賽項目(至少6個）

冬奧會15大項：
跳台滑雪、俯式冰橇、花樣滑冰、無舵雪橇、有舵雪橇、高山滑雪、短道速滑、速度滑冰、自由式滑雪、越野滑雪、北歐兩項、現代冬季兩項、單板滑雪、冰球、冰壺。

冬季奧林匹克運動會簡稱為冬季奧運會、冬奧會。主要由全世界地區舉行，是世界規模最大的冬季綜合性運動會，每四年舉辦一屆，1994年起與夏季奧林匹克運動會相間舉行。參與國主要分布在世界各地，包括歐洲、非洲、美洲、亞洲、大洋洲。由國際奧林匹克委員會(International Olympic Committee)主辦。
按實際舉行次數計算屆數。
1986年，國際奧委會全會決定將冬季奧運會和夏季奧運會從1994年起分開，每兩年間隔舉行，1992年冬季奧運會是最後一屆與夏季奧運會同年舉行的冬奧會。
自1924年開始第1屆，截至2014年共舉辦了22屆，每四年一屆。

I. 冬奧會越野滑雪比賽涉及到兩種技術

越野滑雪比賽涉及到兩種技術規則：傳統技術和自由技術。傳統技術包括交替滑行、雙杖推撐滑行、無滑行階段的八字踏步、滑降以及轉彎技術。不允許有雙腳或單腳的蹬冰動作，雪板必須放在壓好的雪槽里，兩個滑雪板保持與滑行方向平行，運用雙腿的前後擺動和雪杖來前進。

在超越前面運動員的時候，可以跳出雪槽改道滑行，後面運動員想要超越的時候，可以踩前面運動員的雪板提醒他，而前面的運動員得到提醒後必須讓出雪道，否則算是犯規。自由技術對技術動作沒有限制，運動員可以採用任何技術動作。

(9)冬奧會五十公里越野6擴展閱讀：

1924年越野滑雪被列為首屆冬奧會比賽項目。越野滑雪目前共設有12個小項，分別為：男子雙追逐、個人短距離、團體短距離、4X10公里接力、15公里、50公里集體出發，女子雙追逐、個人短距離、團體短距離、4X5公里接力、10公里、30公里集體出發。

比賽距離。一般比賽：青年男子：10、15和30公里；成年男子：10、15、30和50公里。青年女子：5、10和15公里；成年女子：5、10、15和30公里。特殊比賽：短距離與長距離滑雪比賽須依照國際雪聯越野滑雪標准。世錦賽：青年男子：10、30、4×10公里；男子：10、15、30、50、4×10公里。青年女子：5、15、4×5公里； 女子：5、10、15、30、4×5公里。

J. 現代冬奧會的項目包括的項目

冬季奧林匹克運動會簡稱為冬季奧運會、冬奧會。主要由全世界地區舉行，是世界規模最大的冬季綜合性運動會，每四年舉辦一屆，1994年起與夏季奧林匹克運動會相間舉行。
現代冬奧會的運動項目不固定，以2014索契冬奧會為例，2014索契冬奧會進行17天、15個大項、98小項的比賽，新增加12塊金牌，共將產生98枚金牌，其中29枚金牌將在沿海集群賽場中產生，69枚金牌在高山集群賽場中產生。
15個大項是：冰球(Ice hockey，2金)、冰壺(Curling，2金)、速度滑冰(Speed skating ，12金)、短道速滑(Short track speed skating，8金)、花樣滑冰(Figure skating，5金)、雪車(Bobsleigh，3金) 、無舵雪橇(Luge，4金)、鋼架冰橇(Skeleton，2金)、冬季兩項(Biathlon，11金)、北歐兩項(Nordic combined，3金)、高山滑雪(Alpine skiing，10金)、越野滑雪(Cross-country skiing，12金)、自由式滑雪(Freestyle skiing ，10金)、跳台滑雪(Ski jumping，4金)和單板滑雪(Snowboarding ，12金)。