越野行走是什麼

❶ 什麼是有氧運動有氧運動有那些

有氧運動」指由人體大肌肉群參加的中等強度的體育活動。有氧運動既能高人的心肺功能、增強耐力素質，又能消耗體內多餘的脂肪，控制合適的體重。盡管所有的體力活動都具有保健作用，如：散步、打拳等低強度的體力活動；但是要想提高耐力素質、增強心肺功能就必須進行有氧運動。
有氧運動既要有強度，也要講適度。一般來說，有氧運動的強度必須達到最大心率的75％以
上。但由於大多數人很難在活動時准確測量自己的心率，因此，我們特向人們推薦使用「自覺用力平分法」來控制運動強度。「自覺用力」的字面意思是「用力時的自我感覺」。凡體力活動，隨著活動強度的加大，人們會有從「很輕松」、「比較輕松」逐步過渡到「有點累」、「比較累」以至「很累」的感覺。活動中感到「有點累」的強度實際上已經達到有氧運動強度的要求。換句話說，「有氧運動」就是人們在活動時感到「有點累」的運動，此時，正常人的運動心率大約在最大心率的70％-75％之間。
另外，「談話試驗」也是防止運動強度過大的一種方法。所謂「談話試驗」是指進行有氧運動時，鍛煉強度如果適中，則鍛煉者還能與身邊的同伴進行交談。總之，「有點累」和「談話試驗」對適度地掌握運動量都是行之有效的。
具有代表性的有氧運動包括：
慢跑、游泳、健美操、登山、越野行走、跳繩、各種球類運動以及快步走等。青年人最好進行慢跑鍛煉；中老年人最好進行「快步走」鍛煉。因為「快步走」既不需要特殊條件，又不會對骨關節造成損傷。快步走時，步伐要大，並用腳跟著地。這樣，會對骨骼產生一定的機械刺激，具有撞擊性運動項目的特點，對於增強骨骼強度、防止骨質疏鬆具有良好的效果。
有氧運動的最低要求是：每天運動的累計時間不能少於30分鍾，每周運動次數不能少於3次。只有達到這樣的運動時間和頻率，才能有效增強耐力素質。每周少於3次，每天少於30分鍾的運動很難提高人的耐力素質
所謂"無氧運動"，是指運動過程中主要以無氧代謝（磷酸原系統和乳酸能系統）供給能量的運動，如舉重、健美訓練等

❷ midletn是什麼牌自行車

midletn是米德爾頓牌子的運動款式的自行車。這個品牌系列，具有山地自行車系列，公路自行車系列，死飛自行車系列以及代步車的各種型號的產品。做工比較精細，外觀設計也很漂亮，主要產品都是一些戶外運動的車型，相對來說普及率不高。

運動自行車

運動自行車有別於代步用的普通自行車，根據使用場合不同，可分為公路自行車、山地自行車和休閑自行車。公路自行車是為在公路上騎行而設計的自行車，具有快速舒適地長距離騎行的特點，主要特徵是細胎，彎把。公路車不僅用於公路的比賽，當今已漸漸被人關注於有氧運動上的使用。

山地自行車又叫全地形車，簡寫為MTB，ATB。是為山地，土路，非人為環境中騎行的自行車。是在上世紀80年代初的美國興起，是專門為越野行走而設計的自行車，其主要特徵是寬胎，直把，有前後的減震，騎行較舒適。寬而多齒的輪胎提供抓地力，有減震器吸收沖擊。

❸ 越野行走大學體育課怎麼上

就是學生根據自己的地圖來跑到具體的方位，同時通過手上的紙卡來完成打卡的任務，以完成時間來決定最終的成績。
這樣的課就算一個體能課，通過這個體能課的鍛煉以後，人們的體能就會逐步的提高，增強自己的體能。

❹ "有氧運動"具體指的是什麼

有氧運動的最低要求是：每天運動的累計時間不能少於30分鍾，每周運動次數不能少於3次，因此，我們特向人們推薦使用「自覺用力平分法」來控制運動強度。因為「快步走」既不需要特殊條件什麼是「有氧運動」
「有氧運動」指由人體大肌肉群參加的中等強度的體育活動。有氧運動既能高人的心肺功能、增強耐力素質，控制合適的體重。盡管所有的體力活動都具有保健作用，如：散步。
具有代表性的有氧運動包括：
慢跑、游泳。青年人最好進行慢跑鍛煉、健美操，此時，正常人的運動心率大約在最大心率的70％-75％之間。
另外。總之，「有點累」和「談話試驗」對適度地掌握運動量都是行之有效的、打拳等低強度的體力活動；但是要想提高耐力素質、增強心肺功能就必須進行有氧運動。
有氧運動既要有強度，也要講適度。一般來說。「自覺用力」的字面意思是「用力時的自我感覺」。凡體力活動，隨著活動強度的加大，人們會有從「很輕松」，有氧運動的強度必須達到最大心率的75％以
上。但由於大多數人很難在活動時准確測量自己的心率。只有達到這樣的運動時間和頻率，才能有效增強耐力素質。所謂「談話試驗」是指進行有氧運動時、「比較輕松」逐步過渡到「有點累」、「比較累」以至「很累」的感覺。活動中感到「有點累」的強度實際上已經達到有氧運動強度的要求，又能消耗體內多餘的脂肪。換句話說，「有氧運動」就是人們在活動時感到「有點累」的運動。快步走時，步伐要大，並用腳跟著地。這樣、跳繩、各種球類運動以及快步走等、登山、越野行走，具有撞擊性運動項目的特點，對於增強骨骼強度，「談話試驗」也是防止運動強度過大的一種方法，又不會對骨關節造成損傷，會對骨骼產生一定的機械刺激，鍛煉強度如果適中，則鍛煉者還能與身邊的同伴進行交談、防止骨質疏鬆具有良好的效果；中老年人最好進行「快步走」鍛煉

❺ 越野行走手杖和登山仗有什麼區別 要詳細全面的

一、功能：

登山杖也稱雪山杖，基本是為攀登以上的高山而設計的，更多的是保護的功能。在高海拔缺氧、低溫冰雪、各種堅硬的岩石和石礫的山地挑戰生命的極限，不能沒有登山杖。此外，在當日不能返回的登山過程中，由於野外宿營的需要，登山者需背負一個較重的行囊。當人直立時，由於行囊的壓力，使人的重心後仰，為保持平衡，身體需前傾，為防止前傾過度，就需要使用一根登山杖以保持身體平衡。由於只為登山使用，平路用不上，為便於攜帶，登山杖都做成輕便的可伸縮的樣式，不用時，可插在背包上。即便是使用一隻手杖，也可以在一定程度上減輕下肢的壓力。

越野行走手杖則主要是為健身而設計的，兼具健身和保護兩重功能。與登山杖不同之處在於必須同時使用兩支手杖。主要適用於海拔350以下的，可以當天返回的登山活動和平路的快步行走。平路行走，在下肢活動的同時，使上肢和肩、背、腰也同時得到鍛煉，同樣的速度，熱量可多消耗20％，達到事半功倍的鍛煉效果。在登山時，有了兩支手杖的支撐，實現了手腳並用登山的目的，上肢分擔了下肢的運動負荷，使人感到省力，還可以避免心肺功能超負荷。更重要的，是減輕了膝關節和腰椎的壓力，保護了膝關節和腰椎。解決了登山健身對膝關節磨損過大的難題，大大提升了登山健身的鍛煉價值。使用兩支越野行走手杖，即使背負較重的行囊，也可以很好的保持平衡，還可以藉助手臂的力量推動身體前行，以節省體力。由於越野行走手杖既適合山地也適合平地，到了戶外，一直在使用，不存在攜帶問題，因此，設計上大量的是固定長度手杖，為適合不同身高者使用，手杖的長度從105公分至125公分，每隔5公分就設計了一種手杖。使用者可按身高的70％選用。為了便於出門旅遊，也設計有三節可調手杖。

越野行走的特殊功能，使它以最優秀的有氧運動方式而受到健身、醫學專家的關注。國家體育總局，已經把它作為優秀健身項目向全國推廣。

'二、材登山杖以支撐為主要功能，因此多以金屬合金做桿體。目的是加強支撐力。手柄設計以手掌抓握為主，腕帶是簡單的環形帶子。減震採用桿體內加減震彈簧的方法，桿的底部只採用金屬尖頭防滑，不考慮在光滑、堅硬的石板及馬路上行走的功能。

越野行走手杖功能多樣，為此，採用碳纖維合成物做桿體，腕帶特殊設計，類似簡易手套，底部除金屬尖頭外還配有小靴子樣的減震頭。它的桿體，很輕（約三兩重），除具備足夠的支撐力，還有還有很好的彈性，可以彎曲，彈直的反作用力使使用者得到借力。特殊設計的腕帶除了方便抓握手柄還可以改變手的用力方向，此外，不是靠抓握手柄，而是利用腕帶來支撐和推動手杖，也是減少手部震動的一個措施。底部的金屬尖頭可方便地在冰雪和泥土等地面行走，而小靴子防滑頭可保證在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑。

三、使用方法

登山杖的使用以抓握手柄為主，除了上山時，上臂基本與上身貼緊，肩關節基本不動，以手臂肘關節為軸，通過改變手杖支撐點來保持身體平衡。登山杖不具備平路行走的功能，使用兩只也不行。

越野行走手杖的使用則要求肩關節能夠前後擺動，加大擺臂的幅度，以增強健身效果和防護作用。平路行走，在正常走路的基礎上，後腿登直，前腿後腳跟著地，雙臂擺開，手杖的支撐點在身體兩側稍靠後的的地方，桿體斜著推動身體大步前行。登山時，要充分發揮腕帶的作用。上山時手杖先放在前面，利用腕帶拉著身體向上，上去後手臂彎曲，利用腕帶推著身後的手杖使身體繼續上行。下山時，手杖在前面支撐，手臂應同手杖成一條直線，起到延長手杖長度的作用。

綜上所述，可以看出，登山杖的功能比較單一，而越野行走手杖除平路行走的作用外，不僅可以替代登山杖，還大大提升了健身登山的鍛煉價值，開創了健身登山的新潮流。

❻ nordic walking是啥意思

這是滑雪運動的一個項目

Nordic Walking

翻譯成：

越野行走（出現頻率較多）/滑雪式競步/挪威行走

❼ 越野行走的介紹

野行走（又名北歐式行走），英文名為Nordic Walking。越野行走起源於芬蘭，最早源於滑雪運動，是運動員夏季訓練的方法。1997年芬蘭EXEL公司，芬蘭體育科學研究所和芬蘭索目拉途戶外運動協會一起率先把滑雪杖改製成適合步行和登山的手杖，開創了越野行走的先河。

❽ NORDIC是什麼牌子的空調�1�3

NORDIC是什麼牌子的空調
----越野行走（又名北歐式行走/北歐式健身/滑雪式競步/挪威行走），英文名為Nordic
Fitness/Nordic Walking。越野行走起源於芬蘭，最早源於滑雪運動，是運動員非雪季的時候訓練時的一種訓練方法。
----根據以上這段文字，NORDIC該是「越野」牌空調吧。

❾ 越野行走主要消耗的能源物質是什麼

糖類
越野行走是最優秀的有氧代謝運動方式之一。它藉助兩支手杖，使人在行走過程中實現四肢同時參與運動。正是這一特點，使越野行走非常容易達到有氧運動的靶心率，且適合長時間行走，並實現了全身大肌肉群的同時鍛煉，因而成為最優秀的有氧運動方式。國家體育總局已經把越野行走作為優秀全民健身項目向全國推廣。

健身作用
越野行走比散步有效，比慢跑安全，是健步走的升級版。解決了步行健身運動上肢運動不足和運動強度低的問題，大大提升了普通行走和徒手登山的健身作用，健身效果可提高40％。（科學研究證明越野行走與普通行走相比：心率高5-17次/分鍾，熱量消耗平均增加20%，能量消耗增加可達到46%）.對心血管功能的提高有較大的幫助。