去旅遊能吃的健康食品

『壹』 最適合旅行時吃的小零食有哪些

現在很多人都喜歡一場說走就走的旅行，去看看沿途的風景，吃遍各地的小吃。旅行愉悅了身心，千萬不要忘記備上幾樣零食犒勞一下自己的胃。下面有幾種最適合旅行時吃的小零食，你吃過哪些呢？

第一種：酥脆堅果

旅行的途中吃一些口感酥脆的堅果，不僅驅散了口中的單調感，還能補充一些微量元素，一舉兩得。堅果是很受大家歡迎的小零食，不僅酥香脆口非常好吃，而且營養價值非常高。不過開了封的堅果，如果沒注意密封保存好，很快就會吸收水分變的潮變柔軟，口感變得沒有嚼勁，沒有以前的脆脆的口感，我們還是要做好封口措施。

第四種：點心糕點

在旅行的路上，我們不知道自己什麼時候會餓，也不確定能不能及時找到餐館飯店，因此備上一些填得飽肚子的點心糕點類零食是必須的，如肉鬆餅、小麵包等都是不錯的選擇。

『貳』 出去旅遊帶什麼吃的方便啊

推薦食品：
富含碳水化合物的食物。包括麵包、燒餅、方便麵、八寶粥等。方便麵、八寶粥衛生方面較有保證，泡麵和八寶粥含水分多，在旅途中吃會感覺比較舒服。
真空包裝食品。如火腿腸、豆腐乾、鹵雞蛋等，可為人體提供蛋白質。容量上小包裝為宜，方便食用，不會造成浪費，如果包裝大，剩下的可能變質。
蔬菜水果。西紅柿、黃瓜等可提供人體所需的維生素、礦物質和膳食纖維，可事先洗凈，並用干凈口袋裝好。
不推薦食品：
各種「派」類。蛋黃派等應歸為糧食類，可適當吃一些，但不能大量吃，這類食品大多是甜的，吃太多甜東西，乘車時又很少運動，容易造成腹脹。
碳酸及果汁飲料。碳酸及果汁飲料也容易造成腹脹等問題，所以白開水、淡茶水、礦泉水才是最佳選擇。
花生瓜子等零食。很多人有在車上吃零食的習慣，甚至不停地吃東西。其實，長時間坐車，胃腸蠕動本就比較慢，如果再不停地吃東西，胃腸會不舒服。另外，乾果吃得太多也很容易上火。

『叄』 外出旅遊飲食最健康，哪些食物你得備著

現在人們的生活水平都提高了，所以在放假的時候，會選擇跟自己的家人外出旅遊。旅遊是一件高興的事情，也是非常累的事情。所以在旅遊之前就需要制定相應的計劃，還需要帶上適合的食物，這樣可以增添旅遊的樂趣。

很多人外出旅遊的時候，一下車就會覺得牙齒非常疼，還有上火的情況，這跟車上的飲食有關系。可能是在車上吃了太多的零食導致的，所以旅遊帶的食物要健康，不要帶上火的食物，旅遊中上火的話會影響接下來的行程。

『肆』 旅遊途中吃什麼最合適

旅遊途中，人們經常食用的食品有麵包、方便麵、火腿腸、茶葉蛋、鹹菜和甜飲料。這些只給我們提供了熱量和少量的蛋白質，而維生素、鈣、鐵等微量營養素卻得不到補充。那麼，怎樣安排旅行中的飲食，才能達到平膳食的要求呢？
一個簡單易行的措施是喝牛奶。牛奶中富含蛋白質、鈣、維生素A和B族維生素，既解餓又解渴，是老少咸宜的好食品。旅遊時，帶上幾盒紙盒包裝的純牛奶（注意要選擇保存期為半年的滅菌奶，而不是消毒奶），每天喝兩盒，對補充營養極有益處。
另一個有益的辦法是吃水果。雖然水果的營養價值不及蔬菜，但對補充維生素和礦物質有一定幫助。營養價值較高的水果有獼猴桃、草莓、山楂、大棗、柑橘、芒果、西瓜等，每日食用，有助於促進食慾、恢復疲勞。
還有一個辦法是恰當的吃些零食。瓜子、開心果、松子、杏仁、葡萄乾、無花果乾等堅果和乾果類零食營養豐富，可以補充營養素。此外，旅遊中還要注意多喝水，以排泄體內廢物，彌補出汗的損失。有此老年人害怕上廁所而不肯喝水，這樣對健康是不利的。
總之，旅遊中攜帶的食品，就包括提供熱量的麵包等澱粉類主食，提供蛋白質和B族維生素的雞蛋，提供蛋白質、鈣和多種維生素的牛奶，提供維生素C和礦物質的水果，提供礦物質和維生素的乾果和堅果類零食，以及礦泉水。

『伍』 外出旅遊飲食應注意什麼呢

外出旅遊飲食一定要注意的就是它的保質期，還有如果是旅遊的話就要買一些比較方便攜帶的食物，還有就是在當地的話可以買一些當地的特色小吃，我們一定要注意各種食物的合理搭配

『陸』 去旅遊、帶什麼食品好

素食的東西其實都沒有什麼營養，要想吃營養的最好還是熱乎的飯菜，最好還是自己做。這里推薦你一個叫，太陽能燒烤爐的神器。走到哪裡都可以用它做美食，只要有陽光就可以。才三四斤重，攜帶也非常的方便。燒水燜飯燒烤烘焙都可以，想烤什麼直接放里，幾十分鍾就熟了，而且烹飪過程中不用人看管，省時省力呢，某寶就有賣的，可以去看看

『柒』 出去旅遊帶什麼食物好呢

出去旅遊或者登山露營等，怎麼能少了太陽能燒烤爐。整機才三四斤重，走到哪裡，只要有陽光，就可以用它做美食。方便一些的，比如地瓜、土豆、雞蛋、烤腸、燒水等等，功能非常多。幾十分鍾就熟了。吃口熱乎飯，整個身體也能得到一種放鬆。淘寶就有賣的，可以去看看

『捌』 適合旅行攜帶的方便類食品有哪些

方便麵啥的就不說了，從小到大稍微好吃一點都是那幾種口味，說一個最近比較新潮的食品，大蘑王菌菇料理，跟沙拉一樣流行，方便，隨便加熱一下就可以吃了，最主要的是養生健康。

『玖』 去旅遊要帶什麼食物

去野外旅遊時必帶什麼食物？1，早上一定多飲水，因為夜晚人的水份喪失很厲害，同時吃些含糖豐富的澱粉食品如饅頭，沒有條件就吃糖和巧克力，再吃些消化起來很慢的東西，如很乾的面餅、干肉，這些東西會使你行軍一天也不會餓；2，中午的飲食分兩種情況，一是有充足的時間和條件允許時可以做些煮肉塊(和著菜和調味品)，記住喝湯，那裡面是精華，沒肉菜就燒開水沖大豆粉、小米粉、玉米粉和芝麻粉的混合食物，二是既沒有充足的時間也沒有條件，比如登山途中，登山是沒有午餐這一說的，只要危險地段沒過你就得一直走，無論是幾點鍾，而且很多地方根本無法長時間停留，所以一般國際上都把早晚餐之間的一餐叫行動餐。這一餐講究的是效率，登山時行動食不要選太不好消化的食物，要知道上午行軍半天本來就有些疲乏，吃不好消化的會加重胃的負擔，增加往胃部的供血，以至腦部供血就相應減少(我們經常午餐後有些疲倦就是這個原因)，登山吃的行動食都是早上甚至頭天晚上就做好的，一般是碳水化合物、壓縮干糧、鹹菜和茶；3，晚上可以弄點好吃的犒勞犒勞自己，弄什麼可根據自己帶的食物來定，我喜歡用辣椒、鹽拌豬肝(美味啊)、用一袋雞精燒一飯盒雞湯再加兩個飯團。飯後服用善存，有時加幾粒氨基酸膠囊。睡前吃點甜食。4，多准備小塊的巧克力，這是絕佳的熱量來源，還有土豆，這是一種到處都有的食物，我在西藏時就天天吃它在老鄉那兒買的。生火作飯時就把它丟進火的下面，用燃燒過的柴把它埋起來，當熟的時候香味上飄，讓人流口水。5，森林裡有很多的蕨類植物和野生菌，這些都是美味(只是采菌時注意，色彩鮮艷的可能有毒)，記得一次燒了菌湯，加上火腿腸一起燒，然後將就菌湯泡方便麵再加上胡椒，那個鮮啊。6，罐頭是很好的野外食品，我通常買小包裝的，在中午時吃一點，用塑料袋密封好在晚上便徹底解決，吃完後將就殘油倒進水燒湯。7，帶點奶粉好有牛奶喝。8，准備野外食品時一定要有針對性，選擇每一個食品都要有理由，這種食品是富含蛋白質還是大量含微量元素是方便攜帶還是方便作熟。要知道背包的容積實在太珍貴了。