夏季去高原地帶旅遊

㈠ 去高原地區旅遊要怎麼做准備

去高原地區旅遊要准備好合適的衣服，帶夠充足的食物，提前了解高原反應的應對方法。

㈡ 去高原旅遊需要做什麼准備

• 從決定去高登高方案。

• 加強肌體增強低氧耐受力。

• 准備一些常用葯品

• 高原地區早晚溫差可達15℃至20℃，防寒衣物不可少。

• 帶好遮陽鏡、遮陽傘、防曬霜等防護用品。

㈢ 去高原旅遊有哪些需要注意的

到高原地區旅行需要注意以下事項：

1、多飲水：由於高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。

2、戒煙：香煙產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽煙會明顯加重高原反應。

3、學會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏，遊客在行走或攀登時，可將雙手置於臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀乾的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統的活動能力。

4、避免劇烈活動和情緒興奮：避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導致肺水腫。堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量，使人適應高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。過量的脂肪和動物蛋白可加重高原反應。高原反應容易導致失眠，可以適當服用安定片保證充足睡眠。

5、16歲以下和60歲以上者，患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進入高原旅遊。

㈣ 去高原地帶旅遊吃什麼食物

高原地帶食物並不稀缺，出門在外還是少帶行李。
高原會有很多小朋友最後給他們分巧克力。
行程緊的話，去高原真空包裝的食品可以防止食品袋破裂。

㈤ 去高原地區旅遊有什麼要注意的

去西藏3--11月都是可以的，其中6，7，8月是西藏的旅遊旺季，但也是旅遊價格最高的時候。個人建議每年的4，5月，9或10月去西藏。

㈥ 南方人去拉薩等高原地區旅遊應該注意些什麼~~應該帶些什麼東西~~

建議你在大的旅行社網站上查一下,進藏線路的一些注意事項.上面應該介紹的很詳細.心情放鬆,西藏那邊身體素質好的人去,一般情況下是不會有太大的高原反應的.很多時候,就是人嚇人而已.你說呢?祝你旅遊順利!

㈦ 夏天去西藏旅遊是季節嗎

西藏主要景點門票價格

拉薩

布達拉宮 100 元
羅布林卡 60 元 公園門票每張10元。大門3元；各殿堂共7元 。
大昭寺 60 元
色拉寺 45 元
甘丹寺 40 元
哲蚌寺 45 元
小昭寺 20 元
日喀則
扎什倫布寺 55 元
薩迦寺 45 元
夏魯寺 40 元
白居寺 40 元
宗山抗英遺址 30 元
卓瑪拉康 20 元
曲德寺 20 元
大唐天竺使出銘 15 元
山南
桑耶寺 40 元
昌珠寺 35 元
藏王墓 30 元
扎唐寺 25 元
朗賽林庄園 20 元
拉加里王宮 20 元
吉如拉康 20 元
桑喀古托寺 20 元
吉堆吐蕃墓群 20 元
林芝
列山墓地 20 元
阿里
古格王國遺址 50 元
托林寺 35 元
科迦寺 30 元
昌都
卡若遺址 25 元

藏歷節日日期對照表

藏歷新年 藏歷正月初一 2005年2月9日
傳昭 *** 會 藏歷正月初四～二十五 2005年2月12～3月5日
薩嘎達瓦節 藏歷四月十五 2005年5月23日
哲蚌展佛節 藏歷六月三十 2005年8月4日
羅布林卡雪頓節 藏歷七月初一～初五 2005年8月6～10日
日喀則嘎結節 藏歷七月初八 2005年8月13日
望果節 藏歷七月初 2005年8月初,各地不同
沐浴節 藏歷八月初 2005年9月初,前後7天
工布新年 藏歷十月初一 2005年11月2日
燃燈節 藏歷十月二十五日 2005年11月26日

香格里拉攻略

迪慶：處於世界文化遺產三江並流風景名勝區的中心地帶,包括中甸,維西,德欽三個縣,其中中甸為其首府(上文提到的建塘是中甸的縣城)。境內有許多高聳入雲的大山,著名的雲南第一高峰卡格博峰,海拔6740米,為藏傳佛教的朝聖地,位居藏區八大神山之首,其餘環立著太子雪山、白茫雪山、哈巴雪山等。在這片寧靜的土地上,有靜謐的湖水、神聖的寺院、淳樸的康巴人,一切都如人們夢想中的伊甸園——香格里拉。
推薦景點：三江並流風景區、噶丹松贊林寺、梅里雪山、碧塔海、明永冰川、屬都海、獨龍河谷、白水台、納帕海、哈巴雪山、白茫雪山、卡格博峰、茨中天主教堂、碧壤峽谷、鎮公堂、大寶寺、薩馬貢自然保護區、雨崩村、依拉草原。
氣候：迪慶地處高海拔地區,平均海拔3300多米,即使在8月也有可能飄落幾朵雪花。又因橫斷山脈環抱,地勢復雜多變,晝夜溫差很大,有"一天有四季"之說。
最佳旅遊時間：通常人們選擇春夏季到迪慶遊玩,這時氣溫適中,草甸上繁花似錦,景緻迷人。而在中秋節過後大約20多天時間里高原上滿目秋色,這也是迪慶高原最精彩的時刻。
住宿介紹：在香格里拉有眾多政府機關招待所可以下榻,如：縣政府招待所、黨校招待所、糧食招待所、商業局旅社等。
餐飲：迪慶居民以藏族為主,因此,飲食多為藏族風味。建塘餐廳和庚奔民族酒樓不錯。
交通：航空方面,香格里拉機場是滇西北地區最大的飛機場之一,現已開通中甸至昆明、成都、拉薩的航班。公路方面,公路是遊人進入迪慶藏族自治州的主要交通方式,迪慶連接滇、川、藏三省區,形成了以滇藏公路、川藏公路、康藏公路為幹道的交通網路,交通比較方便。如昆明至迪慶,麗江至迪慶,大理至迪慶,四川攀枝花至迪慶均有固定班車。但如果前往諸如碧塔海這類不通公路的景點,還需要騎馬前往。

注意事項：
1、建議帶上外套、羽絨服、手套、防滑靴。加上氣候乾燥,紫外線輻射強,女士應准備好防曬霜、遮陽帽、太陽鏡,特別是10月份以後探訪更要帶足禦寒衣物。
2、每年6月到9月是迪慶高原的雨季。
3、為香格里拉各景點間距離較遠且班車時間會有改變,所以,去景點之前,請一定要向當地車站問清楚交通情況,包括有無班車,道路是否好走等。香格里拉各景點間距離較遠且班車時間會有改變,所以,去景點之前,請一定要向當地車站問清楚交通情況,包括有無班車,道路是否好走等。
4、如果包車的話,要事先談好價格。

拉薩的市內交通

拉薩的交通工具主要是中巴、計程車和人力三輪車等。

在拉薩市內有好幾路中巴車,可去往各主要旅行景點,票價一律為2元。車很多,不到一分鍾就有一輛,車上人也不多。中巴車大部分線路以藏醫院為總站(在大昭寺廣場前)。沒有車站牌,招手就停。

拉薩的人口雖然不多,但計程車數量驚人。在市內,無論什麼時段,一律10元。但如果路途特別遠,比如去哲蚌寺,上車時可以講價,一般單程要15－20元。包租一天的費用大約200－300元/天。

三輪車是拉薩的特色交通工具,也是多數旅行者最喜歡的交通工具。每車可坐二人,可以沿途觀察當地百姓的風情,而且方便在拉薩的大街小巷穿行。惟一麻煩的是很多藏族車夫不懂漢語,建議你先學點簡單藏語,起碼要學會數數,最實用的是從3到5。上車前一定要先議價。通常對於旅行者開價的時候會多要你1、2塊錢,尤其是漢族和回族車夫。

騎自行車逛拉薩當然很愜意。很多旅館里都有自行車出租,一般的租1小時2元,山地車3元,日租分別為20-30元。

冬遊西藏注意事項

雪盲

冰雪地及水面會反射很強的太陽光, 在陽光燦爛的日子裡將雙眼直接曝曬在這種環境中時間過長,即可造成雪盲。雪盲會使視力短暫消失,若出現這種情況,應以葯水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮。減少用眼,盡量休息。不要熱敷,高溫會加劇疼痛。 良好的環境能及時緩解雪盲的症狀,但完全恢復需要5—7天。

凍傷及其處理

寒冷天氣里要注意防止凍傷, 若出現這種情況,可依據凍傷程度採取以下措施。

凍傷可能伴隨著失溫現象,急救時應先處理後者。 單純的凍傷可按下述方法救治。首先是復溫,慢慢地溫暖患處,防止深層組織繼續遭到破壞。可用體溫溫暖,但對3度以上的凍傷者,施溫者要注意時間不能長。一般以30—40度的溫水浸泡患處或以熱毛巾熱敷,水溫不能高,也不可用火烤使患處溫暖,傷處受熱過快會產生巨疼。當患處恢復血色和知覺後停止復溫,在傷處塗上凍傷葯膏,然後用紗布或質地柔軟的衣物輕裹患處,也不要挑破水痘。有很多人以為用雪擦拭患處可以快速升溫,其實這是一種錯誤的做法。凍傷部位處理後不宜再暴露於寒冷中,要注意保暖,更不要以凍傷的腳走路。

凍傷的預防

風雪天外出戴上手套、防寒帽,防寒帽最好是能護住耳朵的那種,否則應戴上耳朵套；保持腳部的溫暖乾燥,襪子濕了及時更換；風大時停止活動,找個避風的地方休息；經常按摩揉搓易凍傷部位以促進血液循環；在高海拔地區,由於氧氣稀薄,組織缺氧和血液循環不暢而更易導致凍傷,此時能吸氧補充為最佳。

遠離高原反應

安全進藏的最大威脅通常是高原反應,高原反應實際上是人的自身機能適應高原缺氧的一個過程。對於大多數人來說, 如果採取的措施得當的話,這個過程應該不會有什麼問題。

一般情況下,身體健康的遊客乘飛機到拉薩,當時並不會有什麼反應。

通常的高原反應會在到達高原後的6-10個小時襲來。所以如果你一到拉薩立刻開始走動,付出的代價是晚上和今後的幾天都會非常的難受。

所以,最必要做的事情是在到達拉薩的當天,強令自己立刻絕對地卧床休息。

通常的情況是,遊客在剛到達的當天晚上,可能會有很輕微的症狀,諸如心跳加快、頭痛等。但是如果立刻保持絕對休息,24小時後這些感覺便會消失。

需要注意的是,如果你正在感冒,最好不要急於上高原。

在西藏的醫療專家警告旅遊者,不要相信關於走青藏線比坐飛機到西藏更容易適應高原反應的說法,尤其是你在第一次上高原的時候。

雖然理論上逐步進入高原比較容易適應,但是,那是指採取徒步等方式,每天升高不超過300米的情況。而現在走青藏線的汽車多是在30個小時內即抵達拉薩,中間還要翻越海拔5231米的唐古拉山口,其危險性實際上要超過乘飛機進藏。

更何況,那是一條艱苦而且漫長的線路,沿途地理、氣候等條件比較復雜,沿線班車往往晝夜不停地開。而且,在青藏線上旅行也不具備較好的醫療條件。

比較謹慎地說,第一次上高原就選擇走青藏線的確不如坐飛機安全,特別對於那些身體平時就不是很好的旅遊者。

如果你真的想看看青藏線的景色,最好選在回內地的路上,因為那時你已基本上適應了高原的情況。

高原反應因人而異,不上高原前很難預知。每個人的反應表現形式也各不相同,一般情況下,瘦人好於胖人,女士好於男士,矮個子好於高個子,年輕者好於年老者。

不過,西藏治療高山病的醫療技術已達到世界領先地位,對於治療高山病已經有了一套行之有效的治療方法,從吸氧吃葯,直到做最復雜的心導管手術,設施手法一應俱全。特別是拉薩自治區人民醫院內二科(高山病心血管研究所),水平較高。

很多醫生指出,預防高原病最重要的就是不要背著心理包袱上高原。很多人對於高原反應有很強的恐懼心理,而一些媒體的宣傳又加深了這種錯覺。其實,超過99%的西藏旅行者的反應,根本不會造成需要治療的高山病！

國內遊客如何辦理邊境證

到墨脫、樟木、亞東、定日(珠峰)、阿里地區的獅泉河、普蘭等邊境地區需要辦理邊境證。

如果不是有特別的原因,建議大家還是在自己的所在地辦邊境證為好,除非你要求邊境證上有藏文以便作為紀念,那就只好在拉薩辦。其他如日喀則、林芝等地也可以辦,但相對要更麻煩一些。

如果你要在拉薩辦邊境證,一個簡單的辦法就是交錢給旅行社。否則就需要啟動一套復雜的辦證程序,過程是這樣的(2001年4月的經驗)：

1．找一個單位開介紹信,最好是旅行部門,而且一定要寫明開介紹信的單位的領導姓名和職務。否則在買申請表的時候可能會被要求出示拉薩的暫住證。

2．去市公安局一處領邊境證申請表。地點在拉薩中學南邊的門口(請注意,已從林廓東路上的市局處遷出)。如果一切手續都合格了,警官會留下你的介紹信,用￥2塊錢賣給你一份"邊境證辦理申請表",一張介紹信最多可以填8個人的名字。

3．回單位填有,再讓開介紹信的單位領導簽署意見,蓋章,別忘了還要寫上他的官銜,省得你再跑一趟。

4．去這個單位的管片派出所找所長給"申請表"簽字蓋張。由派出所所長證明情況屬實,再蓋上章。

5．回到拉薩市公安局一處,交表,再蓋章。當然你應該帶上你的身份證。

6．然後去武警邊防總隊,位置在二環路,通常只能打車去。在邊防總隊大門邊有一個小房間專門辦邊防證,不用進大門就可解決。辦證費用￥8元,另交押金￥30元,在規定時間內返回可退押金。

整個過程應該需要至少整整一天,或者更長,如果你運氣不好趕上休息日或者節假日的話。

如果你要在西藏境內自駕車旅行,那就還要有相關的證件和手續。如果你計劃從西藏去尼泊爾,那就要保證你攜帶的護照和簽證在有效的期限內。

西藏旅行禁忌人群

心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原,那麼建議你在進入高原之前,進行嚴格的體格檢查。

患有器質性疾病、嚴重貧血或重症高血壓的遊客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期,發生急性高原病的危險性明顯高於其他人；若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由於機體要適應高原環境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強,使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患,便會使病情進一步加重。

如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動,建議你向有經驗的醫生請教,並且盡量本著穩健的原則。

進藏前的心理准備

(1)．進入高原前,可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項,做到心中有數,避免無謂緊張。

(2)．進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過於勞累,要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治癒後再進

㈧ 夏天去高原旅遊 要怎麼樣才能預防高原反應

一般去到高原地帶就會很容易會出現高原反的症狀，24小時內出現頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等症狀，嚴重者出現腹脹、食慾不振、惡心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發紫或面部水腫等症狀。你可以在去高原之前先攜帶好一些抗高原反應的食品
勝友泰
高原安和紅景天抗高原反應的效果都是蠻不錯的

㈨ 夏天去西藏旅遊，應該有哪些注意事項還有必備用品

我個人認為防曬霜。 防曬水、遮陽傘。

㈩ 去高原地區旅行，需要准備哪些物品

有高原旅遊計劃的人們，建議出行前做一次體檢，進行身體評估，保持良好的身心狀態，健康上路，用最好的狀態去感受丁真的世界。做到如下五點，才能有備無患。
01
做好高原游心理和生理准備
不要懼怕高原反應。不要在感冒之時進入高原地區，適量鍛煉機體運動能力。
02
注意防曬
高原日照強烈，在戶外要做好防曬，備好墨鏡、大檐帽、圍巾、防曬霜等。
03
帶上防寒保暖衣物
一般來說，海拔每升高1000米，溫度降低6℃，因此高原晝夜溫差可達20℃，備足羊毛衫、保暖內衣實屬必要。
04
准備常用葯物
如感冒葯、消炎葯及跌打損傷葯，可解燃眉之急。
05
做一次體檢
建議大家，尤其是中老年人在高原游之前，最好到醫院接受一次體檢，或者找專業醫師詳細咨詢，有必要時要進行心電圖、血常規及生化檢查。同時，在登上高原後，要禁煙、限酒，防止上呼吸道感染，還要避免過於勞累，注意休息。
學會自救，關鍵時刻能保命高原不僅有令人神往的迷人風景、「甜野」的康巴漢子，還有一個讓人頭疼不已，不得不面對的問題——「高原反應」。
平常人在海拔低的地方居住慣了，突然去到海拔高的地方，待在低壓、低氧環境後就會產生各種不適，常見的症狀有頭痛、失眠、食慾減退、疲倦、呼吸困難等，這就是人們常說的高原反應。
一般在進入高原後第1天～2天症狀最明顯，隨後逐漸減輕，大多6天～7天基本消失，少數可持續存在。嚴重者還可能出現肺水腫及腦水腫，甚至危及生命。
高原的低壓、低氧環境對人體的傷害和影響很大，在長期的高海拔地區生活時，人的視覺、聽覺、感覺、記憶和思維會有一定程度的破壞。此外，急性高原缺氧時，人的注意力也會明顯減退。對於遊客來講，短期在4000米～5000米海拔地區逗留觀光，很少會造成不可逆的心腦損傷。但在突發急性高原反應時，應能夠判斷輕重，做到及時有效的自我救治。
面對絕大多數的高原反應，吸氧是排名第一的靈丹妙葯，比如呼吸困難、乏力倦怠、頭暈頭痛等症狀，吸氧後都會短時間內緩解或消失。有高原反應且身體不適時一定要吸氧，不要怕氧氣依賴而加以拒絕。醫用氧氣瓶中的氧氣純度比制氧機的壓縮氧要高，建議使用氧氣瓶。
在呼吸困難加重、喘憋難以平卧、咳嗽伴有粉紅色泡沫痰液，且吸氧無效的情況下，要高度懷疑患上了急性肺水腫，應立即聯系附近醫院找醫生診治。在頭痛嚴重吸氧不緩解的情況下，需要測量雙側上肢動脈血壓，以防惡性高血壓誘發的顱內出血。若動脈血壓收縮壓超過180毫米汞柱或較平時血壓升高大於20毫米汞柱，需要立即就醫。