7月份去甘肅旅遊注意事項

㈠ 7月初去甘肅和青海，穿什麼衣服合適有什麼注意事項嗎

7月份去甘肅和青海旅遊，由於這兩個地區海拔較高、紫外線強烈，並且天氣變化多端，所以穿著和注意事項需要特別規劃。以下是一些建議：
### 穿著建議：
1. **透氣性好的衣物**：選擇透氣性強、吸汗快的衣物，如速乾衣褲，可以保持身體乾爽。
2. **防曬服裝**：長袖衫和長褲可以有效防止紫外線傷害。市面上有專門的防曬服裝，輕薄且具有防紫外線功能。
3. **多層次著裝**：由於早晚溫差大，建議採用多層次著裝方式，方便根據天氣變化增減衣物。
4. **遮陽帽和太陽鏡**：一頂寬邊遮陽帽和一副uv防護的太陽鏡能夠保護你的頭部和眼睛免受強烈陽光的傷害。
5. **舒適的徒步鞋**：由於可能會涉及到一些戶外活動，一雙防滑耐磨、支撐性好的徒步鞋是必備的。
6. **保暖衣物**：即便是夏天，由於部分地區的高海拔，晚上溫度會較低，攜帶一件輕便的保暖夾克或羽絨服以應對氣溫下降。
7. **雨具**：7月份也是甘肅和青海部分地區的雨季，帶上一把折疊傘或者雨衣以防下雨。
8. **泳裝**：如果計劃去茶卡鹽湖等地方遊玩，可以帶上泳裝以享受鹽湖的美景。
### 注意事項：
1. **防曬措施**：高原紫外線非常強烈，除了穿著防曬，還需要塗抹高倍數防曬霜，並隨時補塗。
2. **水和食物**：隨身攜帶足夠的水和一些高能量的小食品，如巧克力、堅果等，以補充能量和水分。
3. **高原反應**：甘肅和青海的許多景點位於高海拔地區，可能會有高原反應。建議提前准備一些高原反應葯物，如紅景天等，並盡量保持良好的休息。
4. **保護環境**：這些地區生態環境脆弱，注意不要亂扔垃圾，盡量減少使用一次性用品。
5. **尊重當地文化**：游覽時尊重當地的風俗習慣，特別是在民族地區，不觸摸和攝影當地居民的宗教設施和個人物品。
6. **安全第一**：旅途中注意個人安全，尤其在戶外活動時要遵守安全規則，避免單獨行動。
7. **通訊設備**：部分地區可能信號不佳，帶上充電寶和必要的通訊工具，以備不時之需。
8. **旅遊保險**：考慮購買適當的旅遊保險，以應對可能的突發狀況。
9. **實時天氣**：出行前檢查當地的天氣預報，以便適時調整行程和裝備。
10. **緊急葯品**：隨身攜帶常用的緊急葯品，如創可貼、消炎葯、暈車葯等。
總之，做好充分准備，注意安全和健康，你就能盡情享受甘肅和青海壯麗的自然風光和豐富的文化遺產了。

㈡ 7月初去甘肅和青海，穿什麼衣服合適有什麼注意事項嗎

甘肅和青海位於中國西北部，屬於高原氣候區。7月份是這兩個地區的夏季，氣溫較為適宜，但由於高海拔的特點，日夜溫差較大，白天可能溫暖甚至偏熱，而夜晚則較涼。以下是您旅行時穿著的建議及注意事項：
### 穿著建議：
1. **日間服裝**：可以穿短袖、長袖t恤或襯衫，搭配休閑褲或牛仔褲。由於紫外線較強，建議選擇輕薄透氣的衣物，最好帶有防曬功能。
2. **夜間服裝**：准備一些長袖衫或薄款外套，以應對晚上的溫度下降。
3. **防曬裝備**：寬邊帽、太陽鏡、防曬霜（spf30以上）等，保護皮膚不受紫外線傷害。
4. **鞋襪**：舒適的運動鞋或者徒步鞋是最佳選擇，適合長時間行走。
5. **雨具**：雖然7月不是雨季，但偶爾也可能有降水，帶上輕便的雨衣或雨傘以防萬一。
6. **特殊活動裝備**：如果計劃進行戶外活動如徒步、騎行等，請根據活動需求攜帶相應的專業裝備。
### 注意事項：
1. **高原反應**：甘肅和青海部分地區海拔較高，可能會引起高原反應。應提前做好身體適應，可事先咨詢醫生是否需要攜帶一些預防高原反應的葯物。
2. **飲食健康**：注意食品衛生，避免生冷食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
3. **天氣變化**：關注出行前的天氣預報，以便及時調整行程和著裝。
4. **紫外線防護**：高原地區紫外線強烈，除了塗抹防曬霜外，還應盡量避免在日光下長時間曝曬。
5. **保持通訊暢通**：在偏遠地區可能信號不佳，提前告知家人行程，保持聯系。
6. **尊重當地文化**：了解並尊重當地的風俗習慣，特別是在少數民族聚居的地區。
7. **節約用水**：西北地區水資源相對匱乏，注意節約用水，保護環境。
8. **安全第一**：無論在城市還是戶外活動，都應注意個人和財物的安全。
總之，7月初去甘肅和青海旅遊，穿著上要兼顧白天的炎熱和夜晚的涼爽，同時也要做好防曬和防風的准備。在注意事項上，除了常規的旅遊准備外，還需要特別留意高原反應的預防和應對，以及保護好自己的皮膚免受強烈紫外線的傷害。