去高海拔旅遊

『壹』 到高海拔的地方旅遊要注意些什麼

1.上高原之前對自己身體狀態要充分了解。如果從未進過高原，那麼建議你在進入高原之前，進行嚴格的體檢。同時向有過高原經驗的人咨詢相關問題。 2.要注意休息，保證充分睡眠，高原上最忌傷風感冒。 4.高原上應多飲水，避免飲酒和劇烈運動，長時間戶外活動最好戴上墨鏡、太陽帽，以免紫外線灼傷你的皮膚。晚上注意開窗保持空氣流通。

『貳』 去高原旅遊有哪些需要注意的

到高原地區旅行需要注意以下事項：

1、多飲水：由於高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。

2、戒煙：香煙產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽煙會明顯加重高原反應。

3、學會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏，遊客在行走或攀登時，可將雙手置於臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀乾的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統的活動能力。

4、避免劇烈活動和情緒興奮：避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導致肺水腫。堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量，使人適應高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。過量的脂肪和動物蛋白可加重高原反應。高原反應容易導致失眠，可以適當服用安定片保證充足睡眠。

5、16歲以下和60歲以上者，患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進入高原旅遊。

『叄』 高原旅遊注意事項

高原旅遊注意事項：

1，初進高原幾天內，遊客不可急速行走或跑步，要避免過度疲勞。

2，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。多吃含糖、易消化食物，以給機體提供更多能量。

3，在沒有攜帶型制氧設備和抗缺氧葯物的情況下，遊客不要貿然進入海拔5000米以上的地區，以免出現急性高原肺水腫。可提前服用些西洋參、紅景天、丹參丸等葯物，以緩解高原反應。

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不適合高原旅遊的人群：

1，患有器質性心臟病、冠狀動脈供血不足、顯著心率失常、靜脈脈率在100次/分以上、嚴重高血壓病和各種血液病患者。

2，患有各種呼吸系統疾病如支氣管擴張、哮喘、間質性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各種呼吸功能不全、活動性肺結核者。

3，患有癔病、癲癇、嚴重神經衰弱、腦血管疾病者。

4，重症胃腸道疾病，如消化性潰瘍活動期、慢性活動性肝炎、腎功能不全者。

『肆』 大家都說說，去高海拔的地方旅遊，該注意哪些

我現在去海拔高的地方旅遊的話，該注意就是氧氣的問題，還要晝夜溫差的問題。

『伍』 去西藏正常旅遊最高海拔能有多少

地方不同，正常旅遊的海拔也不同，一般在海拔5000米左右。隨著海拔增高、氣壓降低、空氣密度減小，每立方米空氣中的氧氣含量逐漸遞減，海拔3000米時相當於海平面的73%上下，4000米時約為62%～65.4%，到5000米時為59%左右，6000米以上則低於52%。

一般來講，平原人快速進入海拔3000m以上高原時，50%～75%的人出現高原反應，但經3～10天的習服後症狀逐漸消失。

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西藏山區

1、喜馬拉雅高山區

位於青藏高原南巔邊緣，是世界海拔最高的山脈。是東亞大陸與南亞次大陸的天然界山，也是中國與印度、尼泊爾、不丹、巴基斯坦等國的天然國界，西起克什米爾的南迦－帕爾巴特峰（海拔8125米），東至雅魯藏布江大拐彎處的南迦巴瓦峰（海拔7782米），全長2450km，寬200～350km。

2、藏北高原

青藏高原的組成部分，亦為高原最大的內流區（在羌塘盆地）；中國第2大湖區，世界海拔最高的內陸湖區。「羌塘」藏語全稱為「羌東門梅龍東」，既「北方高平地」之意。

范圍約指岡底斯—念青唐古拉山脈以北，昆侖山脈以南，東迄東經91°左右的內、外流區分水嶺一線，西止於國境線，南北最寬760公里，東西長約1200公里。

『陸』 去西藏正常旅遊最高海拔能有多少

最高的埡口海拔一般不超過五千二百米，住宿大多都在三千五六百米左右，

『柒』 去高海拔地區旅遊要注意點什麼

1.上高原之前對自己身體狀態要充分了解。腦及內臟有明顯病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進入高原。你如果從未進過高原，那麼建議你在進入高原之前，進行嚴格的體檢。同時，多向有過高原經驗的人咨詢相關問題。

2.行前注意休息，保證充分睡眠，高原上最忌傷風感冒（減少不必要的洗澡和洗頭）。但同時也要避免不必要的心理壓力，減少心理負擔，才能充分領略壯美河山、民俗風情。

4.高原上應多飲水，避免飲酒和劇烈運動，長時間戶外活動最好戴上墨鏡、太陽帽，以免紫外線灼傷你的皮膚。晚上注意開窗保持空氣流通。

5.請你帶些小禮物，高原深處的兒童們缺乏文具和玩具；同時請你主動保護好祖國的雪域高原，減少自己帶來的環境污染。在領略美好自然的同時，向高原及其主人表示自己的敬意。

『捌』 海拔高的旅遊景點

納木錯（Namucuo）世界海拔最高的大湖，中國第二大鹹水湖。又稱騰格裏海，騰格里湖。藏語「納木」，是「天」的意思，「錯」是湖，納木錯意即「天湖」。在西藏自治區拉薩市以北當雄、班戈縣間。湖面近似長方形，東西長70公里，南北寬30公里，面積1940平方公里，是西藏第一大湖。海拔4718米。湖水礦化度1.7克/升，屬微鹹水湖。湖水湛藍清澈，水深30餘米。湖中有石質岩島3個，岸壁陡峭，石骨崢嶸。東南部有半島伸入水中，岩性屬石灰岩，久經溶蝕，形成高原岩溶地貌。主要類型有石林、溶洞、天生橋等。納木錯的水源補給主要靠念青唐古拉山和低山丘陵的冰雪融水，沿湖有眾多大小河溪注入，其中較大的有則曲、昂曲、打爾古藏布、羅薩河等。冬季補給來源中斷，湖面大為縮小。每年10月下旬湖水開始結冰，至次年5月始消融殆盡，冰期為半年左右。湖水在封凍期間，人畜可履冰行走。納木錯屬於斷層凹陷湖。第三紀喜馬拉雅運動時，這里發生強烈斷裂凹陷，周圍山地河川泄入，形成了開闊而較深的湖泊。進入第四紀後，隨著整個青藏高原的隆升，氣候變干，湖面大為縮小。現在，該湖的外圍，還保留著三條清晰的古湖岸線，其中最高一層已超過今湖面約80米。納木錯魚類資源甚豐，每當風和日麗之際，湖平似鏡，可見到成群的魚類在水中嬉遊，主要魚類為細鱗魚和無鱗魚。夏季，湖島和濱岸淺灘上，還有大量赤麻鴨、魚鷗、鸕鶿等候鳥在此棲息和越夏。湖泊四周有豐美的水草，是藏北優良的牧場之一。湖內蘊藏著豐富的食鹽、鹼、芒硝等資源，可供開發和利用。

『玖』 去海拔較高的地方旅遊需要了解什麼

例如到西藏高原旅遊，大多數人會感覺到氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但是這並不意味著無法適應高原環境；如果能正確保護自己，2~4天後，上述症狀通常會改善或消失。如乘飛機上高原，一般高山反應症狀會在12-14小時左右出現。因此，剛到高原時一定不要劇烈運動，而要卧床休息。要不然，一旦感覺到反應，就需要更多的時間來適應。

到高原旅遊，尤其是到海拔比較高的地方旅遊，由於海拔高，空氣稀薄，有很多人會出現高原反應，如出現頭痛，頭暈，渾身無力，呼吸困難等症狀，有心肺疾病的人最好不要到高原旅遊。旅遊的前一個星期，最好開始口服紅景天，紅景天對緩解人體疲勞很有好處，紅景天有口服液，也有飲片制劑。可以根據自己的情況加以選擇。另外，還要准備一些西洋參含片等葯物，以便發生高原反應的時候服用。准備一件沖鋒衣，因為高原的空氣稀薄，相對於平原地區比較寒冷，沖鋒衣可以抵禦風寒的襲擊。准備一些糖果，因為旅遊的過程中，會消耗能量，帶一些糖果對防止高原反應的發生有一定的作用。准備一個能夠吸收紫外線的墨鏡，因為高原的空氣稀薄，陽光中的紫外線會損傷眼睛的角膜，並且在有雪的地方，如果沒有準備防紫外線的墨鏡，很容易導致雪盲的發生。

『拾』 大家出門旅遊有過高原反應的經歷嗎大概到海拔多少米就會高原反應

不同的人反應不一樣，有心理因素，和海拔突然變化有關。
高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。
如何避免或減輕高原反應？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想准備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。