5公里越野紀錄
A. 世界紀錄五公里跑最快時間是多少
五公里世界紀錄跑最快的時間為12分37秒35。為衣索比亞的貝克勒在荷蘭亨厄洛創造的，是男子紀錄。
長跑五公里紀錄分為男子和女子，目前男子的最快時間為12分37秒35，女子最快的紀錄為14分11秒15。
5000米世界紀錄：
1、男子5000米（5公里）世界紀錄：
男子5000米（5公里）世界紀錄是由衣索比亞的貝克勒創造的，創造的紀錄為12分37秒35，該成績是貝克勒在荷蘭的亨厄洛參加比賽時創造的成績。
2、女子5000米（5公里）世界紀錄：
女子5000米（5公里）世界紀錄是由衣索比亞的迪巴巴創造的，創造的紀錄為14分11秒15，該成績是迪巴巴在挪威的奧斯陸參加比賽時創造的成績。
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五公里跑世界紀錄最快的時間為12分37秒35。為衣索比亞的貝克勒在荷蘭亨厄洛創造的，是男子紀錄。
長距離跑簡稱長跑，英文是long-distance running。最初項目為4英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。
跑時四步一呼吸：
長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，並盡量始終保持這一節奏，也根據運動者自身的生理情況和調節習慣進行最佳調整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸較好。
長跑剛開始時，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長跑。
正確掌握跑步時的呼吸方法，是練好中長跑的重要一環，也是掌握中長跑的跑步節奏和節省體力提高成績的關鍵所在。
B. 5公里世界紀錄是什麼
長跑男子五公里的世界記錄：12分37秒35。創造者：貝克勒。國籍：衣索比亞。創造時間：2004.05.31創造地點：荷蘭亨厄洛。
男子5000米，男子田徑中長跑項目。在1912年斯德哥爾摩奧運會被正式列為奧運會比賽項目。通常在戶外進行，但有時在室內也可舉辦。
簡介
5000米賽跑，也稱5公里賽跑，是一個較為流行的田徑比賽項目，也是奧運會和世界田徑錦標賽的比賽項目之一。通常在戶外進行，但有時在室內也可舉辦。二者均在官方統計之列。
1896年，希臘雅典奧林匹亞舉行的第1屆現代奧林匹克運動會，田徑是核心項目，其中包括100米、400米、800米、1500米、馬拉松、110米欄、跳高、撐竿跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球和鐵餅，共計12個男子田徑項目。田徑作為現代奧運會的頭號重點項目，始終沿著奧林匹克運動的方向走在最前頭。
C. 五公里武裝越野全軍最快紀錄是多少
武裝五公里越野紀錄,在2007年要塞區組織的81軍事大比武中，張茂春以17分57秒的成績創下紀錄，2008年又以17分23秒創下了又一新高。
D. 5km世界紀錄是多少
男子5000米世界紀錄：紀錄創造者為貝克勒，衣索比亞人，世界紀錄為12分37秒35，紀錄創造時間為2004年5月31日，地點為荷蘭亨厄洛。
女子5000米世界紀錄：紀錄創造者為德法爾，衣索比亞人，世界紀錄為14分24秒53，紀錄創造時間為2006年6月3日，地點為美國紐約。
體育紀錄
在一系列的體育運動中，例如田徑或游泳，世界紀錄設定在一系列周期性舉行的世界性的項目中。為了使的一個紀錄被承認，體育活動必須根據特定的規則舉行，而運動員也必須接受葯物測試。
打破一個世界紀錄通常是一個運動員運動生涯的成功，有很多運動員因為他們的世界紀錄而聞名於世界，雖然這只是他們唯一的主要成就。
E. 男子五公里世界紀錄是多少
男子五公里世界紀錄是12分37秒35，是由埃來自塞俄比亞的貝克勒於2004年5月31日在亨格洛創造的世界紀錄。
2001年，年僅19歲的凱內尼薩·貝克勒就改寫了3000米長跑的世界青年紀錄，2004年5月31日亨格洛站黃金大獎賽，貝克勒以12分37秒35打破了格布雷希拉西耶保持的5000米世界紀錄2004年6月8日俄斯特拉法國際田徑挑戰賽貝克勒以26分20秒31的成績刷新格布雷西拉希耶保持的萬米紀錄。
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貝克勒征戰2015渣打杯迪拜馬拉松賽
貝克勒21日出席了在迪拜舉行的2015年渣打杯迪拜馬拉松賽新聞發布會。他對記者表示，這次是他職業生涯的第三場正式馬拉松比賽，目前自己的身體狀況較好，因此會全力以赴地參加比賽。他說，來自衣索比亞的多位同胞選手是他在比賽中的主要對手，「他們中的很多人成績都超過了我」。
貝克勒說，馬拉松與以前自己擅長的5000米和10000米有很大的不同，需要多參加比賽積累經驗，「因為每次跑馬拉松都會遇上不同的狀況，每次參賽都是學習的過程」。
貝克勒曾是男子5000米和萬米跑賽場上的「霸主」，至今仍是這兩個項目的世界紀錄保持者。在飽受傷病困擾後，他選擇「轉型」到馬拉松項目上，並在去年的巴黎馬拉松賽上完成「首秀」獲得冠軍，並打破賽會紀錄。
F. 男子5千米世界記錄告破，上次的世界記錄是什麼成績
8月15日凌晨，世界田聯鑽石聯賽摩納哥站上，一位烏干達選手成功打破了5千米世界紀錄，這也標志著塵封16年的5千米紀錄被成功打破。上一次世界紀錄是在2004年，衣索比亞選手貝克勒所創造的12分37秒35的成績，而16年後烏干達的切普特蓋以12分35秒36的好成績，重新改寫了世界5千米紀錄。
除了這次創造新的世界紀錄外，切普特蓋這兩年可以說是勢頭強勁，從10公里路跑冠軍到15k世界紀錄保持者，再到今年5千米的新里程，切普特蓋每一步都跑的很堅定，當然這也讓他更被人們所熟知，了解到一位1996年的小夥子，也希望切普特蓋日後能夠打破並創造更多世界紀錄。
G. 五公里世界紀錄的男子是誰
五公里世界紀錄男子是切普特蓋。作為2019年多哈世錦賽男子10000米冠軍，是男子5公里、10公里、15公里世界紀錄保持者。2020年8月14日，在世界田聯鑽石聯賽摩納哥站男子5000米比賽中，切普特蓋跑出12分35秒36的成績，打破了塵封十六年之久的世界紀錄。
2020年10月8日在西班牙瓦倫西亞一場名為NN瓦倫西亞世界紀錄日的活動中，切普特蓋以26分11秒00打破男子10000米世界紀錄。10月8日在西班牙瓦倫西亞一場名為NN瓦倫西亞世界紀錄日的活動中，切普特蓋以26分11秒00打破男子10000米世界紀錄。
切普特蓋是歷史上第一位打破了男子5公里、10公里、15公里世界紀錄的運動員。男子15公里世界紀錄41分05秒創造於2018年時，而男子10公里世界紀錄26分38秒創造於2019年11月份在巴倫西亞，男子5公里比賽就是剛剛創造的。
切普特蓋是歷史上第一位獲得了鑽石聯賽總決賽冠軍+越野世錦賽冠軍+田徑世錦賽冠軍的偉大運動員，而他完成這一成績只用了不到7個月。2019年3月30日越野世錦賽奪冠，8月29日鑽石聯賽總決賽蘇黎世站奪冠，10月6日獲得多哈世錦賽男子10000米比賽冠軍。
H. 部隊五公里長跑要多少時間
五公里輕裝及格時間為23分，部隊一般時間為19到20分鍾，17分鍾為優秀。
長跑訓練方法
1、長慢跑:每周二次，通常周二和四做，舒適和不停地慢跑(最快速度的60-80%)，由三十分鍾開始，每次增加五分鍾，最長時間可達兩小時。跑時不用計算距離，只須計時間，一切由身體感覺去決定，待至能持續跑一個小時後，可改為每周一次和進行第二種訓練(每次跑步練習都要記錄日期和時間) 。
2、快長跑:每周一次以80-90%速度跑10-15公里(如不能跑十公里可由五公里開始，每次增加半至一公里，慢慢加至十公里)，經此鍛煉後，速度和肌力慢慢提高，可以量度脈搏測得CRI指數，證實體力的進步(跑後翌日早上，脈搏應降回七十二次以下)。
3、間歇跑，訓練有氧和無氧肌肉耐力，令你疲勞，但進步最快，每周只宜做一次，可在周三做(因為有三天時間休息，可望周日回復體力)，方法如下：
（1）間歇時間相若，即跑五分鍾(80%以上速度，休息五分鍾，可慢跑或步行)，重復五至十次，每次速度相同。
（2）如愈跑愈慢，表示你要減低第一次跑的速度，以便能夠維持跑速，完成多次跑程。
（3）必須在狀態最佳時，才可進行間歇訓練。
（4）下次練習時可增加跑步時間，或減少休息時間，於是速度一次比一次快，跑的路程一次比一次長，其訓練組合之變化是無窮的。
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五公里越野是中國人民解放軍及武警部隊里基本訓練科目之一。五公里越野分為武裝越野和輕裝。
五公里越野注意事項
1、要循序漸進，剛開始先不要負重，或者負重減少一半。隨著時間的慢慢的增加。至於增加多少，要看個人的能力。
2、越野速度一定要均勻，不能剛開始時快，然後越來越慢。要合理分配體力。就算是實在跑不動了，也不要停下來，一定要邁開腿。切記不要用嘴吸氣，要用鼻子。但是可以用嘴吐氣。節奏和跑的節奏相協調。
跑前熱身操
有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身，以防運動損傷。
熱身步驟：
a.兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節
b.屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動雙側膝關節
c.交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節
d.前後、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
跑時四步一呼吸
長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，並盡量始終保持這一節奏，也根據運動者自身的生理情況和調節習慣進行最佳調整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸較好。
長跑剛開始時，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長跑。
正確掌握跑步時的呼吸方法，是練好中長跑的重要一環，也是掌握中長跑的跑步節奏和節省體力提高成績的關鍵所在。
跑後要漫步
長跑後有的人立刻坐下來休息。教練提醒，跑完千萬不要馬上停下休息。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
冬季長跑掌握要領
冬季是長跑鍛煉的好季節，但是，長跑並不簡單，有許多要領需掌握。冬天氣溫低，長跑時穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖。長跑前最好喝一杯白開水，能降低血濃度，促進血液循環。有些人習慣一出門就馬上起跑，這樣並不好。起跑前應該先搓搓手、臉和耳朵，以免凍傷，還要充分活動腳腕和膝關節，做好熱身活動。
I. 五公里世界紀錄是多少
五公里世界紀錄跑最快的時間為12分37秒35。為衣索比亞的貝克勒在荷蘭亨厄洛創造的，是男子紀錄。
長跑五公里紀錄分為男子和女子，目前男子的最快時間為12分37秒35，女子最快的紀錄為14分11秒15。
5000米世界紀錄：
1、男子5000米（5公里）世界紀錄：
男子5000米（5公里）世界紀錄是由衣索比亞的貝克勒創造的，創造的紀錄為12分37秒35，該成績是貝克勒在荷蘭的亨厄洛參加比賽時創造的成績。
2、女子5000米（5公里）世界紀錄：
女子5000米（5公里）世界紀錄是由衣索比亞的迪巴巴創造的，創造的紀錄為14分11秒15，該成績是迪巴巴在挪威的奧斯陸參加比賽時創造的成績。
J. 跑5公里一般需要多少時間
跑5公里所需的時間，根據跑步速度不同而不同。
具體分析如下：
1、正常慢跑，速度控制在100~150米/分鍾，那麼，跑5公里，所需的時間大概在25~33分鍾；
2、快跑的速度大約在200米/分鍾，那麼，跑5公里則需要大概25分鍾。
最佳時間
跑步的最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新，體內腎上腺皮質激素水平達峰值。而根據生物鍾，約4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮最佳。
跑步看似簡單，但也要根據自身身體素質合理安排。相對於腳踝，膝關節在身體跑動起來時承受的壓力更大，更易受傷。專家建議，如果體重過胖，最好用快走代替跑步，將運動對膝關節的損傷降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持續45分鍾以上，也能起到鍛煉身體和消耗脂肪的功用。
跑前和跑後的調整同樣重要。跑步前，做一些深蹲和伸展動作，放鬆緊張的肌肉和骨骼，為接下來的跑步舒活筋骨、抖擻精神。跑步過程中，要掌握呼吸的節奏，保持均勻舒暢的呼吸，能有效地減輕心肺的疲勞，保持充沛的體力。跑完步後不要立刻停下，最好能慢走一段時間，調整心率和呼吸。