藏族五公里越野紀錄

Ⅰ 部隊里武裝5公里越野多少時間合格

26分鍾。

為了錘煉戰士在實戰化條件下體能和技能的戰斗應用，檢驗特戰小隊在極限條件下的協同配合能力，近期，武警北京總隊執勤第十支隊特戰隊員們嚴密組織武裝五公里越野。

武裝五公里越野，作為軍事體育項目之一，是指官兵攜帶個人武器和裝具進行的越野跑，是軍人體能訓練的「重頭戲」，也是極具考驗的課目之一，一般官兵都要求在26分鍾內完成。別看他們訓練時跑姿剛勁威猛，但想要征服武裝五公里，絕沒那麼容易。

經過一路上的重重考驗，戰士們臉上掛滿了晶瑩的汗珠，衣服也被汗水浸透，但沒有一個人叫苦。他們知道真實戰場更為嚴酷，只有從平時訓練中不斷突破極限，才能在戰場上拿出真功夫、硬本領。

武裝五公里越野，瞄準實戰化訓練，從嚴從難，突出重點，為支隊武裝五公里科目進行了一次的示範，樹立了一根挺立的標桿。

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在我國當過兵的和沒當過兵的都知道部隊要跑五公里，特別是當過兵的武裝五公里越野其艱難程度終身難忘。雖然有特殊作戰任務的特種兵或者是普通士兵在某些加強訓練中會偶爾跑十公里、八公里等距離，但絕大多數普通的作戰連隊還是以五公里的訓練科目更為常見，訓練次數也更為頻繁。

其實，不只中國軍人跑5公里，美國陸軍司令部2011 年頒布訓練規范《身體准備訓練》中明確：因應新型戰爭需要, 新兵訓練項目中廢除了刺槍術和8000米長跑，改為了3英里跑考核，換算過來是4.83千米，幾乎也是5公里。俄羅斯軍隊出操必跑3公里，然後進行各類力量型訓練，後再跑步。

在我國要了解跑五公里首先要了解步兵。

中國古代很早就出現了步兵，秦漢以前的車戰中，每輛戰車都配備若干徒兵，他們手持各種長短兵器配合戰車進行戰斗，這就是步兵的前身。

戰國時期，因為戰爭規模的擴大，作戰區域逐漸由平原擴展至山地和叢林。戰車的局限性逐漸顯露，徒兵的重要性開始上升，最終一部分徒兵從戰車部隊中獨立出來，成為一種新的兵種——步兵。

秦軍步兵按所持兵器種類劃分為不同的集團，有手持短兵器和盾牌的近戰部隊，有手持長兵器的長兵部隊，也有專門操縱弓弩的弓弩部隊，每種部隊均集群作戰，指揮官根據戰場形勢靈活調動，不同部隊間互相掩護，以達到集中攻擊、集體防衛的目的。

漢代以後，由於步兵機動性較差，且缺乏足夠殺傷力的遠距離攻擊武器，逐漸被騎兵取代。元代時，步兵甚至已淪為純粹的後勤保障部隊。明代中期，步兵有了自己的作戰陣法和長短兵器，靈活性和適應性更強，成為中國古代步兵發展的又一個高峰，之後步兵從沒淡出歷史舞台。

步兵擔負打仗任務，有進攻就有防禦，進攻和防禦之間的距離是多少才是最優值，換句話說就是兩軍對壘最安全的值，也就是避讓和進攻的最佳值。

經戰爭的實踐檢驗，於是就有了這個5公里的概念。

如果兩國激戰，有來使說和，首要各退10里，待商定後再戰。修建長城時在每隔5公里之內必建一個烽火台，雖是用放狼煙的形式傳遞信號，但在緊急情況下也便於守台兵快速機動傳遞信息。元、明、清時期每隔5公里設立1個急遞鋪，便於「以達四方文書之往來」。

鋪兵晝夜不分，在鋪值班，遇有公文到達，立即出發走遞，程限一般為每晝夜行400里。據《清光緒會典》載，清光緒年間全國有18個省有遞鋪13935處，鋪兵44643人。

古代戰爭法則的安全距離被運用到現代戰爭中也十分管用。

5公里是中型迫擊炮的射程距離，中型迫擊炮可以配置到步兵連。一個連的作戰半徑和實際控制區域，折中來說也就5公里半徑方圓。退出了5公里，基本可以退出中型迫擊炮的射程。單兵新型毒刺肩扛式導彈，有效射程5公里左右。如用直升機投放步兵，最好在5公里以外。

解放戰爭中，徐東阻擊戰圍殲黃百韜兵團，中央軍委果斷命令華野指揮機關由碾庄圩以南後退5公里到土山鎮，確保了指揮部安全。對越自衛反擊戰中許世友將軍果斷將東線部隊所屬的我軍130火箭炮和各種火炮全部調上來，集中炮火猛轟越軍的軍事工事，逼迫越軍不得不後退5公里。

5公里在戰略戰術上是一個折中的安全值，對在這個安全值范圍內的戰士來說也是一個可塑的最佳值。

從我國自己研究確定的體能極限來看，單兵負重20到30公斤，急行軍狀態下，超過五公里，會導致體力透支，缺水缺鹽，極易發生昏厥，長期如此，會對士兵身體造成不可逆損害；低於五公里，無法做到與戰術訓練需要，卡在這個極限恰到好處。

從運動學角度來看，800米以上是中長跑的奔跑運動，5公里以上是長跑的奔跑運動。5公里作為中跑的上限和長跑的起點，正好卡在了一個體能的臨界點上，便於體能的遷移，如果負重跑更能鍛煉軍人的耐力和負荷力，適應各種戰術跑的要求。

當然，信息化條件下的戰爭要求戰士體能素質整體高，而且必須均衡。一味加強力量型素質戰士，應激素質、耐力素質會下降，且整體戰士的體積與體重也會過大，都不利於殺敵和戰術躲避，也不利於戰術載具的駕駛。

過於純耐力型的戰士，在需要戰術負重的情況又會造成麻煩，不利於持武器戰斗的實戰要求。

Ⅱ 部隊規定五公里越野跑多少分鍾及格

成績是20分鍾內是優秀，20-21分鍾良好 ，21-22分鍾及格 22以上不及格。

Ⅲ 軍隊里5公里最快的記錄是多少啊

軍隊里5公里最快的記錄是17分57秒

武裝五公里越野紀錄，在2007年要塞區組織的81軍事大比武中，張茂春以17分57秒的成績創下紀錄，2008年又以17分23秒創下了又一新高。

五公里越野共同科目徒手五公里，部隊里要求所有兵種都跑得5公里是共同科目，在共同科目里，主要是針對經過一定訓練的新戰士的，沒有負重要求，就是輕裝加解放鞋。

共同科目的5公里及格時間是23分鍾，優秀時間是21分鍾（海軍陸戰隊20分鍾）。一般新兵只要體格可以的多能達標，此項科目屬於一項考驗集體精神，加強軍人凝聚力為主的訓練。

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專業科目：

1、輕負重武裝越野（平原地帶）：對於野戰部隊每年年初的共同科目訓練或考核里，才有輕負重武裝越野五公里項目（僅僅攜帶背包、茶缸和水壺；不攜帶武器、不戴頭盔、不穿作戰靴）。

一般單兵負重13公斤左右，（不包括機槍手、火箭筒手及狙擊手）5公里及格時間是27分鍾，優秀時間是19分鍾。對於一個訓練有素的軍人而言，單兵五公里輕負重武裝越野，在17－18分鍾就完成（稱為尖兵）還是比較多的。

2、輕負重武裝越野（雪地、山區、叢林、沙漠、沼澤、高海拔地帶）：對於野戰部隊每年年初的共同科目訓練或考核里，才有輕負重武裝越野五公里項目（僅僅攜帶背包、茶缸和水壺；不攜帶武器、不戴頭盔、不穿作戰靴）。

一般單兵負重13公斤左右，（不包括機槍手、火箭筒手及狙擊手）對於復雜環境的五公里輕負重武裝越野具體考核時限，那是帶隊責任幹部是依據以前歷年類似訓練小部分集體（班或者三人戰斗小組）到達時間為優秀。

大部分到達時間為及格的；依據地形地貌、以及歷來戰斗小組、基層連隊的成績決定的，沒有統一的考核標准。

3、重負荷武裝越野（一般公路或土路）：重負重武裝越野五公里項目（攜帶單兵所有武器、頭盔、步槍彈一個基數（約150發）含彈夾、4枚手榴彈、灌滿水水壺、穿作戰靴、背包、茶缸等，負荷大約最少是24公斤；相當於徒手跑20公里）。

按照中國陸軍的訓練標准，單兵武裝負重24公斤跑5公里，整個連隊全部跑下來26分鍾算及格，25分鍾良好，24分鍾之內即達到90分的優秀水平。

參考資料來源：

人民網-揭秘解放軍尖刀部隊:5公里武裝強行軍僅20分鍾

Ⅳ 世界紀錄五公里跑最快時間是多少

五公里世界紀錄跑最快的時間為12分37秒35。為衣索比亞的貝克勒在荷蘭亨厄洛創造的，是男子紀錄。

長跑五公里紀錄分為男子和女子，目前男子的最快時間為12分37秒35，女子最快的紀錄為14分11秒15。

5000米世界紀錄：

1、男子5000米（5公里）世界紀錄：

男子5000米（5公里）世界紀錄是由衣索比亞的貝克勒創造的，創造的紀錄為12分37秒35，該成績是貝克勒在荷蘭的亨厄洛參加比賽時創造的成績。

2、女子5000米（5公里）世界紀錄：

女子5000米（5公里）世界紀錄是由衣索比亞的迪巴巴創造的，創造的紀錄為14分11秒15，該成績是迪巴巴在挪威的奧斯陸參加比賽時創造的成績。

(4)藏族五公里越野紀錄擴展閱讀：

五公里跑世界紀錄最快的時間為12分37秒35。為衣索比亞的貝克勒在荷蘭亨厄洛創造的，是男子紀錄。

長距離跑簡稱長跑，英文是long-distance running。最初項目為4英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。

跑時四步一呼吸：

長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，並盡量始終保持這一節奏，也根據運動者自身的生理情況和調節習慣進行最佳調整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸較好。

長跑剛開始時，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長跑。

正確掌握跑步時的呼吸方法，是練好中長跑的重要一環，也是掌握中長跑的跑步節奏和節省體力提高成績的關鍵所在。

Ⅳ 五公里世界記錄是多少

長跑世界紀錄：

男子5000米世界紀錄保持者：肯尼迪·貝克勒，成績12:37.35，來自衣索比亞，時間是2004年5月31日。

女子5000米世界紀錄保持者：蒂魯內什·迪芭芭，成績14:11.15，來自衣索比亞，時間是2008年6月6日，地點是奧斯陸。

參考資料

長跑益處

一、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

二、健身長跑有利於防病治病 健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鍾跑3000米或25分鍾跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

三、健身長跑有利於心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據醫學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡肽，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。

Ⅵ 五公里世界紀錄男子是誰

截止2021年3月8日，五公里世界紀錄男子是切普特蓋。作為2019年多哈世錦賽男子10000米冠軍，是男子5公里、10公里、15公里世界紀錄保持者。2020年8月14日，在世界田聯鑽石聯賽摩納哥站男子5000米比賽中，切普特蓋跑出12分35秒36的成績，打破了塵封十六年之久的世界紀錄。

2020年10月8日在西班牙瓦倫西亞一場名為NN瓦倫西亞世界紀錄日的活動中，切普特蓋以26分11秒00打破男子10000米世界紀錄。10月8日在西班牙瓦倫西亞一場名為NN瓦倫西亞世界紀錄日的活動中，切普特蓋以26分11秒00打破男子10000米世界紀錄。

(6)藏族五公里越野紀錄擴展閱讀：

切普特蓋是歷史上第一位打破了男子5公里、10公里、15公里世界紀錄的運動員。男子15公里世界紀錄41分05秒創造於2018年時，而男子10公里世界紀錄26分38秒創造於2019年11月份在巴倫西亞，男子5公里比賽就是剛剛創造的。

切普特蓋是歷史上第一位獲得了鑽石聯賽總決賽冠軍+越野世錦賽冠軍+田徑世錦賽冠軍的偉大運動員，而他完成這一成績只用了不到7個月。2019年3月30日越野世錦賽奪冠，8月29日鑽石聯賽總決賽蘇黎世站奪冠，10月6日獲得多哈世錦賽男子10000米比賽冠軍。

Ⅶ 五公里武裝越野全軍最快紀錄

武裝五公里越野紀錄,在2007年要塞區組織的81軍事大比武中，張茂春以17分57秒的成績創下紀錄，2008年又以17分23秒創下了又一新高。

Ⅷ 五公里武裝越野多長時間達標

五公里輕裝及格時間為23分，部隊一般時間為19到20分鍾，17分鍾為優秀。

Ⅸ 長跑五公里世界紀錄是多少

截至2021年5月，長跑五公里世界紀錄：

1、長跑男子五公里的世界記錄：12分37秒35。

創造者：貝克勒 。

國籍：衣索比亞。

創造時間：2004.05.31

創造地點：荷蘭 亨厄洛

2、長跑女子五公里的世界記錄：14分11秒15

創造者：迪巴巴

國籍： 衣索比亞

創造時間：2008.06.06

創造地點：挪威 奧斯陸

長跑過程中的呼吸：

長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。

在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，並盡量始終保持這一節奏，也根據運動者自身的生理情況和調節習慣進行最佳調整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸較好。

長跑剛開始時，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長跑。

正確掌握跑步時的呼吸方法，是練好中長跑的重要一環，也是掌握中長跑的跑步節奏和節省體力提高成績的關鍵所在。