黃瓜拉皮卡路里
A. 黃瓜拉皮的介紹
黃瓜拉皮是由黃瓜等為主要食材做成的一道菜品，屬於家常菜。
B. 最近在減肥，求熱量低的黃瓜菜譜~
1、糖醋黃瓜
黃瓜怎麼瘦身大家都知道，但是適量喝醋也是可以瘦身的噢!所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐，喜歡酸酸甜甜口味的MM可以多多嘗試，包你吃不膩!不僅可以用來當做零食，還可以在正餐時食用。適當減少吃脂肪類食品，轉而多吃這個會更好瘦身呢!
材料：黃瓜500克，醋適量，白糖適量
做法：
（1）將黃瓜去瓢切薄片，用鹽腌一下然後倒掉鹽水
（2）用涼開水洗一下，撈起瀝干水
（3）加糖，醋拌勻即可
2、黃瓜酸奶沙拉
相信很多MM都喜歡吃沙拉，老是吃水果沙拉覺得膩了吧?那就換個酸奶黃瓜試試吧!酸奶保健腸胃，有助小腸蠕動幫助排便，可以解決便秘問題。如果有便秘困擾的MM就一定是試試這個了，黃瓜爽脆可口，加上酸奶的醇滑一定很美味。
材料：黃瓜，3個，蒜頭，2個，鹽，適量，干薄荷，2湯匙，原味酸奶，1杯，橄欖油，1湯匙
做法：
（1）黃瓜去皮去籽切成小塊薄片，蒜頭切碎。把蒜蓉和黃瓜攪拌均勻，然後把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤里，撒上鹽。放置25分鍾左右
（2）把從黃瓜里流出來的水倒掉，然後撒上干薄荷。
（3）酸奶攪勻後倒在黃瓜上，放進冰箱里至完全冰凍，就可以享用了。
C. 黃瓜拉皮做法
家常涼拌菜黃瓜拉皮，好吃有訣竅，跟著步驟做，簡單好吃，營養美味，脆爽解膩，開胃又下飯，大人孩子都愛吃。
天氣漸漸地熱了起來，不做幾道涼拌菜，胃口都打不開。老家徐州，不管何時，只要一下館子，其他先不說，素拼冷盤基本上都是必點的頭一道菜，一口下去，爽口又開胃，熱意也給驅走了一部分。
這個季節，老家的素拼涼拌菜，黃瓜拉皮可以說是最具特色的代表菜。黃瓜口感清香，爽脆可口，吃起來相當的解膩。拉皮，色澤晶瑩透亮，口感勁道，質感細膩，入口非常的綿軟滑爽。水煮過的花生米，香糯又有嚼勁，越吃越上癮。這么一大盤的冷盤素拼，眨眼就被大人孩子一掃而光。
簡單好吃又營養美味的黃瓜拉皮家常素拼涼拌菜的做法：
食材：黃瓜、拉皮、花生米、薑蓉、蒜蓉、香醋、芝麻香油、生抽、八角、食鹽
做法：
1、花生米用30度左右的溫水浸泡四個小時左右；
2、泡好的花生米淘洗干凈，放入鍋中，再加入一個八角和兩大碗涼水，大火煮沸後轉中小火繼續煮二十分鍾左右；
3、將煮好的花生米用笊籬撈出，放入拌菜盆中；
4、拉皮淘洗一下，放入沸水鍋中焯燙一分半鍾，撈出，用涼水沖洗，控干水分；
5、將拉皮切成大塊，或用手直接撕成不規則塊狀，放入拌菜盆中；
6、黃瓜洗凈，削皮（真懷念童年時的黃瓜，摘下就可以直接吃，哪像現在，洗凈後還得將營養豐富的外皮削去）；
7、黃瓜放在菜板上，用刀背拍扁，斜切成寸段；
8、將切好的黃瓜放入拌菜盆中；
9、生薑去皮，洗凈，切成薑蓉；大蒜剝皮，洗凈，拍扁，剁碎；將薑蓉和蒜碎放入拌菜盆中；
10、撒上適量的食鹽和少許的白糖，調和均勻，靜置十分鍾入味；
11、調入少許香醋、適量生抽和幾滴芝麻香油，翻拌均勻；
12、將調好的黃瓜拉皮倒入盤中，家常素拼涼拌菜就做好了，開吃。
家常素拼冷盤黃瓜拉皮簡單易做，營養好吃，是家常餐桌上最常吃的一道菜。尤其天氣悶熱的時候，胃口不好，食慾不佳，一盤黃瓜拉皮的涼拌菜，味道清新爽脆、沁人心脾，瞬間就能讓人胃口大開，食指大動。
家常素拼涼拌菜黃瓜拉皮雖然做起來非常的簡單，但想要做的好吃，還是需要掌握一定的技巧和竅門的。首先，黃瓜切片之前
D. 黃瓜拉皮好吃嗎
好吃，去一些東北特色的菜館味道做得比較正，反正我喜歡吃，尤其拌點黃瓜。
E. 拌了個黃瓜 還做了個拉皮
黃瓜拌拉皮的家常做法，清脆爽滑，夏天開胃冷盤，特別爽口下飯！
夏天胃口不好怎麼辦？涼拌咯~！天氣越來越熱了，來點冷盤，清爽順口，今天教一道好吃又簡單的家常涼拌菜，黃瓜拌拉皮，東北常見的一道家常菜，特別爽口，很下飯，第一次做就成功了，拉皮吃起來滑滑的有勁道，也不會膩，做法很簡單，新手也會很容易學會！
食材：
黃瓜、拉皮、胡蘿卜、香菜、干辣椒、味精、生抽、陳醋、白糖、鹽、辣椒油、芝麻醬、香油
做法：
1.准備一袋拉皮，超市有賣。
2.再准備一根黃瓜和一根胡蘿卜。
3.然後准備香菜、干辣椒。
4.接下來把黃瓜清洗干凈。
5.胡蘿卜洗凈，最後把香菜洗凈。
6.然後把拉皮倒入水中泡開。
7.黃瓜切絲，胡蘿卜切絲，把切好的黃瓜和胡蘿卜裝盤備用。
8.香菜切段、干辣椒切段，把切好的香菜和干辣椒裝盤備用。
9.把拉皮倒入容器中，然後加入黃瓜絲、胡蘿卜絲、香菜段、辣椒段，接下來加入味精、生抽、陳醋、白糖、鹽、辣椒油、芝麻醬、香油，攪拌均勻。
10.這道黃瓜涼拌拉皮就製作完成了。
編後語：
儒家所謂「見其生，不忍見其死；聞其聲，不忍食其肉」。佛教經典中提到，要不斷大悲種，慈悲而不殺害動物生命。吃素，除了出自慈悲心之外，最重要就是尊重生命。擁有一顆供養心，讓大家吃得歡喜更是重要
F. 90公斤人一天所需卡路里以及各種常見食物的卡路里含量
計算自己一天熱量需求 一天總熱量 :
較不費力的內勤工作者 : 標准體重(公斤) * 25卡 + 500卡
稍費體力的外勤工作者 : 標准體重(公斤) * 30卡 + 500卡
大量費力的勞力工作者 : 標准體重(公斤) * 35卡 + 500卡
白粥 稀飯 32大卡(每100克)
炒青菜 清炒青菜;素炒青菜 45大卡(每100克)
番茄炒蛋 番茄炒雞蛋、西紅柿炒蛋、西紅柿炒雞蛋 91大卡(每100克)
白菜包子 素包子 120大卡(每100克)
白粥（米：水=1：10） 30大卡(每100克)
雜糧粥 粗糧粥 47大卡(每100克)
黑米粥 67大卡(每100克)
鹽水蝦 99大卡(每100克)
炒白菜（油膩版） 99大卡(每100克)
蔥油餅 蔥花餅 270大卡(每100克)
清炒西葫蘆 66大卡(每100克)
酸辣土豆絲 120大卡(每100克)
西紅柿炒雞蛋黃瓜黑木耳 63大卡(每100克)
清爽西蘭花 35大卡(每100克)
西紅柿雞蛋湯 14大卡(每100克)
麻婆豆腐 127大卡(每100克)
蚝油生菜 20大卡(每100克)
青椒炒雞蛋 148大卡(每100克)
素炒芹菜 62大卡(每100克)
涼拌菜 冷盤 61大卡(每100克)
清炒捲心菜 72大卡(每100克)
紅燒大排 265大卡(每100克)
玉米湯小米粥 玉米湯小米粥,減肥菜小米粥,玉米粥 38大卡(每100克)
豆沙包 220大卡(每100克)
自製南瓜粥 15大卡(每100克)
清蒸雞蛋羹 42大卡(每100克)
紅燒帶魚 116大卡(每100克)
蝦皮冬瓜絲 45大卡(每100克)
玉米面粥 糊塗，白粥，玉米粥 45大卡(每100克)
魚香肉絲 138大卡(每100克)
菜煎餅 124大卡(每100克)
涼拌黑木耳 33大卡(每100克)
清炒油麥菜 54大卡(每100克)
紅燒豆腐 96大卡(每100克)
紅燒茄子 63大卡(每100克)
黃瓜炒蛋 63大卡(每100克)
清蒸蛋羹 61大卡(每100克)
黃瓜炒雞蛋 83大卡(每100克)
炒豇豆 49大卡(每100克)
咖喱雞塊土豆 157大卡(每100克)
素炒菜花 58大卡(每100克)
肉片炒青椒 135大卡(每100克)
魚香茄子 102大卡(每100克)
紅燒肉 425大卡(每100克)
紅豆包 豆沙包;豆包;粘豆包 224大卡(每100克)
水蒸蛋 55大卡(每100克)
蒜味生菜 33大卡(每100克)
蒜蓉西蘭花 53大卡(每100克)
青菜粥 菜粥 38大卡(每100克)
大骨頭湯 豬骨湯 51大卡(每100克)
紅燒鰳魚 215大卡(每100克)
辣白菜 65大卡(每100克)
地三鮮 168大卡(每100克)
自製韭菜盒子 176大卡(每100克)
南瓜湯 10大卡(每100克)
肉餅 208大卡(每100克)
什錦火鍋 82大卡(每100克)
土豆燒牛肉 130大卡(每100克)
鍋包肉 202大卡(每100克)
地三鮮 75大卡(每100克
豬肉燉粉條 474大卡(每100克)
豬肉土豆燉豆角 五花肉燉豆角 豆角燉土豆 豬肉燉豆角 114大卡(每100克)
東北亂燉 亂燉 82大卡(每100克)
海帶炒黑木耳 52大卡(每100克)
水炒雞蛋 83大卡(每100克)
四喜丸子（含肥膘肉） 203大卡(每100克)
地瓜餅 紅薯餅；地瓜煎餅；紅薯煎餅 166大卡(每100克)
田園燒排骨 147大卡(每100克)
肉絲拉皮 129大卡(每100克)
自製東北拉皮 167大卡(每100克)
鯰魚燉豆腐 90大卡(每100克)
糖醋瓦塊魚 174大卡(每100克)
筋餅 259大卡(每100克)
松仁小肚 134大卡(每100克)
長春醬肉 488大卡(每100克)
炒肉拌干豆腐 203大卡(每100克)
東北風味砂鍋豆腐 89大卡(每100克)
鴨腿猴頭蘑 253大卡(每100克)
香酥茄子 103大卡(每100克)
酸菜氽白肉 五花肉燉酸菜 80大卡(每100克)
東北家常熬魚 215大卡(每100克)
五香醬驢肉 113大卡(每100克)
糖醋三文魚 219大卡(每100克)
狗肉湯 48大卡(每100克)
賽肉段 94大卡(每100克)
麻油醬蘿卜 39大卡(每100克)
鯰魚燉茄子 89大卡(每100克)
蘿卜燉豆腐 38大卡(每100克)
龍濱熏腸 294大卡(每100克)
清蒸鮑魚 87大卡(每100克)
三鮮豆腐 103大卡(每100克)
骨頭燉凍豆腐 197大卡(每100克)
金猴蟠桃 158大卡(每100克)
熗腐竹鮮蘑 179大卡(每100克)
白雞 171大卡(每100克)
綠豆芽拌干絲 39大卡(每100克)
紅燜小土豆 158大卡(每100克)
生煎馬哈魚 127大卡(每100克)
東北炒肉拉皮 144大卡(每100克)
醬燒小土豆 112大卡(每100克)
麻辣燙 68大卡(每100克)
酸菜魚 98大卡(每100克)
酸辣粉 191大卡(每100克)
麻辣燙 141大卡(每100克)
宮保雞丁 313大卡(每100克)
泡椒鳳爪 110大卡(每100克)
水煮魚 153大卡(每100克)
四川涼面 159大卡(每100克)
醬燒小黃魚 335大卡(每100克)
川味回鍋肉 232大卡(每100克)
熗圓白菜卷 168大卡(每100克)
四川泡菜（圓白菜白蘿卜） 33大卡(每100克)
肉末茄子 107大卡(每100克)
水煮肉片 158大卡(每100克)
毛血旺 76大卡(每100克)
麻辣香鍋 102大卡(每100克)
干煸四季豆 117大卡(每100克)
口水雞 160大卡(每100克)
剁椒燒魚頭 155大卡(每100克)
魚香茄子 69大卡(每100克)
清燉羊肉湯 68大卡(每100克)
烤玉米棒 130大卡(每100克)
素油菜心 87大卡(每100克)
紅燒魚肉 215大卡(每100克)
熗豆芽菜 44大卡(每100克)
宮保雞丁 211大卡(每100克)
榨菜肉絲 174大卡(每100克)
紅油抄手 298大卡(每100克)
紅燒平菇 44大卡(每100克)
清蒸鯽魚 159大卡(每100克)
回鍋肉 184大卡(每100克)
開水白菜 19大卡(每100克)
花菜炒臘肉 235大卡(每100克)
雪菜肉絲炒飯 梅菜肉絲炒飯；泡菜肉絲炒飯 138大卡(每100克)
香煎魚 148大卡(每100克)
酸辣湯 43大卡(每100克)
肉燜豌豆 320大卡(每100克)
燒拌辣椒 52大卡(每100克)
怪味素雞 215大卡(每100克)
芙蓉豆腐湯 28大卡(每100克)
捲心菜湯 33大卡(每100克)
紅油抄手 301大卡(每100克)
豆豉魚 166大卡(每100克)
青椒回鍋肉 209大卡(每100克)
重慶辣子雞 178大卡(每100克)
麻辣牛筋 70大卡(每100克)
青椒玉米 116大卡(每100克)
熏豆腐乾 157大卡(每100克)
豆瓣鮮魚面 83大卡(每100克)
四川水煮牛肉 105大卡(每100克)
G. 黃瓜拉皮的做法步驟圖，黃瓜拉皮怎麼做好吃
主料
黃瓜
1根
拉皮
1袋
胡蘿卜
1塊
輔料
芝麻醬
1勺
大蒜
幾瓣
生抽
2勺
鹽
1勺
糖
1勺
醋
2勺
步驟
1.黃瓜，胡蘿卜分別切成絲
2.然後把黃瓜，胡蘿卜擺放在盤子里。
3.把拉皮用涼水泡一下，撈出放上黃瓜，胡蘿卜上面。
4.把大蒜去皮拍碎，剁成蒜末，加芝麻醬，生抽，鹽，雞粉，糖，醋，用筷子攪拌均勻。
5.把調好的蒜汁澆在拉皮上
6.吃的時候拌一下就可以了
H. 吃黃瓜拌拉皮會胖嗎
看體質 胖的人喝水都胖
I. 吃涼拌黃瓜拉皮會發胖嗎
吃涼拌黃瓜拉皮不會發胖，兩種均不是高熱量食物。
一：黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。黃瓜還有減肥功效。
二：拉皮主要營養成分為碳水化合物，還含有少量蛋白質、維生素及礦物質，具有柔潤嫩滑、口感筋道等特點。