60公里越野跑時間

㈠ 五十公里越野賽對於一個新手來說有多難平常也就校園跑個五公里，偶爾十公里，不過堅持了半年健身了，雖

50㎞越野跑，完全是全新的嘗試。

希望你循序漸進的訓練，既然你能跑10㎞，最好先從路跑開始，用18-24周的時間參加半程、全程馬拉松，感受一下比賽的氣氛，增加比賽經驗，拿到越野跑的通行證，所謂通行證就是全馬完賽證明。

參加50公里越野賽的條件，各個比賽組委會要求不完全一樣，一般要求至少完成過22㎞越野賽或者全馬就能報名，當然也有不規范的圈錢比賽只要求半馬成績就行。
報名時一般需要提供全馬完賽證明和縣級以上醫院體檢證明。

50㎞越野跑，比賽前建議至少進行3個月以上的針對性訓練，平時每月路跑量建議不低於200公里，有條件每周或者每半月要跑山路或者多爬山，要麼就多爬樓梯。賽前一兩個月每半月進行一次30㎞左右，1800左右爬升的山地跑。上山一跑你就會發現自己的不足，而後針對性的補短板。
跑完了你會發現用到的肌肉和路跑完全兩回事，臀部、上肢力量也要加強。

越野跑裝備也很重要，而且價格比較高，越野跑鞋、背包、跑杖（不是登山杖）、頭燈、皮膚風衣是五大必買裝備。

強大的胃也很重要，馬拉松單純補液或者補水果就行，越野跑時間比較長，新手50㎞首野一般都在7-14小時不等，途中必須要吃東西，腸胃不強大，難以保持充分體力。你得適應吃了東西休息5-10分鍾馬上運動。

另外你還要適應夜跑，黑暗和孤獨是少不了的，越野跑不少比賽是跨夜的，比如北京TNF100，半夜0點出發，凌晨2點左右要過一大片墳地，有時候跑的太慢，大野地就你一個人，確實需要克服黑暗所帶來的恐懼感，所以頭燈建議不低於160流明，越高越好，我見過用500流明的，打開確實有心理安慰效應，但注意滿電池續航時間最好不能低於4-5小時，

最後就是希望你能早日完成自己的越野跑夢想！有什麼問的盡管問。

㈡ 當兵的越野跑步幾公里，時間規定

空跑22分半，全副武裝25分鍾，還有，二樓的兄弟啊，誰說武警就不跑全副武裝的，

㈢ 獵豹在60公里時速的時候可以連續跑多久

一般情況下真正全速只能保持20秒左右
畢竟生存需要合理的安排體力
拿獵豹的主要食物之一湯牡森蹬羚來說 它們具有較好的耐力 逃避追逐時會多次變向 盡管獵豹的爆發力強 但如果奔跑的時間超過一分鍾 基本就放棄了

㈣ 谷王60跑4900公里是多少小時

谷王六零跑4900公里，是多少小時？這個東西沒有辦法確定了，你就是跑的快，就時間短，跑的慢，時間就長

㈤ 徒步跑完50公里需要多久

徒步跑完50公里平地至少需要6小時，如果是山地等地形至少需要9小時個人見過武裝越野10公里50分鍾的高手~

㈥ 60公里跑進多少時間算不錯的

確定60公里？馬拉松才20多公里，60公里算超長馬拉鬆了，普通人的話一般能跑進6個小時以內算不錯的了

㈦ 區間測速60公里！路程7.2公里，多長時間跑完

區間測速（限制）60公里（/小時），路程7.2公里；
（7.2分鍾）跑完不超速；
7.2/[（8+4）/60]
=36（千米/小時）
計算結果是36千米/小時。

㈧ 60公里開車多長時間

60公里，你開車要多少時間？這個要根據你車輛的速度來計算。和路段的路況好不好，有一定的關系。

㈨ 沒練過的人能完成60公里山地越野馬拉松嗎

我覺得還是有可能的，我平常都不進行跑步訓練的，我第一次參加60公里就跑下來了，而且跑了一個中上游水平，說真的我是一點底子都沒。但是安全還是要注意的，我上次跑了就摔了7.8次.我的建議是沒底子也是有可能完賽的，但是也要量力而行。畢竟我上次可能是過於興奮

㈩ 馬拉松一般每公里跑多少時間

因人而異。最頂尖的運動員，42.195公里的成績是2小時10分鍾以內，平均一小時大概就是20公里。

馬拉松全程是42.195公里，馬拉松一般人無法完成馬拉松，只有經過專業訓練的人才能跑完全程。

馬拉松賽道一般使用城市公路，會經過柏油路、石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差異巨大，比賽時間也分布在一年四季，各場比賽的條件差異很大，所以最開始馬拉松只有「最好成績」。

為了更好推廣馬拉松賽事，2004年起，國際田聯開始設立馬拉松的「世界紀錄」。但對於創造「世界紀錄」的比賽條件要求苛刻，如距離絕對不能短於42.195公里，賽道距離必須按最短距離原則測量；直線距離須少於50%的長度；起終點的海拔落差坡度不能超過1‰等。

不能滿足相關條件的賽事所創造的記錄將不被國際田聯承認。

截止到2020年1月，男子馬拉松世界紀錄為2小時1分39秒。2018年9月16日，肯亞著名長跑運動員埃魯德·基普喬蓋在柏林馬拉松比賽中以2小時1分39秒奪冠並創造了新的馬拉松世界紀錄，比原紀錄足足提高了78秒。

女子馬拉松世界紀錄：2小時14分04秒。2019年10月13日，在2019年芝加哥馬拉松比賽中，肯亞著名長跑運動員科斯蓋以2小時14分04秒獲得女子組冠軍，打破塵封16年女子馬拉松世界紀錄。

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馬拉松的來源

希臘波斯戰爭（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，進擊阿蒂卡，在距雅典城東北的馬拉松海灣登陸。雅典軍奮勇應戰，在馬拉松平原打敗波斯軍隊，史稱馬拉松之戰。

為了把勝利消息迅速告訴雅典人，希臘派遣長跑優勝者斐迪庇第斯從馬拉松跑至雅典中央廣場。在極速完成36.2公里的路程並傳達勝利的消息後，體力衰竭倒地而亡。而其奇跡光榮的功績而成為希臘的民族英雄。

1896年舉行首屆奧運會時，顧拜旦採納了歷史學家布萊爾以這一史事設立一個比賽項目的建設，並定名為「馬拉松」。比賽沿用當年斐地庇第斯所跑的路線，距離約為40公里。此後十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。

1908年第4屆奧運會在倫敦舉行時，為方便英國王室人員觀看馬拉松賽，特意將起點設在溫莎宮的陽台下，終點設在奧林匹克運動場內，起點到終點的距離經丈量為26英里385碼，摺合成42.195公里。國際田聯後來將該距離確定為馬拉松跑的標准距離。