西安越野跑冠軍顧冰跑步時間
㈠ 5公里跑步標准時間
長跑五公里一般年輕人花費16到30分鍾左右，跑步應循序漸進，不可刻意追求速度和時間，應該隨著身體的狀況而定，免得造成身體上的傷害，但如果是越野跑五公里，高手大概15到17分鍾就可以完成，普通人的話正常水平在20到25分鍾之間。
在部隊里：
徒手五公里：23分鍾及格，21分鍾優秀，海軍陸戰隊 20分優秀
戰術(10米低姿匍匐前進、10米側姿匍匐前進、10米躍進卧倒)：30秒及格，20秒優秀
單腿深蹲：6個及格，12個優秀
100米：14.9秒及格，13.5秒優秀
單杠引體向上：12個及格，16個優秀
雙杠屈臂撐：12個及格，16個優秀
俯卧撐：2分鍾40個及格，60個優秀
仰卧起坐：3分鍾50個及格，80個優秀。
㈡ 中國的第一為長跑冠軍是誰
動經歷：
1988年被選入大連體校，開始進行長跑訓練，1991年入選遼寧省田徑隊，1995年9月入選國家田徑隊。
最好成績：
1996年亞特蘭大奧運會奧運會女子5000米冠軍
運動成績：
1992年 在韓國舉行的第4屆世界青年田徑錦標賽上獲10000米冠軍，同年還獲第20屆世界越野錦標賽青年組亞軍。
1993年 在德國斯圖加特舉行的第4屆世界田徑錦標賽上獲10000米金牌
1993年 在西班牙舉行的世界盃馬拉松賽中獲個人和團體冠軍
1993年 在北京舉行的第7屆全運會3000米比賽中取得冠軍，並兩次(預、決賽)打破3000米世界紀錄(8分12秒11、8分06秒11)，並以29分31秒78的成績打破女子10000米世界紀錄，成為世界上第一位突破女子10000米跑「30分鍾大關」的運動員，她在這兩個項目上所創造的世界紀錄一直保持至今
1994年 在日本島舉行的第12屆亞運會上，獲10000米金牌，同年還取得『94北京國際馬拉松賽冠軍1995年 在印尼雅加達舉行的亞洲田徑錦標賽上，勇奪10000米和5000米兩枚金牌
1996年 首次參加奧運會，以14分59秒88的成績獲得女子5000米金牌，並獲女子10000米銀牌，成為中國第一位獲奧運會長跑金牌的運動員
被譽為「東方神鹿」
所獲榮譽：
1993年 當選全國十佳運動員之首、獲英國環球電視台「環球體育最佳運動員」、世界「十佳運動員「稱號
1994年 在美國紐約接受了第14屆傑西'歐文斯國際獎，這是中國也是亞洲運動員首次獲此殊榮
1994年 被評為建國45周年體壇45英傑之一
榮獲1993年、1994年國家體育運動榮譽獎章
當前情況:
1996年奧運會後至1997年8月，因傷停止訓練和比賽。1996年與江蘇徐州一家健身器廠合作，聯合開發健身器，並出任副廠長，曾就讀於遼寧大學法律系。1997年5月結婚。1997年12月入選國家田徑集訓隊，備戰亞運會。1998年9月赴美國科羅拉多州大學學習。
王軍霞無疑是我國歷史上最出色的田徑選手，生在農村的她由於家庭生活條件艱苦，她從小就養成了吃苦耐勞的優良品質，再加上科學訓練，她終於成了中國的「東方神鹿」。
㈢ 當兵的越野跑步幾公里，時間規定
空跑22分半，全副武裝25分鍾，還有，二樓的兄弟啊，誰說武警就不跑全副武裝的，
㈣ 2020西安馬拉松冠軍獎金多少
20000元人民幣
2020西安馬拉松賽的冠軍獎金是2萬元人民幣，分別頒發給全程馬拉松項目男子和女子冠軍獲得者。半程馬拉松項目的冠軍獎金是8000元人民幣。
所有獎項獎金均須徵收20%的個人所得稅。獎金於比賽日後30個工作日聯系獲獎選手進行發放（被抽檢興奮劑的選手須等待興奮劑檢查結果公布後發放）。
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馬拉松項目參賽注意事項：
一、馬拉松項目年齡限20周歲以上、半程馬拉松項目年齡限16周歲以上
二、馬拉松參賽者應身體健康，有長期參加跑步鍛煉的基礎或完成過半程馬拉松及以上距離的訓練。組委會建議所有參賽選手應結合近一年內在縣級及以上醫療機構體檢（含心電圖檢查）的檢查報告，進行自我評估，確認自己的身體狀況能夠適應於長跑運動，方可報名參賽。
三、以下疾病患者不宜參加比賽：
1、先天性心臟病或風濕性心臟病患者；
2、高血壓或腦血管疾病患者；
3、心肌炎或其他心臟病患者；
4、冠狀動脈病患者或嚴重心律不齊者；
5、血糖過高或過低的糖尿病患者；
6、比賽日前兩周內患過感冒者；
7、賽前一晚大量飲用烈性酒或睡眠不足者；
8、孕婦；
9、其他不適宜運動的疾病患者。
參考資料來源：網路-2020西安馬拉松賽
㈤ 五公里跑步時間…
五公里，越野跑27分鍾及格、23分良好、21分以內優秀；武裝越野30分及格、27分良好、23分優秀。
國內較好成績14：33.53
㈥ 越野跑顧冰穿參賽泰尼卡衣服那裡有賣的，或者有的轉我也行 謝謝
越野王顧冰也有自己的微店哦，我覺得你可以直接找他。我在他那拿過一雙顧冰代言的鞋子，鞋子穿著確實和別的不一樣，特別舒服。而且他人特別好。
㈦ 中國運動員女長跑冠軍有哪些
1、邢慧娜
邢慧娜，1984年2月25日出生於山東省濰坊市，國家田徑隊隊員。邢慧娜1996年進入濰坊市體校；1999年進入山東體育運動技術學院；2003年1月入選國家集訓隊。
2003年巴黎世界田徑錦標賽上打破世界青年紀錄；2004年8月，邢慧娜奪得雅典奧運會田徑女子10000米跑金牌。2005年，在十運會中獲得5000米、10000米金牌，獲得冠軍。
2、董艷梅
董艷梅在2001年大放異彩。3月，在葡萄牙里斯本舉行的第8屆世界室內田徑錦標賽上，獲得第五名，並以8分41秒34打破女子3000米亞洲紀錄；5月，在日本大阪舉行的第3屆東亞運動會上，董艷梅奪得了女子5000米、10000米的兩項冠軍。
2001年11月，在廣東舉行的第9屆全國運動會上，董艷梅又一次包攬了女子5000米和10000米的兩項冠軍。
3、朱曉琳
朱曉琳出生在遼寧省岫岩滿族自治縣，1998年參加鞍山市青少年長跑比賽時脫穎而出，被選入省長跑隊，隨後的幾年訓練中，她以驚人的毅力頑強苦練，最終以出色的成績被選入國家馬拉松隊。2007年，她在世錦賽上獲得第4名，因而可直接代表中國參加奧運會。
2005年獲得大連國際馬拉松賽女子組冠軍；2005年獲得十運會女子5000米亞軍；2006年獲得大連國際馬拉松賽女子組冠軍；2006年獲得全國馬拉松錦標賽女子組亞軍；2007年獲得廈門國際馬拉松賽女子組冠軍。
4、孫英傑
孫英傑，中國女子中長跑項目上的當家花旦之一，2002年亞運會上包攬了5000米和10000米兩枚金牌，成績分別排名當年世界第二和世界第四。2003年世錦賽孫英傑與劉翔分別在女子萬米和男子110米欄項目上為中國代表團贏得了僅有的兩枚獎牌。
孫英傑還多次在自己的主項馬拉松上創造佳績，2004年奪得世界半程馬拉松賽的冠軍，在北京馬拉松賽上三連冠，並創造了女子馬拉松歷史上第三個世界最好成績。
5、王軍霞
王軍霞，1973年1月19日出生於吉林省蛟河市，原中國女子田徑隊隊員，奧運冠軍。1993年在世界田徑錦標賽上獲得10000米金牌，同年在全運會上打破了女子3000米和10000米的世界紀錄。
1996年亞特蘭大奧運會上獲得女子5000米金牌，成為中國首位獲奧運會長跑金牌的運動員，被譽為「東方神鹿」。
㈧ 五公里跑多長時間合格
五公里跑軍隊5公里跑是18分鍾，大學十二分鍾跑及格是2400米，以此作為參考。
1、跑多長時間要根據年齡來算的，一般以5分鍾跑1公里為宜。呼吸時鼻吸氣嘴吐氣，節奏為兩吸一呼或三吸一呼，這要根據個人狀態來調整的。
2、具體跑的時間和速度是這樣的：一般的有氧練習的時間是20至60分鍾，過度了會造成肌肉疲勞和關節磨損。速度上不能太快，把有氧運動的心率范圍控制在：(220-年齡)×(60%—80%)以內。
3、如一個20歲的人，他的有氧運動的心率范圍就是120至160次/分。脂肪在無氧狀態下會停止分解，在上述的心率范圍之外，脂肪不會燃燒，運動效果不能保證。
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五公里長跑的基本教學方法
一、簡單配合提前教
1、在剛開始練習中長跑時，先有意識的教會學生呼吸的方法以及一些練習呼吸的輔助方法，如肺活量練習等，並過渡到與手臂的擺動相配合，要求學生一次或者兩次手臂擺動做一次呼吸配合，在教學時要注意擺臂的速度剛開始不要過快，這樣經常性的進行反復練習。
2、呼吸與手臂的配合就會慢慢地協調起來，這個階段是練習中長跑的基礎，所以教師要在這個階段中對呼吸要領講細、講清，並時刻注意觀察、提醒、糾正，然後短距離與步子配合練習。
3、讓學生自己體驗，教師從旁指導，通過反復地強化，加深學生對奔跑節奏的感覺，為中長跑教學打下堅實的基礎。
二、初練時強調呼吸自然
1、在進入中長跑練習的初始階段，應突出強調呼吸的自然就行。因為在剛開始練習時，由於學生還不熟練造成太在意呼吸與步子的配合，呼吸有些過於做作，導致動作僵硬，反而形成身體的不協調，呼吸不自然，上下難顧。
2、根本談不上呼吸與步子的緊密配合或呼吸的柔和細長。所以在剛練習時應向學生強調呼吸自然，心靜體松，在這個基礎上再強調與步子的配合，就會起到更好的效果。
㈨ 如果人跑4個小時馬拉松不休息會怎樣
作為地球上進化最為完全、最為成功的哺乳動物：人，長距離耐力是非常恐怖的。
對業余選手來說，連續跑4小時不是啥事情，中國有14.2萬人能做到這一點。2016完成42.195㎞的全馬比賽，就是這些人，這裡面有99.99%是業余選手。2017年業余馬拉松最好成績是貴州 貴陽的一名跑友： 管油勝，這個名字很拗口。他屬於中國業余選手的最高水平。最快紀錄220（2小時20分鍾的簡寫）。中國業余選手的第一梯隊是220-230之間。
4小時完成馬拉松，屬於業余跑者裡面一個中等偏下水平，破4是很多業余馬拉松愛好者的重要目標之一，破3是很多業余馬拉松愛好者的夢想之一，畢竟國內比賽絕大部分是600關門，關門指的你在賽道的時間超過6小時，就要被強制退賽上收容車，以保證業余選手的安全。每個人都有一塊綁在鞋帶上的晶元，路上有十幾塊監測速度的計時毯，以1秒為單位瞬時記錄你的運動時間。
而要想參加世界馬拉松大滿貫比賽比如波馬（波士頓馬拉松），要求是310以內才有報名資格。
所以，人跑4個小時馬拉松不休息，對於有一定基礎的馬拉松愛好者來說，毫無壓力。
國內很多馬拉松愛好者，在征服42.195㎞的馬拉松以後，已經頻繁開始將目光投向了超級馬拉松。
超馬有四種，第一是公路50公里以上定距離的比賽，第二是超長距離越野跑，第三是定時耐力賽。因為這類一起步就是50-100公里超馬不屬於奧運項目，不在舉國體制撥款范疇內，專業運動員沒有人練這個，全是業余選手在玩。
第一種：100公里的公路超馬。有南京、合肥、太原、靖江、玉溪等很多城市舉辦，目前最快選手是2017年的南京100公里超馬，上海的宋躍斌以759奪冠。
第二種：越野跑。國內最艱苦的賽事是八百流沙極限賽和喀納斯330超級越野賽。八百流沙要跑400公里，其中320公里是無人區，選手需要自負重、自補給、自導航。2016冠軍白斌，也是貴州人，92小時26分鍾跑完。喀納斯330公里冠軍組合：馬勤、郭偉慶、張華，馬、張二位是女士，79小時13分鍾完賽。
第三種：12-24小時連續耐力賽，一般是找個標准運動場，刷圈，連續刷24小時。中國最快選手是單盈，一位女選手，是2017台灣東吳超馬賽的冠軍。她在在東吳大學操場上，在前半程被美國選手Nagy套了13圈的劣勢下，後半程絕地反殺，獲得冠軍。總共連續跑了603圈，241.334公里。順便說一下，單盈14歲考入北大，大學畢業後去美國6年拿下碩士博士，研究方法是應用數學。
最後一種，無限耐力賽。2011年，貴州跑者白斌，沒錯就是上面提到那位，和台灣跑者林義傑，用了150天時間從土耳其穿越6個國家，跑到西安，用跑步的方式完成了絲綢之路全程，跑了10000公里，1萬公里。後來被周傑倫拍了部電影《一萬公里的約定》
㈩ 三十公里越野跑多長時間算優秀,平時鍛煉但是從來沒有跑過這么長的距
沒有標准。
因為各家辦的越野跑比賽的海拔、賽道情況、爬升不同。所以相同距離的所用時間沒法比較。
只能是看你的名次啦，每次比賽都會有很多高手參加的，你對應高手的成績，就能知道自己的水平了。
30公里越野跑難度不大，能跑下來半馬全馬的，都能完賽。平時多爬山吧，有好處。