越野赛回来按摩了下腿肿了

⑴ 为什么按摩完小腿反而变粗变肿

经常浮肿是你末梢循环不好，应该经常按摩，促进循环。

⑵ 我的腿在运动之后变肿了，为什么啊会不会一直都肿啊有什么办法可以消除肿胀啊

很多时候腿部不是肿而是由于运动过程中肌肉较紧张而导致的乳酸堆积而产生的肿的现象，消除肿胀的方法如下：
一、训练前一定要做一下准备活动，松关节和拉筋都可以。
二、锻炼后按摩肌肉，缓解肌肉紧张。
三、平时注意保证营养补充。

⑶ 小腿按摩后发肿酸痛是什么原因

缺少肌肉的运动.在按摩后放松了你的肌肉会使久不运动的肌肉感到疼痛感

⑷ 按摩后小腿出现浮肿到底应该怎么办

这个是提示有可能是因为损伤了软组织，所以有组织液增多等情况的指导意见建议是可以到正规医院查一下是不是有软组织损伤，以便及时治疗的

⑸ 爬山回来腿肿了，有什么好的处理方法可以使腿感到舒服一点

爬山回来腿疼，光用一种肯定效果不太好，可以结合几种方法一起用。比如按摩，热水足浴，好一点的膏药，晚上睡觉把脚抬高。这几种结合在一起效果非常好。按摩最少要达到半个小时，泡脚用42度的水温泡30分钟；并且随时加水。膏药的品种有很多，功能也不完全一样，选的时候看好就行。当然，平时多锻炼，最起码再去爬山的时候腿不会这么严重，恢复的时候也要快一些。

⑹ 跑完步腿肿能不能变回来

跑完步腿肿可以变回来。
改善方法：
1、首先要检查腿部是否受了外伤，如果是由于腿撞到了其他物体，或者是不小心扭伤而导致腿部肿胀，那么要尽快采用冷敷的手法，有条件的用冰袋冷敷比较好，也可以用冰块包在塑料袋或者毛巾里面敷腿的肿胀部位，或者直接用冷水淋湿毛巾敷腿，一般过了一天之后可以用热水清洗一下肿胀部位，然后轻轻按摩该部位，疏通血液，再贴上止痛膏药。
2、夏天高温天气的时候，有时候会发现小腿变得有些浮肿，这时候只要减少坐的时间，多站起来走动，同时多做一些腿部运动，比如压压腿，拉一下筋，做一下室内瑜伽，总之不要让双腿静止不动，浮肿就会逐渐消退。
3、有时候运动量变大也会出现腿部肿胀，首先要逐渐增加运动量，不要猛然增加，运动之前多做一些热身动作，然后运动完了之后一定要做一些柔和的肢体动作，不能马上休息，同时可以用凉水冲洗一下腿部，仿照冷敷手法。

⑺ 按摩以后腿肿了怎么办

用热毛巾敷一敷就会好的，没什么大事。

⑻ 跑步一个月后,这几天我的小腿肿胀怎么办啊会不会是有什么病了啊

韧带、肌肉不适应的缘故。可以先走路一段再跑步。脚踝韧带、肌肉扭伤造成轻肿要冷敷消肿再消炎。另外，早 再者，热身是属于全身活动的，当然，跑步的话，还是多活动一下腿。可以拍打拍打、揉揉小腿。另外，你的身

⑼ 跑粗，跑肿了的小腿该怎样瘦回来

瘦腿方法多种多样，肯定选择既简单效果又好的，于是很容易走进减肥瘦腿的误区。让我们来看下最热瘦腿方法有哪些误区吧。 误区一：运动越剧烈就能起到很好的减肥效果 不要以为汗流得越多，以及运动得越剧烈，就可以起到更好的减肥瘦身效果，相反剧烈的运动不但会使身体感到难受，还会加重身体肌肉以及各器官的负担。 Tips： 慢跑一般控制在每小时跑6-8km就是最适合的了，如果超出了这标准，虽然能增加消耗的热量，但却会因增加小腿和膝盖的负担而使肌肉增长的速度加快，肌肉腿或粗壮腿就是如此形成了。 误区二：紧身裤可以紧实脂肪，使双腿更修长 这种说法完全是错误的，穿紧身裤只能在视觉上给人一种苗条的假象，即使长期穿紧身裤也不会起到抑制脂肪生成的作用。 而相反的长期穿紧身裤会使身体的循环受阻，令肌肤不能自由呼吸，也不能顺利排汗，长期下去就会引起静脉曲张，以及腿部脂肪增多的情况。另外，紧身裤还会致使大腿内侧出现橘皮组织，腿部毛囊也会受到破坏。 Tips： 如果一定要穿紧身裤，那么建议一周只能穿一次，并且在脱下紧身裤后一定要做腿部按摩，来恢复腿部的血液循环和代谢功能。 误区三：跑步时前脚掌先落地 在跑步时用前脚掌先落地可让人不费劲地跑起来，所以这是使跑步运动变得更轻松的重要技巧之一。但这样的跑步方法却会小腿的肌肉变得结实发达，因而腿部就会慢慢地变粗，尤其是小腿粗壮的美眉就不适合用这种方法来减肥了。 Tips： 建议如想避免腿部变粗，最好的方法就是先让脚跟落地，然后让全脚掌触地。这样的慢跑方式就不容易是小腿变得更粗了。 误区四：涂抹按摩乳液消水肿 这种方法不能说没有效，但也不是最好的方法，护肤品虽然可以起到去水肿的作用，但往往人们只是简单地随意涂一下，这样是起不了去水肿的作用的，如果使用按摩乳液则需要配合着进行按摩来达到瘦腿的方法。 Tips： 建议在皮肤上均匀地涂上按摩霜，之后轻轻地拍打双腿，让按摩霜充分被肌肤吸收，这后再以按压的方式从腿部的内侧向外侧按摩，这样就能发挥出护肤品的排毒功效，并且还能促进腿部血液循环，防止静脉曲张。 误区五：穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就容易瘦下来了 市面上很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。 保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者穿着，并不具备瘦腿的效果；医疗型的静脉曲张袜压力较大，但是仅供重度静脉曲张者使用，如果普通人穿此种袜子想达到瘦腿的功效，则会给腿部造成很大压力。让血液循环不畅，很可能最终导致毛细血管破裂等不良症状！ Tips： 想要瘦腿，不妨选择有竹炭纤维成分的燃脂袜，通过天然成分，让脂肪真正自我燃烧。但这种方式并不能消耗太多的脂肪，最好还是选择有氧运动的方式，从根本上解决腿部脂肪堆积的问题。 误区六：穿上按摩拖鞋刺激足部穴位能美腿 很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋，以此来达到美丽双腿的目的。按摩拖鞋确实可通过凹凸点针对足部的穴位疏通经络，有美腿的效果。但是也正是由于这样的凹凸设计，会让双腿时刻处在用力的状态，没有时间来缓解一整天的疲劳。长此以往，腿部肌肉会因为过度疲劳而过早松弛，腿部神经的敏感度会降低，对关节的磨损也不小！ Tips： 穿按摩拖鞋的正确时间是在饭后，时长以20分钟为宜，让双腿在劳逸结合中保持最佳状态，才能收到良好的塑形效果。 转自qianke

⑽ 爬山腿怎么肿了

平时缺少锻炼，突然去爬山，由于爬山没有做热身运动，爬山运动过激，在肌肉还没完全的适应的情况下，导致肌肉产生大量的肌酐酸，无法迅速排出导致酸痛，因此前血管受到强烈压迫后大筋强烈抻拉，所以发生疼肿想象！

用70度温水前后拭擦1-2天，同时最好是有人帮你做腿部穴位按摩，这样你的情况很快就能好了！

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