跑完五公里越野的感想

『壹』 當兵，5公里越野的問題！

首先，現在部隊對新兵的要求沒以前那麽高了，採取循序漸進地方法。其次，你會慢慢適應的，只要你心中有理想，就會不怕的。就會練好的。還有，關鍵是你的心態，我剛去也不行，後來全行了。因為我喜歡部隊，喜歡軍裝！

『貳』 跑5千米的感受談談你的看法

真的不難，只要找到了自己的節奏，完全沒運動基礎的人也能逐漸適應並越來越輕松的完成，不要攀比速度，自己舒服就好 相信我，我也曾經以為自己是個連十米都會跑的氣喘的人，現在已經堅持每天跑5000米兩三個月了。

『叄』 如何描述5公里全副武裝越野

新兵連考核是攜 81-1步槍 裝兩塊磚頭的挎包,裝滿水的水壺,防毒面具,急救包.
4顆手榴彈(教練彈) 彈帶(裝的是空彈夾) 背包加雙鞋,武裝帶,鋼盔等. 多重不清楚
成績是 20分鍾內是優秀.
20-21分鍾良好
新兵全副武裝5 km 越野訓練前後，心理健康狀況明顯低於中國軍人常模。主要是由於部隊特殊的現實環境與新兵理想化設計之間存在較大的差距[3]。多數新兵帶者浪漫的想像，理想化的設計等超越部隊客觀現實的心境來到部隊，而集訓期間嚴格的紀律，緊張的訓練，陌生的人際關系與他們的想像之間反差太大，那種理想化的構象被隨之而來的困惑所取代，加上新兵對全副武裝5 km 越野訓練的具體細節不夠了解，認為是「殘酷的魔鬼訓練」，表現出焦慮、恐怖、抑鬱、人際關系敏感、敵對等情緒。這種情況與文獻[4]報道的相似。而進行心理干預後，新兵對全副武裝5 km 越野訓練具體環節有了詳細的了解，對具體訓練技巧做到了「心中有數」，消除了緊張、焦慮情緒，通過教官的心理疏導，自認為能夠正確處理「出色完成任務」與視身體素質「量力而行」的關系，因而強迫症狀、人際關系、抑鬱、焦慮、敵對、恐怖因子評分明顯優於訓前未乾預組。由於訓後組測評時間在剛剛完成全副武裝5 km 越野訓練後30 min，機體機能尚未完全從乏氧運動的不良狀態中恢復過來，體力透支明顯，或者由於過度疲勞，到達終點後突然停止運動靜坐或站立不動，影響肌肉血液迴流，腦供血不足[5]，表現為輕度頭暈甚至昏厥等腦缺氧綜合征症狀，因而軀體化症狀和精神病性因子得分明顯高於訓前組、訓前干預組和中國軍人常模，說明全副武裝5 km 越野訓練屬於大運動量級訓練科目，參訓者軀體化症狀、精神病性因子需要及時調理、疏導。新兵訓前組、訓前干預組、訓後組各因子分均明顯高於中國軍人常模，說明新兵入伍後，難以很快適應部隊特殊的環境，加上遠離父母，訓練任務重，使其心理應激處於不安定狀態，加上對全副武裝5 km 越野訓練的「恐慌」，容易出現心理失衡。新兵剛剛步入軍營，正處於人生最有朝氣及心理某些特徵成熟階段，性格、個性可塑性大，提示部隊領導要注意創造良好的人際關系氛圍和生活工作環境，積極開展訓練科目的相關健康知識教育，加強心理疏導，促進新兵身心健康發展。

『肆』 作文:越野賽後的感想

啊，又是一個晴朗的一天，天上的太陽不熱不冷的掛著，使周圍的溫度和景色顯得溫和而又舒適，每個學生臉上都掛著期待和喜悅的表情，伸著個長長的脖子，一個勁的向門口看，想知道這是干什麼，告訴你，這是我們在在舉行冬季越野比賽呢？
期盼了許久的運動會，終於在今天召開了，換好衣服的運動員在賽道上，個個摩拳擦掌，等著為自己班爭個好名次，第一場是女生，隨著「砰」的一聲槍響，運動員們使勁的跑了起來，在圍著操場跑了兩圈後，開始向校外出發，瞧賽場上女生英姿颯爽，豪不亞於男生，在女生跑出校門的後一段時間內，男生也同樣准備著，等待著槍響。
「砰」又是一聲槍響，男生也開始跑了，在他們同樣圍著操場跑完兩圈後，也向著校外沖刺，過了還一會兒，有兩個女生回來了，但不知是別人太慢，還是她們太快，在隔了一大段時間內，別的女生在陸陸續續回來，身為服務員的大家，都伸頭等待著，只希望自己班的隊員快點進入眼簾，啊，李哲回來了，當她跨入終點線後，我趕緊扶住她，一步步向前走去，身後隊員依然是一個個地回來著，奔跑著。
歡呼著、叫吶聲、加油聲，響成一片，回頭望望，那隊員個個臉上難受的表情讓人心痛，但周圍人的關心卻讓人心頭一暖，在我陪著李哲在操場走一圈中，男生回來了，同樣的表情，一樣的加油聲，又淹沒了整個校園，這時，掌聲永遠屬於他們，應為他們而鼓掌。
校園，美麗的校園，清新的空氣，晴朗的天空，一切的美好，讓校園看起來更讓校園看起來便舒適，而這是的校園，包含了「酸甜苦辣」，包含著「痛苦」、「快樂」「關心」和「感悟」。
這是校園里發生的每一件感人肺腑的事，都在震撼著每個人的心。

『伍』 當兵越野五公里怎麼跑的完

5公里越野分：徒手、輕裝、全副武裝5公里越野。很明顯這三種當中徒手5公里輕松一些，剛開始跑前1公里悠著點不要沖在前面也不要掉隊跟在別人後面，1-2公里之後過了身體極限，兩條腿就沒感覺了只是很機械的邁著步子，這時候身體會舒服很多逐漸發力。注意全程要調整好呼吸，這個非常重要，不要憋氣也不要緊湊的呼吸

『陸』 跑完五公里感受作文

今天我們做了一次可怕的馬拉松跑步。這一次規模浩大，把我們整治得筋疲力盡。
今天曾老師邁著沉重的腳步走進了教室，我們心中倒抽了一口涼氣。趙永恆頭上直冒汗，也不知是熱汗還是冷汗。我心中忍不住猜測：今天我們犯錯誤了，曾老師不知要用什麼手段來懲罰我們。我咽了咽口水。曾老師沉重地說：「全班出門排隊。」我明白了三分：哦，原來是要跑步呀。我信心十足，因為跑步是我的強項。但是做操後我已經做了100個下蹲和蹲了5分鍾的馬步，現在已是人困馬乏，跑得也不像以前那樣健步如飛了。排隊後我們便開始了「校園馬拉松賽」。前兩圈我們還十分輕松地跑著，看那馮名森還姿勢優美地上竄下跳。可過了幾圈我們一個個伸著舌頭狼狽不堪，頭發散亂。我弓著腰無力地耷拉著手，額頭狼藉著汗水。我們漸漸開始慢吞吞地跑著，臉熱得通紅，心撲通撲通地跳著。同學們有的不停擦汗，有的直喘粗氣，還有的走走停停。我的心也很不安分地在胸口亂竄，血液飛速地在血管里穿梭。沒過一會兒八圈跑完了，但我們卻感到度日如年。我們在排隊的地方又停了下來。我一屁股坐在地上系著鞋帶，腳卻在地上狂顫。再看看賈豫川，鼓鼓的肚子時大時小，大大的嘴巴一張一合，眼睛鼓得像鈴鐺，活像一隻大金魚。微風時而吹拂著我們的臉頰，我感到如釋重負，無比輕松。可是曾老師又讓我快要平靜的心立刻又活躍起來，我們整理好隊伍後又開始跑了。但這次我們零零散散，人人都筋疲力盡，氣喘如牛。我累壞了，腿如灌了鉛似的寸步難行。上樓的時候我的腿根本不聽我使喚了，我每上一層樓都要竭盡全力。
體育是天使，過度體育是惡魔。體育能讓我們遠離疾病，陶冶我們的情操，更能增加我們的勇氣，磨練我們的意志，曾老師用這種方式來懲罰我們真是良苦用心呀！

你自己再改編一下應該就OK了

『柒』 軍隊5公里越野要背多少公斤東西跑多長時間最快的多長時間跑完，第一次跑完五公里什麼感覺。

1樓的再瞎說，看5公里15 16分鍾能跑完可以參加比賽了。
我了解的情況是輕裝 包括背包，水壺（要滿水），挎包一般20-30斤。 24分30跑完及格

重裝還沒跑過

『捌』 5公里越野對中國特種兵須要多長時間跑完

體能訓練
最基本的：負重長跑25分鍾內跑完5公里；做單雙杠一二練習各200個以上；400米障礙不超過1分45秒；投擲手榴彈數百次，每次須超過50米；一分鍾內，俯卧撐100個或70斤杠鈴手推60下。

『玖』 以「5公里越野」為題寫一篇500字作業

五公里越野
那一年，我們一腔熱血，攜筆從戎，那些年，我們揮灑汗水，盡抒豪情；那一年，我們叩問求索，砥志篤行，那些年，我們磨礱淬礪，建功沙場。那一年，那些年……
五公里越野跑分為負重五公里越野跑和輕裝五公里越野跑，輕裝只需要穿著迷彩服進行訓練，負重五公里越野跑則需要背負步槍、彈夾、手榴彈、水壺、干糧、攜行包（含急救包，防毒面具等）等裝具。這不僅是一次對身體素質的考核，更是一場對意志的考驗。艱難困苦，玉汝於成，這些「90後」軍校學員讓軍旅青春在挑戰中成長礪練，在汗水中閃耀光彩。
在磨礪中成長，在淬火中剛強。這些「90後」軍校學員用青春和熱血，書寫著青年學子精忠報國的華美篇章，用赤誠與擔當，交出了一份無愧於祖國和人民的合格答卷。