越野慢跑鞋穿多大

⑴ 越野跑就一定要穿越野跑鞋嗎

不怕崴腳、扎腳的話，可以穿片兒鞋甚至光腳。

⑵ 戶外的，登山鞋，越野跑鞋尺寸要不要多買大一個碼

買鞋子最好實際試穿，不能一概的認為大一碼或者半碼。只能說如果你在實在不能試穿的情況下購買鞋子，盡量按大一碼或者半碼選擇，寧大勿小，萬一稍微大一點可以穿厚襪子或者加鞋墊來彌補。

⑶ 跑步鞋大小選擇

1尺寸選跑步鞋最重要的就是選對尺寸。 如果你沒有買過跑鞋或是長距離跑步的經驗，往往會選擇過小尺寸的鞋，因為總覺得要選合腳點的。但跑步時隨著腳掌溫度提升、雙腳其實會脹大，就很可能導致腳部疼痛。而如果買到尺寸過大的鞋，雙腳會在鞋內滑動，也容易磨出水泡。 多試穿幾雙鞋，你立即可以選出出最適合的。 小提示一般人在傍晚時刻雙腳都會略為漲大，此時去試穿最理想，可避免選到過小的跑鞋。 2功能不同的跑鞋有不同的功能。對於剛剛接觸跑步的人來說，很難分清其中的不同。這時候可以咨詢商店工作人員。 如果你的舊鞋磨損部位在腳跟與腳掌外側，或前腳掌平均磨損，那你應該購買避震(或稱緩沖)功能的鞋，讓腳掌外緣觸地時能得到所需的保護。 如果你的鞋是內側磨損較嚴重，或跑步時膝蓋內側常會有不適感，那你可以考慮穩定型的跑鞋，這類跑鞋的特徵是會在足弓內側配置較硬的穩定結構。 對於初學者，不建議一開始就選擇赤足鞋。 3場地跑步的場所也是你選擇跑鞋的指標之一。 如果平時都在操場、或者塑膠跑道上跑步，那可以選擇較輕薄的款式。如果平時跑馬路，你需要避震功能的跑鞋。如果平時是越野跑，就就要選抓地力強與鞋面保護兼具的越野跑鞋了。

⑷ 越野跑鞋一般穿多久需要更換

按道理是600-800公里，不過你可以跑鞋輪著穿，這樣磨得沒有那麼快，一般如果是跑者的話，通常就是准備3-4雙訓練跑鞋，一雙比賽跑鞋，這樣你就可以以你一年不用考慮買鞋了

⑸ 跑戶外山地越野比賽 穿什麼樣子的跑鞋好

跑鞋。
跑鞋是專門為跑步的人設計的，跟據人的腳的重心起落設計弧度。跑步穿什麼鞋更能提高跑步速度，跑鞋有各種性能的，比較專業的跑鞋是專為長跑運動員設計的，可以根據自己的需要去選擇購買。
當打算開始跑步鍛煉時，一件重要的事就是了解自己的腳型，然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛煉才會順利地進行下去，取得效果，同時可以避免受傷。跑步穿什麼鞋更舒服就選擇什麼鞋，一般跑步最好是選擇專用跑鞋。挑選跑步鞋並不十分復雜，只需要遵循以下幾個步驟。

1、建議選擇控制動作類的跑鞋，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並能支持足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、跑步技術較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？可以選擇減震加墊類，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3、輕度至中度內翻腳型，用腳中部與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢？建議選擇穩定類的鞋，鞋的自重量中等。
4、跑步技術好，體重較輕或腳輕度內翻的人跑步穿什麼鞋合適呢？選擇比賽類的鞋，鞋的自重量較輕。
5、在土地、林間等自然地面上跑步穿什麼鞋合適呢？可選越野類的鞋，鞋底較厚，溝槽較深，鞋的自重量較重。
美國足踝矯正協會的研究報告顯示，有足部疼痛困擾的女性約為男性的9倍之多，主因竟是因為所穿的鞋子不合腳。跑步穿什麼鞋的選擇不僅關繫到足部傷害、還能輔助足部矯正治療，尤其對足部傷害高危險群的運動員而言更重要。

⑹ 跑步鞋要求

1、 減震
健身房的跑步機與戶外有很大的差別，在戶外跑步，因為要往前跑，所以身體重心是向前的，而在跑步機上，因為跑步機的跑帶在不斷運動，所以我們人體的重心就與地面是垂直的，這樣以來，人腳與跑帶的壓力就會加大，一旦跑步姿勢不正確，反而會使我們受傷。所以，一款帶有減震功能的跑鞋是跑步者不錯的選擇。一般帶有氣墊的鞋子具有卓越的減震功能，降低了跑步機對腳底的壓力，這樣的鞋子會使跑步者可以省很多的力。

2、 輕便
除了減震功能，鞋子的重量也是購買鞋子的考慮因素。市面上的一些跑鞋，雖然有的看起來質量很好，但是穿在腳上，猶如穿了鐵鞋一般。這樣的鞋子，不但不會達到跑步者的跑步要求，反而會讓跑步者感到沉重，加重跑步負擔，影響後續的健身計劃。所以在選擇跑鞋的時候，輕便也是大家所要考慮的因素。輕便的鞋子穿在腳上，會釋放腿部的壓力，讓跑步者有更多是精力去享受跑步。

3、 透氣
在跑步過程中，不免會產生熱量，我們的雙腳就會流汗，尤其在悶熱的健身房中，我們的雙腳在產生熱量的同時，還會產生汗臭味。為了避免尷尬，在選擇跑鞋的時候，我們也要考慮透氣性好的鞋子。那什麼才算透氣性好呢？我們再選擇鞋子的時候，先要看鞋子的材質，比如說真皮鞋，尼龍網編制的鞋子，像橡膠材質的鞋子就不要考慮了，那樣會更加悶熱。然後就是看鞋子的結構，是否是流線型的，能否使空氣有效流通。好的通風設計，會把腳底產生的汗水和熱量帶走，保持鞋子乾爽舒適的環境，讓腳部更加舒服。

4、 防滑
在跑步過程中，有可能會因為鞋子不能防滑，而使得跑步者在跑步過程中從跑步機上滑下來，所以，一個防滑的鞋子會給跑步者帶來更多的安全。市面上鞋子的鞋底都有各式各樣的花紋，那麼哪些鞋子有較好的防滑功能呢？了解到，三角箭頭樣式的鞋底花紋，折疊波浪式的鞋底花紋等，這些花紋都有較好的抓地能力。但是並不是花紋越多越防滑，適當就好哦！

⑺ 如何選擇合適的越野跑鞋

到退役的NewBalance Minimus / Pinterest

6.注意更新換代

對於跑者來說，越野跑鞋的壽命可能會在300公里左右甚至更短，超過跑鞋可能出現鞋面撕裂、鞋底磨損，更有甚者緩震缺失而對關節和跑姿造成影響。如果有一雙鞋在各方面都特別適合你，可以考慮多買幾雙作為備用。

⑻ 跑步鞋適合平時穿嗎 越野跑鞋適合平時穿嗎

他們兩者之間最大的區別可能就在於適用的環境不同，普通跑鞋更適合在一些平坦的地面做一些慢跑之類的運動。而越野跑鞋則可以在地面崎嶇的惡劣環境中穿著，如山地慢跑之類的運動。這樣的區別主要還是因為越野跑鞋的設計更加專業，比如阿迪達斯戶外9月推出的一款越野跑鞋，採用了gore-tex科技，防水透氣效果不錯。而鞋底使用了continental橡膠鞋底，抓地力很強，所以不論是山地還是野外的運動都可以應付得來。如果想要更好地了解他們的差別，你不妨去買著穿穿，很容易就可以感受到它們的不同。