來月經了能跑越野嗎

『壹』 我是警校生，明天要跑20公里的越野，可是今天我來了月經，我明天可以慢點跑嗎

可以和教官請假 說明情況 改日再跑

『貳』 平時有跑步的習慣，來月經了可以跑步嗎

一般可以跑步。如果身體能夠承受，跑一跑沒問題。當然，如果身體實在不舒服，比如一些有痛經問題的女生，連站都有問題，當然不能勉強，好好休息才是正確的。

女性大多時候在月經期間是可以做包括跑步等運動的，但是要挑選合適的運動方式和強度，如瑜伽、太極等進行低強度的運動是可以進行的。盡管跑步不是月經期間的最佳運動方式，但是控制合理的時間范圍內進行慢跑還是可以進行的。

不過，此期間的雌激素、黃體素很低，短跑、快跑、長時間跑步等較為劇烈的運動不適宜在月經期間進行。

『叄』 月經來了能跑步運動嗎

在經期的時候最好是不要做這些運動 你可以做一些散步 但是不要做這種跑步運動 這樣會引起身體的不適感

『肆』 來月經能跑步么

您好：來月經時不能跑步。特別是800米長跑。因為跑步會促進血液循環，增加月經量。甚至有些人會大出血。所以，為了自身健康請不要在經期跑步！

『伍』 月經期間能運動跑步嗎

月經期間不建議跑步。

月經期盆腔充血，劇烈運動容易引發不適。此外，女性在排卵期間和排卵前膝關節更為脆弱，這一時期女性體內雌性荷爾蒙水平升高並達到峰值，因為人的膝蓋內有能感受雌激素的神經未梢，而雌激素會減弱韌帶的功能，例假期間跑步容易導致膝蓋受傷。

月經期接近尾聲時，可以適當運動，如快走、慢跑等。

『陸』 來月經可以跑步嗎

不可以,劇烈活動會增加血流量。可以在來月經的時候休息幾天拉。

『柒』 月經快走了，可以跑越野賽嗎

走了再跑，別太勉強

『捌』 月經期間能運動跑步嗎

女性月經期間不可以跑步嗎？專家認為，女性月經期間不宜快跑或者做劇烈運動，但是能不能跑步根據個人的具體情況而定。 常鍛煉的女性經期適當運動有利於血液循環，利於經血的排出；不常運動的女性經期運動易出現不適。一般來說，例假第2至4天是出血高峰，不宜做劇烈運動。 很多女生最怕的一種情況就是體育課和例假都碰撞在一天當中時的時候，或許有一部分女生會覺得很慶幸，因為有了例假就可以堂而皇之的避開體育課或者是自己定的晨跑計劃。那麼，女生例假時到底能不能晨跑呢?就此一系列問題，我們來聽聽專家怎麼。 專家認為，小女生經期不宜快跑或劇烈活動，但是經期跑步會導致子宮內膜異位症、卵巢囊腫是沒有科學依據的。那麼例假時到底可不可以跑步?專家認為，要個體化對待。 「如果是平時一直堅持鍛煉的孩子，這個時候適當運動，反而有利於血液循環，利於經血的排出；但這個孩子如果平時鍛煉就少，這個時候會出現身體不適，要控制運動量。一般來說，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力較低，不適宜劇烈運動。」 如果這個時候跑步了，會產生可怕的後果嗎? 專家說，少女調節月經的丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未發育成熟，這時不當運動，可能會導致月經周期紊亂、經期延長、量增多等狀況，嚴重點的有痛經、閉經情況，但因此患上囊腫，或是子宮內膜異位症，不可能。 專家建議，例假期間，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等運動項目就不適合了。

『玖』 大姨媽來了可以跑步嗎

月經期間不建議跑步。會引起女性的生殖系統乃至盆腔都處於充血狀態，盆腔充血後可能導致血運豐富，此時有劇烈的體育活動就有可能導致全身血液循環加速,有可能引起月經量過多。關於出虛汗，腿酸痛的情況。你可以到醫院去檢查一下，確診後，可以對症下葯。平時可以吃點逍遙丸進行調理，注意休息，合理飲食，保持良好的心情，加強全面營養。

『拾』 月經來了時可以跑三公里嗎(越野賽）

最好不要劇烈運動 你不要不愛惜自己身體，以後會有很多毛病落下的 而且，劇烈的運動會影響下次 以及以後