我去西藏去旅遊

❶ 我想去西藏旅遊，大概要多少錢

你好，
這個問題要看你計劃玩幾天？選擇什麼交通工具？多少個人成行？不然報出來的價格你也沒法參考
我幫你簡單預算一下哈！
假設10天行程，一個人
1、最便宜的方式，當然，也比較苦比較累，對住宿吃飯要求都是最低的，坐車也都是客車，中途不可能停下來拍照進景點之類的，這種情況下得費用預算：
住宿：30-50一晚上，9晚上共計270-450元（一般是住鋪位才這么便宜哦，標間的話10月份，國慶節除外，標間價格會在100左右。10天的話就是9晚，要900元），吃飯：炒飯或面條，每天三頓，一天打50，10天500元，車費：火車硬座來回合計800元左右，西藏的車費，10天，准備個1000左右吧，估計要不了那麼多，最節約的方式旅遊，3200塊！
另外，門票預算多點，打1000吧，也就4200塊
我是多餘多剩的給你預算的，怕你遇到緊急情況，錢不夠，估計你帶3500應該是可以的
2、按照比較舒適的預算
住宿：80-280，9晚上就是720-2520元（這種是一般的家庭旅社或賓館標間，條件要好很多，有私人空間，但不是星級酒店）
吃飯：一般面條炒飯我不多說了，偶爾吃點好的，比如湯鍋之類的，平均一天按80算，9天，720元
交通：還是火車來回800左右，在當地包個車，9天時間預計8000左右，假設4個人，每個人分攤2000
合計一個人6000元
當然再好一些就准備8000吧
根據你消費情況而定
有需要可再聯系我，希望對你有幫助，望採納，謝謝！
你參考一下吧，如果要詳細預算，需要你把行程制定準確了才算得出來哦，有需要幫助的可以聯系我，我資料里有聯系方式，希望對你有幫助

❷ 我想去西藏旅行

四月的話，西藏正處於春天，各種花開放，還是挺好看的。來西藏看你怎麼玩，如果是學生的話把學生證帶上，有些景點學生證可以半價的，加上四月不算旅遊旺季，旅館還是不算貴，在拉薩可以團購，如果想去其他地方的話，就只能當地找了。帶的羽絨服或棉服，溫差還是蠻大的，一般冬裝和秋裝各兩套就差不多了，還有就是記得提前一個星期服用紅景天膠囊，可以抗高反，感冒葯還是帶一點，西藏物價還是挺高的，所以即便是窮游你也得多帶點，還有就是身份證一定要隨身攜帶，拉薩景點的話你就在城區逛就行了，還是能感受到很多東西，布達拉宮的夜景還是很漂亮的。其他周邊的沒去過，你還可以坐火車去日喀則，還有汽車去林芝，總體來說看你怎麼玩還有自己預備的經費有多少

❸ 我想去西藏旅遊

西藏旅遊身體要求：
有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏旅遊。建議計劃去西藏旅遊的客人自行咨詢醫生，以便掌握自己近期的身體狀況是否適宜去西藏。身體瘦弱者不要擔心，強壯者不要自負，運動員入藏可能比普通人更要注意身體反應。沒有必要為去西藏而刻意鍛煉身體，但進藏前應充分休息，把自己的身體調整在最佳狀態，不要帶著感冒入藏。

西藏旅遊如何避免或減輕高原反應
建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。

西藏旅遊進入高原：
西藏屬高海拔地區，含氧量比低海拔地區低20-30%左右。大部分客人初到西藏都會有不同程度的高原反應，如：胸悶、氣短、四肢無力、頭暈等，嚴重者會流鼻血、嘔吐。高原反應是人體為適應自然環境而出現的自然現象，您千萬不要因此過度擔憂和緊張，以免加重身體的不適症狀。入藏前可服用高原安、紅景天、西洋參、諾迪康等葯。初到西藏應多喝水、多休息、多吃水果，不要作劇烈運動。高原反應嚴重時可吸氧。

西藏旅遊行程中有高原反應怎麼辦
西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的葯品。嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，並盡快離開高原，一般高原反應一到平原便消失的無影無蹤，並且無任何後遺症。
西藏旅遊進入寺廟的禁忌：
佛教傳入中國後分為北傳、南傳和藏傳佛教。藏傳佛教又稱為喇嘛教。在西藏，佛教影響無處不在，久遠而深厚。長期政教合一的政治形態，使西藏諸多活動都富有濃厚的宗教色彩。最宏偉的建築一定是寺廟、最珍貴的文物、藝術品一定藏在廟里。藏族同胞一出生就離不開佛教，佛教教義家喻戶曉，他們對佛教有著根深蒂固的崇拜，在去拉薩的路上，大昭寺門口依然可見他們虔誠長拜的身影。喇嘛、活佛、達賴、班禪喇嘛是對不同級別的佛教界人士的稱號。藏傳佛教認為達賴是觀音菩薩的化身，班禪是無量佛的化身，他們在藏族同胞心中猶如太陽和月亮，受到格外的尊敬。活佛轉世制度是以靈魂轉世為依據，為解決宗教首領繼承問題而產生的宗教制度。注意事項：未經同意，不要進入寺廟；寺廟內一般不準拍照，不能吸煙；不要嬉笑、大聲喧嘩；廟內東西不要擅自用手觸摸，應順時針方向行進。建議到西藏旅遊的客人自備一些零錢獻給佛像，最好能向大昭寺釋迦牟尼等身像敬獻哈達。

西藏旅遊藏族習俗：
藏族是我國少數民族中歷史悠久的一個民族，由於深受藏傳佛教的影響，他們生活的每方面都顯露出佛教影響的痕跡。
食俗：糌粑是藏族的主食，即青稞炒麵。酥油茶是他們每日必不可少的飲料。藏族男女都喜歡喝青稞酒，青稞酒色淡味酸甜，酒精度為15-20度。到藏民家做客請你喝酒時，主人先倒滿一杯，你先喝一口，添滿；一直要喝三口,最後滿杯喝乾，而後才自由地喝。否則，被視為不禮貌。如確實不能喝，可用食指沾酒彈三次—敬天敬地敬神，再婉言謝絕。
獻哈達：不論婚喪喜慶，拜佛謁長，迎送往來，藏族都要獻哈達，這就是對客人最普遍、最尊重的禮節。哈達多為白色，表示純潔的心願。接受哈達應雙手接過戴在脖子上或被套在脖子上時，不要立即取下。
天葬：是藏族民間較為常見的喪葬形式。對於天葬，民間有許多禁忌，包括禁止陌生人觀看。旅遊者不要到天葬場觀看天葬。
還有以下注意事項： 在近距離拍藏族同胞時，一定要先徵得他們的同意；不要談論政治、宗教一類的敏感問題；藏族人不吃狗肉、猴肉、馬肉和驢肉；宗教乞丐是被西藏社會所接受的，給朝聖者捐些錢物是行善之舉，一般是給一角到兩角錢，不要亂摸小孩的頭。

西藏旅遊常用藏語漢語、對照：
扎西德勒—吉祥如意 葛蘇徐—歡迎 威康—銀行
突及其—謝謝 廣大—對不起 卡里沛—再見（您慢走）
卡里秀—再見（請留步） 達拉康—電報局 門康—醫院
卡則熱—多少錢 孔澤青波—貴了 孔澤開波—便宜
伊松康—郵局 (額啊)尼格因—我買 (額啊)尼固沒—我不買

❹ 一個人自己去西藏旅遊需要多少錢

林林總總算起來要3000-4000元足有 不過也看你自己的消費習慣的
大手大腳的1萬都未必夠哦~
去西藏旅遊的話 一般在西藏待7晚8天 能走完全景游 全景包括幾個往返 是納木錯往返1天 林芝往返2天 日喀則往返2天 拉薩市內一天！
這個是全景游 住宿 住一般的2星的 很便宜的 80左右把！
西藏所有的景點 在下面

拉薩地區 日喀則地區 林芝地區 珠峰地區
布達拉宮：100元
大昭寺：85元
小昭寺：20元
哲蚌寺：55元
羅布林卡：60元
色拉寺：55元
西藏博物館：30元
扎基寺：20元
龍王潭：10元
葯王山：30元
甘丹寺：50元 羊卓雍錯：30元
白居寺：40元
扎什倫布寺：55元
宗山城堡：20元 巴松錯：100元
巨柏公園：15元
雅魯藏布大峽谷：
580元（船游）
270元（車游） 珠峰：180元
馬車費：30元/
薩迦寺：45元
絨布寺：40元
山南地區 那曲地區 阿里地區
雍布拉康：60元
昌珠寺：60元
桑耶寺：70元
藏王墓：55元 羊八井：30
納木錯：80元 古格王朝：180元
托林寺：50元

❺ 我想去西藏旅遊,要注意什麼!

現在還不通火車.7月1馬上就通火車了.強烈建議你坐火車去...如果坐汽車最好坐國營的.國營比私人的貴.但有保障.千萬不要搭拉貨的順風車.雖然便宜但太難受.太危險..坐汽車很受罪.路上沒有廁所.如果是女生最好帶把傘.下車方便的時候當個綠色廁所.很艱苦.要做好心裡准備..我5月份去的.蘭州好象有到拉薩的車..建議你坐火車到西寧.然後從西寧坐火車到拉薩.能往前多坐一段火車絕不坐汽車..

在坐長途客車之前可以買一些開胃的水果和麵包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進藏，高原反應肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時候你要多喝水。黃瓜和小西紅柿是很好的東西..

高山反映肯定有.可以不要去買如下物品：氧氣枕頭或氧罐。紅景天口服液、膠囊或葡萄糖口服液。紅景天臨時吃一點是沒用。你必須承受一定的高原反應，這叫適應，後幾天你會受益.最好帶上火柴.內地的打火機到了那裡很難用..到了拉薩買他們那裡的打火機也很好用。高山反映的感覺會讓你終身難忘...

必須隨身備好如下葯品：抗生素、感冒葯、止咳葯、止瀉葯、消炎葯、創可貼。你必須記住：有一點不妥就吃葯，防患於未然。千萬不要生病..不要感冒很危險..一般人感冒以後就不進西藏了..我就是感冒後進去的..他們很驚訝..
呵呵

到了拉薩可以去吉日旅社.八朗學旅舍或雪域飯店.那裡有志同道合的朋友，方便找同行者....在吉日旅社裡三人間一人一天35元.你們三個人正好一個屋...在吉日旅社能上網..5元一個小時..

拉薩必須遊玩處：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、羅布林卡、八角街.很漂亮終身難忘..哲蚌寺每天下午3點有辯經.很熱鬧..到了八角街買東西要千萬小心.價錢很虛高..可以還價..十幾快錢的東西.幾元錢就能買..不要和賣東西的人發生爭執.他們很野蠻..對了..准備一些零錢..1毛兩毛的.給那些乞討者..有些乞討者真的很討厭..
去西藏單玩拉薩有些遺憾，可以在旅社找志同道合的朋友一起租車去別的地方玩一玩..

這里早晚溫差大。早上要多穿，熱了就脫，山上風一吹又涼了，那就再穿上，別怕麻煩，否則很容易感冒。

呵呵..西藏真的很美..如果你去了一定會給你一次不同尋常的經歷....你一定會愛上那裡........別忘了..保護環境..｛308465257}著是我的QQ號..如果需要幫忙請與我聯系..

一路順風..扎西德勒

❻ 我想去西藏旅遊，一般要多少天自助游是否可以

西藏對我們這些平原地區的孩紙來說，是一個非常嚮往的神聖之地，最近西藏旅遊更是被朋友們提上旅遊日程。而我也是在考慮了很多之後，終於踏上了我的西藏旅遊之行，期間辛苦不多談，就和感興趣的朋友們分享一下我的西藏旅遊攻略，希望我的經歷能給即將背上行囊開始西藏旅遊的朋友以幫助。

第三天：我們沒有去找各個旅行社、旅行地圖推薦的西藏旅遊比去之路，而是選擇自己隨便閑逛，總會在一些意想不到的巷子里看到充滿地域風情的景色或者物品，這就是自己出去遊玩和跟團游的不同之處，要的就是那份隨性，當然自由行比跟團游花費高太多了，還有，也會因為語言不通有那麼些不便(購物時盡量不買，一般都會花高價買便宜貨)，不過這也是西藏旅遊的魅力所在。

西藏旅遊在安排行程的同時，也要做好自身的健康保障，最好不要自己一個人去西藏，不要小看高原反應，出門遊玩要開心更要保障自己的安全！

❼ 去西藏旅遊要多少錢

費用不貴呢，西藏的景點跨距大，真的費心力，報個團會輕松多，像中國西藏旅遊網就比較正規呢

❽ 關於自己去西藏旅遊

花費主要在交通費上，坐火車硬卧從長沙-蘭州-拉薩的車票往返要2000元（坐硬座的話人要辛苦點，可以節省些費用），在西藏吃住費用200-250元/天，另外，還有在西藏的長途車的交通費用（在拉薩城途汽車站有發往西藏大部分地區的長途班車），30天算下來需要准備1.2萬元左右

進入高原之前的准備

1、進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。

2、進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治癒後再進入高原。

3、良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙葯。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張的話，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

4、如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿盲目進入高原。

進入高原途中注意事項

1、應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的葯物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶鹼等，也需備有防治感冒的葯物、抗菌素和維生素類葯物等，以防萬一。

2、由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意准備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。

3、在進入高原途中若出現比較嚴重的高山反應症狀，應立即處理，及時服用氨茶鹼或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重有吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。

4、由於乘車進入高原所需時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除了要准備以上各種物品外，還應該准備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體所必需的水和熱量。

到達高原後注意事項

1、剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2至4天後，一般都可使上述症狀好轉或消失。

2、如果是坐飛機上高原，一般高山反應的症狀會在12到24小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運動，而要立刻卧床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。

3、人們常常用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後，症狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若你上述症狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。

4、進藏後要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充足的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

5、注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態下不易痊癒）。

6、在藏期間，旅遊活動不宜過於頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速進走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周後，才可逐漸增加一定的活動量。

7、必須注意，如果進入高原後，反應的症狀愈來愈重，特別是休息時也十分明顯，應該立即吸氧，並到醫院就疹。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，並在葯物治療的同時，迅速轉送海拔低的地區。

8、常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強。尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應性鍛煉，在沒有適應和准備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區，以防突發不測。

總之，無論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂觀的心態至關重要，只要你能遵循上述幾點，就會在進藏後很快驅除高原反應的困擾，乘興而來，盡興而歸。

❾ 我要去西藏旅遊

可可西里可以路過，但不可能專游！一望無際的草原好像蒙古才有。
如果有網友在西藏，最好此行要用上，既可以起到導游的作用也可以幫你節省很多宰客方面的開支，還可以保駕護航，雖然西藏很安全！
1，抗高原反應准備：從低山地區進藏，難免有一些不同程度的高原反應，但並不是很可怕的。抗高，首先心理准備特別重要，注意：是特別重要！我們老師進藏前我們一直在鼓勵她莫怕，要堅信自己不會有很大反應，我們一路囑咐，一路鼓勵，結果老師和女兒都沒有任何反應，她們也是從青藏鐵路進藏的，靠的是自信！千萬別一路提心吊膽，有些高原疾病是心理錯覺抑制抵抗力，使免疫力驟減，產生反應的錯覺，最後真的就病變了！
2，行程：西藏旅遊路線繁多，什麼南線北線的，但那是旅行團自定的。到了拉薩，第一天先別急於開游，而是好好休息，可以選擇就近的市區景點比如大昭寺、小昭寺、扎基寺……但不要選哲蚌寺等山地類景點，因為爬山屬於劇烈運動，低山肺不會立即適應的。可推至適應期過後的行程安排。可以選擇與上述景點較近的旅館，比如類似巴郎學旅館（非廣告，純屬個人看好），旅館有藏式建築和藏式套間，價格適中，藏族服務員，服務態度特好，關鍵是交通方便，又處於拉薩市舊城區，下榻後可以步行也可以在旅館門口打人力三輪車，價格一般到小昭寺、大昭寺5元以下，最好別讓運客方看出是外地人！那樣會提價的，全國景點宰客哪兒都有。扎基寺可以等601、602中巴，2元一人，上去就說到扎基寺停一下啊！如果打的10元，不用打表！哲蚌寺打的打表，一般20元以下，直接到山上。色拉寺，有中巴502、501；上述中巴可在小昭寺北面的林廓路等的到。布達拉宮可從旅館往西打三輪兒或者步行，也可以坐302中巴。布達拉宮門票曾一度達到300元，現在最低可能100元，如果有藏族朋友，你們可卸下旅行包，盡量入鄉隨俗打扮成本地人，隨他手提幾元錢的酥油等供品，盡量不要庸俗地穿一目瞭然的旅行服，這樣可以用幾塊錢就進入目的地，這叫化裝旅行！節省近幾百元！其他地區的行程到了拉薩再按照個人時間個人狀況個人愛好去定。
3，切忌買東西和搭車的時候穿得一目瞭然是旅行者，那樣只會是挨宰的招牌，對於要付款的對象盡量裝成本地人，具體方法：出行相機別太顯眼，別背不必要的旅行包，可以換成手提包或者挎包，別戴太陽帽，尤其別戴那種日本鬼子帽般有披簾的防紫外帽。像平時在自己的城市那樣穿著最好，如果能穿個低跟皮鞋或者高跟也可，盡量看起來不像旅行者你就挨宰得少。買東西的時候如果有本地朋友價格會驟減。
4，旅館價格因生意而起伏，但標准間一般100元左右，也可以選擇簡易的便宜的。
5，在日喀則市打的，晚上八點前市區內一律5元，千萬別多給！去扎寺坐三輪兒頂多4元，日喀則市物價相對全區要低！
8月拉薩有雪頓節，各地農民也相繼會過望果節，是節日較集中、天氣景色最好的季節，

6.你可以看看我的博客，也許會有收效：http://blog.sina.com.cn/crazy502

❿ 去西藏旅遊

1、旅遊季節

西藏大部分地區海拔較高，晝夜溫差大。冬季和初春氣候干寒，風沙大，空氣含氧量較夏季明顯降低，且許多地區和路段為冰雪覆蓋。因此，去西藏旅遊的時節以4－10月份較為理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段會出現泥石流、塌方、泥沼等情況，導致車輛無法通過。其中以沿川藏公路入藏、由拉薩至藏東林芝地區、由拉薩沿南北線去阿里等路線較為嚴重。自駕車或徒步探險者應盡量避開雨季，選擇5、6、9、10月份為宜，如果騎自行車，8月份就可以走青海了，月底剛好到西藏。

2、進藏手續

在西藏如果去邊境縣，就是與外國接壤的縣，都要辦理邊境通行證，如去樟木、阿里、珠峰、墨脫、米林等地。原則上這些證件要在遊客的戶口所在地辦理，但到了拉薩由居住旅館所在地派出所也能辦理，要3-4天，有時還需要照片，所以要隨身攜帶一寸免冠照片4張，如果旅遊時間緊張，到了拉薩後，可以到西藏各旅行社、飯店去辦理邊境證，那裡可為旅遊者提供多種服務，還可到雪域賓館對面的「來藏旅遊散客接待處」辦理，半天即可，但你要隨他們的車去旅遊。

3、進藏裝備

A. 背包一個，帶齊洗漱用品和遮陽帽、防曬霜、墨鏡等，高原日照強烈，在戶外時要注意戴上墨鏡和遮陽帽，要做好保護措施。
B. 西藏早、晚氣溫偏低。一般說海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以衣著應注意保暖。即使在夏季，內地來的人也須准備羊毛衫、保暖內衣等；冬季氣溫比較低，更須注意防寒抗凍。但對於結實的人也無所謂，我10月份在拉薩，晚上還常穿一條短褲。不要把西藏想像得太神秘。
C. 西藏全自治區都沒有工商銀行，在這里工商銀行的存摺和牡丹卡將毫無意義。出遊時最好帶上中國農業銀行的存摺，農業銀行在全國各地都有儲蓄所，越是偏遠的地方農業銀行越吃香。郵政儲蓄在這里也是全國通存通取的。
D. 准備些小禮品，比如糖果、自動鉛筆等，到了少數民族家裡給小孩一些，你會更受歡迎的。
E. 准備些一角兩角的零錢，西藏討錢的小孩很多。
F. 如果雨季到西藏，要帶上防雨衣褲，一般戶外設備專賣店都有出售，拉薩也有賣的，但價格比北京等城市貴得多，路上我遇到的兩個背包女孩到了拉薩後，就是讓家裡人把防雨衣褲給寄了過來。
G. 要帶些葯品，主要是消肺炎的葯和感冒葯，紅景天是專治高原缺氧的葯，也可以帶兩瓶。治缺氧的葯最好最實用的是葡萄糖液，一盒五支的那種，既能注射也能口服，我騎車走青藏線，翻越唐古拉山時就喝的葡萄糖，很見效的。可以帶一個氧氣袋，雖然那東西不經吸，沒吸10分鍾就完了，但能給人一種精神上安全感(但請注意一旦吸上了就有了依賴性)。

「來西藏旅遊特別應注意不要大量飲酒。」王洪斌說，在高原低氧狀態下，肝臟解毒功能下降，腦組織缺氧，大量飲酒後酒精可直接損害肝細胞。由於酒精刺激，心率加快，心臟每分鍾搏血量相應減少，從而加重腦組織缺氧程度。另外，酒精還可加重由缺氧引起的腦動脈硬化、冠狀動脈硬化等疾病。

王洪斌說，旅遊者應該消除對高原的恐懼感。雖然每個人對高原環境的適應能力有差異，但只要身體健康，絕大多數人都能很快適應高原環境。服用一些緩解和預防高原病的葯物，如高原康、高原安、紅景天等，可增強對高原環境的適應能力。進藏後，如發生急性高原病，只要及時到醫院治療就不會發生危險。目前西藏醫院對急性高原病的救治都有成熟的治療方案，治癒率在99％以上。（完）

青藏開通，專家預計鐵路開通後會有大批遊客進藏旅遊。到西藏旅遊應該注意些什麼呢？

轉經朝佛參觀的走向

寺廟是西藏最主要的人文旅遊景點，在許多寺廟里，應按順時針方向行走。
相反，在一些苯教——西藏土生土長的一種宗教—— 寺廟，轉經的方向正好相反，應該逆時針行走。

遊客在准備前往寺廟參觀之前，飲食應該有所選擇，最好不要食用大蒜。「即使寺廟失火，也不要讓吃了大蒜的人進入寺廟」，這句話雖然是諺語，但它表達了一種宗教習俗。
遊客在進入佛殿前，最好脫帽進入。在佛殿內不可大聲喧嘩和隨意觸摸佛像、亂扔垃圾，在沒被允許的情況下，不能在佛殿內進行錄像、照相等。

西藏眾多寺廟內養有狗。因為朝佛的群眾經常餵食這些狗，所以寺廟內的狗經常會跟著陌生人走，遇到這種情況，即使沒有可餵食的食物，也不要大聲驅趕或者拿東西打這些狗。藏族老百姓有句諺語：不要打寺廟里的狗，這樣會傷喇嘛的心。

同時，西藏作為一個宗教信仰比較廣泛的地方，老百姓日常生活中的很多細節跟宗教有著千絲萬縷的聯系，比如，很多藏族老者在轉經時，身後會跟著一些掛著紅綢子的羊，這種羊被稱為「放生羊」，不可對它們進行騷擾。

尊重藏民族風俗習慣

西藏是以藏民族為主的少數民族聚居的自治區。藏民族有自己的獨特風俗習慣，這些風俗習慣應受到人們的尊重。

藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對方的行為，雙手合十表示對客人的祝福……

獻哈達是藏民族最普遍也是最隆重的一種禮節，當好客的藏族主人向客人敬獻哈達時，客人應躬腰接受；走進普通藏族人的家，一般不要用腳踩門檻；稱呼人名時，一般在名字後面加「啦」，以示對對方敬重。主人如請就坐，可盤腿而坐，切勿伸直雙腿，腳底向人；接受禮物時，要用雙手來接。

藏民族是喜歡吃肉的民族，但是，藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉，有些人連魚也不吃。
還有一點需要注意的是，在不確定你所學會的某句藏話的意思之前，最好不要輕易使用。

科學對待「高原病」 適當准備常用葯物

不少進藏遊客在嚮往神秘的西藏之旅的同時，非常擔心「高原病」。對於這樣的擔心，西藏高山病心血管病研究所主任岑維浚教授建議：進藏遊客一定要科學認識和對待「高原病」。

岑維浚介紹，在海拔3000米以上的地區，由於高原低氧環境引起的人體低氧性疾病，統稱為高原病。專家指出，感冒、發高燒、過度疲勞等都是高原病的誘發因素。

依據人體進入高原時間的長短，高原病的臨床可分急性和慢性兩種。急性高原病通常指人進入高原或由高原進入更高海拔地區的當時或數天內發生的因高原低氧環境引起的疾病。病人多有頭痛、頭暈、心悸、氣急、乏力或惡心嘔吐等低氧性症狀。按其臨床表現特點又可分為3種類型：急性高原反應、急性肺水腫和急性高原腦病，後兩者可合並存在。

遊客如何應對高原病呢？岑維浚建議，遊客在進藏前幾天，必須要休息好，不要做劇烈運動。到高原後，最好不要提重物或跑步，進藏當天一定要在下榻的賓館休息，盡量避免會客、宴請和參觀等戶外活動。

同時，遊客在進藏前3天可以服用「心痛定」、「諾迪康膠囊」或「紅景天膠囊」等。他說，這幾種葯物經過數次成都到拉薩的航空實驗證實，對預防高原病具有一定的作用。

他還建議，患有重感冒、發高燒、急慢性肺部疾病、嚴重心血管等疾病的人和晚期孕婦以及3歲以下兒童最好不要到高海拔地區旅遊。

遊客進藏後感到身體不適怎麼辦？專家認為，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4個小時內病人的病情還沒有好轉，必須立即到就近大醫院進行治療，千萬不要「硬扛」，這樣會加重病情。

另外，專家建議遊客在進藏之前根據個人自身情況准備一些常用葯品，如防高原反應葯物、防暈車葯物、防皮膚皸裂的潤膚膏等，以及常備的清涼油、紅葯水、體溫計、酒精棉、創可貼、諾氟沙星等。還要預備一些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當服用，以及時補充營養，防止維生素缺乏症。高原地區一旦發生感冒很容易引發肺氣腫，所以葯包中還應包括一些感冒葯，一旦出現鼻塞、咳嗽、發燒等症狀，要立刻服葯治療。

選擇適當裝備

進藏的遊客要准備什麼裝備呢？西藏旅遊局專業人士建議，遊客在選擇進藏旅遊裝備時，一定要考慮旅遊線路、旅遊目的地的氣候及環境等，千萬不要盲目選購旅遊裝備，以免造成不必要的麻煩和損耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有「世界屋脊」之稱。這里氣壓低，氧氣不足平原地區的50％，晝夜溫差大，多風乾燥，日光輻射和紫外線強。因此，到西藏旅遊與到其他地方旅遊不同，需要准備的東西比較多。

值得進藏遊客注意的是，到西藏旅遊要帶足現金，因為遊客除了在拉薩市可以通過中國銀行、中國農業銀行、中國建設銀行、中國郵政儲蓄的存摺或儲蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉一般不能使用信用卡。

喜歡攝像、攝影的遊客可以准備好自己的照相機和望遠鏡等用品，但遊客一定要注意對這些設備的保暖和防濕，不然，會在關鍵時刻出現「死機」現象。

夏季旅遊時，個人除攜帶必需的生活用品外，應注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，並准備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑，而早晚溫度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的溫度區間也要及時加減衣被，基本原則為「宜暖不宜涼」。冬季旅遊時，則要准備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護腿、皮手套、圍巾等，防紫外線、防凍傷的護膚品等。

至於錢嘛`` 你可以先預約好那裡的團，然後問下團就行了