100km越野跑多少時間

1. 100km越野跑，需要什麼裝備多久補給一次

我記得我關注e驢當先博客的時候，博文有說過這類的文章，還寫的很詳細，你可以去看看呀...

2. 徒步走一百公里需要多長時間

一、要多長時間

徒步走一百公里需要大約三十個小時左右的時間。

二、拓展資料：

徒步的益處：

（1）頭腦：促使腦部釋放腦內啡（endophin），提升精神，使心情愉悅。

（2）肺部：增加最大通氣量、增強橫膈肌肉強度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的症狀、減低對抽菸的渴望。

（3）背部：因為椎間盤承受跑步時震顛所造成的壓力，所以許多慢跑者都有背痛的問題，健走時椎間盤承受壓力與站立時差不多，比較不會受傷，同時還能加強背肌以鞏固脊柱。

（4）骨骼：骨骼也需要運動，徒步相當於對骨骼施予重量訓練，能讓身體多吸收鈣質，對抗骨質酥鬆。

（5）緩解壓力：明媚的陽光可以使我們走出心理的陰霾，行走於青山綠水間，舒筋活絡的同時，心情暢快。

（6）塑身：行走可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運動，鍛煉平展小腹，勻稱的小腿和結實的臀部。

（7）減肥：是消除多餘脂肪的有效運動，還可以幫助你調節飲食習慣。

（8）排出人體自由基：人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。徒步可以有效促進自由基的排出，延年益壽。

（9）此外，徒步對促進心血管系統的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發生都有良好作用。

3. 馬拉松一般每公里跑多少時間

因人而異。最頂尖的運動員，42.195公里的成績是2小時10分鍾以內，平均一小時大概就是20公里。

馬拉松全程是42.195公里，馬拉松一般人無法完成馬拉松，只有經過專業訓練的人才能跑完全程。

馬拉松賽道一般使用城市公路，會經過柏油路、石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差異巨大，比賽時間也分布在一年四季，各場比賽的條件差異很大，所以最開始馬拉松只有「最好成績」。

為了更好推廣馬拉松賽事，2004年起，國際田聯開始設立馬拉松的「世界紀錄」。但對於創造「世界紀錄」的比賽條件要求苛刻，如距離絕對不能短於42.195公里，賽道距離必須按最短距離原則測量；直線距離須少於50%的長度；起終點的海拔落差坡度不能超過1‰等。

不能滿足相關條件的賽事所創造的記錄將不被國際田聯承認。

截止到2020年1月，男子馬拉松世界紀錄為2小時1分39秒。2018年9月16日，肯亞著名長跑運動員埃魯德·基普喬蓋在柏林馬拉松比賽中以2小時1分39秒奪冠並創造了新的馬拉松世界紀錄，比原紀錄足足提高了78秒。

女子馬拉松世界紀錄：2小時14分04秒。2019年10月13日，在2019年芝加哥馬拉松比賽中，肯亞著名長跑運動員科斯蓋以2小時14分04秒獲得女子組冠軍，打破塵封16年女子馬拉松世界紀錄。

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馬拉松的來源

希臘波斯戰爭（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，進擊阿蒂卡，在距雅典城東北的馬拉松海灣登陸。雅典軍奮勇應戰，在馬拉松平原打敗波斯軍隊，史稱馬拉松之戰。

為了把勝利消息迅速告訴雅典人，希臘派遣長跑優勝者斐迪庇第斯從馬拉松跑至雅典中央廣場。在極速完成36.2公里的路程並傳達勝利的消息後，體力衰竭倒地而亡。而其奇跡光榮的功績而成為希臘的民族英雄。

1896年舉行首屆奧運會時，顧拜旦採納了歷史學家布萊爾以這一史事設立一個比賽項目的建設，並定名為「馬拉松」。比賽沿用當年斐地庇第斯所跑的路線，距離約為40公里。此後十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。

1908年第4屆奧運會在倫敦舉行時，為方便英國王室人員觀看馬拉松賽，特意將起點設在溫莎宮的陽台下，終點設在奧林匹克運動場內，起點到終點的距離經丈量為26英里385碼，摺合成42.195公里。國際田聯後來將該距離確定為馬拉松跑的標准距離。

4. 中國有多少人在正式比賽中完成過100公里跑步的

其實正式比賽中能完成超過100km的真是寥寥無幾，而且靜堅持下來的都是很厲害的。

5. 長跑一百公里運動員需要多長時間，普通人又需要多久

一路一直跑下去不停 運動員也會死
馬拉松一般鍛煉過的在3-4個小時內可以結束

普通人估計要2天 因為要休息 根本沒法一次跑下來

中間腿會很酸痛

6. 一般人跑100米需要多長時間

正常成年人100米的速度是13-15秒。部隊的100米標準是13秒以內。

在現代奧運會中，男子100米的世界紀錄是由牙買加運動員尤塞恩·博爾特在柏林世界田徑錦標賽中跑出的9.58秒，女子世界紀錄是由美國運動員弗洛倫斯·格里菲斯-喬伊娜在美國奧運選拔賽復賽中跑出的10.49秒。

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在國際賽事中，所有400米或以下的徑賽項目，必須採用蹲踞式起跑及使用起跑器。

在『各就位(onyourmarks)』及『預備(set)』口令之後，參賽者應馬上完成有關動作，任何參賽者不能在合理時間內完成有關動作，則屬起跑犯規(FS)。

除此以外，在『各就位』後，以聲音或動作擾亂他人，得判以起跑犯規。

在槍聲響起前有任何起跑動作，亦屬起跑犯規。

自2010年起，運動員只要搶跑一次，就會被立刻取消資格。

在田徑比賽中，所有賽跑項目參賽者的名次取決於其身體軀干（不包括頭、頸、臂、腿、手或足）抵達終點線後沿垂直面為止時的順序，以先到達者名次列前。

在任一賽次中，按成績錄取進入下一賽次時如遇運動員成績相等，則終點攝像主裁判應考慮有關運動員的1/1000秒的實際成績。

如果成績依然相等，則有關運動員均應進入下一賽次。

7. 10km跑多久 10公里跑步，一般跑多少時間

10公里的距離，世界冠軍實力的能在25分鍾以下，一般長跑專業運動員能跑進40分鍾，業余的40幾分就差不多了。另外還要看跑步環境，有沒有路障，路況如何等等。穿釘鞋的專業運動員要差一些，所以50分鍾內能跑下來就算不錯了，1個小時應該也正常，如果是超過1個半小時的話肯定就不是一直在跑了，中途肯定停過。
如果目的是減肥的話可以慢跑40分鍾到1個小時左右，一周跑3到5次。

8. 對於一個經常跑步鍛煉的人（非專業的），跑完一百公里要多少時間

非專業的跑步愛好者根本跑不了100公里，必須是經過嚴格訓練才能嘗試，愛好者輕易嘗試有可能造成橫紋肌溶解症，導致死亡。

9. 100公里超級馬拉松跑幾天

高手的話不用一天，10多個小時就可以搞掂，當時是高手。世界記錄是6小時多，是不是看了有點不相信，但是估計中國有12億人以上是不相信能跑100公里的事實