扁平足可以定向越野嗎

⑴ 扁平足適合運動嗎 有什麼可以增加腳底板力量的方法

適合運動，只是不適合長途行走。
1、多做足尖運動。隔天高抬腿跑10分鍾，最後一分鍾加速跑；
隔天單腿交替跳繩10分鍾；
2、經常用按摩腳心足弓、前腳底板位置。
3
增強小腿肌肉運動
4、適當補充蛋白；
5、注意穿鞋。
呵呵
我是從香港Dr.kong健康鞋網站上看的。

⑵ 扁平足可以通過什麼方式矯正呢

扁平足是先天性的腳部沒有足弓，腳底對於各種力的緩沖作用缺失，導致足底壓力驟增，人長時間走路會腳疼，壓迫神經會頭痛，矯正方式可以通過手術來治療。

⑶ 扁平足對體育運動有影響嗎遺傳的扁平足可以矯正嗎

輕、中型無症狀者不需要治療。以往曾提倡赤足在沙灘、草地上行走，訓練小腿及足部肌肉，增加對足跗間關節的穩定作用和提高足縱弓。也曾推薦穿各種矯形鞋，希望矯正扁平足。但實踐證明，這些措施對扁平足並沒有矯形作用。只能減輕局部不適和疼痛。因此，對有症狀的中、重型扁平足、年齡在10歲以下者，可採取被動或主動牽伸小腿三頭肌、緩解因該肌痙攣所致的小腿及足部不適。穿鞋底後內側加厚0.3～0.6cm的thomas矯形鞋，或在鞋底內面加一厚0.5～0.75cm的足縱弓支持墊，均能減輕或消除疼痛和不適，但無矯形作用

⑷ 新人扁平足可以徒步嗎

呵呵，我也有輕微得扁平足，個人經驗來看，籃球鞋和帆布鞋感覺都適應。而且您說得鞋牌都是不錯的哦。建議您去實體店試試哦。才會有更好的體驗。謝謝～請支持我團。

⑸ 扁平足不適宜哪些運動

平足患者，平時要注意不要穿任何帶跟的鞋，任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害！ 避免過久站立、行走，尤其是負重行走過多。疲勞後要及時休息，用熱水泡腳，幫助恢復。
如果你不是先天性也沒有受過外傷的話，平足是可以矯正的。
你可以穿一雙前高後低的負跟鞋，負跟鞋可以減輕前足壓力。有緩解病痛，恢復行走功能，益於康復等效果。是一種有效的前足減壓鞋。這種足底受力的改變，有助於鍛煉足部肌肉，減輕韌帶負擔，有利於平足症患者的行走，也有利於酸痛感的減輕。而且對人體有益無害。
患者普遍反映，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，症狀也輕一些。負跟鞋是前高後低的，可以減輕對足弓的壓力。您可以實踐一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚的書，體驗一下足部的症狀是否減輕。您也可以穿平底鞋，注意用腳跟行走，體驗一下症狀是否減輕，是否可以走更多的路。

⑹ 扁平足能當兵嗎

能不能去當兵，主要還是看你扁平足的嚴重程度。一般來說輕度扁平足，對鍛煉沒有太大的影響，可以去當兵。我身邊有很多輕度扁平足的，都成功當兵了。要是中或者重度扁平足就不建議了，這是為了自己的身體。扁平足因為足弓塌陷，導致自己沒辦法很好的緩沖沖力，運動過度直接會導致膝關節受傷。而當兵是需要進行嚴格訓練的，所以一些有扁平足的人不允許參兵。

扁平足並不是沒有恢復的方法，現在有很多扁平足康復師，可以把輕度的扁平足恢復正常。如果自己真的想去當兵，可以在徵兵前或者年齡小的時候，進行扁平足的康復。等到徵兵體檢的時候，自己就不用擔心了。

⑺ 輕微扁平足可以當兵嗎，如果不能有什麼辦法，如果能可以去當什麼兵種說點有用的。一米89可能天天跑步跑

當兵體檢是有這個項目檢查的，除非你體檢的時候混過去，要麼就是託人，長時間的訓練跑步對扁平足有傷害但是混進去以後也不是克服不了不會影響很大。

⑻ 平足可以跑步嗎

扁平足可以跑步，但不能長期、長時間跑步。因為扁平足的患者到後期都會有足底的疼痛、腫脹，甚至步態異常，嚴重者甚至有平足畸形，一定要早發現，早治療。青少年和兒童要進行預防，平時要加強足內外肌肉的功能鍛煉。同時可以選擇有良好足弓支撐的鞋子，來減輕足底的壓力，一定要避免長時間站立，建議去正規醫院骨科門診就診咨詢，早發現、早預防、早治療。

其實在臨床上扁平足這種疾病不是一種很嚴重的疾病，但是也是需要患者注意一些事項的，一般在臨床上患有扁平足的患者在生活中要注意不要做強烈的運動，患者可以選擇進行游泳、騎自行車這一類的運動，因為這一類的運動不會使患者整個身體的體重集中在足部。還有就是患者平時穿鞋要穿一些平底而且相對寬松的鞋子。

需要注意以下事項：1、扁平足患者要變換多種走路姿勢，不要長期使用防止足部過度疲勞，減輕足部負擔。扁平足的患者平常還要注意護理工作，經常鍛煉小腿和足部的肌肉，增強肌肉力量，可以減少足部不舒服現象。2、扁平足患者建議經常用熱水泡腳，可以適當在熱水中添加中草葯，有利於促進腳部血液循環，繼而減輕酸脹、疼痛的現象。3、扁平足的患者應盡量穿平底鞋，不宜穿帶跟的鞋，可以鍛煉小腿和腳底肌肉，可以有效減輕腳部疲勞感。平時也可以穿矯正扁平足的鞋或者此類的鞋墊，都可以在一定程度上緩解症狀。

⑼ 扁平足可以申請體育免考嗎

可以免修單項，可以去問本班體育老師。