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冬季越野賽通訊稿

發布時間: 2021-10-20 02:50:10

Ⅰ 冬季越野賽作文感人片段

今天,我們學校舉行了一次大型活動——越野賽。
在越野賽開始前,雖靜悄悄的,但是我能體會到同學們都在興奮的等待著越野賽的開始。越野賽在下午1:00准時開始了。同學們都特別的激動,而運動員卻緊張的准備著。我在樓上看得很清楚,聽得也很清楚,只要比賽一開始,不管是哪個年部,哪個班級,全校的同學都會響起歡呼聲和加油聲。
在越野賽進行時,我看到了朋友之間的友誼,看到了班集體的團結。我看到了有些同學在比賽中跌倒了,有幾位比賽的同學,停下腳步前去扶起他。我班上的耿炎在比賽中腳不小心受傷了,同學王炎給他了葯膏、、、、、、
越野賽結束了,校園里,與以前越野寒風結束後大有不同。以前的每個大型活動後,同學們留下了垃圾。在高處俯視操場上的垃圾一堆一堆,值周的同學在辛苦的打掃著操場。而這次結束後,操場上乾乾凈凈,什麼也沒有。我體會到了同學們的素質和品質提高了。
這次的越野賽,讓我有很大的感觸。

Ⅱ 4000米!!!

軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時積極送髖,跑步時要注意髖部的轉動和放鬆

Ⅲ 冬季越野賽應注意什麼

一、准備期
1、從現在開始充分休息,養精蓄銳。
2、從現在起要儲存能量,多吃一些高蛋白、高糖的食物,如牛肉、鮮奶、食用葡萄糖水、巧克力等。
二、跑前(准備活動)
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動,將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做幾個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鍾做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳,提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫,不要使身體涼下來
三、跑中
1、開始階段不要急於領先,要按自己的節奏、速度跑,不要考慮自己所處的位置,比你快的也許一會兒就退出了比賽。
2、途中跑階段會出現「極點」現象,「極點」現象是一種正常的生理現象,徵兆是無力、氣短、難受,會產生放棄比賽的念頭,這個時候可以適當放慢速度、調整呼吸、咬牙堅持過去,後面就輕鬆了。
3.「極點」現象過去後,適當放開速度機會合適就超越前面的對手,不要急,要一步一步的追、一個一個的超,你累他也累,你只要超越他半步,他就會泄氣。
4、最後階段用你的毅力和信心堅持到終點。
四、跑後
1、比賽結束後不要立即坐在地上休息,要慢跑(走)放鬆,讓肌肉、神經、心臟得以慢慢恢復。
2、比賽結束後禁止馬上大量飲水(會增加心臟負擔),可以用一點點潤潤喉,20分鍾後在補充水分。
3、賽後要及時脫掉濕衣服,、換上乾燥的,要注意保暖,以免著涼。
五、賽前飲食
1、長跑比賽一般在上午9點左右開始,你一定要在8點之前吃完易於消化的早點,麵包、鮮奶等。也可以根據比賽時間自定,但必須在賽前1小時吃完。
2、賽前30分鍾喝一些高濃度的葡萄糖水,葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉形成肌糖原,肌糖原是能量的源泉。不要喝其他飲料,口渴可喝白水,賽前30分鍾之內不要吃任何食物。切記!!
3、比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食,吃了比賽時嗓子會發粘。
4、胃排空時間:固體食物1小時,液體30分鍾。
六、呼吸
用嘴和鼻子同時呼吸,舌頭頂上顎,讓空氣從舌頭兩側通過,可以濕潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。
七、這一點贈送
其實普通人的長跑比賽,比的就是毅力、信心,到最後誰都會累,關鍵是誰狠、誰能夠堅持住,至於堅持住才能夠笑到最後。普通學生跑7000米啊,能堅持下來都是英雄 !!!!!
等你的好消息!!!!!!!!!

Ⅳ 200字作文,關於冬季長跑越野賽的!

一年又一年過去了,我們又迎來了今年的冬季越賽.
「嗯……」,廣播里傳來了校長的聲音,正在教室打鬧的我們,立刻安靜下來.「同學們,到校門口集合.」話音剛落,教室里像「炸開了鍋」……比賽開始了,「預備,跑!」這一聲,傳進了我的耳朵,我的心一直「砰砰砰」地跳個不停.一開始,我是慢慢地跑,後來,漸漸地由慢變快了.我拿到了「轉折,第六名」,快到終點了,不知是誰在我後面,說了一句:「反正你也拿不了獎.」聽了後,我猶豫了一陣,自言自語:「不,就算拿不了獎也要跑,不能放棄.」然後,就又跑起來了.
第二圈了,突然,颳起了又打又冷的風,迎面吹來的冷風刮在了我的臉上,我的耳朵被凍得通紅.腦子里浮現著一些話:「不能退縮,你一定要像楚雨蕁一樣,那樣堅強.」在遠處,我只能聽見文婷在給我們吶喊助威:「加油!加油……比賽終於完了,我們班獲得了三個獎:高段男子組第一名、高段女子組第一名、精神文明獎.我們雖然很累,但是,我們很高興.
通過這次冬季越野賽,我懂得了:只要認真做每一件事,一定會成功.

Ⅳ 怎麼寫新聞 一則關於冬季越野賽的

給你借鑒一下吧

冬季越野賽(五年級)

星期五的上午,天氣晴朗,陽光明媚,在我們學校前面那條路——城南路上,同學們整齊地坐著,高聲吶喊,熱情洋溢,老師們正在緊張忙碌地做著准備工作。咦?這是干什麼?原來,我們二校正在舉行一年一度的冬季越野賽呀!
越野賽就要開始了,運動員們都進入了場地,個個摩拳擦掌,躍躍欲試,做著熱身運動,迫不及待地等著比賽的開始。我們的體育老師這時就更為忙碌了,瞧,趙老師騎著自行車,手拿紅旗,不停地讓同學們遵守紀律,可有些同學就是不領情,迫不及待地往路上擠,想親眼目睹運動員的風采。
令人激動人心的時刻終於到來了,只見許老師手裡拿著發令槍, 「砰」地一聲,同學們像離弦的箭一樣跑了出去。看,他們咬著牙,瞪著眼,腿和手飛速地轉著,那架勢,真是八匹馬也拉不回呀。同學們大聲喊起來:「加油,加油……」「三班必勝!三班必勝……」一陣陣的吶喊聲此起彼伏,錯落有致,就像戰斗的號角一樣激勵著運動員飛快地向遠處跑去。他們的身影越來越小,不一會兒,就消失得無影無蹤了。
同學們翹首期盼,焦急地等待著……
過了一會兒,前面傳來了一陣歡呼聲,原來是第一名跑回來了。他越跑越近,越跑越近。啊,原來是我們班的鄭浩男呀,我們激動地站起來,小臉憋得通紅,齊聲地喊:「鄭浩男,加油!鄭浩男,加油……」
鄭浩男聽見了我們的呼喚,跑得更快了,像獵豹一樣向前沖去,撞到了終點線,取得了冠軍。我們太高興了,紛紛地跑向前去,激動地把他舉了天……
鄭浩男,我們真為你感到自豪和驕傲!我們希望你能像劉翔一樣,長大後為祖國獲得金牌,為祖國爭光!

Ⅵ 冬季越野賽作文200字

一年又一年過去了,我們又迎來了今年的冬季越賽。
「嗯……」,廣播里傳來了校長的聲音,正在教室打鬧的我們,立刻安靜下來。「同學們,到校門口集合。」話音剛落,教室里像「炸開了鍋」……比賽開始了,「預備,跑!」這一聲,傳進了我的耳朵,我的心一直「砰砰砰」地跳個不停。一開始,我是慢慢地跑,後來,漸漸地由慢變快了。我拿到了「轉折,第六名」,快到終點了,不知是誰在我後面,說了一句:「反正你也拿不了獎。」聽了後,我猶豫了一陣,自言自語:「不,就算拿不了獎也要跑,不能放棄。」然後,就又跑起來了。

第二圈了,突然,颳起了又打又冷的風,迎面吹來的冷風刮在了我的臉上,我的耳朵被凍得通紅。腦子里浮現著一些話:「不能退縮,你一定要像楚雨蕁一樣,那樣堅強。」在遠處,我只能聽見文婷在給我們吶喊助威:「加油!加油……比賽終於完了,我們班獲得了三個獎:高段男子組第一名、高段女子組第一名、精神文明獎。我們雖然很累,但是,我們很高興。

通過這次冬季越野賽,我懂得了:只要認真做每一件事,一定會成功。

Ⅶ 冬季越野賽怎樣跑

敢報冬季越野的比賽,勇氣可嘉,我支援你一些建議吧
一、准備期
1、從現在開始充分休息,養精蓄銳。
2、從現在起要儲存能量,多吃一些高蛋白、高糖的食物,如牛肉、鮮奶、食用葡萄糖水、巧克力等。
二、跑前(准備活動)
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動,將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做幾個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鍾做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳,提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫,不要使身體涼下來
三、跑中
1、開始階段不要急於領先,要按自己的節奏、速度跑,不要考慮自己所處的位置,比你快的也許一會兒就退出了比賽。
2、途中跑階段會出現「極點」現象,「極點」現象是一種正常的生理現象,徵兆是無力、氣短、難受,會產生放棄比賽的念頭,這個時候可以適當放慢速度、調整呼吸、咬牙堅持過去,後面就輕鬆了。
3.「極點」現象過去後,適當放開速度機會合適就超越前面的對手,不要急,要一步一步的追、一個一個的超,你累他也累,你只要超越他半步,他就會泄氣。
4、最後階段用你的毅力和信心堅持到終點。
四、跑後
1、比賽結束後不要立即坐在地上休息,要慢跑(走)放鬆,讓肌肉、神經、心臟得以慢慢恢復。
2、比賽結束後禁止馬上大量飲水(會增加心臟負擔),可以用一點點潤潤喉,20分鍾後在補充水分。
3、賽後要及時脫掉濕衣服,、換上乾燥的,要注意保暖,以免著涼。
五、賽前飲食
1、長跑比賽一般在上午9點左右開始,你一定要在8點之前吃完易於消化的早點,麵包、鮮奶等。也可以根據比賽時間自定,但必須在賽前1小時吃完。
2、賽前30分鍾喝一些高濃度的葡萄糖水,葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉形成肌糖原,肌糖原是能量的源泉。不要喝其他飲料,口渴可喝白水,賽前30分鍾之內不要吃任何食物。切記!!
3、比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食,吃了比賽時嗓子會發粘。
4、胃排空時間:固體食物1小時,液體30分鍾。
六、呼吸
用嘴和鼻子同時呼吸,舌頭頂上顎,讓空氣從舌頭兩側通過,可以濕潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。
七、這一點贈送
其實普通人的長跑比賽,比的就是毅力、信心,到最後誰都會累,關鍵是誰狠、誰能夠堅持住,至於堅持住才能夠笑到最後。普通學生跑7000米啊,能堅持下來都是英雄 !!!!!
等你的好消息!!!!!!!!!

Ⅷ 作文 寫一篇小新聞 關於越野賽

星期五的上午,天氣晴朗,陽光明媚,在我們學校前面那條路——城南路上,同學們整齊地坐著,高聲吶喊,熱情洋溢,老師們正在緊張忙碌地做著准備工作。咦?這是干什麼?原來,我們二校正在舉行一年一度的冬季越野賽呀!
越野賽就要開始了,運動員們都進入了場地,個個摩拳擦掌,躍躍欲試,做著熱身運動,迫不及待地等著比賽的開始。我們的體育老師這時就更為忙碌了,瞧,趙老師騎著自行車,手拿紅旗,不停地讓同學們遵守紀律,可有些同學就是不領情,迫不及待地往路上擠,想親眼目睹運動員的風采。
令人激動人心的時刻終於到來了,只見許老師手裡拿著發令槍, 「砰」地一聲,同學們像離弦的箭一樣跑了出去。看,他們咬著牙,瞪著眼,腿和手飛速地轉著,那架勢,真是八匹馬也拉不回呀。同學們大聲喊起來:「加油,加油……」「三班必勝!三班必勝……」一陣陣的吶喊聲此起彼伏,錯落有致,就像戰斗的號角一樣激勵著運動員飛快地向遠處跑去。他們的身影越來越小,不一會兒,就消失得無影無蹤了。
同學們翹首期盼,焦急地等待著……
過了一會兒,前面傳來了一陣歡呼聲,原來是第一名跑回來了。他越跑越近,越跑越近。啊,原來是我們班的鄭浩男呀,我們激動地站起來,小臉憋得通紅,齊聲地喊:「鄭浩男,加油!鄭浩男,加油……」
鄭浩男聽見了我們的呼喚,跑得更快了,像獵豹一樣向前沖去,撞到了終點線,取得了冠軍。我們太高興了,紛紛地跑向前去,激動地把他舉了天……
鄭浩男,我們真為你感到自豪和驕傲!我們希望你能像劉翔一樣,長大後為祖國獲得金牌,為祖國爭光!

Ⅸ 越野賽通訊稿怎麼寫

越野賽通訊是我的強項

Ⅹ 冬季越野賽作文,急急急要求一頁半

冬季越野賽
一年又一年過去了,我們又迎來了今年的冬季越賽。
「嗯……」,廣播里傳來了校長的聲音,正在教室打鬧的我們,立刻安靜下來。「同學們,到校門口集合。」話音剛落,教室里像「炸開了鍋」……比賽開始了,「預備,跑!」這一聲,傳進了我的耳朵,我的心一直「砰砰砰」地跳個不停。一開始,我是慢慢地跑,後來,漸漸地由慢變快了。我拿到了「轉折,第六名」,快到終點了,不知是誰在我後面,說了一句:「反正你也拿不了獎。」聽了後,我猶豫了一陣,自言自語:「不,就算拿不了獎也要跑,不能放棄。」然後,就又跑起來了。
第二圈了,突然,颳起了又打又冷的風,迎面吹來的冷風刮在了我的臉上,我的耳朵被凍得通紅。腦子里浮現著一些話:「不能退縮,你一定要像楚雨蕁一樣,那樣堅強。」在遠處,我只能聽見文婷在給我們吶喊助威:「加油!加油……比賽終於完了,我們班獲得了三個獎:高段男子組第一名、高段女子組第一名、精神文明獎。我們雖然很累,但是,我們很高興。
通過這次冬季越野賽,我懂得了:只要認真做每一件事,一定會成功。

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