身高172如何挑選越野手杖

1. 老年人怎麼挑選手杖方法

1
確定要購買的拐杖的類型，常見的3種老人拐杖
1、經常看見老年人用的那種「問號式」的拐杖。
2、登山用的拐杖。它略顯專業，目前很多老年人用它來登山。
3、醫學器械類的拐杖。它們是給特殊人群設計的，如骨折或是卒中後遺症的患者。
多圖
2
挑選老人手杖時需要考慮因素一， 老人拐杖的長度
長度合適的老人拐杖，行走起來更舒服、更安全，也讓手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉。
老人拐杖正確長度的測定：穿平底鞋站在平地上，站直後，兩手自然下垂，取立正姿勢，胳膊肘應有20度的彎曲，然後測出手腕部皮膚橫紋至地面的距離。這個尺寸，就是您的手杖的理想長度。也可以參考這個公式：手杖長度=0、72×身高。這樣的長度才能更好地維持身體平衡。
提示：一般老年人用的拐杖，拄起時高度不應超過自己的腰部。
手杖拐度不合適的後果：老人拐杖太長時會增加肘關節的彎曲程度，增加上臂三頭肌的負擔；也會使手腕往外溜，握力降低；還會使肩膀往上提，造成脊柱側彎。老人拐杖太短時肘關節要完全伸直，前行時軀干要跟著往前彎，這樣不但加重腰部肌肉的負擔，也會增加上下樓梯的困難。
3
挑選老人手杖時需要考慮因素二， 老人拐杖的材質
一般拐杖大多為木頭、藤、竹或鋁合金制的，高級的拐杖還有碳纖維材料的。材料的種類雖然多，但所有的拐杖必須又輕又靈活，這樣用起來才不會感到累。選擇時還要注意，拐杖材料的承重性能也要特別好。
4
挑選老人拐杖時需要考慮因素三， 拐杖的端部
拐杖底部有個「尖頭」，好的尖頭觸到地面，形成的角度會讓使用者很舒服，而且也防滑。不論是何種材料的拐杖，在與地面接觸的部位都必須加防滑墊，這樣才能避免打滑。
5
挑選老人拐杖時需要考慮因素四， 老人拐杖的握柄
老人拐杖的握柄部分不宜太小，否則對使用者的手關節不利；如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，軟木或乳膠質的拐杖最好抓。

2. 老年人如何挑選適合自己的手杖

確定要購買的拐杖的類型，常見的3種老人拐杖
1、經常看見老年人用的那種「問號式」的拐杖。
2、登山用的拐杖。它略顯專業，目前很多老年人用它來登山。
3、醫學器械類的拐杖。它們是給特殊人群設計的，如骨折或是卒中後遺症的患者。
挑選老人手杖時需要考慮因素一， 老人拐杖的長度
長度合適的老人拐杖，行走起來更舒服、更安全，也讓手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉。
老人拐杖正確長度的測定：穿平底鞋站在平地上，站直後，兩手自然下垂，取立正姿勢，胳膊肘應有20度的彎曲，然後測出手腕部皮膚橫紋至地面的距離。這個尺寸，就是您的手杖的理想長度。也可以參考這個公式：手杖長度=0、72×身高。這樣的長度才能更好地維持身體平衡。
提示：一般老年人用的拐杖，拄起時高度不應超過自己的腰部。
手杖拐度不合適的後果：老人拐杖太長時會增加肘關節的彎曲程度，增加上臂三頭肌的負擔；也會使手腕往外溜，握力降低；還會使肩膀往上提，造成脊柱側彎。老人拐杖太短時肘關節要完全伸直，前行時軀干要跟著往前彎，這樣不但加重腰部肌肉的負擔，也會增加上下樓梯的困難。
挑選老人手杖時需要考慮因素二， 老人拐杖的材質
一般拐杖大多為木頭、藤、竹或鋁合金制的，高級的拐杖還有碳纖維材料的。材料的種類雖然多，但所有的拐杖必須又輕又靈活，這樣用起來才不會感到累。選擇時還要注意，拐杖材料的承重性能也要特別好。
挑選老人拐杖時需要考慮因素三， 拐杖的端部
拐杖底部有個「尖頭」，好的尖頭觸到地面，形成的角度會讓使用者很舒服，而且也防滑。不論是何種材料的拐杖，在與地面接觸的部位都必須加防滑墊，這樣才能避免打滑。
挑選老人拐杖時需要考慮因素四， 老人拐杖的握柄
老人拐杖的握柄部分不宜太小，否則對使用者的手關節不利；如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，軟木或乳膠質的拐杖最好抓。
挑選老人拐杖時需要考慮因素五，包裝
如果是挑選拐杖給老人祝壽送禮的話，也要考慮拐杖的包裝。用來送禮的話，包裝要精美，上檔次。

3. 登山杖和身高的關系

身高在1.7米以上的驢友建議選擇135cm的登山杖，以便應對陡坡等復雜路況；身高1.7米以下的驢友可以選擇125cm的登山杖。不過登山杖一般都是可以調節長度的，通過伸縮與鎖定裝置進行調節即可。

三節式的登山杖有兩節是可以調整的，開始先將登山杖各關節全部旋松。將靠近底端的支桿伸長到最大限制的長度，登山杖上面都有刻度可以參考。

手持登山杖站在平面上調整登山杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90°，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面；或者將登山杖頭置於腋下5～8公分，然後將杖尖下向調整到接觸地面為止。

登山杖使用注意：

1、長時間徒步中，經常檢查你的手杖是否鎖緊，以免驢失前「蹄」。

2、盡量不要將登山杖插入海水、含鈣量高的水中，比如黃龍、九寨溝那種水裡。否則會腐蝕手杖或很難清理。

3、在山路上行走，當一側有懸崖時。一定要將登山杖在向山側使用，否則容易發生危險！平時要養成左右手都能使用手杖的習慣。

4、上山較陡的路上，盡量離你前邊使用登山杖的人遠些，小心登山杖扎人。

5、登山杖不是降魔杵，也不是金剛杖，對它溫柔些，暴力使用再好手杖的也會折斷，還有可能發生危險。

6、3節登山杖下面2節在調節長度的時候注意：下2節的長度應該是盡可能等長的，這樣才能均勻分散力量，避免其中一節過長，力量集中導致的損壞。有些款式的手杖會有刻度。

以上內容參考網路-登山杖

4. 身高172女生騎美利達蘭博780一般是選擇15還是17

車架當然最好是選擇合適的，你的身高165-175推薦都是17.好多女生騎車就喜歡停車的時候喜歡腳墊地，選擇小車架但是這樣是很不好的。如果只是上下班無所謂，如果長期騎的話，還是要選擇合適的車架

5. 手杖的高度確定

對手杖使用者來說，掌握正確的持杖高度，對保持正確的站立和行走姿勢，合理運用手杖的支撐力是非常重要的。如果長期持杖過低會形成駝背，而持杖過高會使您在上下台階或樓梯時感到困難。拐杖長度合適,使用起來得心應手,反之則事倍功半,多費力氣,甚至引起損傷,因而選擇合適的拐杖甚為重要。確定手杖合適長度的方法是穿上鞋,取立正姿勢,測量手腕部橫紋到地面的距離,或尺骨莖突到地面的距離。 手杖通常單根握於不便腿腳的間側手巾持腋杖行走時,注意先出拐杖後邁步邁步時先邁患肢,後邁健彼。患肢邁出後,以雙拐作為支撐,將身體逐漸間前移動邁步幅度不能超過正常步態以免不穩跌倒、雙拐向前移動時要平行,不訂向兩側滑動。拐杖著地時要穩固,避免滑動。若卧床休息時間較長,開始站立行走,常感頭暈目舷,容易跌倒,要逐漸適應。可先練習坐於床上,後由護理人員攙扶,在室內短時間站立,適應後再練習扶拐站立行走。隨著科學技術不斷發展,拐杖的設計製造越來越精妙。如拉伸式手杖,既能撐在腋下,也能用手撐著行走按鈕拐杖,可以任意調節使用高度折疊手杖,平時可當手杖使用,需要時也可以折餚起來當板凳坐四腳拐杖,使用起來比「獨腳拐杖」更為穩定。
首先：兩種確定手杖高度的方法
確定手杖高度的方法一:身體直立，以肘關節屈曲30°，腕關節背屈約30°的狀態握住手杖，使手杖支腳墊位於腳尖前方和外側方直角距離各15cm處的位置。確定手杖高度的方法二：身體直立，手杖高度與大轉子（關
節突起部）處於等高的位置。
第二：確定腋杖高度的方法
取站立位，將腋杖放在腋下，與腋窩保持3cm～4cm（2指）的距離；兩側腋杖支腳墊
分別置於腳尖前方和外側方直角距離各15cm處；肘關節屈曲約30°，把手部位與大轉子高度相同。
參閱圖表 身高（厘米） 手杖高度（厘米） 182.5 140 177.5 135 172.5 130 167.5 125 162.5 120 在選用手杖時,要注意四看：一看杖桿是否堅固，木質應柔軟，輕重適度，不易斷裂；二看杖柄是否舒適,不磨手心,輕便結實，有舒適感；三看杖端是否加套，減少聲響和起防滑作用；四看長短是否適宜，選手杖的人須直立，以兩手自然下垂。

6. 怎樣挑選適合自己的拐杖

1. 一根杖
最常見的類型。它又有可伸縮的，長度不可調節的，也有可折疊的；粗管、細管的，輕量型的。如個子較小巧的，可以選擇細管的拐杖；當然也會有人覺得拐杖太輕沒有安全感，喜歡選擇稍重的。



2. 多點杖
相較一根杖，它地面的接觸面積更大，所以更為穩定，但不適合在地形凹凸不平的地方使用。

3. 前臂拐杖


減輕下肢的承重度，適合步行不穩定，一根杖及多點杖都無法提供足夠的穩定度，握力弱或手腕無法用力的患者。
4. 腋下拐杖
需要腕力。前三者都無法提供足夠的穩定度時，可供選擇。

5. 拐杖傘
下雨天也可安心使用。


在選擇移動輔助的介護產品時，與使用者行走的力量相符合的產品是選擇最基本的原則。若使用者使用手杖也稍有不安心時，可選擇步行器、購物車或是輪椅便於出行。
如何選擇適合自身的手杖
選擇手杖，讓它發揮輔助保持正確的行走姿勢、防止摔跤的作用，最重要的一點是必須選擇合適的手杖長度。
1. 一根杖及多點杖：
身高÷2+（2-3厘米）= 拐杖的長度
2. 前臂拐杖
將拐杖支點放在離小腳趾外側15厘米處，肘關節大約彎曲30度左右的長度為最佳。
3. 腋下拐杖
最佳長度=身高-40厘米

7. 越野滑輪自由式手杖高度

越野滑輪自由式，手上的高度基本都在1米1左右，在自由式手杖的使用說明上都有介紹。

8. 越野行走杖

隨著「越野行走」運動在我國的推廣，我們經常可以看到有人手持兩支很細的手杖在行走或是登山。他們使用的手杖就是「越野行走」手杖。
許多參加戶外運動的朋友已經擁有了一根自己的登山杖，那麼，登山杖可否替代越野行走手杖，登山杖和越野行走手杖又有什麼不同呢？下面，我來分析一下：
分析不同點，可從功能、材質和設計、使用方法三個方面來區別。
一、功能：
登山杖也稱雪山杖，基本是為攀登3500米以上的高山而設計的，更多的是保護的功能。在高海拔缺氧、低溫冰雪、各種堅硬的岩石和石礫的山地挑戰生命的極限，不能沒有登山杖。此外，在當日不能返回的登山過程中，由於野外宿營的需要，登山者需背負一個較重的行囊。當人直立時，由於行囊的壓力，使人的重心後仰，為保持平衡，身體需前傾，為防止前傾過度，就需要使用一根登山杖以保持身體平衡。由於只為登山使用，平路用不上，為便於攜帶，登山杖都做成輕便的可伸縮的樣式，不用時，可插在背包上。即便是使用一隻手杖，也可以在一定程度上減輕下肢的壓力。
越野行走手杖則主要是為健身而設計的，兼具健身和保護的功能。與登山杖不同之處在於必須同時使用兩支手杖。主要適用於海拔3500米以下的，可以當天返回的登山活動和平路的快步行走。平路行走，在下肢活動的同時，使上肢和肩、背、腰也同時得到鍛煉，同樣的速度，熱量可多消耗20—46％，達到事半功倍的鍛煉效果。在登山時，有了兩支手杖的支撐，實現了手腳並用登山的目的，上肢分擔了下肢的運動負荷，使人感到省力，可以避免心肺功能超負荷。而更重要的，是減輕了膝關節和腰椎的壓力，保護了膝關節和腰椎，解決了登山健身對膝關節磨損過大的難題，大大提升了登山健身的鍛煉價值。使用兩只越野行走手杖，即使背負較重的行囊，也可以很好的保持平衡，還可以藉助手臂的力量推動身體前行，以節省體力。由於越野行走手杖既適合山地也適合平地，到了戶外，一直在使用，不存在攜帶問題，因此，設計上大量的是整根不可調手杖，為適合不同身高者使用，長度從105公分到125公分，每隔5公分就有一款手杖。此外，為有了便於出門旅遊，也設計有三節可調手杖。
越野行走的特殊功能，使之成為最優秀的的有氧運動並受到健身、醫學專家的關注。國家體育總局，已經把它作為優秀健身項目向全國推廣。
二、材質和設計
登山杖以支撐為主要功能，因此多以金屬合金做桿體。目的是加強支撐力。「把手」設計以手掌抓握為主，腕帶是簡單的環形帶子。減震採用桿體內加減震彈簧，桿的底部只有金屬尖頭在防滑，不考慮在光滑、堅硬的石板及馬路上使用的功能問題。
越野行走手杖功能多樣，為此，採用碳纖維合成物做桿體，腕帶特殊設計，類似簡易手套，底部除金屬尖頭外還配有小靴子樣的減震頭。它的桿體，很輕（三兩重），除具備足夠的支撐力，還有很好的彈性，可以彎曲，彈直的反作用力使使用者得到借力。特殊設計的腕帶除了方便抓握手柄還可以改變手的用力方向。此外，不是靠抓握手柄，而是利用腕帶來支撐和推動手杖，也是減少手部震動的獨特設計。底部的金屬尖頭可方便地在冰雪和泥土等地面行走，而小靴子防滑頭可保證在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑。
三、使用方法
登山杖的使用以抓握手柄為主，除了上山時，上臂基本與上身貼緊，肩關節基本不動，以手臂肘關節為軸，通過改變手杖支撐點來保持身體平衡。登山杖不具備平路行走的功能，使用兩只也不行。
越野行走手杖的使用則要求肩關節能夠前後擺動，加大擺臂的幅度，以增強健身效果和防護作用。平路行走，在正常走路的基礎上，後腿登直，前腿後腳跟著地，雙臂擺開，手杖的支撐點在身體兩側稍靠後的的地方，桿體斜著推動身體大步前行。登山時，要充分發揮腕帶的作用。上山時手杖先放在前面，利用腕帶拉著身體向上，上去後手臂彎曲，利用腕帶推著身後的手杖使身體繼續上行。下山時，手杖在前面支撐，手臂應同手杖成一條直線，起到延長手杖長度的作用。
綜上所述，可以看出，登山杖的功能比較單一，而越野行走手杖除平路行走的作用外，不僅可以替代登山杖，還大大提升了健身登山的鍛煉價值，開創了健身登山的新潮流。

9. 我身高176cm,登山杖應該選擇多長的

手杖上都會有很多刻度，但是大多數人都不知道這些刻度有什麼用，實際上，也就應該按照身體的比例進行調整，這些刻度就是方便按照身材比例進行調整的標准。

調整長度時，一般的說法是將身體站直，大臂自然下垂與地面垂直，小臂曲起與大臂形成一個直角。知識抓握手杖的長度就是合適的長度。實際上根據地形條件的不同，手杖的長度也應當進行適當的調整，以配合地形條件。一般說法的調節方式雖然基本正確但這種方法適合平坦地形的徒步行走和健走運動使用，跟科學的方法使用身高乘以0.66，得出的高度就是手杖的合適高度。而對於復雜的山地環境來說，手杖的長度應該比平時略長，正確的長度是身高乘以0.7即為合適的杖桿長度。

長度是可以調整的，不要懶於使用這項功能

TIPS登山杖合適的長度

徒步用登山杖：升高×0.7Or手臂成垂直

競走用杖：身高×0.66

10. 請問身高172 體重70KG 用多長的雪板比較合適

這完全看個人喜好，長板短板都有各自的利弊，我身高180體重70公斤滑155的D2 SL