故宮定向越野

A. 圓明園的資料急啊

圓明園坐落在北京西郊海淀，與頤和園緊相毗鄰。它始建於康熙46年（1707年），由圓明、長春、萬春(綺春)三園組成。有園林風景百餘處，建築面積逾16萬平方米，是清朝帝王在150餘年間創建和經營的一座大型皇家宮苑。清王朝傾全國物力，集無數精工巧匠，填湖堆山，種植奇花異木，集國內外名勝40景，建成大型建築物145處，內收難以計數的藝術珍品和圖書文物。在這些建築中，除具有中國風格的庭院外，長春園內還有海晏堂、遠瀛觀等西洋風格的建築群，被譽為「萬園之園」。1900年八國聯軍入侵北京燒殺擄掠，慈禧太後挾光緒皇帝逃奔西安，八旗兵丁，土匪地痞即趁火打劫把園殘存和陸續基本修復的共約近百座建築物，皆拆搶一空，使圓明的建築和古樹名木遭到徹底毀滅。其後，圓明園的遺物，又長期遭到官僚、軍閥、奸商巧取豪奪，乃至政府當局的有組織地損毀。北洋政府的權貴們包括某些對圓明園遺址負有保護責任者，都倚仗權勢，紛紛從圓明園內運走石雕 、太湖石等，以修其園宅。那侵略者不僅搶奪了那珍貴的歷史文物，而且毫不留情地把它化成灰燼。佔地350公頃（5200餘畝），其中水面面積約140公頃（2100畝），圓明園的陸上建築面積比故宮還多一萬平方米，水域面積又等於一個頤和園，總面積竟等於8.5個紫禁城！

B. 瘦身訓練營效果怎麼樣啊

觀察下

C. 11月12-14日去香山還能看到紅葉嗎

海淀區旅遊景點-京郊遊

頤和園-京郊遊
頤和園位於山水清幽、景色秀麗的北京西北郊，原名清游園，始建於1750年，頤和園集傳統造園藝術之大成，借景周圍的山水環境。飽含中國皇家園林的恢弘富麗氣勢，又充滿自然之趣，高度體現了「雖由人做，宛自天開」的造園准則。其中佛香閣、長廊、石舫、蘇州街、十七孔橋、諧趣園、大戲台等都已成為家喻戶曉的代表性建築。在昆明湖畔，還有惟妙惟肖的銅牛、賞春觀景的知春亭等景點建築。清朝末年，頤和園成為中國最高統治者的主要居住地，是中國近代歷史的重要見證與諸多重大歷史事件的發生地。

圓明園遺址公園-京郊遊

圓明園坐落在北京西郊海淀區，與頤和園緊鄰。它始建於康熙四十六年(1707年)，由圓明園、長春園、綺春園三園組成，是清朝帝王在150餘年間創建和經營的一座大型皇家宮苑。它繼承了中國3000多年的優秀造園傳統，既有宮廷建築的雍容華貴，又有江南水鄉園林的婉約多姿，同時又吸取了歐洲的園林建築形式，把不同風格的園林建築融為一體。圓明園曾以其宏大的規模、傑出的營造技藝、精美的建築、豐富的文化收藏和博大精深的民族文化內涵而享譽於世，被譽為「一切造園藝術的典範」和「萬園之園」。

香山公園-京郊遊
香山公園位於北京西北郊小西山山脈東麓，距城20公里，佔地160公頃，是一座著名的具有皇家園林特色的大型山林公園。香山公園始建於1186年，距今已有800多年歷史，現已成為中外聞名的北京十大公園之一。香山公園地勢險峻，峰巒疊翠，泉沛林茂。主峰香爐峰(俗稱鬼見愁)海拔557米。園內有各類樹木26萬余株，僅古樹名木就達5800多株，約佔北京城區的四分之一。公園內人與自然和諧相處，鳥啼蟲鳴，松鼠嬉鬧於溝壑林間。這里春日繁花似錦，夏時涼爽宜人，冬來銀裝素裹。尤其是深秋時節，10萬株黃櫨如火如荼，氣勢磅礴，曾被評為「北京新十六景」之一。

北京植物園-京郊遊
北京植物園位於西山卧佛寺附近，目前已建成開放區200餘公頃的旅遊區，由植物展覽區、名勝古跡人文景觀區、自然保護區和科研區組成，還設有盆景園、溫室花卉區、低溫溫室和植物展覽溫室等。園內引種栽培植物56萬余株，5000餘種。名勝古跡有卧佛寺、櫻桃溝、隆教寺遺址、一二·九紀念亭、粱啟超墓地、曹雪芹紀念館等。國內定期舉辦4月桃花節、9月市花(月季、菊花)節，不定期舉辦荷花、盆景、插花、奇石展等。

北京鳳凰嶺自然風景公園-京郊遊

北京鳳凰嶺自然風景公園位於海淀區西北部蘇家坨鎮境內，風景區野趣天成，享有「京西小黃山」之美譽，奇峰、怪石、林海、神泉為其天然景觀。風景區三季有花，四季有景。春有「桃源杏海」、「1'台橋春照」，夏有「銀練碎玉」、「白瀑垂簾」，秋有「深秋紅葉」、「金果飄香」，冬有「層巒晴雪」、「白玉倒懸」。風景區人文景觀豐富多彩，佛教、道教、儒教等宗教文化以及古老的東方養生文化的遺址、遺物、遺跡眾多，景區內南、中、北三線共有40餘處可觀景點。

鷲峰國家森林公園-京郊遊
山巒上的兩座山峰好似一隻振翅欲飛的鷲鳥，故稱鷲峰。它不僅以蜿蜒曲折、通達鷲峰山頂的盤山古道和歷代的文物古跡吸引眾多遊客，而且更以那豐富的植物資源所構成的自然風光聞名於京城。公園分為三大游覽區：鷲峰中心區、寨兒峪谷壑區和蘿芭地山頂區，並擁有專業的拓展訓練與定向越野活動基地。

大覺寺-京郊遊
大覺寺始建於遼成雍四年(1068年)，初名「清水院」，為著名金代西山八大水院之一，後改為「靈泉寺」，前後兩個名字皆因寺內清泉而得名。宣德三年(1428年)宣德皇帝敕資重修後親賜「大覺禪寺」，此名沿用至今。大覺寺古建築群落遵循中軸對稱的形式分為三路，古樸雅緻。

百望山森林公園-京郊遊
百望山森林公園位於頤和園北3公里處，京密引水渠繞山而過，主峰海拔210米，突兀挺拔，素有「太行前哨」之美稱。公園四季景色各異，春花爛漫，濃蔭護夏，紅葉迎秋，松梅伴冬。

陽台山自然風景區-京郊遊
陽台山自然風景區位於海淀區西北部蘇家坨鎮境內，其主峰海拔1276米。風景區植物種類繁多，植被層次豐富。其中的妙峰山古香道、金仙庵、金山泉水享有盛名。

龍徽葡萄酒博物館-京郊遊
龍徽葡萄酒博物館是一座古樸典雅的明清風格建築，分地上、地下兩層。地上分為歷史區、酒品展區和品酒區；地下分為品酒區、橡木桶區、儲存區和窖池4個部分。

海淀公共安全館-京郊遊
海淀公共安全館，分為交通、治安、消防、地震、水災害等8個展區。整個展區設計中應用了鬼影技術、VR互動技術等新科技，其中，4D動感影院環幕放映系統，使觀眾感受地震、火災、海嘯來臨時的情景。

D. 北京中醫葯大學怎麼樣值得報考嗎

如果您熱愛中國傳統文化，並且真正抱著一顆想學習中醫的心，做好了刻苦學習的准備的話，北京中醫葯大學絕對是好的選擇！

在自己報考北京中醫葯大學之前，曾對這所學校進行了詳細了解，再加上自己在這里三年的生活經驗，我對這所學校還是比較熟悉的。

首先，我先大概介紹一下。北中醫分了三個校區，未完全建成的新校區在房山良鄉，雖被戲稱為鄉下，但是住宿條件最好，食堂也很便宜哦。新生第一年全部都在這里學習。

另外兩個一個在望京，一個在和平里，也就是西區。望京比較破敗，一般當三年級需要去三附院等醫院見習時才會住在那裡。校圖書館，博物館都在和平里校區。

PS：去年西區翻新了食堂，菜色也很豐富。三年級以後很多同學會搬到西校區。

對於大學的報考，一定要謹慎。想好自己將來真正想做什麼。希望這些內容能對您報考有所幫助，謝謝。

E. 減肥訓練營怎麼樣

減肥訓練營是採用運動減肥為主的形式進行減肥的封閉式運動減肥機構，運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。上海體育學院運動減肥中心介紹：通常在中低強度的運動下，運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纖維的減肥產品可安全有效的減肥。

2訓練方法編輯
減肥訓練營一般採取室內訓練和戶外訓練相結合的方式進行訓練，這樣能夠達到很好的減肥效果。
室內訓練
採用10種以上減肥訓練方法——跑台、登山機、樓梯機、橢圓機、動感單車、游泳、普拉提、搏擊操、踏板操、彈力繩、健身球等。
戶外訓練
戶外訓練——每周一次風景區旅遊，有效改善心理疲勞，緩解
戶外訓練
訓練壓力，增進團隊間的友誼。景點包括八達嶺、故宮、香山等。
訓練課程
熱量消耗課程（有氧舞蹈Body jam，搏擊操Body combat，，街舞，游泳等）
課程目的：消耗身體多餘熱量，幫助脂肪燃燒及消耗。
新陳代謝提高課程（杠鈴操Body pump，固定器械，
杠鈴操
自由器械，體能對抗）
課程目的：增加新陳代謝率，提高基礎代謝。
局部塑形課程（拉力帶，TRX，小球課程，墊上課程）
課程目的：增加局部肌肉收緊度，改善皮膚鬆弛。
戶外訓練（爬山，徒步穿越海岸線，真人CS）
課程目的：增加訓練樂趣，提高訓練強度。
營養課程（生活作息，飲食計劃，食物熱量）
課程目的：糾正不良進食習慣，養成良好飲食習慣。

3物品准備編輯

1、自備物品：身份證件、運動服裝（4套以上）、運動鞋（輕便、軟底、透氣；2雙以上）、拖鞋、雨傘、運動背包1隻、飲水杯、換洗內衣褲（多件）、牙刷、牙膏、沐浴露、洗發露等。
2、減肥營提供物品：短袖T恤1件、毛巾浴巾、水桶1個、洗衣粉1袋、晾衣架6隻。
3、勿帶物品： 食品、飲料類：各種零食、水果、口香糖、各類保健品、碳酸及含糖飲料、牛奶及相關製品；
4、禁帶物品：刀具、鐵棍等管制器械；香煙、打火機、火柴等易燃易爆物品。

4訓練特點編輯
減肥訓練營，採用全封閉軍事化的專業訓練模式。以無氧運動+有氧運動+戶外拓展訓練，結合國際前沿時尚的動感活力有氧操課組合訓練、戶外公園定向越野拓展、心理減肥、提升自身健康行為方式等，並且通過國家級營養師進行科學的營養配餐，最終達到最健康、最理想的減脂瘦身效果。
幫助青少年和成年肥胖者，尤其是中重度肥胖者，擺脫體內厚重脂肪的煩惱，回歸健康快樂的生活。快樂減肥，享「瘦」生活。減肥運動營體驗「見證奇跡的時刻」！

5注意事項編輯
運動量要配合體能狀況
體能狀況較差時，如何保持脂肪燃燒?這同樣可以經過「調整」，讓運動量符合上述的身體情況。
我們在追求健康的過程所從事的每一次運動，其實都指向一個目標，
運動工具
這個目標可能次次不同——今天你可能只想做只溫馴的小綿羊，明天或者希望變成女超人;而在運動的同時，我們也受到體能狀況的限制。
總之，要有正確的方式，循序漸進，不能不顧體能狀況、一味急攻猛進。要根據自己當時的體力，順序調節，或增加或減少運動量，使自己輕輕鬆鬆地燃去脂肪，千萬不要硬把自己當成女藍波，搞得成天緊張兮兮的。
運動除了可以增強體能、改善心肺功能之外，對於舒解情緒也很有用。運動後，肌肉或許比較疲累，但心情上應是格外地放鬆;但是如果你在運動後，只是惦念著今天的「目標」尚未達成的話，也許你就要考慮這個目標是不是太苛了點。
運動量多寡視目標而定
運動量的多寡，全視你的目標何在。如果你想變成神秘女超人或無敵女剛的話，每天大概要運動十個鍾頭吧?可能還不夠!假如是要參加奧運馬拉松的話，每天也要幾小時。
若你所想要的，只是燃燒體內多餘脂肪、加強肌力、增進心肺功能的話，一天有氧運動30分鍾以上，每次運動1到2個小時，每星期三次以上，就足夠了。
循序漸進,運動不過量
運動當然可能過量，凡事都有可能過量。運動是否過量，並不在於你多久運動一次，而是你「如何」 運動。如果你的運動經過精心設計，依照你的體能狀況，循序漸進，一步步地增加運動量，何有過量之虞
倘若你一開始就強迫自己每周運動七天，以激進的方式硬練、刻意跨越自己的體能負荷范圍，那麼就很可能運動過量了。
如果你找到了正確的運動方法，自然不會有過量的困擾。一旦身體更健康，精力更為充沛之後，屆時你忙著多彩多姿的生活還來不及哩，哪有時間運動過量。

6問答編輯
哪些病不能參加
高血壓、糖尿病、心臟病、精神病患者或有上述病史者均不能參加，另外骨關節受損傷的需要醫生開證明。
安排這么長時間
根據科學研究發現，要想培養出某種習慣需要4-8周的時間，而我們的最終目的就是幫人們養成一個合理的運動及飲食習慣，因此我們將訓練時間定為4-8周。每天的訓練時間是根據減掉每公斤脂肪所需要消耗的熱量來計算的。
食譜配製來源
食譜是由具有豐富經驗的營養
健康減肥食物
師根據人體的生理需要，合理搭配各種人體所必須的營養素比例來安排的，並且在減肥營進行過程中動態調整的，在保證營養的同還能夠有效促進減肥。
在訓練營吃什麼
有專門的營養師合理搭配營養餐，每天包括肉類、蛋類、果蔬類、奶類、碳水化合物類，營養均衡。烹飪方法適合減肥人士食用。
需要准備什麼
1、自備物品：運動服裝（4套以上）、運動鞋（輕便、軟底、透氣；2雙以上）、拖鞋、運動背包1隻、游 泳衣帽（1套）、飲水杯、換洗內衣褲（多件）等。
2、減肥營提供物品：短袖T恤1件、洗漱物品、毛巾浴巾、面盆1個、洗衣粉1袋、晾衣架6隻。
3、勿帶物品： 食品、飲料類：各種零食、水果、口香糖、各類保健品、碳酸及含糖飲料、牛奶及相關制 品；
4、禁帶物品：刀具、鐵棍等管制器械；香煙、打火機、火柴等易燃易爆物品