寧海50km越野

① 五十公里越野賽對於一個新手來說有多難平常也就校園跑個五公里，偶爾十公里，不過堅持了半年健身了，雖

50㎞越野跑，完全是全新的嘗試。

希望你循序漸進的訓練，既然你能跑10㎞，最好先從路跑開始，用18-24周的時間參加半程、全程馬拉松，感受一下比賽的氣氛，增加比賽經驗，拿到越野跑的通行證，所謂通行證就是全馬完賽證明。

參加50公里越野賽的條件，各個比賽組委會要求不完全一樣，一般要求至少完成過22㎞越野賽或者全馬就能報名，當然也有不規范的圈錢比賽只要求半馬成績就行。
報名時一般需要提供全馬完賽證明和縣級以上醫院體檢證明。

50㎞越野跑，比賽前建議至少進行3個月以上的針對性訓練，平時每月路跑量建議不低於200公里，有條件每周或者每半月要跑山路或者多爬山，要麼就多爬樓梯。賽前一兩個月每半月進行一次30㎞左右，1800左右爬升的山地跑。上山一跑你就會發現自己的不足，而後針對性的補短板。
跑完了你會發現用到的肌肉和路跑完全兩回事，臀部、上肢力量也要加強。

越野跑裝備也很重要，而且價格比較高，越野跑鞋、背包、跑杖（不是登山杖）、頭燈、皮膚風衣是五大必買裝備。

強大的胃也很重要，馬拉松單純補液或者補水果就行，越野跑時間比較長，新手50㎞首野一般都在7-14小時不等，途中必須要吃東西，腸胃不強大，難以保持充分體力。你得適應吃了東西休息5-10分鍾馬上運動。

另外你還要適應夜跑，黑暗和孤獨是少不了的，越野跑不少比賽是跨夜的，比如北京TNF100，半夜0點出發，凌晨2點左右要過一大片墳地，有時候跑的太慢，大野地就你一個人，確實需要克服黑暗所帶來的恐懼感，所以頭燈建議不低於160流明，越高越好，我見過用500流明的，打開確實有心理安慰效應，但注意滿電池續航時間最好不能低於4-5小時，

最後就是希望你能早日完成自己的越野跑夢想！有什麼問的盡管問。

② 寧海國家登山健身步道總長度為（）公里A.100 .B.202 C.400 D.500

A100公里
寧海國家登山健身步道系統建設范圍跨越寧海縣7個鄉鎮（街道）和1個林場，總投資三百六十餘萬元，包括100公里的登山步道、50公里的山地自行車道。。。

③ 十公里越野是什麼感覺

跑過馬拉松過後，感覺十公里只是熱身而已吧

④ 50公里負重20公斤武裝越野最快多長時間

沈陽軍區 士官長 徐志國 全軍最快紀錄8小時42分鍾

⑤ 50萬的越野車什麼車最好說說理由

這個價位有陸虎神行者2代。陸地巡洋艦200，三菱帕傑羅，豐田普拉多
個人認為神行者2代比較好。越野性能在同級別的車型中是最好的，燃油經濟性好，而且也耐用。就是空間小了點。
陸地巡洋艦油耗太大，動力不好。帕傑羅和普拉多配件太貴。

⑥ 距離50公里山地越野賽還有兩個月，我應該如何制定自己的訓練計劃呢是跑步的比賽哦！ 請高人指點！

首先合理的飲食調理，其次兩個月中多做基礎鍛煉，比如俯卧撐，仰卧起坐(直腿的，不是屈腿)可以適當制定范圍跑步(不一定要快)，哦，還有一點也很重要，要保持良好心態，加油！祝你拿個好名次！

⑦ 50萬至60萬幾的越野車推薦

豐田霸道的越野性能很好，2.7的才45萬左右。陸虎也有50-60萬的，比如攬勝等等。福特傲虎，大眾途銳......

⑧ 徒步跑完50公里需要多久

徒步跑完50公里平地至少需要6小時，如果是山地等地形至少需要9小時個人見過武裝越野10公里50分鍾的高手~

⑨ 越野滑雪男子50千米集體出發賽傳說

北京時間2月23日，2014年索契冬奧會進入到最後一個比賽日。在越野滑雪男子50公里集體出發（自由技術）項目的比賽中，東道主俄羅斯的選手包攬前三名，其中列赫科夫以1小時46分55秒2的成績奪得冠軍，維列格扎寧和切爾諾烏索夫分獲亞、季軍。

⑩ 50萬左右的SUV哪款比較好~~~要有一定越野能力的

豐田-普拉多 30.00萬-76.00萬
豐田-FJ 49.90萬-56.80萬
賓士-GLK 37.80萬-55.78萬
吉普-牧馬人 40.00萬-57.01萬

這些都是比較硬派的純越野車。