馬拉松越野服裝

『壹』 初次參加越野賽 請教越野賽需要哪些裝備

1.夾克，一般情況下，能夠進行越野跑訓練的地區，天氣變化都難以預料，所以一件輕型夾克是必須的，既能防雨，又能防風，最重要的是透氣，最好帶一個帽子。
2.T恤，選擇一款舒適耐磨合身的t恤是很重要的，好的設計經常包括以下特點：無縫結構，摩擦小，易出汗位置採用特殊的針織方式。
3.背包，長時間的野外訓練必須攜帶食物和水，一款合適的背包必不可少，背心式，彈力纖維可調節肩帶，配有水袋，胸口水壺袋，腰間雜物袋，這些設計能提供最合適的背帶方式，提供最優秀的舒適性，並且可以攜帶長時間需要的食物、水，甚至少量的衣物和急救包之類的雜物。
4.手握式水壺，對於短距離的訓練或者比賽，還有一些極簡主義跑者，會選擇一款合適的手握式水壺，手袋中還有少量空間放置能量膠、鑰匙等雜物。
5.綁腿，快速的在野外不同地形奔跑，會使碎石，泥土或者雪水濺入鞋中。根據訓練環境決定護腿的大小和厚薄，並且確定是否和自己鞋子相配，找到合適的護腿會給訓練或者比賽減少許多麻煩，同樣，對不習慣的人來說，帶來的麻煩似乎更多。
6.襪子，根據個人喜好選擇襪子，根據習慣選擇有無壓縮、高筒或者矮筒。合適的襪子確實可以提供更好的舒適性，防止腳部水泡的產生，石子或者灰塵進入鞋子時，有些襪子也可以提供額外的保護，有壓縮功能最好，現在有一些專用的越野跑或者戶外運動襪子，它們使用的最新尼龍材料，其性能非常好。最好買個黑色的，臟了不容易看出來。
7.登山杖，根據訓練或者比賽路況選擇是否需要，有些比賽禁止攜帶登山杖，所以在平常訓練中，一定要注意，合理運用登山杖。特別是在海拔升降明顯的路況，登山杖能提供額外的平衡和穩定性。，現在的登山杖採用很先進的材料，既輕便強度又高，能夠折疊，占據的空間減少，基本可以忽略重量負擔。
8.圍巾，不要使用傳統的棉質圍巾，現在的科技面料有很好的吸水透氣性能。頭巾也叫魔術頭巾，說明功能多樣，如果可以的話帶一個不麻煩，但是也不是必須的。
9.急救包，根據你要訓練的地形和荒蕪程度選擇是否有必要帶急救包或者應該在裡面裝些什麼，要正確衡量自己的能力，即便你經驗豐富，也不要輕視自然的力量。
10.最重要的來了，那就是鞋子，越野跑鞋有一些特點是更加適合在崎嶇山路行走的，例如防滑大底等，好的越野跑鞋類似輕型登山鞋，找到最適合自己的鞋子，以舒服為第一目的。
希望對你有幫助，望採納

『貳』 上海冬天跑馬拉松 穿什麼衣服

參加上海國際馬拉松賽，服裝並不要求統一，只要是運動裝就可以，請按照你自己對溫度的體感選擇

如果只是業余愛好水平，不對自己的距離有要求，怕冷的可以穿著長袖和長褲的運動服
因為跑到後面會越來越熱，如果你是跑半程或者全程馬拉松的，一般都是穿短袖（或者背心）和短褲

『叄』 越野馬拉松與山地馬拉松的區別是什麼

聽別人說。要訓練變速跑，還有爬山。 我個人體會。如果沒有訓練過，直接過渡過去，吃不消。

不過一起跑馬拉松的有幾個就是專門練山地馬拉松的。其中還有一個女生。

平地上跑馬拉松，不需要練變速。就是勻速就可以了。難度小很多。

『肆』 山地越野馬拉松穿什麼衣服好

不過一起跑馬拉松的有幾個就是專門練山地馬拉松的。其中還有一個女生。
平地上跑馬拉松，不需要練變速。就是勻速就可以了。難度小很多。聽別人說。要訓練變速跑，還有爬山。 我個人體會。如果沒有訓練過，直接過渡過去，吃不消。

『伍』 參加馬拉松運動在服裝上要做哪些准備

由於馬拉松運動量大，運動時間長，所以在服裝上一定要注意：

A.衣服以田徑衫為主，寬松適度、柔軟、透氣而不吸汗，有利於汗液的順利排出。

B.馬拉松距離長，下肢的壓力和摩擦更應引起注意，所以在選擇鞋上更為關鍵，跑馬拉松時應當選用越野跑鞋，這種鞋具有較大的緩沖性和保護作用，使腳掌不易疲勞，也可以大大減小受傷的可能性。

C.要選擇適宜的鞋號，過大過小都不好，最好是穿上鞋後，腳感舒適，並稍有空隙，鞋太小會使腳趾相互擠壓，運動時間長了容易摩擦出血泡；鞋太大穿上不跟腳且腳在鞋內晃動，容易損傷腳，比賽時最好穿八成新的跑鞋，腳對這樣的鞋已經適應，不易起血泡，同時鞋的彈性還比較好，比較柔軟，鞋底的紋路還沒有磨掉，跑起來能用上勁，剛買的新鞋可能有些不適應的地方，所以要先穿上適應一段時間之後再用於比賽或鍛煉。

『陸』 馬拉松需要什麼裝備

即將進入夏季，天氣一天熱似一天，稍微運動一會兒就會出汗，因此，在選擇跑步服裝時，要挑選透氣排汗性能好的衣服。長褲，運動褲，男生、女生。最簡單的方法就是買一條運動褲。個人覺得化纖的材料較好一些，跑步時感覺輕便，並且濕透之後很快就會風干，尤其在夏天運動量比較大，出汗多。許多人跑步時喜歡穿絨料的休閑褲，看上去與運動褲非常相似。還有一種高彈運動褲，與健美褲類似，松緊性能特別好，穿在身上，腿部的肌肉線條一目瞭然，看起來非常舒服，自然跑步時也非常舒服。高彈褲子有一種類似短褲，褲腿與膝蓋平齊，夏天穿著比較合適。

不論是中速跑還是慢跑，都應該認真選擇合適的跑鞋。如果不穿專用鞋，會出現腳掌疼、腳跟疼、腳打泡甚至傷及指甲，很難達到鍛煉的目的。跑步中最重要的裝備就是鞋子，因為它直接與地面接觸，鞋子的質量直接關繫到一個人跑步的心情與效果。經常跑步的隊員再加上一雙好跑鞋，那就如虎添翼，不僅跑得快，而且跑起來非常舒服，直接跑步熱情。到體育用品店就會發現，慢跑鞋的種類非常多；在「鞋海」中如何「淘金」呢？各不同品牌的運動鞋，各自具有技術上的優勢和劣勢。一般情況下，鞋子的選擇不妨注意以下幾個問題：一是看鞋面，鞋面材料一定要軟才會舒服，尼龍和軟皮是很好的材質；二是看鞋的內幫，裡面的介面一定要平整，材料要舒適，否則會刮腳；三是依腳選形，您要根據自己腳的胖瘦選擇相應的形狀；四是看鞋底，彈性要好，手按大底時中底要有一定的凹陷；五是選鞋時可以雙手分抓鞋的前後，扭動一下看看鞋底中間是否變形，不變形才能保證鞋在凹凸不平的地面上穩定，不崴腳；六是看透氣性，面料很重要，否則腳汗不容易散發，鞋襪潮濕，還有滑動的感覺。尼龍就很好，若是皮面就需要足夠的氣孔，不然就是幫你培養汗腳；七是選牌子，大品牌各有所長，難說誰優誰劣，不過acics和米izuno在專業運動員的腳上最多。最後得提醒一點，跑鞋在用了1600公里之後彈性就會大打折扣，這時淘汰它不要可惜。跑鞋最主要的就是輕，彈性好；如果彈性不好那就不是好的跑鞋。

剛開始跑步時對跑鞋的要求並不大，可以先培養自己的興趣，不必必須有了跑鞋才去跑，捨本逐末，也不可取。選擇一雙好的跑鞋，鞋底回彈性好。跑步每向前邁進，腳底都受到一次很大的地面反作用力沖擊，鞋底回彈性好，沖擊力小，不易造成腳傷，也保護了雙膝。穿著輕便、舒適、柔軟。跑長距離，鞋一定要輕便，一般重量在7～9兩，沉重的鞋易疲勞，鞋要舒服，不能緊瘦，防止壓近腳面，影響細微血管循環。鞋幫透氣性好。

總的說來，跑步服裝並沒有特殊的要求，只要是運動服就可以了。專業的服裝也未必就一定會適合每一個人，關鍵是自己穿著舒服，這才是最重要的。只要你穿著跑步舒服，別人怎麼看並不重要，慢不慢怎麼了，跑步就是為了自己舒服，別人看著你舒服與否就顧不上那麼多了。

跑步時為了詳細了解自己的速度，可以買一塊計時表；無需非常專業的，只要帶有計時功能的電子表就可以了。這樣一方面可以有意識的控制自己的速度，同時也可以隨時明確自己的水平是前進了，還是下降了，從而進行調整。

『柒』 馬拉松比賽有衣服和褲子嗎

都會有衣服的，但沒有褲子。如果是跑全程或者半程不建議比賽穿，新衣服穿著比賽會不舒服，還是穿平時訓練的衣服好，真的要穿也最好是套在緊身衣的外面，那樣影響小一點。這衣服主要功能是有個紀念意義。

『捌』 廈門馬拉松的服裝M、L號分別適合什麼身高的人穿

這些衣服都很大的，170一下穿M，以上穿L，就OK了，我跑過馬拉松，我183才穿XL就行了

『玖』 馬拉松比賽服裝哪個牌子好

現在都是速乾麵料，無論國內國外品牌，是個牌子都可以。可選的是品牌和價格。國內進入馬拉松市場最早的和現在做的最用心的是特步，李寧、安踏現在也在做。日本亞瑟士的鞋受眾最多，這個牌子也有衣服，還有美津濃。美國的NB、安德瑪、耐克、阿迪衣服都可以。

『拾』 跑馬拉松一定要穿官方發的衣服么

不需要，可以穿組委會發放的比賽服，也可以穿自己的衣服。

一、約70%的參賽者會穿著組委會發放的T恤（或背心）參賽。穿組委會的衣服參賽，主要原因還是紀念，穿著組委會發放的比賽服進行合影，順便在沿途和朋友圈給組委會和衣服贊助商做個展示小廣告。

二、30%的跑者，穿自己准備的衣服。原因大致有2點：

1.穿自備的熟悉衣服，習慣了。自備衣服大小合適，也經過磨合，無論是T恤還是背心，有一種心理上的舒適性。組委會的新衣服，因為大多在賽前1-3天領取，有時大小不合適。這個品牌的衣服L號穿著嫌小，另一個品牌的M號可能偏大。好在現在許多組委會提供試衣服務。新領取的衣服如果要洗一下，有時候來不及；而不洗一下，衣服可能掉色或在跑步過程中（不是5公里，而是全程或半程的距離）和皮膚有不同程度摩擦，有不確定因素。

2.跑者或許想顯示自己的獨特性，穿跑團的衣服，或自己心儀的衣服，或贊助商的衣服等等，有某種展示意味。

馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松（Full Marathon），半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

拓展資料：

原本馬拉松比賽沒有設世界紀錄，只有世界最好成績。但國際田聯（IAAF）為了刺激公路比賽的發展，決定從2004年1月1日開始，設立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀錄。

選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可，方能參加比賽。

北京奧運會馬拉松比賽運動員不能隨便喝水

42.195公里的距離對於人類來說，是一次對體能極限的挑戰。在比賽中，運動員雖然也會從路邊的小桌子或者是路邊站立的人手中接過來一些水。而這飲用水卻不是誰都可以隨便遞的。

在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔2.5公里有一個飲料站。水和飲料放在運動員經過時容易拿到的地方，運動員也可自備飲用水，並且可以在他們要求的地方設置飲料站。飲用水和濕海綿提供站設置在兩個飲料站之間。在那裡，長跑運動員和競走運動員經過時可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，起到冷卻作用。除此之外，運動員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。