海寧青少年定向越野培訓班

㈠ 百米定向越野到底是什麼

定向越野運動作為一種新式的野外活動方式，起源於歐洲，是運動員利用地圖和指北針到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標並到終點者為勝。它既是一種戶外休閑、娛樂運動，又是一種競技運動，且對選手的體力及智力要求較高。

參加定向運動除需要指北針和地圖外，不需要特殊的設備。 中國定向運動通常在森林中舉行，也可以在公園、校園，甚至城市街頭舉行；而且定向運動容易設計出滿足不同年齡、性別、體能和定向技能水平參賽者需要的比賽路線，因此參與定向運動很少受到條件限制。

定向越野比賽是國際定向運動聯合會（IOF），簡稱國際定聯正式承認的比賽項目之一。

(1)海寧青少年定向越野培訓班擴展閱讀：

定向運動是一項非常健康的智慧型體育項目，是智力與體力並重的運動。

它能培養學生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

它還是一項家庭體育項目。周末一家人回歸自然，放鬆身心，自我娛樂，融洽關系。增加樂趣。

它更是一項精英人才體育項目。因為它基於挑戰，勇於嘗試從未被嘗試過的方案，並要求全身心的從雙腿到大腦以最高時效達到世界頂極目標。

當你的團隊同心協力，為了共同的目標而努力奔跑，相互鼓勵，相互信任。忘情的穿梭於青山綠水之中，在「做」中體會到團隊的真諦，以及團隊對於個體的意義，個體之於團隊的重要性，充分體現出在「做」中學的體驗式培訓的精髓。

定向運動做為一項體育運動，目前它的愛好者在北歐已「超過了足球」；在另外一些國家，則被列入軍隊或地方院校的「必修課」。

㈡ 我想考個定向越野的教練證，怎麼考啊

要參加中國定向協會舉辦的教練員裁判員培訓班才可以的。
培訓班應該是沒有什麼要求的，但是要有實體單位的吧，個人不知道可不可以報名。
你可以關注中國定向協會的官方網站www.oacn.org，每一年都會有2到3個左右的培訓班的。
每年培訓班的地點都是不同的地方，但是北京很方便啊。

㈢ 海寧市高級中學的辦學條件

截至2012年9月，海寧市高級中學佔地面積達219畝，建築面積6萬余平方米，共有54個教學班，學生2556人。
此外，海寧市高級中學還是華東師范大學海寧教育集團的成員學校，該集團其他成員學校分別為海寧市第一初級中學、海寧市實驗小學。 截至2012年9月，海寧市高級中學共有教職員工233人，其中專任教師202人，專任教師里本科學歷176人人，研究生學歷25人，中學高級教師80人，中學一級教師49人，中學二級教師66人，浙江省優秀教師2人，嘉興市名師7人（2014年數據），嘉興市學科帶頭人19人（2014年數據）。
浙江省優秀教師：顧貫石、姚福昌
嘉興市名師：顧貫石、吳玉紅、孫建忠、陳躍、林振飛、錢張林、沈建龍
嘉興市學科帶頭人：姚福昌、張維雅、許佳琦、朱利強、沈建裕、肖陸興、陳躍、林振飛、範文榮、趙東英、韓洪泉、潘凱申、姚若豐、沈勤龍、吳娟紅、呂捷軼、劉效權、蔣沈峰、包曉燕 高考成績 1999年至2009年，海寧市高級中學學生升入重點大學的有數萬人，其中50餘名學生在高考中列浙江省文、理前100名，先後有4名學生在高考中名列浙江省文科第一名、第二名；理科第二名、第三名。
2013年高考，海寧市高級中學文、理科第一批上線共計327人（其中文科115人、理科212人），體育類第一批上線共計8人，藝術類本科上線22人；一位學生獲海寧市理科第一名，一位學生文科體育類綜合分列浙江省前五名，文、理科有7位學生進入浙江省前300名，有4位學生進入浙江省前200名；理科學生包攬海寧市前八名。
2014年高考，海寧市高級中學文、理科第一批上線共計401人，第一批上線率達44%，700分以上19人，4人進入浙江省前100名；一位學生獲海寧市文科第一名、嘉興市文科第四名，一位學生獲海寧市理科第一名、嘉興市理科第二名，一位學生獲浙江省音樂專業綜合考試第一名；兩位學生分別被北京大學、清華大學錄取，兩位學生被復旦大學錄取，另有4人進入中國美術學院，25人進入浙江大學，1人進入中國科學技術大學，1人進入中國人民大學，1人進入上海交通大學，2人進入對外經濟貿易大學，2人進入同濟大學，4人進入哈爾濱工業大學，1人進入西安交通大學，2人招為飛行員。
2015年高考，海寧市高級中學參加文、理兩類的考生共744人，第一批上線共計392人，第一批上線率達53%；700分以上9人。 學科競賽 2010年，海寧市高級中學學生在各級數學、物理、化學、生物競賽中共獲得國家級獎13人，省級獎30人，市級獎129人；2011年獲得國家級獎24人，省級獎17人，市級獎238人；2012年獲得國家級獎29人，省級獎64人，市級獎280人。 比賽名稱 獲獎者/級別 獲獎時間 授獎部門 2009年全國高中數學聯合競賽浙江賽區 沈馮立（二等獎） 2009.10 浙江省數學會 第26屆全國中學生物理競賽 庄淼清（二等獎） 2009.11 中國物理學會 第26屆全國中學生物理競賽 郁新、周偉強、董文傑、俞凱麗、楊嘉清、陳東方、吳濱欣（三等獎） 2009.11 中國物理學會 2009浙江省中學生物理競賽 張心怡、唐寧豪（二等獎） 2009.10 浙江省物理學會 2009浙江省中學生物理競賽 錢志恆、朱秋燕、羅斌斌（三等獎） 2009.10 浙江省物理學會 2010年浙江省高中學生化學競賽 周加暉（二等獎） 2010.6 浙江省化學學會 2010年浙江省高中學生化學競賽 丁磊、戴紅申、陳超（三等獎） 2010.6 浙江省化學學會 全國中學生生物學聯賽 孫斌（二等獎） 2009.10 全國中學生生物學競賽委員會 浙江省高中生物學競賽 周全、楊穎妍（三等獎） 2009.10 全國中學生生物學聯（浙江賽區）賽委員會 浙江省高中生物學競賽 許兆豐（三等獎） 2010.6 全國中學生生物學聯（浙江賽區）賽委員會 2010年浙江省高中數學競賽 張逸佳等3位同學（二等獎） 2010.4 浙江省數學會 2010年浙江省高中數學競賽 陸心怡等3位同學（三等獎） 2010.4 浙江省數學會 2010全國高中數學聯合競賽 張怡烽（二等獎） 2010.10 浙江省數學會 第21屆「希望杯」全國數學邀請賽 顧力行（二等獎） 2010.6 「希望杯」全國數學邀請賽組委會 第21屆「希望杯」全國數學邀請賽 沈哲等20位同學（三等獎） 2010.6 「希望杯」全國數學邀請賽組委會 2011浙江省高中生物競賽 沈丹妮（一等獎） 2011 全國中學生生物學聯賽（浙江賽區）競賽委員會 2011浙江省高中生物競賽 湯振宇（二等獎） 2011 全國中學生生物學聯賽（浙江賽區）競賽委員會 2011浙江省高中生物競賽 費宇力（三等獎） 2011 全國中學生生物學聯賽（浙江賽區）競賽委員會 2011年浙江省高中數學競賽 王意等3位同學（三等獎） 2011.5 浙江省數學會 第22屆「希望杯」全國數學競賽 錢心怡等27位同學（三等獎） 2011.6 「希望杯」全國數學邀請賽組委會 全國高中數學聯合競賽 丁暢（國二等獎） 2011.10 中國數學會 全國高中數學聯合競賽 顧天懌（一等獎） 2011.11 浙江省數學會 浙江省高中數學競賽 羅孚嘉（一等獎） 2012.5 浙江省數學會 全國高中數學聯合競賽 吳曉勝等3位同學（二等獎） 2011.11 浙江省數學會 浙江省高中數學競賽 楊詩正（二等獎） 2012.5 浙江省數學會 浙江省高中數學競賽 俞靈超等3位同學 2012.5 浙江省數學會 第22屆「希望杯」全國數學邀請賽 趙鑫安（國家級二等獎） 2012.6 中國數學會 第22屆「希望杯」全國數學邀請賽 沈天行等19位同學（國家級三等獎） 2012.6 中國數學會 第28屆全國物理競賽浙江省級 鍾曉東（省一等獎） 2011.10 浙江省物理學會 第28屆全國物理競賽浙江省級 沈哲等2位同學（省二等獎） 2011.10 浙江省物理學會 第28屆全國物理競賽浙江省級 范元鋼（省三等獎） 2011.10 浙江省物理學會 2012年浙江省高中生物學競賽 林少鋒、朱偉濤（省三等獎） 2012.6 浙江省生物教育學會 2012年浙江省高中化學競賽 杜佳俊等4人（省三等獎） 2012.6 浙江省化學學會 參考資料： 素質成績 比賽名稱 獲獎者/級別 獲獎時間 授獎部門 第十二屆「語文報杯」全國中學生作文大賽 陳迪、周妮妮（國家級特等獎） 2010.5 共青團中央學校部 第十二屆「語文報杯」全國中學生作文大賽 徐靜琦（國家級一等獎） 2010.5 共青團中央學校部 第十二屆「語文報杯」全國中學生作文大賽 沈思伊、曹球清（國家級二等獎） 2010.5 共青團中央學校部 第十二屆「語文報杯」全國中學生作文大賽 陸一丹、錢秋雨、施雨希、徐舒婷、朱夢媛（省級特等獎） 2010.5 共青團中央學校部 第十二屆「語文報杯」全國中學生作文大賽 馮秋霞、都立文、馬單、馬麟、王意、戴張彥、俞欣延、葛晨怡、姚咪、陸偉（省級一等獎） 2010.5 共青團中央學校部 第十二屆「語文報杯」全國中學生作文大賽 董立純、戴立波、都晨旭、陸心怡、郁宏旨（省級二等獎） 2010.5 共青團中央學校部 「創新寫作」杯作文徵文 潘聖楠、林翼一（一等獎） 2010.7 中語會創新寫作教學研究與實驗課題組 「創新寫作」杯作文徵文 董淵、陸靜怡（二等獎） 2010.7 中語會創新寫作教學研究與實驗課題組 「創新寫作」杯作文徵文 朱碧瑩、沈超（三等獎） 2010.7 中語會創新寫作教學研究與實驗課題組 第十二屆「語文報杯」全國中學生作文大賽 周妮妮（國家級特等獎） 2010.5 中國語文報刊協會 第十二屆「語文報杯」全國中學生作文大賽 朱夢園（省級特等獎） 2010.5 中國語文報刊協會 2010年全國中學生英語能力競賽（高一） 沈東方等7位同學（二等獎） 2010.12 國際英語外語教師協會
中國英語外語教師協會 2010年全國中學生英語能力競賽（高一） 丁慶緣等4位同學（三等獎） 2010.12 國際英語外語教師協會
中國英語外語教師協會 2010年全國中學生英語能力競賽（高二） 董燕燕等2位同學（一等獎） 2010.12 國際英語外語教師協會
中國英語外語教師協會 2010年全國中學生英語能力競賽（高二） 陳怡韻（二等獎） 2010.12 國際英語外語教師協會
中國英語外語教師協會 2010年全國中學生英語能力競賽（高二） 沈丹妮等5位同學（三等獎） 2010.12 國際英語外語教師協會
中國英語外語教師協會 2012年全國學生定向越野錦標賽 高中組團體第7名 2012.7 教育部學生體育協會 2012年全國學生定向越野錦標賽 鍾思清（女子積分賽第二名） 2012.7 教育部學生體育協會 2012年全國學生定向越野錦標賽 男子團隊賽第八名 2012.7 教育部學生體育協會 2012浙江省青少年田徑錦標賽 裴哲元（第三名） 2012 浙江省教育廳體育局 第十四屆「語文報杯」全國中學生作文大賽 沈東方（國家級一等獎） 2012.5 中國共產主義青年團中央委員會學校部 第十四屆「語文報杯」全國中學生作文大賽 顏怡靜（省級特等獎） 2012.5 中國共產主義青年團中央委員會學校部 第十四屆「語文報杯」全國中學生作文大賽 宋銀潔等6位同學（省級一等獎） 2012.5 中國共產主義青年團中央委員會學校部 第十四屆「語文報杯」全國中學生作文大賽 馬佳余等8位同學（省級二等獎） 2012.5 中國共產主義青年團中央委員會學校部 第十四屆「語文報杯」全國中學生作文大賽 周佳等22位同學（省級三等獎） 2012.5 中國共產主義青年團中央委員會學校部 2010年度校園文學 陳喻（優秀社長） 2010.8 中國教育學會中學語文教學專業委員會 2010年度校園文學 王新璐（優秀戲劇作品獎） 2010.8 中國教育學會中學語文教學專業委員會 參考資料： 校徽 海寧市高級中學校徽整體為外圓內方，寓意海高師生擁有圓通豁達、剛正負責的品格。內部主體的上半部分是英文字母「h」，又似一隻海鷗。下半部分是英文字母「g」，又似一波浪濤。「h」和「g」組成了「海高」的縮寫「hg」，表明了其所代表的學校。海鷗和浪濤則組成了一幅經典的畫面，既與「猛進如潮」的校訓遙相呼應，寓意海高師生開拓創新、繼往開來，又祝願海高師生如海鷗一般乘風破浪、積極進取。 校訓 猛進如潮，追求卓越
1916年9月15日，即當年農歷八月十八，孫中山一行抵達海寧縣鹽官鎮觀看錢塘潮。當晚，孫中山下榻海寧縣乙種商業學校，仍意猶未盡，為該校師生題贈了「猛進如潮」的匾額。孫中山的題詞既昭示「夫事有順乎天理，應乎人情，適乎世界之潮流，合乎人群之需要」的革命大義，又「策勵各同志益加奮勉」，激勵著廣大師生為中國民族獨立，民權自由，民生幸福而奮斗。「猛進如潮」所蘊含的追趕潮流，勇於創新，開拓進取，愈挫愈奮的內涵成為一代又一代海高人永遠的精神圭臬。 校歌 猛進如潮
作詞：章景曙 作曲：姚盛昌
千年文昌，萬里風濤，壯我學子猛進如潮！
放眼世界，我心奮發，念中華，我血激盪！
齊爭先，德智體美勞，風華意氣豪！
趁此少年程，青春豈浪拋？
時光莫蹉跎，努力在今朝！
千年文昌，萬里風濤，看我海高，猛進如潮！
看我海高，猛進如潮！
註：創作於1993年，曾獲浙江省校歌大賽二等獎 日常活動 海寧市高級中學學生課餘生活豐富，依託社團建設，學校每年均開展各項活動，除了一年一度的運動會，還有「紅五月」聲樂器樂大賽、海高英語風采大賽、十佳歌手大賽、HBA等活動。 社團組織 截至2013年9月，海寧市高級中學共建有學生社團20個。
海寧市高級中學社團名單航天航空社模擬聯合國社天文社紫薇文學社潮韻書畫社「世界知識之友」社「公民在行動」學習社定向社英語俱樂部器樂社星盟歐美社青途音深廣播劇社街舞社美食社贊山智理社合唱團紫薇戲劇社綠色行動營社羽毛球社歷史文化研究社參考資料：

㈣ 高考自主招生定向越野特長生認定的條件是什麼

根據中國體育總局那邊的要求，出了成績就行的；一般的成績是中國定向越野錦標賽的前三名；亞錦賽的前八名，就有資格報送的；

另外國內目前自主招定向越野的學校，北京有中國地質大學，北京體育大學這兩所院校，文化分高些更好，有利於今後畢業的就業。

㈤ 我想讓女兒參加定向越野的訓練，不知道在長沙有沒有這樣的培訓機構

湖南桃江是全國第一個授牌的學生定向越野訓練基地，應該可以培訓

㈥ 定向越野的技能

打114查電話

㈦ 如何參加定向越野高中生

定向運動是藉助地圖和指北針尋找被同時標記在地圖上和實地中的若干個點的運動。是一項集智能與體能於一體的新興時尚運動，在國際上被稱為「智者」的運動。
定向拓展是指在定向運動的基礎上融合一系列的野外拓展項目，它體現了定向運動所需要的團結協作和互相配合的精神，更包括了拓展的功能性，是定向運動和拓展培訓的完美結合，是一種全新的戶外體驗式培訓方式。

㈧ 誰知道定向越野怎麼練習

體能
需氧訓練（Aerobic training）
一般的需氧訓練可以透過不同的運動進行。除了定向以外，只要令到心臟加速跳動的游泳、踏單車、健康舞，都可以訓練中心能力。這樣可以減少對跑步、定向常用肌肉的壓力，從而降低受傷的機會，提高訓練量。
周邊能力的需氧訓練最好就在野外進行，越是崎嶇不平越好；若在公園訓練，那就跑小路旁邊的草地、泥地，務求令雙腳好像在樹林中跑一樣。在野外跑得越多，越野跑技巧就越好。記不記得先前提到肌肉運作機制，提高越野跑技巧後，身體就知道使用那一條肌肉，減少對抗肌工作，消耗能量減少；那步伐就會更加輕松，好似在野外浮游，而不是掙扎。這同時讓你更專注讀圖，減少受傷機會。
持續訓練
耳熟能詳的長距慢跑（LSD)。目的就是令身體習慣長時間運動（超過九十分鍾，青少年可縮短時間），同時作為日後的訓練基礎。強度為低至中，可以邊跑邊說話就很適合（Talking test）。這種訓練可以結合幾種運動，不單止可以鍛煉心肺能力，而腿又不會太疲勞；訓練最好在平緩的地方進行，避免爬山時造成乳酸積聚。
訓練目的：主要是增強中心（心肺）耐力，若在野外進行，就同時可以鍛煉周邊能力。訓練適合全年進行，主要集中在基礎訓練時期。
強度：輕松——10～13 ，中等——12～15
持續快速訓練
快速的意思是接近比賽速度，訓練時間為30－60分鍾。雖說是接近比賽速度，但應該是可以收放自如；若在野外進行，就必須有浮游的感覺。
訓練目的：主要是增強中心（心肺）耐力，若在野外進行，就可以鍛煉中心＋周邊能力。
強度：15～17
訓練適合全年進行，主要集中在訓練/比賽期間，減少長距離慢跑次數，多進行快速練習。
長距間斷訓練
這個速度更快，訓練的好處就讓你長時間劇烈地跑動，而不會有太多乳酸積聚。劇烈的 意思就是每跑完一段，你都會感到乳酸出現，而每段之間的休息一定要足以帶走乳酸。訓練通常跑2～10分鍾，休息就是一半跑的時間，休息最好是動態慢跑，幫助身體帶走乳酸。慣常的做法有4－2分鍾（跑4分鍾，休息2分鍾），三至六次。記住，間斷訓練盡量要以相同速度完成，開始不要跑太快。
訓練目的：主要是增強中心（心肺）能力，若在野外進行，就可以鍛煉中心＋周邊能力。
訓練主要集中在基礎訓練時期。
強度：15～17
短距間斷訓練
訓練時間、距離縮短，慣常的有90－30秒、70－20秒、45－15秒、15－15秒。記住，間斷訓練盡量要以相同速度完成，開始不要沖得太快。每次訓練時間是二十至四十分鍾，如果是15－15的話，就可能是十至十五分鍾（不過當然要加上熱身和整理運動）。由於15－15跑的時間太短，不足以令脈搏升得很高，所以休息時間會縮短，以提升訓練效果。若在野外進行，就能訓練定向所需的紅肌和白肌，不過要避免受傷。
訓練目的：主要是增強中心（心肺）能力，若在野外進行，就可以鍛煉中心＋周邊能力。
訓練主要集中在比賽訓練時期。
強度：15～17
加速跑（Fartlek）
一種郊野的間斷訓練，瑞典語「Fartlek」的意思是加速的意思，所以訓練是十分有趣的:-)。訓練最好在跟定向比賽接近的地形進行，沒有指定的路線，最重要是跑的地形多變，上下山、沿高度、軟地、碎石地...跑不同的速度。跑速應是比賽速度，不過有時要加速，有時就要減速，避免過多乳酸積聚。要訓練定向跑技巧，就只能在跟比賽地形相似的地方進行，時間是二十至六十分鍾，最好能加插技術訓練。
訓練目的：主要是增強越野跑技巧，同時可以鍛煉中心＋周邊能力。
訓練適合全年進行，一旦練好越野跑技巧，那可保持較長時間。在基礎訓練時期，加速跑可以像長距間斷訓練；而在比賽期間，則可提升強度，縮短時間，但加快速度。這是最具效益的方法。
強度：10～17
缺氧訓練
雖然上述的訓練會帶給你酸痛，但都是需氧訓練。而缺氧訓練就是鍛煉肌肉在高乳酸水平下運動，提升身體帶走肌肉乳酸的能力。你無需為缺氧訓練的強度傷腦筋，全都是最高。
缺氧訓練全都針對每種運動而制定，而且只是參與訓練的肌肉收惠。定向運動員就只能在野外訓練，利用山坡、沼澤等自然阻力去訓練。缺氧訓練所得的體能是很快流失，就像太陽底下的雪糕，若一個月沒有訓練，基本上就重回起點。訓練最好在重要比賽前一至兩個月進行，但緊記這是十分劇烈的訓練，身體需要較長時間復原，所以不要在臨近比賽時進行。由於十分劇烈，訓練中受傷機會提高，一定要非常小心，熱身、整理運動就不可或缺。雖然訓練劇烈，但卻是令身體進入體能顛峰的好方法。
沖山（Hill sprints）
這是最容易做的缺氧訓練，以最高速度沖上山坡，大約30～90秒。沖到山坡近頂時，雙腿應該乏力和酸痛。在下次沖刺之前，你需要較長休息時間，可能三至四分鍾，令肌肉中大部分乳酸都被帶走，動態的慢跑十分有效。除了在同一個山坡進行，更可以擬定一條路線，沖上山頂然後慢跑下另一個山。每次訓練可進行一至兩組，每組三至五次。
強度：17～19
乳酸間斷訓練
將短間斷訓練調轉，30－90、20－70、15－45。跑的一段是全速，然後慢跑。在野外進行的話，就全速上山，慢跑下山。
強度：17～19
技能
4定向越野的技能--怎樣選擇比賽路線

「既果斷又細心，能夠迅速選擇最佳的行進路線」，這是運動員在比賽中取勝的重要手段。當競爭對手之間實力比較接近的時候，能否掌握這個技能就成了關鍵問題。由於選擇最佳行進路線的能力是建立在掌握其他定向越野技能，尤其是識圖用圖能力基礎之上的，是體能與技能在比賽中的綜合運用，因此可以這樣說：選擇路線是更高一層意義上的技能或稱「尖端」技能。
選擇路線需要考慮許多因素。有些因素已在前面章節中提及，為避免重復，這里只補充下述幾點有關的問題：
1．選擇路線的標准：
什麼是最佳行進路線？簡單地說應該是：
——省體力；
——省時間；
——最安全；
——便於發揮自己的技能或體能優勢；
2．選擇路線的基本問題：
當遇到高地、陡坡、圍欄之類的障礙時，是翻越還是繞行？
當遇到密林、沼澤、水塘之類的障礙時，是通過還是繞行？
3．不同地形對運動速度的影響（概略值）：
每公里用時（分鍾） 公路 空曠地 疏林 山地或樹林
走 9 16 19 25
跑 6 8 10 14
4．因此，選擇路線要遵循下述原則：
有路不越野。應盡量選擇沿道路行進，這是因為：
--在道路上容易確定站立點，使運動員更具信心；
--地面相對光滑、平坦，有利於提高奔跑速度；
走高不走低。如果不得不越野，應盡量在高處（如山脊、山背）行進，避免在低處（如山谷、凹地）行進。這是因為：
--地勢高，展望好，便於確定站立點和保持行進方向；
--高處通風、乾燥，荊棘、雜草、蟲害及其它危險少；
--人們都習慣在高處行走。因此，象在山脊這樣的地方，常常會有放牧、砍柴的人踏出的小路，利用它，便於提高運動速度。
5．選擇路線的方法（舉例）：
實際上，依靠上述一般原則決定路線的選擇是很不夠的。只有讓自己的"感覺"或"估計"變得更有科學根據，才有可能更快的提高定向越野成績。分析與解決選擇路線基本問題的方法有多種，下面僅介紹其中的一種--經驗法：
某人以自己在道路上奔跑300米需要的時間2分鍾（近似值）， 作為一個標准，通過多次實踐，對自己奔跑的速度有了如下了解：
地形類別 每300米用時（分鍾） 倍率 每2分鍾的距離（米）
大路 2 1 300
雜草地 4 2 150
有灌木的樹林 6 3 100
密林或荊棘叢 8 4 75
那麼，他就可以用這樣的方法解決問題：假定穿過密林的距離為1（75米），沿大路跑的距離為4（300米），則兩種選擇所用的時間相等；如果他的體力好而定向本領差，那他就應該選擇沿大路跑。
對於其他選擇，可以參照同樣的方法進行。