美麗中國行越野跑

Ⅰ 好玩的賽車游戲都有哪些

好玩的賽車游戲：《極品飛車 ONLINE》，《QQ飛車》，《極限競速》等。

1、《極品飛車ONLINE》。

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Ⅱ 羊羊運動會所有人物

羊羊運動會 綿羊隊

喜羊羊：

眾所周知，喜羊羊都是青青草原綿羊村的小英雄，他果敢、機智、有正義感、樂觀、好動、聰綿羊隊明，對付狼的騷擾，喜羊羊最有辦法，總是能幫助同伴狼口逃生。傳聞，喜羊羊是羊族中速度最快的綿羊。在盛大的羊族奧運會中，來自不同羊隊的賽跑好手都要爭相與喜羊羊較量。勝負之間，喜羊羊總能樂觀應對。經歷多次的角逐後，喜羊羊與來自藏羚羊隊的奔羊羊結下深厚的友誼，大家不但爭霸田徑場，而且在狼群圍剿羊族時，一起並肩救助族群，擊敗群狼。

美羊羊：

女羊。心靈手巧，美麗而有愛心的美羊羊，原來是體操好手，她優美的動作搏得大家的掌聲。一直都受到大家的重視和愛護，美羊羊並沒有驕傲起來。她雖然謙遜，但卻有點脆弱，經受不起失敗。幸得夥伴暖羊羊的鼓勵，美羊羊不僅贏得比賽，還勇敢地接受了來自羚羊隊的羚羊公主的挑戰，以其體育精神與偉大的品格讓對手心悅誠服。

懶羊羊：

綿羊隊中完全沒有運動細胞的一隻小羊，卻是本屆羊運會中奪金最多的綿羊。自此，懶羊羊得意洋洋，自稱運動天才，其實不過是運氣無敵。他有兩大愛好，一是吃，二是睡。平日好吃懶做，不愛運動，但又自尊心強，受不得別人笑話，為此也努力練習過幾把。在羊運會中，竟遇上跟他一樣烏龍的，山羊隊的小刀羊，兩個自以為「識英雄重英雄」，還頗有相逢恨晚的感覺，叫大家啼笑皆非。

沸羊羊：

最健壯的羊，也是最魯莽的一隻羊，最喜歡，也是最擅長的就是運動。青青草原舉辦的全羊運動會正對他的興趣。可惜沸羊羊卻是一隻倒霉的小羊。他很努力，也很有實力，無奈陰差陽錯，或暗地遭遇灰太狼的搗鬼，他總是無緣三甲，還經常被可惡的懶羊羊取笑，沸羊羊郁悶不已。不過，沸羊羊有著廣闊的胸懷，而且很體育精神。能在比賽中結識高手，與高手切磋，這已經是沸羊羊最開心的事。

暖羊羊：

女羊。身材極為巨大，體積是其他羊羊的一倍，在羊羊運動會中，喜羊羊它們發現暖羊羊其實和它們並不是同一個種族的，喜羊羊它們是屬於綿羊，而暖羊羊卻屬於盤羊一族。 在運動會中暖羊羊代表青青草原參賽，獲得三枚金牌一枚銅牌，！最終盤羊族群承認了暖羊羊，暖羊羊開心地與它們相認後繼續留在了青青草原和喜羊羊它們生活。

慢羊羊：

青青草原綿羊隊最年長的長者，綿羊村的村長。慢羊羊村長博覽群書，平時愛搞搞小發明小創造，是個烏龍發明家。因為年紀老，每個行動都慢吞吞，只好讓他的坐騎蝸牛幫忙。青青草原舉辦第125屆全羊運動會，作為村長，慢羊羊有一個遺憾——由於速度太慢，他從未能當上傳遞聖火的選手。在綿羊隊全體小羊的努力下，慢羊羊村長不僅成功當上了聖火手，更成為新一代族長的繼任者。然而，在上任途中卻遇上灰太狼，村長吉凶未卜。
[編輯本段]羊羊運動會 羚羊隊
來自非洲草原，輕盈，矯健的一族。擅長跑步及技巧類型的項目。其實羚羊隊是一個很有競爭力的羊族，可惜，在他們的羚羊領隊的領導下，羚羊隊成了一個自私、殘酷的族群，他們追逐名利，講究成敗得失，不擇手段。勝利者在隊內萬羊敬仰，敗者被唾棄，趕出族群。直至有一天，羚羊王子戰勝那個領隊，成為新首領，羚羊隊才恢復團結和睦。

羚羊王子：

羊族裡的「體操王子」，英俊瀟灑，身手敏捷，性格驕傲、自信。體操中失誤，慘遭羚羊隊遺棄，更落入灰太狼手中。幸好沸羊羊、喜羊羊他們營救。羚羊在綿羊村裡養傷，受到綿羊隊互助互愛精神的感染，他終於挺身而出挑戰羚羊領隊，重建羚羊隊，成為一個友愛的群體。

羚羊公主：

羚羊王子的妹妹，與哥哥感情深厚，她也是一個體操優秀運動員，清麗大方，身段好。一直以來都是美羊羊崇拜的偶像。開始她對美羊羊表現在非常欣賞，但當發現美羊羊超越自己時，嫉妒與不服則油然而生，並要私下挑戰美羊羊，更使出小伎倆，最後是美羊羊的品格改變了羚羊公主，她輸得心服口服。還與綿羊隊成了好朋友。

飛羊羊：

其實他們是三隻羊，三兄弟都擅長跑步。他們頭腦簡單，在羚羊領隊的熏陶下，變得自私，只顧獎牌，不顧隊友。甚至當羚羊王子落入狼堡，也不去救助。終於他們在跑步時敗給了喜羊羊，結果毫無以外，被羚羊領隊唾棄。幸好王子歸來，主持了正義，三隻飛羊羊才被重新接納。他們也洗心革面，學習什麼是體育精神，好好參賽，心裡更是對喜羊羊佩服之至。
[編輯本段]羊羊運動會 藏羚羊隊
來自中國青藏高原，生活在高原地帶，生命力頑強，能以青苔為食。體形壯實，擅長奔跑，尤其是越野跑。藏羚羊隊是田徑好手，在田徑賽中異軍突起。這是一個團結友好的族群，樂於助人，富有體育精神，講究公平競爭。

忽悠老羊：

藏羚羊隊的領隊乒乓球高手，曾經十連冠，至今未遇對手。他的絕招是忽悠球，飄拂難以捉摸。忽悠老羊也因此得名。他生性調皮，會開玩笑，愛吃東西，與懶羊羊不相伯仲，二人聚首在一起，便成了「大小不良」。忽悠老羊雖然年紀老邁，但身體健壯，身手敏捷。管理藏羚羊隊也是非常嚴格，所以帶出一支好隊伍。

奔羊羊：

藏羚羊隊中的跑步健將，田徑十項全能冠軍。奔羊羊十分仰慕喜羊羊的速度，拿到跨欄冠軍後，仍遺憾喜羊羊因被族長拖累而不能參加比賽，所以這個冠軍不算是真正的冠軍。他性情耿直，率真，勇敢，善戰。在救助羊族時，奔羊羊與喜羊羊並肩作戰。他們終於可以進行速度大比拼了，結果是難分高下。
[編輯本段]羊羊運動會 山羊隊
白色山羊，有山羊須。其實山羊隊的運動資質並不算高，所以他們為了勝利，會使一些小招數，只要能贏，不一定要光明正大。這一點使領隊西域刀羊非常頭痛，因為他本身怎麼也算是一隻光明磊落的羊。

西域刀羊：

慢羊羊年輕時的摯友。常與慢羊羊斗氣，是對活寶。年輕時以其強大的刀法與智慧型的慢羊羊合稱「羊村雙絕」。因為他頭上長有一枝花，因此外號「羊村一枝花」。為人英勇，老愛回顧自己昔日的威風，只要聽到有狼就會沖動地想重現當年勇，可因年老體衰，做的事情老是適得其反。但只要花一被摘下，就會立刻提升數倍，進入暴走狀態，不過在運動會其間，他的花沒多大作用。西域刀羊自知山羊隊不算強隊，也從來不強逼隊員，志在參與，既來之則安之。不過，一但有勝算，一定會揶揄慢羊羊一番

小刀羊：

西域刀羊的一個小徒弟，笨笨的，傻傻的，瘦瘦的，一副營養不良的模樣。老刀羊從來就不指望他可以拿獎。可是烏龍的小刀羊卻非常幸運，幾次意外得獎。每每這個時候，老刀羊一定來爭功，這樣一來，小刀羊還真認為自己行！自信心上升，當在乒乓球賽遇上懶羊羊時，二人惺惺相惜，互相仰慕，其實根本就是兩個運動大草包
[編輯本段]羊羊運動會 盤羊隊
中國盤羊，最大的綿羊，體形巨大，毛發長，角向前彎。有晚上聚在一起休息的習性，如果有動物入侵會反射性地踢腿，盤羊全部都是力量型選手。他們敦厚老實，從一開始就深信一切關於力量型的項目冠軍非他們莫屬，直到遇到暖羊羊。沒想到暖羊羊也是來自盤羊家族的，在賽場上，盤羊一塊獎牌也拿不到。

盤羊領隊：

他本來是一個老實的盤羊，對自己也很有信心，把盤羊隊帶的井井有條。表面一本正經，實際上也是童心未泯。最早他沒有與暖羊羊相認，是為了有一個公平的比賽，希望能打敗暖羊羊。不料暖羊羊實力強勁，盤羊一再與獎牌失之交臂，為了有零的突破，盤羊領隊不得不拉下面子去求暖羊羊，結果碰了一臉灰，好沒面子。
[編輯本段]羊羊運動會 機械羊隊
每一隻機械羊都配戴一副墨鏡，這是他們的分析儀，此外，在外形上與普通羊沒有區別。另外動作稍有點機械。他們以充電補充能量，充電時毫無反抗能力。機械羊是一個特別的羊群，他們的任務是來比賽拿冠軍的，曾經一度成績遙遙領先，他們有個弱點就是怕水，結果在跳水比賽中，被灰太狼折磨得損傷慘重。機械羊的任務全部儲存在一塊晶元里，沒有任務程式的事情，他們不會執行，更加談不上有感情。雖然機械羊隊沒有完成奪取獎牌總數冠軍的任務。在羊族遭遇狼群圍攻時，機械羊學會了「幫助」與「感激」，機械羊領隊犧牲了自己，救出了羊族。在狼羊大戰中，機械羊犧牲了自己，幫助羊族打敗灰太狼。這比拿冠軍更值得嘉許。
[編輯本段]羊羊運動會 黑山羊隊
黑色的山羊。剛開始時，乍眼一看，好像很厲害，但很快就被其他羊族趕上，他們體能一般，技巧也一般，沒什麼突出。族群個性暴躁，直來直去，武斷。但犯錯後也勇於認錯。
[編輯本段]羊羊運動會參與的狼

灰太狼：

雄性大灰狼，住在草原邊上的魔鬼樹林，是一個奸詐但愚蠢的笨壞蛋，愛鑽研偷雞摸狗的技巧去捉羊，永遠被喜羊羊識破打敗。這一回，大肥羊雲集青青草原，舉行盛大的羊族運動會，並聽說最終勝利者可以當上羊族的族長。憧憬著當上族長後，肥羊隨他吃的美好日子，灰太狼垂涎三尺。出於這個目的，這只笨狼竟忍受有羊不吃的痛苦，拚死拼活，出盡餿主意，也要奪獎牌，努力成就他的族長之夢。

紅太狼：

灰太狼的太太，一隻好吃懶做、兇悍無比的母狼，漂亮，但貪婪、虛榮、嫉妒、邪惡、狠毒。她天天嚷著要吃羊，可是灰太狼無能，從沒讓她嘗過一口羊肉的滋味。自從羊族的運動會開始，灰太狼便有了更偉大的理想——要當羊族的族長，紅太狼當然贊同，因為她要當族長夫人了，深信天天有羊吃的好日子不遠了。可惜，灰太狼還是那麼無能，紅太狼還是一次次的失望。

蕉太狼（肥蕉）：

灰太狼的侄子。小時候曾與父母失散被猴子收養。從此以後，香蕉成為他至愛的食品，以不同的方式吃香蕉是他的特殊技能。為人憨厚老實，善良可愛，重朋友情義。在偶然機會下與羊村的小羊們成為朋友，而其中與暖羊羊的關系最好。他力氣較大，雙手合抱所產生的力量巨大無比。

狼表哥：

灰太狼的表哥。衣著打扮時人囂張、虛榮、愛賣弄，說話尖酸刻薄鬼點子比較多，但實際武力並不十分高。

白眼狼：

灰太狼的大伯。為人陰險狡詐，說話充滿江湖口氣。一身三腳貓功夫，動不動就擺出架勢。

雙叉狼：

灰太狼的大舅。平時愛談天說地，不論什麼話題都可以拿 來猛聊一通。總是為自己是最接近狼族中央管理層的一族。

巫師狼：

灰太狼的二伯。有生意頭腦，開了家小商店。愛作巫師打扮但手上拿的法杖貌似充滿法力，實際上只是一支不求人，僅用來撓癢。看不起其他幾地的狼，嫌他們窮。

灰二太太狼：

灰太狼的二叔。與拳擊手一起帶著一群手下，為人粗野、性格豪邁 ，做事雷厲風行，說一不二，看不慣別的狼做事拖拉。但粗中有細，抓羊經豐富。

拳擊手：

灰太狼的三叔，行事沖動，做事不計後果，認為解決問題的方法只有一個——武力。酷愛拳擊，其痴迷程度已達至不戴著拳套就會不舒服的地步。
[編輯本段]羊羊運動會 其他人物

族長：

「族長」並不是神，也是一隻羊，能被狼吃掉的羊。如同「村長」一樣，「族長」是羊族裡的一個職位，最高職位。穿上配有光環、有翅膀的族長制服，騎上那朵可以遙控的，能變換形狀的彩雲，族長便可以到處為羊族服務。族長住在離青青草原不遠的族長山洞，守護羊族的「世外草原」，卻從來沒敢吃過一根鮮草，所以一有機會他就想嘗美食，但從未得逞。這個族長還是一個無聊的傢伙，小氣、貪玩，愛捉弄其他的動物，還喜歡瞎指揮，容易得意忘形。高興時賞給一塊金牌，否則隨口就扣一塊金牌。雖然他亂發放獎牌，可他心裡那盤數卻精得很，何況他每天都堅持寫無聊的族長日記，事無大小，什麼都記在裡面，所以什麼都瞞不過他。運動會中，關鍵的時刻，他還是秉承公平公正的原則對待賽事。

瀟灑哥：

來自地下世界，古古怪界的先知，其實是一個蛋殼。個性善良，但好張揚、愛吹牛、耍酷，又小器，遇到不順心，便「畫個圈圈詛咒你」。喜羊羊他們曾在古古怪界與他並肩作戰，對抗灰太狼，大家成了好朋友。這次羊運會，他被邀請來觀看，結果不甘寂寞的瀟灑哥，與弟弟黑大帥一起搶了個現場解說員來當，給大家解說賽事，宣傳奧運硬知識，不時還客串一下「娛樂記者」只是兄弟倆從來不和，老愛搶麥克風，每次都要爭斗一番，才肯罷休。

黑大帥：

來自地下古古怪界。瀟灑哥的弟弟，是一隻松花蛋，曾經是個會放強電的惡魔 ，現在已經改邪歸正，只是惡習有時還會不自覺地流露，如出賣朋友，耍陰招，暴躁。。。。。。他與哥哥瀟灑哥一起被邀請觀看羊族運動會，結果成了解說員，因為爭說話，爭麥克風，黑大帥老愛捅瀟灑哥婁子，為人也沒什麼義氣，會出賣兄弟，雙蛋時時吵鬧，成一對活寶。喜羊羊他們曾在古古怪界與他並肩作戰，對抗灰太狼，大家成了好朋友。

Ⅲ 徒步越野需要帶哪一些裝備謝謝

衣物、刀具、食物和飲用水、智能手機、手電筒、葯品等。如果是需要戶外野餐或者露營的話，還有帶帳篷。想要解決吃飯問題的話，還可以帶一台「太陽能燒烤爐」。走到哪裡，烤到哪裡，有陽光的地方就可以做美食了。重量輕體積小，才3斤重左右。攜帶非常方便。想吃什麼都可以放里烤，出門在外吃口熱乎飯菜，而且還營養健康。淘寶上就有

Ⅳ 關於中國最美景觀大道318川藏線，您知道多少

一般來說我們口中的川藏線就是318國道，特別是最近20年以來，是很多遊客夢寐以求的旅遊目的地，318沒有很固定的景點，風景幾乎都在路上，所以也被大家稱為最美麗的景觀大道。

川藏線的基礎知識

沿途基本上是川菜為主，夏季野生菌燉湯比較多，最有名的就是松茸燉雞了，可以嘗試一下，非常的香，當然價格也不便宜，經常在當地吃碗面也要20元左右了，所以出發的時候可以帶一些零食或者鹵菜這些肉類，那邊的氣溫比較低，我認為可以放置2-3天也沒有問題。

川藏線需要花多少錢

如果是參團那種，越野車小團的話，估計需要8000左右一個人，這個是成都出發到達拉薩的費用，往返交通自己看看需要多少。

如果還有更多的問題，歡迎評論或者咨詢我們，可以一一為你解答，包括包含冷門景點走川藏線的行程應該怎麼計劃這些比較專業的問題。

Ⅳ 什麼叫越野走

你好：

越野行走，又名北歐式行走，起源於芬蘭，最早源於滑雪運動，是運動員夏季訓練的方法。1997年芬蘭EXEL公司，芬蘭體育科學研究所和芬蘭索目拉途戶外運動協會一起率先把滑雪杖改製成適合步行和登山的手杖，開創了越野行走的先河。比散步更有效，比長跑更安全，如今在健身場上又出現了一種介乎於走與跑之間有氧運動方法———越野行走，藉助兩支越野手杖的威力，讓您體會健步如飛的感覺——— 四月的北京草長鶯飛，在春意盎然的龍潭湖畔，幾位洋教練手舉兩支色彩鮮艷的手杖，引來了許多好奇的人群。芬蘭越野行走創始人、國際越野行走協會主席阿迪等專家與國家體育總局科研所的有關人員，正在這里進行現場教學，我國的第一批越野行走教練員，就在這個美麗的春天誕生了。

洋教練進京教行走

阿迪主席曾經於去年來過北京，那次他的表演「撐桿騰越」就讓大家驚訝不已，此次他率領一個技術小組，專程為中國越野行走教練員培訓班而來。

越野行走，在中國已經不是個陌生名詞。2003年，國家體育總局體育科學研究所成立了中國第一支越野行走隊，開始嘗試這項運動。迄今為止，隊員們每周末組織一次到郊外登山，每天上班前在天壇公園進行一個小時的晨練。但是對我國大多數健身者而言，越野行走運動遠遠還沒達到普及的程度。

阿迪說，芬蘭健身運動協會從1997年開始在全國推廣越野行走運動。在短短幾年裡，越野行走已風靡整個芬蘭。據調查，在過去一年裡，占芬蘭全國520萬人口中近三分之一的人嘗試過這種健身形式，而長期堅持以這種方式進行鍛煉，每周至少越野行走健身一次的人數已達到80萬，佔全國總人口的近15％。2000年，國際越野行走聯合會(簡稱INWA)在赫爾辛基成立，這是世界上第一個官方性的越野行走協會。目前，澳大利亞、德國、加拿大、丹麥、法國、美國、英國、日本等30多個國家和地區都成立了越野行走協會。

在北京龍潭湖公園，阿迪先生被這里練武術、抖空竹、打柔力球的健身者所吸引，他深為感慨地說：「走過世界很多國家，還沒有見過有這么多的健身人群，能夠在中國這個擁有十三億人口的國家推廣越野行走運動，使我感到非常榮幸。」

「神奇手杖」不可替代

正如洋教練看到中國的空竹、柔力球十分新奇一樣，中國百姓看到洋教練手中那兩根纖細輕巧的手杖也是同樣的新鮮。剛開始，他們遠遠地看著，後來便湊上前去詢問：「這是什麼呀？很像登山手杖呀？」「可比我用的輕多了，是進口的吧？什麼材料製成的？」「是碳素鋼的？那價格肯定貴了，用竹質木質的不行嗎？」。當教練用力將越野手杖彎成弧形，又以兩根越野手杖為支撐，在地面上做各種力量訓練時，大家都被越野手杖特有的韌性和強力所折服。

專家說，越野行走手杖，是無法用登山杖或其他手杖來代替的。越野行走手杖必須用兩支，才能使全身上下肢的大肌肉群得到均衡鍛煉。

越野行走手杖是用碳纖維、玻璃鋼纖維等復合材料製成，除了具備足夠的支撐力度（兩支手杖要能夠支撐全身的重量），又要求很輕（每支150克重），有很好的彈性。另外，越野行走手杖具有特製的護手，更便於上肢的發力，同時又有效地保護了腕關節，使人在長時間行走和攀登時感到舒適。專設的防滑頭，可保證在土地、冰雪路面、石板、水泥馬路上行走都不打滑。再加上它所附帶的護腕和防滑墊，都是其他手杖所不可取代的。
執杖行走提高效率

剛開始進行越野行走訓練時，大家原以為拿兩根手杖走路不是什麼困難的事，但一上手才發現，也並非那麼容易。有的人習慣性地像老年人拄拐棍似的雙手交替「拄」著走，但沒幾步就走成了一順邊兒，惹得觀者不禁哈哈大笑，後來經過教練的分解訓練才逐漸學會如何行走。首先肩部放鬆,手執手杖緊貼於身體,上下肢大幅度交替運動,手杖始終向後支撐。

步行鍛煉是大家公認的一種老少皆宜、最安全，最有效的鍛煉方式，但是許多步行鍛煉的人並沒有達到應有的鍛煉效果，為什麼呢，走得太慢，即使加上手臂的擺動，運動強度還是太小。因為要提高心肺功能，必須進行較長時間的中等運動強度的鍛煉。使用手杖以後，不用走得很快，運動強度就可以以達到中等，還可以增強頸部、肩部，手臂和胸背肌的力量，有效地消耗腰、腹、臀部的多餘脂肪，預防和治療肩周炎。所以說，越野行走是比健步行走更有效的健身方法。

阿迪先生在講課時談到專家測算的一組數字：普通行走時人的心率為每分鍾130次，熱量消耗為每小時280卡，而使用手杖後心率上升為每分鍾147次，熱量消耗也驟增至每小時400卡。相當於每天用同樣的步速，走同樣的一條路，卻輕輕鬆鬆取得了比平時多出13%甚至30%的效果。

「越野行走」的三大功能

芬蘭專家除了教授執越野手杖行走和登山外，還專門教了幾組「越野手杖熱身操」，並特別指出，休閑、健身和專業運動輔助訓練是越野行走三大功能。

在鍛煉前，熱身活動必不可少，而我們許多人卻重視不夠，准備活動有三大好處。其一，使肌肉、韌帶得到拉伸，劇烈運動時不易受傷受關節得到充分活動後，關節液增多，可減少關節的磨損。其二，可使我們的呼吸系統、循環系統，使心臟逐步從人安靜時的狀態變為運動時的狀態，以便於充分發揮它的功能。因為人的內臟器官是有一定惰性的，沒有準備活動，它只能發揮自己的部分功能。例如爬山或跑步，當肌肉中的能量不夠用時，需要內臟器官及時供應能量，沒有熱身活動，內臟無法發揮全部功能，只能靠加快呼吸和心跳的頻率來解決，這時，人會感到氣喘吁吁、心跳加快，非常難受，這就是生理學中的「極點」。熱身活動，可使人體的內臟盡快的發揮全部功能，克服或減少出現「極點」的反映，避免心肺功能出現超「負荷」的現象。其三，活動關節，拉伸肌肉、韌帶，可以保持我們關節活動的幅度和范圍，可以提高我們的生活質量，若不活動，就越來越動不了。這對中老年人來說，尤為重要。

越野行走：提高40%健身效果

有效保護膝關節，使更多的人享受登山健身的樂趣。這就是越野行走。它藉助兩支手杖，使人在行走過程中實現四肢同時參與運動。這種健身方式大大提升了普通行走和徒手登山的健身作用，健身效果可提高40%。

據國際越野行走聯合會的專家測試，與普通行走相比，越野行走至少可使行走者心率提高13%，多熱量消耗30%-46%。同時，可使頸部、肩部得到放鬆，增強手臂、胸背肌的力量，並有效的消除腰、腹、臀部的多餘脂肪，達到減肥的目的。

越野行走根據不同的運動方式劃分為不同的運動強度，因此，不同年齡段的人群都能找到適合自己的運動強度。同時，越野行走還可幫助上肢鍛煉機會較少，以及久坐辦公室的白領女性塑造完美體形。

三種行走方式：塑造完美體形

越野行走有很多優勢，比如可以減少關節磨損，預防骨關節病；促進鈣的吸收，預防骨質疏鬆；預防和治療肩周炎；還能減肥，尤其是減掉內臟脂肪效果顯著。

當然，不同的人應選擇適合自己的行走方式。

平路行走：解決了步行鍛煉上肢不易參與運動，運動強度低的問題。

山路行走：減輕膝關節的壓力，延緩骨骼的衰老，避免了傳統登山對膝關節的傷害。

手杖健身操和力量練習：動作更加到位，活動更加充分，把熱身活動和整理活動提高到一個新的層次。

裝備：越野手杖

越野手杖由碳纖維合成物製成，每支150 克左右，既有很好的彈性又具備足夠的支撐力，是重量、彈性、支撐力的完美結合。在腕帶、手柄、尖頭等方面是登山杖或其他手杖無法替代的。

越野行走手杖有可調節和固定長度兩種。固定長度從105公分至130公分，每隔5公分就有一長度規格，可根據身高選用。可調節長度縮短後只有65公分，便於旅行健身使用。

祝你健康每一天！

Ⅵ 寧波江南百英里冠軍梁晶參加甘肅山地馬拉松不幸遇難，生前獲得過哪些獎項

一場越野賽，竟然導致21名選手死於失溫，這真的是前所未有，這么重大的事故不僅震驚了整個圈子，就連局外的人對此事也是格外關注。在這21名遇難的選手當中，就有圈內頂尖的選手梁晶。他在圈內是有名的高手，被人稱為“梁神”，沒想到這一次他竟然會死於失溫。梁晶生前獲得過不少的獎項，實力很強。

這么優秀的一位運動者，參賽經驗非常豐富，而且在之前的環勃朗峰越野賽、環富士山越野賽這么殘酷的賽事，梁晶都成功走過來了，沒想到最終卻跨不過甘肅的這一次黃河石林山地馬拉松百公里越野賽，而造成他死亡的最主要原因就是這些毫無責任的運營商。

Ⅶ 雷克薩斯車好不好

雷克薩斯車在豪車系列，是值得購買的。雷克薩斯RX配備LEXUS G-BOOK智能副駕的車型，且加入了雙智能正時可變氣門控制系統，是值得購買的。豪華SUV RX 270是雷克薩斯引入中國市場的第一款小排量豪華SUV車型，它首次將RX系列的市場定位拓展到中小型豪華SUV市場。

動力方面雷克薩斯ES200搭載的是2.0的發動機，與之匹配的是6AT變速箱，雖然急加速的時候很慢，但是穩定可靠，開起來非常順滑，油耗也不高，在我們可接受的范圍之內。

Ⅷ 雪佛蘭最美中國行佳通at胎型號

235/60R18AT100。
佳通輪胎，始創於新加坡，1993年進入中國，在美國、加拿大、德國、英國、法國、印尼、巴西均設有銷售子公司或辦事處。是全球領先的輪胎製造商之一。
佳通提供種類齊全的高品質輪胎，滿足轎車、SUV、越野車、賽車、輕卡、輕客、卡車、客車、工程機械、農業機械等各種車型需求，暢銷全球100多個國家，屢獲國內外汽車廠商認可。

Ⅸ 自駕中國10大最美公路（9）：甘南天空下的藍天白雲和草原牛羊

往期回顧：

自駕中國10大最美公路（1）：來自帕米爾高原的呼喚

自駕中國10大最美公路（2）：被譽為江南天路的皖南川藏線

自駕中國10大最美公路（3）：太行深處掛壁天險

自駕中國10大最美公路（4）：一天經歷春夏秋冬四季的獨庫公路

自駕中國10大最美公路（5）：穿越世界第二大沙漠塔克拉瑪干

自駕中國10大最美公路（6）：尋找神秘的阿爾山不凍河

自駕中國10大最美公路（7）：一生必走一次的川藏線

自駕中國10大最美公路（8）：絲綢之路的大漠風華

「自駕是一件幸福的事兒，去到未知的地方，遇見不同的人，看到不一樣的風景，感悟在路上的精彩人生。自駕過程中，你需要和座駕相處，孤身一人或者帶上伴侶亦或是一條狗，反正，你要用自己方式和這個世界相處，挺好！自駕之前，要選一條路，一條值得你自駕去的路，才不虛此行，這是對自駕最起碼的尊重！接下來《FB汽車》來給你推薦中國的10條最美自駕公路，暢游其中。」

推薦理由：

甘南位於位於甘肅省西南部，是青藏高原東北邊緣與黃土高原西部的過渡地段，所以這里的海拔超過了3000米，藍天白雲、草原牛羊是這里最常見到的元素。從蘭州到成都的路上，你會偶遇美食，眼前均是美景。這條路的路況也十分豐富，會讓你多了一份自駕的經歷。

車輛推薦：

這條自駕線路整體路況相對較差，涵蓋了鄉道、省道、盤山公路、高速公路等路況，在汶附近可能還會遇到一些越野路況，此外甘南的整體海拔略高，但是一般人不會出現高反現象。

一輛城市SUV（最好帶四驅）比較推薦，不推薦單車自駕，建議2車及車隊前往。

注意事項：

1、整條線路路程較長，單程可能會超過1300km，1周左右的時間遊玩相對合適，建議每天提前選擇好住宿地點，心裡有底就不慌了；

2、黃河第一灣附近處於三省交界，治安情況可能不甚理想，鎖好車，建議不要太晚的時間外出；

3、甘南部分地區會有高海拔（3000米以上），建議每輛車至少有兩位可以駕駛的司機，安全第一，防曬霜要帶好；

4、非鋪裝的盤山公路，對於新手來說可能會比較難，駕駛不要超速，安全第一位。

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