冬季越野跑穿抓絨

1. 冬季跑步需要穿什麼衣服呢

怎麼穿衣服和當地的氣溫有關，山西的氣溫冬天不是太高，推薦三層穿衣法：

1，貼身的內衣。要選用能夠吸濕排汗的速干內衣，要求汗水很快通過衣服揮發或者傳導出去，一般是滌綸或者特種滌綸。這種滌綸是由截面經過特殊設計的噴絲紡出來的，這種滌綸的截面是「十字」型、「Y」型、「H」型具有較多的溝槽，毛細作用旺盛，能快速的把汗導出並排出體外。這種纖維最著名的就是coolmax、climacool，但也不是什麼高精尖的東西，國內很多工廠都能作，比普通滌綸略貴。注意：貼身的內衣一定不要穿純棉的，純棉的透氣性好，但吸濕性更好（公定回潮率8%在所的纖維里排第四），一旦它吸收了汗液的話就不會干，冬天的時候會覺得非常濕冷。

2、保暖層：第二層保暖，一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來保暖。所謂的抓絨，其實就是用超細滌綸纖維紡成布，然後整個金屬網在上面梳理，把絨梳起來得到的。抓絨的保暖效果很好。

3、保護層（外層）。主要起保護作用，防風、防雨、防雪、防刮幫助保持體溫。一般是錦綸做的風衣或壓縮褲。

各層衣服的原理好圖：

如果有必要還要帶上帽子和手套，象我這種耳朵手腳特別容易凍的就要帶

這樣的衣服淘寶上很多，我迪卡儂上就見達買的。

排汗+保暖——上身CWX Insulator Zip長袖修身保暖T-shirt；下身CWX Stability壓縮褲；CWX是日本華歌爾公司旗下的戶外服飾品牌，其壓縮衣和skins 2xu等品牌均被眾多跑步愛好者推崇。下身除了內褲只穿這條壓縮褲感覺不到寒冷，跑步過程中明顯感到膝蓋的支撐和力回饋，就像有彈簧在驅動你的腿部，汗液排出很快，沒有潮濕感，防風作用明顯。cwx襠部縫線在中間，小弟弟會不會不舒服，容易磨著蛋蛋。這個品牌的有點貴，大概500--800根據自己的預算來吧。

保暖+保護——Adidas Supernova 冬季慢跑套裝（外套+褲子），Lafuma薄絨運動帽

你可以訪問一下耐克、阿迪的官網，上面有買這些東西的。

帽子我一直帶絨線帽康威的，手套是在迪卡儂淘的25塊，冬天跑步時夠用了。不過話說當年練中長跑的時候，冬天在河南都是一身秋衣秋褲再穿上一套運動服就跑了。跑步這事兒其實更多的是享受樂趣，裝備不是太重要，重要的是邁開腿跑，象咱們這種業余愛好者，其實不太有必要整專業的裝備，鞋好一點就是了，畢竟只是在自己家附近跑上個5公里、10公里的。

2. 冬季越野跑穿戶外抓絨衣合適嗎不會感到冷

上次去參加越野跑就是穿的戶外抓絨衣，全程都很舒適，沒有感到冷。當時也是從保暖方面考慮的，選擇的是adidasOutdoor十二月新品CLIMALITE FLEECE戶外抓絨衣。

3. 冬季跑步怎麼穿

入冬之後，整個世界彷彿告別了綠意盎然，去哪兒都感覺一片蕭條，寒冷的空氣吹走了運動的熱情，給鐵三和跑步愛好者們製造了足夠多的麻煩。為數不多的仍堅持跑步的愛好者們也早已將鍛煉（訓練）場地搬進了健身房的跑步機上，但是跑步機的單調仍是難以解決的問題。

其實，在進入冬天並不意味著一定要在跑步機上度過這寶貴的三四個月的時間。只要正確地搭配跑步服裝，我們依舊可以找回室外跑步的樂趣。

而在運動服裝中應用最廣的是抓絨面料。抓絨是一種人造纖維材料，其保暖性能優於羊毛，浸濕後仍有保暖能力，且較輕便、體積小，缺點是防風能力較差。不過目前市場上已經有了不少抓絨產品添加了防風層，甚至有些高端產品連防潑水技術都應用到了此類服裝上，使得抓絨產品能夠應付更為復雜的環境。

防風層

在冬天跑步，如果中間層的性能足夠好的話，外衣可以不用選擇特別厚的，太厚反而會因為透氣性能打折扣而降低跑步體驗。只要能滿足正常的防風性能即可，你可不想在冬天的戶外被寒風嗖嗖地灌進體內。如果身體長時間暴露在寒風中的話，身體的熱量也會一點一點地被帶走。此外，防風層最好也有口袋的設計，這樣方便在冬季長距離訓練時存放能量補給和鑰匙等物品。

4. 戶外越野跑適合穿戶外抓絨衣嗎在線等。

當然可以穿了。上周參加戶外越野跑時穿的就是adidasOutdoor在12月上新的CLIMALITE FLEECE戶外抓絨衣，由於它採用了CLIMALITE科技，所以穿起來既輕盈又保暖。而且它的快乾麵料和良好的透氣效果讓我不會感到汗水黏膩，反而渾身很清爽。再加上領口袖口特別設計的鎖熱結構與肩膀處的防潑水防風塗層設計，給越野跑時增加了不少助力。

5. 冬季室外跑步穿什麼

一、上身衣物：

1、貼身t恤：最不建議穿著的就是純棉的，雖然第一觸感很舒服但是一旦打濕之後，透氣性、舒適度都會變得很差，如果是寒冷大風天會更容易著涼，而且對皮膚的摩擦也會加重。建議選擇100%聚酯纖維（滌綸）材質的，如果不得不選擇混紡的，那麼含棉量越低越好。

小編最偏愛的當然還是壓縮衣，某寶很多的，大概長這樣??

2、保溫層可選擇一個輕質含絨背心；

3、最外面的防護層在配一件優質的皮膚風衣或輕便的運動外套便可。

二、腿部：

在跑步的過程中我們的雙腿雖然一直處於運動之中，但其實雙腿在冬季跑步中是最容易受涼的部分，有時候你跑了很久雙腿尤其是膝蓋部位都還是冰涼的。

腿部的裝備可以選擇貼身的壓縮長褲，如果氣溫更低的話外面再搭上一條運動長褲，重點是千萬不能選擇棉質或是含絨的內褲，不然運動中的摩擦和出汗會讓你無比難受。

三、腳部：

1、襪子：不一定要厚，因為在跑步過程中，腳部的發熱量是巨大的。你可以選擇排汗性較好的運動襪，不要穿棉襪跑步，有的冬粉腳上容易長水泡。

2、鞋：

保暖又透氣的運動跑鞋即可。冰雪路面，可以選擇防水面料的越野跑鞋。

四、頭部：

零度左右的地區，你可以佩戴速干運動帽；低於-5℃時要保護耳朵，最好戴上耳包或者多功能運動頭巾；-10℃往下要保護整個頭部，此時就該考慮抓絨帽或者瓜皮帽。

註：如果不戴帽子，你會有60%－80%的熱量通過頭部流失掉。

五、手部：

一般的跑步手套可以起到禦寒透氣的作業，但你若是要想在一些溫度低的馬拉松賽和跑山賽中可以提升運動表現，還是建議多挑挑，選擇價格稍貴一點的，效果較好。

6. 冬天戶外跑步應該穿什麼衣服

跑步時，人體的發熱量大，若是跑長距離，還可以按照氣溫+15℃來穿。

一、上身衣物：

1、貼身t恤：最不建議穿著的就是純棉的，雖然第一觸感很舒服但是一旦打濕之後，透氣性、舒適度都會變得很差，如果是寒冷大風天會更容易著涼，而且對皮膚的摩擦也會加重。建議選擇100%聚酯纖維（滌綸）材質的，如果不得不選擇混紡的，那麼含棉量越低越好。
2、保溫層可選擇一個輕質含絨背心；

3、最外面的防護層在配一件優質的皮膚風衣或輕便的運動外套便可。
二、腿部：

在跑步的過程中我們的雙腿雖然一直處於運動之中，但其實雙腿在冬季跑步中是最容易受涼的部分，有時候你跑了很久雙腿尤其是膝蓋部位都還是冰涼的。

腿部的裝備可以選擇貼身的壓縮長褲，如果氣溫更低的話外面再搭上一條運動長褲，重點是千萬不能選擇棉質或是含絨的內褲，不然運動中的摩擦和出汗會讓你無比難受。

三、腳部：

1、襪子：不一定要厚，因為在跑步過程中，腳部的發熱量是巨大的。你可以選擇排汗性較好的運動襪，不要穿棉襪跑步，有的冬粉腳上容易長水泡。

2、鞋：

保暖又透氣的運動跑鞋即可。冰雪路面，可以選擇防水面料的越野跑鞋。

四、頭部：

零度左右的地區，你可以佩戴速干運動帽；低於-5℃時要保護耳朵，最好戴上耳包或者多功能運動頭巾；-10℃往下要保護整個頭部，此時就該考慮抓絨帽或者瓜皮帽。

註：如果不戴帽子，你會有60%－80%的熱量通過頭部流失掉。

五、手部：

一般的跑步手套可以起到禦寒透氣的作業，但你若是要想在一些溫度低的馬拉松賽和跑山賽中可以提升運動表現，還是建議多挑挑，選擇價格稍貴一點的，效果較好。

7. 冬季跑步穿輕羽絨服好嗎

那要看你那裡的氣溫，如果溫度不是太低是沒有必要的，一般的氣溫13度以上短褲背心就可以了，13度到10度壓縮衣壓縮褲就可以對付了，10度到0度在壓縮衣壓縮褲外面穿上外套長褲就可以了，0到0下5度在外套里穿件抓絨衣就可以了。你可以穿上跑跑試，如果熱就不要穿了。
跑步時穿衣保持的溫度要比溫度計顯示的溫度高10攝氏度。換句話說，當你跑到一半的路程時，你的體溫感到仍在上升，這意味著你選對了穿著的厚度。「在冷天，新的柔軟緊身衣很輕，很暖和，而且透氣。天熱的時候穿一件比較輕的貼身衣物，方便汗液蒸發。

8. 冬季晨跑穿加絨健身衣會不會熱

跑的時間過長會有一點，不過也沒有問題，畢竟再加絨也不會很厚，除非不透氣才會出一身汗，北方不只是冷它還有風，所以穿太薄了怕感冒

9. 冬天運動時穿戶外抓絨衣合適不

可以啊，我最近晨跑穿的都是戶外抓絨衣，輕便又保暖。像我今天跑步時穿的就是新買的adidasOutdoor十二月推出的新款，據說這件戶外抓絨衣採用了POLARTEC絕緣材料，能夠在極端天氣保暖，而且經過處理後的面料兼具透氣性與保暖性，很適合在戶外運動的時候穿。adidasOutdoor旗下的TERREX系列最近挺火的，個系列的裝備擁有TERREX標識，而且運用了先進的科技。