我准備去西藏旅遊

❶ 去西藏旅遊應該做哪些准備

1、什麼是高原反應？高原反應有哪些症狀？

高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。


2、如何避免或減輕高原反應？

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想准備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。

建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用一些緩解高原反應的葯品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。


3、到達西藏後有高原反應我怎麼辦？

西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的葯品。

嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，並盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，並且無任何後遺症。


4、進藏身體有何要求？哪些病人不宜進藏？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？

進藏除了要保持良好的心態外，對於健康的身體並無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對於有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉後的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。


5、感冒為什麼不能去西藏？在西藏感冒怎麼辦？

感冒患者由於自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議您在出發前將感冒治好後才進藏，不要帶感冒病菌進藏。

在西藏感冒，一般沒有太大的問題，因在高原已經有一定的適應性和抵抗力，身體基本上都調整過來了，及時治療即可，而且，西藏的醫生治療感冒都非常有經驗。隨身帶一些感冒葯，一旦有感冒徵兆，自己服用一些常用感冒葯品，一般1-2天症狀即可消失。


6、西藏洗澡方便嗎？

西藏有一定規模的城市(比如：拉薩、日喀則、樟木鎮、江孜、澤當、林芝、那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都為5元。一般星級賓館的標准間都有獨立的衛生間，有熱水，可洗澡，許多招待所也有公共浴池，定時供應熱水，洗澡都較方便。初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應，到達幾天後，身體適應高原氣候後，洗澡一般沒有問題了。因西藏的空氣乾燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏一般不是特別想洗澡，並且不會感覺不舒適。


7、聽說乘飛機進藏比從陸路進藏高原反應更厲害？

確實如此。但乘飛機進藏和從陸路進藏各有利弊。乘飛機進藏，海撥一下子從幾百米上升到3000多米，沒有一個逐步從低到高的適應過程，比較容易發生高原反應。而從陸路進藏，海拔逐漸升高，雖然有利於適應高原反應，但多數進藏的路線，路況都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越幾座海撥上5000米的山口，而路上並沒有什麼醫院或應急治療設施，而滇藏、川藏路況極差，雨季塌方、泥石流頻繁，容易發生危險。如果您不是自助旅遊者，也沒有戶外旅行經驗，建議您乘飛機進藏好些；如果您熱愛自助旅行，卻沒有戶外旅行的經驗，建議您第一次還是從青藏線進藏，相對較為安全。
分享：

❷ 我想去西藏旅遊,要注意什麼!

現在還不通火車.7月1馬上就通火車了.強烈建議你坐火車去...如果坐汽車最好坐國營的.國營比私人的貴.但有保障.千萬不要搭拉貨的順風車.雖然便宜但太難受.太危險..坐汽車很受罪.路上沒有廁所.如果是女生最好帶把傘.下車方便的時候當個綠色廁所.很艱苦.要做好心裡准備..我5月份去的.蘭州好象有到拉薩的車..建議你坐火車到西寧.然後從西寧坐火車到拉薩.能往前多坐一段火車絕不坐汽車..

在坐長途客車之前可以買一些開胃的水果和麵包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進藏，高原反應肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時候你要多喝水。黃瓜和小西紅柿是很好的東西..

高山反映肯定有.可以不要去買如下物品：氧氣枕頭或氧罐。紅景天口服液、膠囊或葡萄糖口服液。紅景天臨時吃一點是沒用。你必須承受一定的高原反應，這叫適應，後幾天你會受益.最好帶上火柴.內地的打火機到了那裡很難用..到了拉薩買他們那裡的打火機也很好用。高山反映的感覺會讓你終身難忘...

必須隨身備好如下葯品：抗生素、感冒葯、止咳葯、止瀉葯、消炎葯、創可貼。你必須記住：有一點不妥就吃葯，防患於未然。千萬不要生病..不要感冒很危險..一般人感冒以後就不進西藏了..我就是感冒後進去的..他們很驚訝..
呵呵

到了拉薩可以去吉日旅社.八朗學旅舍或雪域飯店.那裡有志同道合的朋友，方便找同行者....在吉日旅社裡三人間一人一天35元.你們三個人正好一個屋...在吉日旅社能上網..5元一個小時..

拉薩必須遊玩處：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、羅布林卡、八角街.很漂亮終身難忘..哲蚌寺每天下午3點有辯經.很熱鬧..到了八角街買東西要千萬小心.價錢很虛高..可以還價..十幾快錢的東西.幾元錢就能買..不要和賣東西的人發生爭執.他們很野蠻..對了..准備一些零錢..1毛兩毛的.給那些乞討者..有些乞討者真的很討厭..
去西藏單玩拉薩有些遺憾，可以在旅社找志同道合的朋友一起租車去別的地方玩一玩..

這里早晚溫差大。早上要多穿，熱了就脫，山上風一吹又涼了，那就再穿上，別怕麻煩，否則很容易感冒。

呵呵..西藏真的很美..如果你去了一定會給你一次不同尋常的經歷....你一定會愛上那裡........別忘了..保護環境..｛308465257}著是我的QQ號..如果需要幫忙請與我聯系..

一路順風..扎西德勒

❸ 去西藏旅遊需要做哪些出行前的准備

去西藏旅遊需要做以下這些出行前的准備：

1、了解西藏的天氣，氣候以及適合旅遊的季節

西藏大部分地區海拔較高，晝夜溫差大。冬季和初春氣候干寒，風沙大，空氣含氧量較夏季明顯降低，且許多地區和路段為冰雪覆蓋。因此，去西藏旅遊的時節以4－10月份較為理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段會出現泥石流、塌方、泥沼等情況，導致車輛無法通過。

其中以沿川藏公路入藏、由拉薩至藏東林芝地區、由拉薩沿南北線去阿里等路線較為嚴重。自駕車或徒步探險者應盡量避開雨季，選擇5、6、9、10月份為宜，如果騎自行車，8月份就可以走青海了，月底剛好到西藏。

可以帶一個氧氣袋，雖然那東西不經吸，沒吸10分鍾就完了，但能給人一種精神上安全感(但請注意一旦吸上了就有了依賴性)。

❹ 我想去西藏旅行

四月的話，西藏正處於春天，各種花開放，還是挺好看的。來西藏看你怎麼玩，如果是學生的話把學生證帶上，有些景點學生證可以半價的，加上四月不算旅遊旺季，旅館還是不算貴，在拉薩可以團購，如果想去其他地方的話，就只能當地找了。帶的羽絨服或棉服，溫差還是蠻大的，一般冬裝和秋裝各兩套就差不多了，還有就是記得提前一個星期服用紅景天膠囊，可以抗高反，感冒葯還是帶一點，西藏物價還是挺高的，所以即便是窮游你也得多帶點，還有就是身份證一定要隨身攜帶，拉薩景點的話你就在城區逛就行了，還是能感受到很多東西，布達拉宮的夜景還是很漂亮的。其他周邊的沒去過，你還可以坐火車去日喀則，還有汽車去林芝，總體來說看你怎麼玩還有自己預備的經費有多少

❺ 去西藏旅遊需要做什麼准備，幾月份去最好呢

5月去，價格相對便宜，所有景點都已經正常開放。 6-9月為西藏旅遊黃金季節，但人多的煩惱是不可避免的。 至於需要准備什麼： 第一，你需要了解高原反應及如何應對。帶合適的應急葯品 第二，了解西藏景點信息，確定自己的旅遊目標，確定自己的行程。 第三，對西藏旅遊的價格有個了解，准備好充裕的旅遊資金。 第四，了解西藏旅遊的注意事項及參觀景點時的禁忌。 第五，了解你進藏的交通情況，以根據自己的情況做出行選擇。 關於高原反應，每個人都會有，只是程度不同。但它不可怕，良好的心態可以讓你輕松的應對。高原反應常備葯——高原安，紅景天。另外，嚴重的心臟病、高血壓、及呼吸道疾病患者不適合高原旅遊。 關於西藏景點，涉及較多敏感詞彙，建議在網上搜索，然後根據個人喜好制定行程。 關於資金，錢是越多越好，但是還是放銀行卡比較安全。西藏農行、建行比較方便。 關於注意事項及禁忌，多休息，少開口，避免劇烈運動。參觀寺廟聽從導游指點，拍照需要得到許可，參觀寺廟不要戴墨鏡及帽子。這些是比較主要的。 關於出行方式。飛機省時，但是價格較貴。火車便宜比較浪費時間，而且火車票購買在旺季會遇到困難，需要提前做好准備。 簡單回答，希望能幫到你。還有什麼問題可以咨詢我的Q Q 5-0-5-3-9-2-8-2-9

❻ 去西藏旅遊要准備什麼

去西藏物品清單： 1、太陽鏡（既可遮擋陽光又顯得很酷，可是拍照片時有些礙事） 2、太陽帽（防曬的同時兼有保暖的作用） 3、防曬霜（即使你不怕曬黑也怕曬脫皮吧？那還是帶上吧，高原防曬霜是很好的選擇） 4、雨衣（在拉薩市裡基本上用不上，可一出拉薩就很必要） 5、防寒衣物（羽絨服、抓絨衣，抓絨褲，沖鋒衣……） 6、換洗衣物（內衣、襪子、外套……） 7、現金、信用卡、郵政綠卡。（綠卡是個好東東，你可以隨身攜帶綠卡同 時將存摺留在家裡，帳戶里沒錢的時 候可以讓別人給你續，另外綠卡的異地存取手續費是0.5%，同時郵政的網點是最多的。） 8、身份證（當然軍官證等其他證件也可，如果有學生證、護照等不妨也帶上） 9、上網本，如果你不嫌重的話，無線上網卡，聯通、移動、電信信號都還不錯。 10、高能食物，如巧克力、牛肉乾、壓縮餅干、士力架等。（紅牛飲料，在沒有胃口時可補充養分，葡萄糖注射液也可以） 11、尼龍繩10米（晾衣、捆綁……用途多多） 12、備用眼鏡（如果你戴眼鏡） 13、數碼隨身聽（最好能錄音，可以口述日記、記錄下美妙的聲音) 14、地圖（西藏自治區地圖冊最佳，如果你有軍用地圖——借我COPY一份先） 15、洗漱用品（不用多說了吧） 16、手機、IC卡（西藏的大多數縣城都可以用中國移動的手機，聯通沒有） 17、備用電池（盡量攜帶統一電池型號的用電器） 18、濕紙巾（軟包裝的比較好，隨著紙巾的減少佔用體積也減少） 19、大小可封口的塑料袋若干（某些物品的防潮防塵用，也可用普通塑料袋 橡皮筋代替） 20、護照袋（隨身（貼身）攜帶證件細軟等重要物品） 21、小背包（你不想閑逛時也背一個大包吧） 22、湯匙、筷子（什麼，你習慣於吃手抓飯？那就算了） 23、衛生紙（不只是方便時有用） 24、拖鞋（洗澡、涉水，涼鞋更好） 25、睡袋（去阿里很有必要，即使你不打算露營） 26、撲克牌（便攜的娛樂工具） 27、望遠鏡（有用，但攜帶不方便） 28、折疊吹風機（非常有必要，如果沒有陽光的日子，可以實現衣服快乾。） 29、葯品（詳見下面） 必備進藏葯品： 1、抗感冒退熱類： VC銀翹、百服寧，速效傷風膠囊等； 2、抗高原反應：紅景天膠囊，或者是口服液，但是不能空腹飲用。 3、抗菌類： 先鋒、土黴素、頭孢等。 4、頭痛葯：高原反應頭痛欲裂時，這東西非常有用！

❼ 去西藏旅遊大概需要幾天

拉薩：布達拉宮，大昭寺【八角街可以去逛逛】林芝：南伊溝，雅魯藏布大峽谷【跟旅遊團的話這些都是自費項目，常規項目沒意思】納木錯：這個地方我強力推薦，特別漂亮！日喀則：扎什羅布寺【班禪居住的地方】，珠峰大本營 如果跟團的話呢大概要7,8天子，不過還是自己玩好，西藏旅遊跟團太沒意思了，他們把行程壓的很緊，購物點特多！你可以在家提前1個多月預定車票和房間，因為進藏的車票很緊張，房間也很緊張，不過5月份應該還好，7,8月就不行了。到了那你可以自己包個車去玩，那樣沿途就可以停下來看風景了，跟團你就只能在車上看了，往往沿途的風景更漂亮！ 去之前先買些葯，感冒葯啊！發熱的【有些人高原反應會發熱】，紅景天【高原安更好，就是很難買的到】，救心丸【一旦運動量大了心臟會受不了】，止痛片【可能會出現頭疼現象】，腸胃的葯。 還有些准備物品：大帽子，太陽鏡，唇膏，禦寒衣，雨傘。 ...

❽ 我想去西藏旅遊，大概要多少錢

你好，
這個問題要看你計劃玩幾天？選擇什麼交通工具？多少個人成行？不然報出來的價格你也沒法參考
我幫你簡單預算一下哈！
假設10天行程，一個人
1、最便宜的方式，當然，也比較苦比較累，對住宿吃飯要求都是最低的，坐車也都是客車，中途不可能停下來拍照進景點之類的，這種情況下得費用預算：
住宿：30-50一晚上，9晚上共計270-450元（一般是住鋪位才這么便宜哦，標間的話10月份，國慶節除外，標間價格會在100左右。10天的話就是9晚，要900元），吃飯：炒飯或面條，每天三頓，一天打50，10天500元，車費：火車硬座來回合計800元左右，西藏的車費，10天，准備個1000左右吧，估計要不了那麼多，最節約的方式旅遊，3200塊！
另外，門票預算多點，打1000吧，也就4200塊
我是多餘多剩的給你預算的，怕你遇到緊急情況，錢不夠，估計你帶3500應該是可以的
2、按照比較舒適的預算
住宿：80-280，9晚上就是720-2520元（這種是一般的家庭旅社或賓館標間，條件要好很多，有私人空間，但不是星級酒店）
吃飯：一般面條炒飯我不多說了，偶爾吃點好的，比如湯鍋之類的，平均一天按80算，9天，720元
交通：還是火車來回800左右，在當地包個車，9天時間預計8000左右，假設4個人，每個人分攤2000
合計一個人6000元
當然再好一些就准備8000吧
根據你消費情況而定
有需要可再聯系我，希望對你有幫助，望採納，謝謝！
你參考一下吧，如果要詳細預算，需要你把行程制定準確了才算得出來哦，有需要幫助的可以聯系我，我資料里有聯系方式，希望對你有幫助

❾ 去西藏旅遊要做什麼准備

去西藏旅遊要准備：

個人身份證、駕車的帶好駕駛證、生活日用品、常用葯品、食品、羽絨服、登山鞋。

一、去西藏的注意事項

1、進藏必備太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣。

2、西藏紫外線十分強烈必須戴帽子。

3、准備一些感冒葯品、胃腸類葯品和一些去熱止痛的葯品。

4、為了防止飲食不習慣可以帶上巧克力、牛肉乾、榨菜、餅干及個人愛好的食品和零食。

5、器材類准備手機、充電器、相機、三腳架、攝像機。

6、在進入西藏活動前，一定要進行嚴格的體格檢查。

7、西藏許多地區白天很溫暖，但早晚較冷，比起內地要多穿點，如果去海拔4500米以上地區，需要帶冬天穿的羽絨服。

(9)我准備去西藏旅遊擴展閱讀：

西藏旅遊的注意事項：

1.拉薩紫外線輻射最強

受太陽高度角大小影響，拉薩夏季比冬季紫外線輻射強，但7至8月陰雨天氣要比6月多，因此拉薩6月份紫外線輻射最強，五級以上日數約佔60%至70%。

這幾日，拉薩一直持續著晴空萬里的狀況，拉薩市民紛紛埋怨「曬死了」，形形色色的遮陽傘成為拉薩街頭一道亮麗的風景線。隨之而來的是防曬、曬傷等成為市民熱議的話題。

記者分別采訪了自治區疾控中心與拉薩市氣象台了解到，一般情況下，不做任何防護的情況下，一般人可抵抗日照15分鍾。此外，每日13時左右為紫外線輻射最強時段，一年中，夏季紫外線輻射較冬季強。

2.任何防護，一般人只能抵抗日照15分鍾

記者從西藏自治區疾控中心皮膚科了解到，紫外線根據波長可分為UVA、UVB和UVC，三種波段對人體皮膚的滲透程度是不同的。UVC經過臭氧層時基本被吸收，對人體影響不大，UVA和UVB對人體有影響，且夏天UVB含量最高。

「UVB的透射率到皮膚表層，UVA可深入到真皮層。」自治區疾控中心皮膚科主治醫生康萍告訴記者，UVB傷害皮膚後的症狀有紅腫、脫皮、疼痛、水泡，嚴重者可能會致癌，UVA會皮膚造成傷害後會出現皮膚「光老化」，皮膚會粗糙、長斑、有皺紋等。

康萍說，不加任何防護時，一般人正常肌膚一般可抵抗太陽照射15分鍾，但15分鍾後，不同膚質的人承受太陽照射的能力不同，對皮膚的損傷程度也不同，最好不要長期暴曬，或出行時做好防護。

3.曬霜 SPF指數和PA指數都重要

據西藏自治區疾控中心皮膚科主治醫生康萍介紹，紫外線輻射對人的危害有兩種，即紫外線中的UVA曬黑皮膚，和UVA曬傷皮膚。

「避免被紫外線傷害皮膚的措施有很多，比如，出門配備遮陽傘、遮陽帽、墨鏡等，塗抹防曬霜效果較好，但切記要選購物理性的，避免對皮膚造成危害。」康萍說，地面反射的紫外線也會傷害皮膚，因此撐傘並不能完全抵擋紫外線的輻射。

康萍說：「SPF指數只要是對UVB的抵抗力，防止曬傷，PA指數是對UVA的抵抗力，防止曬黑，一個SPF值可以讓皮膚抵抗15分鍾日曬，即SPF值為30的防曬霜可抵抗7小時30分鍾日曬，而PA越高越好，一般要選『++』，最好選『+++』。」

康萍提醒市民，日常生活中，盡量不要使用含光感物質的化妝品，如香料；飲食方面，需注意少量食用含光感物質的蔬菜，如萵筍、菠菜等。「攝入光感物質後，有光時會加重紫外線對皮膚的傷害。」康萍說。

❿ 去西藏旅遊要做什麼准備

錢（這個少不了，西藏的消費比廣州要貴的多的多）、身份證（每天去遊玩都需要帶著，有可能會需要檢查）、手機、口罩、太陽鏡、護膚品、防曬霜、傘、葯物、零食、維C。（差不多了，最主要是身份證、手機、錢）。

運動盡量按照自己之前的習慣來，比如不運動的人也不用刻意去運動，經常運動的人要提前半個月停止運動，讓身體慢慢平靜些，以更好的適應西藏的環境。

進藏主要有三種方式：汽車、火車和飛機。汽車消耗時間長，消費支出也比較高，但身體對高原的適應有一個比較長的時間；

火車進藏的時間較汽車短，而且可以分段進藏，消費支出最少，身體也是可以慢慢適應海拔的身高，減少高反的概率；飛機進藏只需幾個小時就可以，但海拔的變化比較劇烈，高反的發生的概率也是最高的，所需要的花費也不少。建議，火車進來，飛機出去。