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越野跑100

發布時間: 2021-08-20 15:32:58

1. 如何准備 TNF100 越野跑比賽

昨天剛完成21KM的,距離相當於半程馬拉松,但在鳳凰嶺的一片山嶺中進行。有需要跑步進行的上坡公路,還有天梯N多層台階,最多的就是在樹林和草叢里找路,在山頂的時候風巨大,幸好不是往懸崖邊上吹的啊啊啊啊。日常鍛煉和營養有好的體力是基礎,還要准備適合的設備尤其是登山鞋、防曬衣、長褲、能量飲料和食物,上下坡多最好也備護膝。當然重比賽和重參與的各有各的心態要調節好,我是後者,和同伴一起完成比賽的感覺很不錯,下次挑戰50KM哈哈哈

2. 越野賽怎麼跑

越野賽的跑法:

1、越野賽要注意自己的跑出節奏來,保持一種速度,間接的說就是勻速運動。最為忌諱的是你跟著別人的節奏來跑完全程,那樣你將會消耗比別人多出1倍的體力,而且還沒有一點作用,只會拖累你無法更好的完成比賽。在比賽過程中不能因為別人跑在你前面而盲目的追隨他。

2、要始終記得,開始的勝利並不是勝利。每個人在越野賽中全憑意志來完成比賽。每一個人在比賽過程中葉都會有一次力竭,當你咬緊牙關堅持完這段力竭後會在一次獲得力量。所以你必須控制好自己力竭後的爆發。一般超越別人就是在這個時刻為最佳時段。

3、離終點200米的時候開始加速沖刺。左右晃動在有實力的對手面前無異於是一種失敗的策略。。雖然左右晃動消耗的體力可以忽略不計,但把那微乎其微的力量節省下來沖刺應該是提高成績的一種關鍵。

(2)越野跑100擴展閱讀:

越野賽前准備

一、車圈

每次比賽,雨中騎行,或者每100英里之後,請清潔你的車圈。對於結塊的泥土,用肥皂水擦洗或者在小水壓下用淋浴頭沖洗。對於長時間積累下的污垢,用干抹布沾酒精擦洗。如果騎行環境極為潮濕的話,請拆下輪子,用砂紙打磨剎車塊的剎車面。

二、輪胎氣壓

通常的充氣原則:將大拇指橫按在後胎上面,另一隻手的手掌壓在這根大拇指上面,用你的體重壓下去。如果你的拇指觸碰到了車圈,請增加氣壓直到拇指不再碰到車圈。對於軟路面,可以讓前胎比後胎氣壓低5到7psi。對於鋪裝路面,前後胎都可增加5到10psi的氣壓。

三、把帶

需要做多少苦差事去清理你的把帶,取決於你是選擇舒適還是方便。帶軟墊的把帶減弱了震動,但是容易臟。膠帶式的把帶容易變暗,並且沒有緩沖層,但是它在潮濕進水的時候仍然緊緊貼敷在彎把上,因此也容易清洗。皮革把套比較貴,但是很顯眼,並且很容易清潔。

3. 定向越野百米定向跑到100號點沒打100號的又跑回去算犯規嗎

這個應該看比賽規則或者咨詢裁判,通常講是不算成績的。

4. 越野跑TNF100的名字由來

TNF 就是The North Face 美國很大的戶外品牌,TNF在很多國家都有100KM賽事以及更長距離的,比如三月份的Transcangria 、澳大利亞TNF 100、香港TNF 100、台灣TNF 100,還有負盛名的 UTMB即 Ultra trail mont blanc 100 miles、以及四月底的UTMF 即ultra trail mt.Fuji

5. 如何擁有100公里越野跑的完賽能力

建議先把公路馬拉松跑下來,再嘗試50公里越野跑,然後你就知道自己的潛力了。不過,最好跑之前做個心電動態監測。

6. 100km越野跑,需要什麼裝備多久補給一次

我記得我關注e驢當先博客的時候,博文有說過這類的文章,還寫的很詳細,你可以去看看呀...

7. 參加100公里越野跑是一種什麼體驗

這對人體素質、健康、意志要求極高,一般人完成不了。如果你符合馬拉松運動要求,並能跑全程則可試一試能否跑超級馬拉松。

8. 越野賽的感受100到50

今天下午,我們學校舉行了一年一度的冬季越野賽。
下午下了第一節課以後,我們就到樓下集合,越野賽就開始了。
首先是三年級的比賽,廣播里讓三年級參加比賽的女同學到操場上集合,我一聽,不由自主地喊了一聲:「啊?!女生先跑!太恐怖了吧?」前面的幾個女同學聽了,心情也更緊張了,當然,我作為一名參賽者來說,也不例外嘍!這邊的女生一個個緊張兮兮的,那邊參賽的男生,卻在歡呼:「耶!太棒了!」歡呼的原因自然可想而知了。
時間過的可真快,馬上就該我們了。我的心跳加速,「砰、砰、砰」的跳得可快了!
我們集合到了操場上以後,蔡老師給我們講注意事項,講完了以後,我們就散開了。劉老師揮了揮紅旗,黃老師就舉起手中的發令槍,「砰」的一聲,我們就開始跑了。我剛想加速,就被祝美君和關倩穎的「左右夾擊」給頂了回來,沒辦法,我只好又從中間沖了出去。開始的時候,我的名次比較落後,可是後來,有一些人停了下來,我乘機超過了她們,不一會兒,劉燕捷也追了上來。跑到六干河邊上的時候,我岔氣了,但我一直記著老師的話:要盡自己最大的努力去堅持跑下來,一定不能停。我便一隻手捂著肚子,一邊跑。可是跑過了幾個彩旗以後,還是沒到中轉點,我想:哎呀!怎麼還沒到呀!太漫長了!這時候,我看見前面有一個離我很近的人,好像是五年級三班的,我就想超過她。她呢,也想保住自己的名次,我們便來了一次個人比賽。我先沖到他的前面,他又超過了我,我們就這樣來來回回好幾次,我終於縣到達了中轉點,拿到了中轉卡,他被我落在了後面。我回來時,看見了我們班的幾個男同學,我們又互相鼓了鼓勁兒,向前方跑去。這時,我又跟一個五年級二班的女生「干」上了。進了校門以後,我一直追著前面的那個人。馬上就要到終點了,我們開始沖刺了。她比我快了一步,我還是沒有超過她,就差一點了,只得了第十二名。
跑完以後,郭若愚走上前來問我的情況,李丹雨則給我送來了衣服和水。回來以後,我看見班裡的很多同學眼中都閃著淚光,而韓世欣更是一邊哭一邊為剩下的同學加油,我也流下了淚水。我只是認為我自己跑得不夠好,或許如果當時我再早沖刺一點的話,說不定能的一個更好的名次,為班級中多更多的榮譽,可是我卻沒有做到,這是我本次比賽的唯一遺憾。
回到了教室里,老師也說了自己當時的感受,大家還為我們鼓了掌,認可了我們的成績,讓我們每一個人都很感動。
盡管這次比賽結束了,但是卻留給我們無限的遐想......

9. 100公里跑步需要多長時間

100公里需要跑個幾天啊!按每天跑20公里,還要5天才能跑完。20公里對於不經常鍛煉的人來說是跑不下來的。對於經常跑步的人說,平均速度在每小時9-10公里的話,隨著跑步時間增加,速度也會有所減慢,至少也得跑2-3,甚至4小時。
100公里比業余全程馬拉松距離都多2倍啊!馬拉松的全程距離是41公里多

10. 跑越野100的都是職業運動運嗎

不是的。而且正相反,99.99%都是業余選手。
汽笛響起的那一刻,你身邊起跑的人干什麼的都有:有工程師、賣磁磚的小老闆、送水工、發電廠員工、醫生、機場員工、警察、戶外用品店主、裝修公司的老闆、鐵路職員、海員、金融網貸從業者、自由職業者......
大家就是為這個樂子來的,這是一種情懷。

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