山地車越野過拐彎技巧
㈠ 山地車下坡減速技巧
下坡騎行技術
下坡騎行要達到理想效果,就要勇敢機智,膽大心細,精力集中,兩眼密切注視前方路面,隨時准備果斷處理路面上出現的任何情況;不僅要充分利用車子運動慣性滑行,而且要敢於主動踏蹬,加大速度。
陡下坡起步：
先在開闊和緩的下坡路徑練習，目標是加快」從上車到維持穩定的下坡姿勢」所需速度，並且維持比直的下坡路線。下面是一些訣竅：
快速地坐上座墊後，放掉煞車，並且馬上找到雙腳的平衡點。在腳要上踏板時不要低頭去看，看著你要去的路徑！
視線向前看，並且馬上採用蹲伏姿勢，踏板保持在水平位置，屁股後移並降低上身，重心於踏板位置保持平衡。
下坡騎乘
1、在長下坡路段，緊綳的身體會讓你手腳酸得特別快，放輕松才能騎得快。屁股離開座墊並往後移，同時彎曲你的手臂，讓你的大腿內側稍微碰到座墊，平衡你的重心於踏板上。 注意：你覺得你的前臂跟肩膀像火燒一樣，這表示你的身體不夠低，並且重心沒有保持在踏板上。
2、坡度平緩，你的身體不用離座墊太遠，約1英吋就足夠。
3、保持警覺，身體預期要吸收你沒看到的沖擊。地形如果越崎嶇，那麽你的重心就要越後面，上身也要越低。
4、視線距離要等於或大於你能煞停的距離，持續注意路況變化，眼睛注意你能走的路線。
5、 身體向前傾，手臂彎曲且胸部下壓，防止車身在你起步時往上浮
6、加快踩踏速度以提供足夠的動量與平衡，保持你的踩踏頻率直到通過這個地形
陡坡騎乘技巧，保持低重心，讓你的上身維持在壓低與向前的姿態
7、前剎車能提供你非常好的制動力。方法如下：
(一)使用前剎車的時候將重心往後移
(二)轉彎時減低前剎的力量
(三)不要過度的壓下前剎
"慣性是你的朋友",你需要速度去通過岩石及障礙。不然輪子將會停止轉動,將你拋過把手。過度的壓下前剎會使你的重心前移,導至車頭下傾。
㈡ 山地自行車賽道對坡度和拐彎半徑有什麼具體的要求
要看你是那種山地賽了 像速降 幾乎就是100度的俯沖
㈢ 山地車入門技巧
自行車漂移秘籍
車子配件：
1 前，後閘靈
2 後胎抓地力小
3 能夠使用的變速器
注意：最好是專業級速降山地車 當然，普通車也可以（如果不怕車子散）
裝備：
1 專業手套
2 頭盔
3 各種護件
（如果不怕死，或老手可以不帶）
必會技術
1 定車
2 翹後輪
3 普通甩尾技術（就是拉後閘那種）
（如果不會，就先練習這三項）
教程：
一：
1 把車加速到大於25KM/H
2 具彎角1米處降兩個檔
3 入彎
4 身體向前傾 點剎剎車（前） 打反把
5 猛登車使後輪空轉（車子雖然傾斜了，但身體直立）
6 甩到玩道中央時再降一檔 當然繼續猛登車使後輪空轉
7 到出彎時加檔 拉回傾斜的車
8 完成
注意：通過對車的傾斜度和登的速度控制車輛漂移
二（原地漂移）
1 把車加速到大於25KM/H
2 具彎角1米處降兩個檔
3 入彎
4 身體向前傾 剎死剎車 打反把
5 猛登車使後輪空轉（車子雖然傾斜了，但身體直立）
這樣就可以原地漂移了
6 出彎時加檔 拉回傾斜的車
7 完成
注意：通過對車的傾斜度和登的速度控制車輛漂移
三（S形漂移）
1 把車加速到大於25KM/H
2 具彎角1米處降兩個檔
3 入彎
4 身體向前傾 點剎剎車（前） 打反把
5 猛登車使後輪空轉（車子雖然傾斜了，但身體直立）
6 甩到玩道中央時再降一檔 當然繼續猛登車使後輪空轉
7 到下一彎時車體直立
8 身體向前傾 點剎剎車（前）車體向彎道方向傾斜 打反把
9 猛登車使後輪空轉（車子雖然傾斜了，但身體直立）
10、到出彎時加檔 拉回傾斜的車
11 完成
注意：通過對車的傾斜度和登的速度控制車輛漂移
㈣ 怎樣學山地車技巧
漢斯.瑞單車課程(一)
一、平衡（Balancing）
說明：平衡是山地車最基本的技術，也是慢速騎行所必須掌握的，有以下幾種練習方法
動作要領：
1) 在一個緩坡上，車頭沖下，盡可能慢的向下騎行
2) 找平地的一根直線，沿線騎行
3) 緩慢踩踏在地面8字騎行
4) 在較低的街沿或條狀路線仔細踩踏騎行
小貼士：
做能做到的，不要冒險，眼觀前方3至5英尺處
二、定車（Track Stand ）
說明：定車可提供考慮下一步動作的時間，或等待出發的開始
動作要領：
1) 上車，將腳踏置於水平位置
2) 將車把向習慣的方向轉45度
3) 胸部在遠離車把的上方位置
4) 身體轉至與車把平行
5) 雙腳伸直踩於腳踏並放鬆，前腳施壓
6) 臀部向車把轉向的相反反向移出
7) 放鬆，用單指捏緊剎車
8) 進行微調保持平衡
小貼士：
注視前方5英尺處並保持精神集中，可以靠樹或請朋友幫忙扶住直到掌握正確的位置
警告：
盡早並不斷進行平衡調整
三、過障礙（Ride Over an Obstacle ）
說明：如果在途中遇到岩石或圓木等需要過障礙的技術，這有點類似沖跳，不同之處是始終有一個輪子著地，注意在2英尺以下的高度採用。
動作要領：
1) 以中等速度直線行進至障礙物
2) 在障礙物等高的距離處開始動作（如2英尺的障礙物，則在距離其2英尺處）
3) 踩踏半圈並拉起把橫
4) 將前輪抬至障礙物上，曲柄呈水平狀態
5) 重心前移至超過把橫，同時踩踏並將後輪抬起，動作一氣呵成
6) 將前輪駛離障礙物（如平台）或另一側（如圓木）
7) 後輪騎上障礙物
8) 後輪駛離障礙物
小貼士：
掌握過障礙的技術可以在遇到情況時有更多選擇，有時沖跳更容易，比如熟練車手在速度較快的情況可以選擇沖跳。
警告：
如果欲爬上一堵矮牆或平台，可以身體前傾，過圓木等障礙時重心應控制在車座後方。
更多的請看：http://www.cyclist.cn/datum/mtb/index.html
㈤ 山地車越野比賽有什麼技巧
【姿勢】
你不僅只是「騎」單車而是要和它互動。通過移動你的手臂、肩膀、臀部，改變你的重心並得到最好的效果。經過這些動作你可以保持平衡、得到最佳的抓地力，越是技術性的騎乘越要大幅度移動你的身體，坐在坐墊上身體的移動有限，離開坐墊（站姿）可以更大幅度移動身體，並且經由大腿吸收沖擊力。
雖然腳和手是固定的，但身體卻可以（以坐墊為中心）角錐狀地活動，當你站起來可以把中心移到雙腳而得到更大的角錐體移動，那會讓你有更大的空間改變重心，讓前後輪得到剎車、爬坡和轉彎的最大抓地力，而且可以更容易的拉起輪子來越過障礙。這些技巧可以由【戰備姿勢】開始。
【戰備姿勢】即手臂彎曲、臀部稍微離開坐墊、平踏兩踏板，膝蓋和手臂彎曲以吸收震盪，手要抓牢車把但不要固定得死死的，就好像貓要著陸一樣。
【剎車】
在不同地形正確使用剎車是展現操控力和自信的重要指標。如何使用剎車來控制速度是一項
微妙的技術，我們試著來講解一下：
當前後任一個剎車作用時，因為慣性的關系會在單車的前端產生一個下壓力，前輪的抓地力因此而增加，後輪抓地力反之降低。所以前輪是制動的主要力量。
有效地起動前/後剎車的姿勢應該是：腰要盡量向後沉，降低身體的重心，兩腳要用力。起動剎車器時身體的動作也要一致。從直立姿勢進入剎車動作，停止踏蹬，邊剎車邊把腰向後沉，手腕則好像往前推般伸直。許多人害怕使用前剎是因為沒有正確的把重心向後移，要避免翻車並且增加制動力就必須把重心往後移。
剎車有一些設定可以調整，以利於正確操作。例如煞車把的角度，正確的角度是當【戰備姿勢】時，拉住煞把的手腕最少程度的彎曲（與手臂保持平行）；調整煞把的行程，讓手指可以彎曲扣住把手比伸長來拉要好（即剎把距離車把不要太遠）。
【爬坡】
想有效率地爬上陡坡，需要調整身體的位置來獲得輪胎的抓地力與人車的平衡性，運用你的身體，在單車上移動，以便能夠找到正確的著力點和爬坡路面。
高效率爬坡的要訣主要在於，你是否能熟練地在你自己的坐姿與站姿之間平順地轉移，如果將身體重量向臀部方向集中，那麼你可以得到最佳的輪胎抓地力，時常移動你的身體位置來保持後輪的支撐點與前輪的操控性。
坐姿爬坡法是一種尋求抓地力與操控性的平衡動作，如果前端較輕時，那麼可以將你的胸部往車把手的方向壓低。你也可以在坐墊上，往前滑動以便加重到車子的前輪。
㈥ 山地車越野需要注意什麼
注意防護裝備，技巧方面就很多了，普通小XC類型越野就是不能坐死，以及根據坡度利用腿避震保證不破壞車子，尤其輪組容易造車偏擺或嚴重變形。重度越野你就要去找更多資料以及和有經驗的車友去慢慢交流學習了，那不是在知道說說就可行的
㈦ 如何騎山地自行車
當你騎著更困難的山地自行車道時，你會開始遇到越野障礙路段。描述的任何一段，該路段的外部邊緣都低於內部邊緣。這是非常棘手的，因為坡度的角度正在從你的車輪上脫落。同樣的技巧也可以應用在轉彎的越野路段。專注於剎車，線選擇，傾斜和踏板位置。
重要的是，在你擊球前，所有的剎車。牽引力已經很有限，所以當你在越野的時候踩剎車，很可能會讓你的車輪從你的腳下滑出來。選擇一條好路線可以讓你獲得成功。無論這一段是直的，還是你在拐彎，你通常都想保持高水平。地形自然會把你推低，所以你要盡可能的高。
㈧ 山地自行車技巧高手進，求跳台階的技巧。
Mclus為您解答：
你先練會提後輪吧。後輪不是硬磕上去的，是提上去的，就是不提當後輪上時腳也要向上讓重量離開後輪。
最好是有人當面教你，用文字很難感受
㈨ 山地車騎行技巧（在公路上騎）
騎車姿勢：上體較低，頭部稍傾斜前伸；雙臂自然彎屈，便於腰部弓屈，降低身體重心，同時防止由於車子顛簸而產生的沖擊力傳到全身；雙手輕而有力地握把，臀部坐穩車座。
轉彎技巧：車體為一線，往彎內傾斜。 身體重心基於車上往彎內傾斜，人車保持同樣的傾斜角度。 伸直外側的膝蓋並且下意識的加點力度，就好象你要把腳踏踩下來似的。
自行車上下坡騎行技術 ：上、下坡騎行技術是公路自行車的一種重要的基本技術。上坡騎行要保持正常的踏蹬動作，不可突然用力，一般情況下，不宜採用站立式騎行或提拉式騎行方法，否則會過多地消耗體力。
剎車的技巧：前剎車能提供你非常好的制動力，但是也可以讓你變成空中飛人，下面我們告訴你如何剎車。 使用前剎車的時候將重心往後移 當你使用前剎的時候，你的重心會因為慣性而自然前移，你必須練習當你開始剎車時，有意識地將你的重心向後移動。重心往後移的越多，你就可以使用更多的剎車力量。
