跑完越野背痛

⑴ 每次運動完都會感覺全身腰酸背痛，這種現象正常嗎

哈嘍，大家好，我是棉言麻語，每天都會有不同的精彩資訊分享給你。

我們為了鍛煉自己的身體，除了去健身房，就是去戶外跑步了，有人跑完步之後腰酸背痛的，有些人跑完步之後一點事情都沒有，運動過後如果出現了腰酸背痛的情況就證明你太久時間沒有鍛煉了，所以才會出現這樣的情況。

還有一些其他情況，我們來具體的說一下。

總結

這種現象在剛剛鍛煉的初期是正常的。身體也要有個適應的過程。只要堅持鍛煉，這種症狀也會慢慢消失。並且身體表現出更良好的狀態，走路的姿勢都更加輕盈。人的精神狀態也充滿朝氣和活力，在運動的面前，沒有年齡，每個人都表現出越來越表現出年輕的一面。

⑵ 請問運動時背痛的問題！！

也許吧、
不過正常人運動也會這樣啊、這叫極點、到了極點
人會感到很不舒服、比如你說的背痛啊或者背酸什麼的、也有人會肚子痛或者岔氣、主要是長時間不運動、一下子運動過大、只要過了極點就好了
不過鑒於你生過病、最好去查一下
問問家長、最好尋求醫生的幫助

⑶ 為什麼跑完一千米一天後背痛，腿痛

不常運動，突然跑一千米，所以背痛、腿痛！

⑷ 剛跑步為什麼腰酸背痛

1、林志傑

應該是球迷都比較熟悉的一名球員，台灣籃壇得分能力最強的選手之一，外號「野獸」。

⑸ 昨天跑完八百米，累慘了，晚上也不覺得有什麼。今天早上起來卻腰酸背痛的，怎麼辦

您好，您這種情況的話，一般是由於劇烈運動時，肌肉組織分解肌糖原，進行無氧酵解，導致的乳酸堆積，引起的肌肉疼痛不適，一般不需要特殊處理，過一段時間乳酸就會自我吸收干凈，這種腰酸背疼感就會跟著好轉，希望可以幫到您。

⑹ 跑完越野三千米後，我突然停下來走動，結果頭就疼，我走的稍快些，頭就不怎麼痛，兩天過去了，左腦疼得不

額前血管收縮造成的好好休息幾天就好了！

⑺ 我跑步跑完後，第二天腰酸背痛還抽經，這是怎麼回事

就是一段時間沒有運動、然後運動完以後沒有得到適當的放鬆造成的！
以後運動前熱身、運動後揉揉腿、等回家後再敲敲腿!
你這個沒事、以後注意就好了！

⑻ 跑步引起背痛是什麼原因

1、探頭。當跑步疲憊時，很多朋友們往往都會不由自主的向前探頭。一旦頭向前伸，壓力和重量就會施加到上背部上了，時間久了就會出現背痛的情況。

2、擺臂。跑步時手臂舉得過高或綳得太緊，特別是疲勞時，肩膀往往會上升並變得緊張。尤其許多人將手臂交叉擺動，這就讓上背部增加了扭矩。

3、日常生活習慣。比如平時花太多時間坐在電腦前，彎腰駝背對脖子增加了壓力，進而加劇了肩膀和背部脊椎韌帶的壓力，而開始跑步讓壓力變得更大。

⑼ 為什麼跑完步腰酸背痛

你有在跑步後出現腰痛，考慮可能是劇烈活動引起的腰間盤突出或是缺鈣引起的，要注意活動時避免劇烈。建議要注意跑步前要適當的活動關節，避免過量，及時去醫院檢查腰部拍片或是CT等，排除其他疾病，檢查血鈣，根據檢查結果選擇適當的補鈣產品，注意休息，局部熱敷緩解症狀。

⑽ 為什麼跑完幾組百米會腰酸背痛

跑步過程中，跑者的脊柱及其周圍的小關節、椎間盤等受到重復的震動力，同時腰背肌持續收縮以維持跑步者軀乾的姿勢，這些都是可能導致腰背痛的危險因素。
怎樣才能最大程度減少跑步對於腰背部的損傷？

一、選擇一雙合適的跑鞋
有研究表明，一雙高質量的跑鞋可以有效緩沖脊柱及周圍組織受到的震動力，減少跑步對於腰背部的損傷。對於一般體重的跑者，推薦採用緩震系的跑鞋，而對於大體重的跑者，則推薦使用支撐系的跑鞋，以減少大體重對脊柱和下肢的損傷。
二、擁有良好的跑步場地必不可少

「奔跑族」們應盡量選擇相對較軟的場地，如塑膠跑道、草地等。混凝土或者瀝青的路面增加了脊柱受到的震動，不利於脊柱的健康。同樣地，跑步也需要講究技巧。除了控制合理的呼吸節奏外，跑步時還需要進行跑姿訓練，盡量減少大幅度的「上下運動」，使用前掌跑法，保持目視前方等。此外，強壯的腹肌也可以保護運動員免受跑步損傷。