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昆明越野跑轨迹

发布时间: 2021-09-25 21:11:14

『壹』 手机放越野跑背包里能准确记录数据吗

你放在越野包里,准确的记录数据是可以的,现在手机性能比较先进,所以这个写功能都是比较正确的

『贰』 昆明那里有玩越野摩托车的

昆明野猫山好像可以玩山地摩托。

『叁』 昆明适合跑步的地方有哪些

1、推荐圣地:翠湖夜跑

来一场浪漫

的“约跑”

翠湖,水光潋滟,绿树成荫,楼现波心,环境优美,昆明城内的一颗绿宝石,享有“城中之玉”的美称。翠湖历来是游客到昆明必游的景点之一,但可能从几十年前翠湖就是跑步者的圣地,环湖跑成为初跑者的天堂。

翠湖公园位于昆明市区的螺峰山下,云南大学正门对面。虽然面积不算太大,但却很有特色。翠湖四周绿树成荫,环湖一周两公里的距离,非常适合初跑者。夜幕降临,翠湖周边也开启一天之中最为繁华的时刻,面对喧嚣的闹市,来一场与自己心灵对话的夜跑,或许能够感受到翠湖的另一种美。

推荐者:徽哥 媒体从业者,白天繁忙的工作让他分身乏术,对于刚刚爱上跑步的徽哥而言,选在翠湖夜跑成为了他最佳的选择。

推荐者心得:“翠湖公园不仅交通便利,而且环绕一周的时间也不算太长,我可以根据自己的能力,调整每天的跑步量。”对于徽哥来说,选择翠湖夜跑,不仅仅是因为自身能力“量力而行”,还有在这里可以结交到更多的跑友,而且大多数为初跑者,“大家能力差不多,可以更好地交流。”徽哥说,不管相识还是不相识的,大家结伴而行,有时候互相也是一种“较劲”。“当达到身体极限的时候,有时候真的很想停下来,但看看身边的人,特别是美女们都还在坚持,自己也就不好意思停下来了,其实在路上跑的,大家心态都一种,相互较劲,慢慢能力就提高了。”

丝丝垂柳,浓如老树的垂发,舒展地伸入水面。水面上残荷黄绿相间,斑驳参差。几只水鸭悠闲地滑过水面,在残荷间绕来绕去……在如此的美景之下,约上两三个跑友,来一场浪漫的“跑步约会”吧。

景观指数:★★★★★

空气指数:★★★

氛围指数:★★★★★

优点:交通方便,绿化好、环境也好,夜里有习习凉风。

缺点:车多,人多,跑步节奏会因此被打乱。

2、推荐圣地:弥勒寺公园

每天锻炼1小时

健康生活一辈子

自己也说不清楚,为什么突然间就爱上了跑步。把自己学生时代形容为“运动白痴”的小伟做梦也没有想到,自己会每天坚持跑步,而他选择的跑步路线则是在弥勒寺公园,一圈大概也就是1公里左右。

原云南省委大院南迁,政府在原址上修建一个开放式的公园。公园坐落于都市中心,园中流水潺潺,芳草萋萋,鲜花簇簇,更有斑鸠麻雀等栖息林间,雄飞雌从,低吟浅唱,生机盎然。园内春有玉兰樱花,夏有紫薇芙蓉,秋有桂花木莲,冬有山茶蜡梅,季季树披绿,月月草如茵,时时花似锦,日日水长流。随着公园向市民正式开放,这里便成为大家理想的健身地点。

推荐者:小伟 上班族,在昆明的家离弥勒寺公园不远,他上班的地方也在公园附近。之前,每天工作的压力以及独自来昆明闯荡的寂寞,让小伟有些不知所措。

推荐者心得:“特别是到了晚上,一个人真不知道该干些什么。”小伟说,他曾经一度沉迷于网络游戏。“只有在虚拟的世界里,才能找到存在感。”几乎颓废的生活,改变的不仅仅是小伟的心态,还有他的外表。“这是一年前的我。”拿着一年前的照片,小伟说他连自己都不敢相信,照片上那个微微显胖的人竟然是自己。不能再这样虚度人生,小伟想到了锻炼。

告别网吧,小伟来到了弥勒寺公园,无数次路过公园,但真正进入公园的次数却很少。第一次在公园慢跑,小伟感受到了之前从未感受过的宁静。“跟随着自己的脚步,感觉整个城市都慢慢沉静了下来。”从此,小伟几乎每天都要到弥勒寺公园。“刚开始,我连一圈都跑不下来,最多能跑800米”,如今小伟每天都要完成5公里的距离,坚持了不到半年,几乎所有小伟身边的朋友都惊讶他身上的变化。“他们都说我瘦了,而且精神状态特别好。”

景观指数:★★★★★

空气指数:★★★

氛围指数:★★★★

优点:交通便利,环境优雅。

缺点:距离短,只适合初跑者。

3、推荐圣地:太平新城环城跑

天高路远任我跑

从厦门到北京,从北京到六盘水……国内大大小小的马拉松赛事,都留下过王辉的身影,跑步在王辉眼中,早已不再是单纯的锻炼身体,而是磨练自己的意志。作为一名长跑高手,王辉对太平新城“环城跑”情有独钟,这里不仅有6车道的柏油路面,而且坡度缓升,更重要的是车少、人少,一圈25公里的距离是训练全马的绝佳圣地。

推荐者:王辉 电台主持人,曾参加过不少国内甚至国际马拉松赛事,每次参加比赛前,紧张的备战几乎都在太平新城的“环城路”上完成。

推荐者心得:在王辉眼里,这里不仅有柏油路面,而且坡度缓升,同时6车道的宽度也足够满足训练。参加马拉松赛事与平时慢跑不同,参加比赛的训练,更多要锻炼自己的心肺功能,通过自己的亲身感受,王辉认为在太平新城训练是最理想的场所。“环太平新城一圈大约是25公里,这里车少、人少,即便是你不小心跑到快车道也没有关系,训练不会受干扰,自己也能调整自己的训练节奏。”王辉说,跑半马或跑全马的跑者应该先来这里锻炼锻炼,这对跑马拉松有很大的帮助。在王辉看来,跑马拉松,除了自身的毅力外,心肺功能的锻炼也是跑马拉松的训练内容之一。

对于初跑者,王辉并不建议在这里跑,“对于初跑者来说,一圈25公里显得有些长了,而且线路的难度也有些大。”王辉说。

景观指数:★★★★

空气指数:★★★★★

氛围指数:★★★

优点:车少,人少,空气好,亲近自然。

缺点:交通不方便,距离长,对初跑者难度大,对于膝盖压力也不小。

4、推荐圣地:海埂大坝慢跑道

海鸥相伴

漫步滇池边

西山脚下,海埂大坝上,同样是辉哥经常跑步的地方。“不想去太平的时候,就跑跑海埂大坝,现在海埂公园慢跑道系统已经投入使用,连上海埂大坝,共6公里左右。”

不知从什么时候开始,昆明观景路海埂草海大坝人行大道成为了跑友们的慢跑线路。“海风”轻拍着脸颊,一望无际的滇池,在这里慢跑,体会到的是沿海地区才有的感觉。特别是冬天,伴随着海鸥飞舞,更让人有种“人鸥合一”的境界。海埂草海大坝全程2.5公里,无论是对于初跑者还是长跑高手,都可以满足。如今随着海埂公园免费向市民开放,公园内新修的3.6公里慢跑道与海埂大坝相连,使得整个跑步距离达到了6公里,更加适合和满足各种慢跑人群的需求。

不过,对于这样一条慢跑线路,辉哥也特别指出,周末和节假日不要选择这里。“太多的游客把慢跑道基本占据,跑步者根本无法跑起来。”

景观指数:★★★★★

空气指数:★★★★★

氛围指数:★★

优点:风景好,如在画中。

缺点:人多,周末和节假日最好不要前往。

5、推荐圣地:长虫山越野跑

来一个与大山的拥抱

昆明北面有一石头高山,名曰长虫,昆明人亲切地称之为长虫山。大观楼长联“东骧神骏,西翥灵仪,北走蜿蜒,南翔缟素”中的“北走蜿蜒”即指长虫山,海拔2364米。

在此山巅,昆明城尽收眼底。为了给市民创造更好的生态环境和游玩场所,政府出资修建了长虫山生态公园,随着公园投入使用,长虫山也成为跑步爱好者和山地车爱好者的天堂。

推荐人:KK 越野跑达人,在昆明跑步圈小有名气,对于跑步这件事,她更在意的是跑步的环境和道路情况。

推荐者心得:在昆明周边,kk就十分偏爱长虫山越野跑线路。“整个上山的线路都是红土路面,路面相对还算平整,跑起来很舒服,非常适合进行越野跑。”长虫山越野跑线路海拔升降达500多米,丰富的路线,复杂的路面条件,使得很快成为昆明越野跑爱好者的圣地。每天,都可以看见越野跑者在长虫山上尽情奔跑。去年7月,昆明举办首次业余越野跑赛,组委会安排的比赛线路就设定在长虫山上。“整个山路的起伏并不大,而且都是红土路,路面不算太坚硬,对膝盖有很好的保护作用。”对于想尝试越野跑的跑友,KK特别推荐长虫山越野线路。

长虫山越野跑已经成为越野跑爱好者的圣地,然而对于众多跑友而言,最令他们无法忍受的是长虫山长达半年的“封山期”。曾经,跑友找到相关部门协调,但考虑到火情的安全性,有关部门并没有为跑友们开绿灯,封山的季节也成为跑友们最难熬的日子。

景观指数:★★★★

空气指数:★★★★

氛围指数:★★

优点:红土路面,坡度适中。

缺点:“封山期”时间长,训练难以延续。

6、推荐圣地:西山越野跑

线路距离任性

长虫山“封山”怎么办?对于跑友来说,当然有自己的备选线路。在长虫山封山期间,KK的备选线路便是西山越野跑。“三月三,耍西山”早已成为昆明人的传统项目,也是重要的昆明传统民俗活动,而在更多的跑友看来,不仅仅只是“三月三,耍西山”,而是把西山当作理想的越野跑训练点,用自己的脚步去丈量西山的美丽和神奇。

西山宛如一位美女仰卧在暮色之中,朝天的脸庞,高隆的乳峰,微屈的双腿,都颇富女性的曲线美。而在跑友眼中,“睡美人”西山也是理想的越野跑地点,从进山的大门到聂耳墓,接近5公里的柏油路面,一路上坡线路可以看做是越野跑的“准备活动”,从聂耳墓旁的山路开始“分路”,一直到猫猫箐,蜿蜒崎岖的山路成为跑友理想的越野跑最佳线路。从猫猫箐开始,整个西山“后山”,都能成为越野跑的线路,跑友可以根据自己的能力,设定跑步距离、跑步线路,总之线路距离任性。“从柏油路面到山路,西山越野跑的线路也很适合跑友,与长虫山不同的是,在猫猫箐之后的整个西山后山,跑友可以自行设定线路,10公里、20公里甚至50公里都没有问题。自从西山风景区规定私家车不能进入景区后,现在的西山很适合开展越野跑。

景观指数:★★★★★

空气指数:★★★★★

氛围指数:★★

优点:视野开阔,跑动线路距离任性。

缺点:周末游客多,注意安全。

7、推荐圣地:野鸭湖越野跑

奔跑吧,爱情

雷蒙德·卡佛写过一本书,《当我们谈论爱情时,我们在谈论什么》,村上春树也写过一本书《当我谈跑步时,我谈些什么》。其实,跑步和爱情,都是人类的本能,我们天生就会跑,我们天生就会爱,当爱情遇上跑步,野鸭湖越野跑线路找到了奔跑的主题和跑步的理由。我们需要一场酣畅淋漓的跑步,正如我们都渴望一场轰轰烈烈的爱情。

今年的情人节,昆明野鸭湖“奔跑吧,爱情”10公里山地越野跑,吸引了众多参赛的年轻人,同时也让喜爱越野跑的跑友领略到野鸭湖越野跑的线路。

在野鸭湖,这里有昆明首条国家级健身步道,该步道全长35公里,由环野鸭湖的3条主步道和数条岔道组成完整的步行系统。3条主步道有两条早已成型,但还差标志等硬件设施待完善,对于更注重休闲的市民或老人来说,1号步道即6.53公里长的环湖步道最合适,而另外两条长达十几公里、高度上百米的溪谷步道、山岳步道则是越野跑的最佳地点。其实,早在健身步道建成之前,野鸭湖就已经成为越野跑爱好者心中的跑步圣地,如今有了健身步道,有了更多的跑友加入其中,使得野鸭湖的跑步氛围更加浓厚。

景观指数:★★★★★

空气指数:★★★★★

氛围指数:★★

优点:环境优美,跑步路线适合各种人群。

缺点:交通不便捷,周末人多。

『肆』 如何选择越野跑的路线

越野跑路线应尽量限于田野、荒野、空地及草地,可包括有限的耕地。横穿公路应减至最低限度。路线应避免很高的障碍物,其他如深坑、危险的上下坡、茂密丛林……总之,一切造成困难而背离比赛宗旨的阻碍物,均应避免。路线上亦不宜设置人工障碍,但为促进此项运动而不得不设置时,也可模拟旷野中的自然障碍物。起跑1500米内不得有狭窄地段或其他障碍物,以免造成阻滞。

比赛路线为环形路线时,每圈距离不应少于2200米。

『伍』 8公里越野怎么跑好

有两个疲劳阶段,一个是假疲劳,一个是真疲劳, 假疲劳就是还没咋跑就感觉累了(假疲劳到来时间和个人素质有关),不能放松,坚持住,抗过这一段应该还剩下2公里,这一段就看毅力了,无论怎样都不能停,真疲劳已经来了,一停就媳火!有节奏的呼吸,一般3步一吸,3不一呼! 尽量不要用嘴呼吸!!! 最好是让假疲劳提前到来!!! 掌握自己的节奏!! 都是学生,速度不会太快!!!

『陆』 越野跑比赛跑到无信号的地方怎么办

再有经验的越野跑者,也会面临不可预测的地形环境。所以要保持与外界联系,出发前带上地图,指南针,手机和急救哨。预先将竞走的行程和路线资料,通知亲友,如有危险情况,他人能及时知会搜救人员找寻你的踪迹。

其次是装备的携带:能量补给(水、能量胶);自我保护(可选辣椒喷雾);保持能见度(手电或头灯)...背包里这些强制装备需要全方位检查,稍有疏忽,可能就会在比赛过程中引发各种困难和问题,甚至会引发安全问题。

(6)昆明越野跑轨迹扩展阅读

失温是最大的野外风险之一,所以长距离越野赛带上防风夹克,另外别忘了准备应急打火机或火柴,在寒冷的天气跌入小溪或整晚被困郊外,一团小火能保住你的性命。不要因为冷空气的降临,阻止你奔跑的步伐,身体的运动可产生热量。

如因雷电或遭遇其它危险不能移动,可原地慢跑或开合跳。在遇见雷暴乱入时最好暂停比赛,电闪雷鸣确实非常可怕,当天空布满令人恐惧的烟雾,如果遇到了森林火灾,不得不被迫放弃这次越野赛,迅速下山远离风口以保障安全,并及时通知救援人员。

『柒』 昆明有没有玩越野车的场地啊

你可以去昆明卷烟厂红云小学后的昆明东方赛车基地去看看,它距昆明市区仅5公里(龙泉路上 红云小学那里).场地按照国际标准设置了赛车种障碍,最近他们组织 omp我是车王 越野赛车比赛 这个活动,你可以报名去看看,那里的场地不错,适合业余车手学习和提升。

『捌』 三十公里越野跑多长时间算优秀,平时锻炼但是从来没有跑过这么长的距

没有标准。
因为各家办的越野跑比赛的海拔、赛道情况、爬升不同。所以相同距离的所用时间没法比较。
只能是看你的名次啦,每次比赛都会有很多高手参加的,你对应高手的成绩,就能知道自己的水平了。
30公里越野跑难度不大,能跑下来半马全马的,都能完赛。平时多爬山吧,有好处。

『玖』 想买个松拓手表跑越野用,能导入轨迹那种……买哪个系列

颂拓现在跑越野表的系列的有很多,记得我刚开始跑的时候颂拓还是只有黑白屏,现在的斯巴达系列都是彩色屏幕和触摸屏了,如果您的经济能力一般建议您购买老版的拓野3,导航、续航能力都很强,性价比很高,我现在也一直在用这个表,估计目前价格在3000元左右;如果您经济能力还可以建议选择斯巴达思路的,有很多款型供选择,触摸+彩屏给人感觉很不错,如果您是女生的话可以选择那种偏时尚款的,给人的感觉就和普通手表样式无差别,这类价格4000-5000左右,当然功能低配款也在2000-3000左右;如果完全不在乎价格,那就考虑配置齐全的旗舰级的,高端大气~
作为一个越野过来,越野跑表是我们在越野比赛中不可缺少的重要装备,能够满足记录越野数据、比赛导航这两点基本功能就足以了,想要提高越野成绩还得多进山练练,有条件的情况可以每周进山练一次,平时就跑跑公路就好了,遇到大比赛时,可以用以赛代练方式报一些短距离小比赛练练腿;
现在全国各地的越野跑比赛越来越多了,可领略各地美丽的风景,祝您越跑越开心。

『拾』 昆明适合跑步的地方有哪些

翠湖好像已经成为夜跑的圣地的,不过很多大学里也蛮适合慢跑的。

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