越野賽回來按摩了下腿腫了

⑴ 為什麼按摩完小腿反而變粗變腫

經常浮腫是你末梢循環不好，應該經常按摩，促進循環。

⑵ 我的腿在運動之後變腫了，為什麼啊會不會一直都腫啊有什麼辦法可以消除腫脹啊

很多時候腿部不是腫而是由於運動過程中肌肉較緊張而導致的乳酸堆積而產生的腫的現象，消除腫脹的方法如下：
一、訓練前一定要做一下准備活動，松關節和拉筋都可以。
二、鍛煉後按摩肌肉，緩解肌肉緊張。
三、平時注意保證營養補充。

⑶ 小腿按摩後發腫酸痛是什麼原因

缺少肌肉的運動.在按摩後放鬆了你的肌肉會使久不運動的肌肉感到疼痛感

⑷ 按摩後小腿出現浮腫到底應該怎麼辦

這個是提示有可能是因為損傷了軟組織，所以有組織液增多等情況的指導意見建議是可以到正規醫院查一下是不是有軟組織損傷，以便及時治療的

⑸ 爬山回來腿腫了，有什麼好的處理方法可以使腿感到舒服一點

爬山回來腿疼，光用一種肯定效果不太好，可以結合幾種方法一起用。比如按摩，熱水足浴，好一點的膏葯，晚上睡覺把腳抬高。這幾種結合在一起效果非常好。按摩最少要達到半個小時，泡腳用42度的水溫泡30分鍾；並且隨時加水。膏葯的品種有很多，功能也不完全一樣，選的時候看好就行。當然，平時多鍛煉，最起碼再去爬山的時候腿不會這么嚴重，恢復的時候也要快一些。

⑹ 跑完步腿腫能不能變回來

跑完步腿腫可以變回來。
改善方法：
1、首先要檢查腿部是否受了外傷，如果是由於腿撞到了其他物體，或者是不小心扭傷而導致腿部腫脹，那麼要盡快採用冷敷的手法，有條件的用冰袋冷敷比較好，也可以用冰塊包在塑料袋或者毛巾裡面敷腿的腫脹部位，或者直接用冷水淋濕毛巾敷腿，一般過了一天之後可以用熱水清洗一下腫脹部位，然後輕輕按摩該部位，疏通血液，再貼上止痛膏葯。
2、夏天高溫天氣的時候，有時候會發現小腿變得有些浮腫，這時候只要減少坐的時間，多站起來走動，同時多做一些腿部運動，比如壓壓腿，拉一下筋，做一下室內瑜伽，總之不要讓雙腿靜止不動，浮腫就會逐漸消退。
3、有時候運動量變大也會出現腿部腫脹，首先要逐漸增加運動量，不要猛然增加，運動之前多做一些熱身動作，然後運動完了之後一定要做一些柔和的肢體動作，不能馬上休息，同時可以用涼水沖洗一下腿部，仿照冷敷手法。

⑺ 按摩以後腿腫了怎麼辦

用熱毛巾敷一敷就會好的，沒什麼大事。

⑻ 跑步一個月後,這幾天我的小腿腫脹怎麼辦啊會不會是有什麼病了啊

韌帶、肌肉不適應的緣故。可以先走路一段再跑步。腳踝韌帶、肌肉扭傷造成輕腫要冷敷消腫再消炎。另外，早 再者，熱身是屬於全身活動的，當然，跑步的話，還是多活動一下腿。可以拍打拍打、揉揉小腿。另外，你的身

⑼ 跑粗，跑腫了的小腿該怎樣瘦回來

瘦腿方法多種多樣，肯定選擇既簡單效果又好的，於是很容易走進減肥瘦腿的誤區。讓我們來看下最熱瘦腿方法有哪些誤區吧。 誤區一：運動越劇烈就能起到很好的減肥效果 不要以為汗流得越多，以及運動得越劇烈，就可以起到更好的減肥瘦身效果，相反劇烈的運動不但會使身體感到難受，還會加重身體肌肉以及各器官的負擔。 Tips： 慢跑一般控制在每小時跑6-8km就是最適合的了，如果超出了這標准，雖然能增加消耗的熱量，但卻會因增加小腿和膝蓋的負擔而使肌肉增長的速度加快，肌肉腿或粗壯腿就是如此形成了。 誤區二：緊身褲可以緊實脂肪，使雙腿更修長 這種說法完全是錯誤的，穿緊身褲只能在視覺上給人一種苗條的假象，即使長期穿緊身褲也不會起到抑制脂肪生成的作用。 而相反的長期穿緊身褲會使身體的循環受阻，令肌膚不能自由呼吸，也不能順利排汗，長期下去就會引起靜脈曲張，以及腿部脂肪增多的情況。另外，緊身褲還會致使大腿內側出現橘皮組織，腿部毛囊也會受到破壞。 Tips： 如果一定要穿緊身褲，那麼建議一周只能穿一次，並且在脫下緊身褲後一定要做腿部按摩，來恢復腿部的血液循環和代謝功能。 誤區三：跑步時前腳掌先落地 在跑步時用前腳掌先落地可讓人不費勁地跑起來，所以這是使跑步運動變得更輕松的重要技巧之一。但這樣的跑步方法卻會小腿的肌肉變得結實發達，因而腿部就會慢慢地變粗，尤其是小腿粗壯的美眉就不適合用這種方法來減肥了。 Tips： 建議如想避免腿部變粗，最好的方法就是先讓腳跟落地，然後讓全腳掌觸地。這樣的慢跑方式就不容易是小腿變得更粗了。 誤區四：塗抹按摩乳液消水腫 這種方法不能說沒有效，但也不是最好的方法，護膚品雖然可以起到去水腫的作用，但往往人們只是簡單地隨意塗一下，這樣是起不了去水腫的作用的，如果使用按摩乳液則需要配合著進行按摩來達到瘦腿的方法。 Tips： 建議在皮膚上均勻地塗上按摩霜，之後輕輕地拍打雙腿，讓按摩霜充分被肌膚吸收，這後再以按壓的方式從腿部的內側向外側按摩，這樣就能發揮出護膚品的排毒功效，並且還能促進腿部血液循環，防止靜脈曲張。 誤區五：穿上靜脈曲張襪，促進血液循環，腿就容易瘦下來了 市面上很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。 保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿著，並不具備瘦腿的效果；醫療型的靜脈曲張襪壓力較大，但是僅供重度靜脈曲張者使用，如果普通人穿此種襪子想達到瘦腿的功效，則會給腿部造成很大壓力。讓血液循環不暢，很可能最終導致毛細血管破裂等不良症狀！ Tips： 想要瘦腿，不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪，通過天然成分，讓脂肪真正自我燃燒。但這種方式並不能消耗太多的脂肪，最好還是選擇有氧運動的方式，從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。 誤區六：穿上按摩拖鞋刺激足部穴位能美腿 很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋，以此來達到美麗雙腿的目的。按摩拖鞋確實可通過凹凸點針對足部的穴位疏通經絡，有美腿的效果。但是也正是由於這樣的凹凸設計，會讓雙腿時刻處在用力的狀態，沒有時間來緩解一整天的疲勞。長此以往，腿部肌肉會因為過度疲勞而過早鬆弛，腿部神經的敏感度會降低，對關節的磨損也不小！ Tips： 穿按摩拖鞋的正確時間是在飯後，時長以20分鍾為宜，讓雙腿在勞逸結合中保持最佳狀態，才能收到良好的塑形效果。 轉自qianke

⑽ 爬山腿怎麼腫了

平時缺少鍛煉，突然去爬山，由於爬山沒有做熱身運動，爬山運動過激，在肌肉還沒完全的適應的情況下，導致肌肉產生大量的肌酐酸，無法迅速排出導致酸痛，因此前血管受到強烈壓迫後大筋強烈抻拉，所以發生疼腫想像！

用70度溫水前後拭擦1-2天，同時最好是有人幫你做腿部穴位按摩，這樣你的情況很快就能好了！

如果覺得答案滿意的話，請採納為答案吧！

謝謝！！！