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2018年12月跑步越野赛

发布时间: 2021-09-26 03:14:04

『壹』 中国有哪些比较知名的越野跑赛事吗

以下为知乎大神“马拉松Sean”的回答,侵删。针对2017上半年实际情况,略有增加。
xx系,表示组织者是谁。

于雷系:大连100、大理100、三峡168、黄山180.
汇跑系:TNF100(北京、长白山)、门百、大五台88
王焱系:爱江山系列
老马系:HK100、祁连山100
蔡宇系:柴骨唐斯系列
登协系:沂山、泰山、香格里拉
亚洲大师系:香港那几个TRANS
毅行系:如名
多威系:集中在北京、河北、河南等地
XTRAIL系:喀纳斯330 、武隆100、祁连山100、门源岗什卡
其他民办的单独赛事(未成系列):石家庄野人100、杭百等

另外还有环四姑娘山、贡嘎100、张掖100、崇礼100、崇礼168、高黎贡100英里、梅里100、龙城100、腾格里等等。
但最艰苦的应该是八百流沙。
你可以关注 最酷、爱燃烧、42旅等公众号,里面的比赛海了去了。

『贰』 冬季越野赛怎样跑

敢报冬季越野的比赛,勇气可嘉,我支援你一些建议吧
一、准备期
1、从现在开始充分休息,养精蓄锐。
2、从现在起要储存能量,多吃一些高蛋白、高糖的食物,如牛肉、鲜奶、食用葡萄糖水、巧克力等。
二、跑前(准备活动)
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做几个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来
三、跑中
1、开始阶段不要急于领先,要按自己的节奏、速度跑,不要考虑自己所处的位置,比你快的也许一会儿就退出了比赛。
2、途中跑阶段会出现“极点”现象,“极点”现象是一种正常的生理现象,征兆是无力、气短、难受,会产生放弃比赛的念头,这个时候可以适当放慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去,后面就轻松了。
3.“极点”现象过去后,适当放开速度机会合适就超越前面的对手,不要急,要一步一步的追、一个一个的超,你累他也累,你只要超越他半步,他就会泄气。
4、最后阶段用你的毅力和信心坚持到终点。
四、跑后
1、比赛结束后不要立即坐在地上休息,要慢跑(走)放松,让肌肉、神经、心脏得以慢慢恢复。
2、比赛结束后禁止马上大量饮水(会增加心脏负担),可以用一点点润润喉,20分钟后在补充水分。
3、赛后要及时脱掉湿衣服,、换上干燥的,要注意保暖,以免着凉。
五、赛前饮食
1、长跑比赛一般在上午9点左右开始,你一定要在8点之前吃完易于消化的早点,面包、鲜奶等。也可以根据比赛时间自定,但必须在赛前1小时吃完。
2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水,葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原,肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!
3、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。
4、胃排空时间:固体食物1小时,液体30分钟。
六、呼吸
用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。
七、这一点赠送
其实普通人的长跑比赛,比的就是毅力、信心,到最后谁都会累,关键是谁狠、谁能够坚持住,至于坚持住才能够笑到最后。普通学生跑7000米啊,能坚持下来都是英雄 !!!!!
等你的好消息!!!!!!!!!

『叁』 国内多场越野赛发布公告延期,马拉松和越野跑该不该全面叫停

我认为马拉松和越野赛是不应该全面的叫停的,因为这两种赛事在社会当中的存在是非常有必要的,能够让更多的人参与到其中,对经济的发展也是有帮助的。

任何项目其实都是非常有可能会存在着安全事故的,不能够因为出现了一次事故而进行全面的叫停。我们只能够对于相关的赛事进行一定的监管,而不能够进行全盘的否定。

很多人都是非常乐意参加马拉松的。

我身边的很多人其实都是非常喜欢参加马拉松的,因为参加马拉松是有成就感的,而且参加马拉松也算是一次旅游。如果取消了马拉松比赛的话,那么很多人在平时的训练过程当中就不会有任何的目标了,因为大多数人对于跑马拉松都是情有独钟。

出现事故之后,我们应该反思的是相关方面的工作没有做到位,而不应该对于整个行业进行质疑。我们不否认的是这个行业确实已经存在了一些问题,但是这些问题并不是致命的,既然出现了问题,我们应该加大的进行防范,而且必须要进行严格的监督。

『肆』 多地户外运动赛事宣布暂停,在你看来越野跑和马拉松该不该被一刀切

我认为不应该一刀切

越野跑和马拉松虽然都是跑步类型的运动项目,并且对运动员的身体素质都有着极高的要求,但是两者其实是有区别的,越野跑相比于马拉松来说是更加严苛的,因为越野跑是在真正的户外进行比赛,这途中会穿越许多人迹罕至的地方,并且不能保证安全问题,所以越野跑的危险性是很高的,挑战性也是很高的,而马拉松则更多的是在城区或者市区里面进行,马拉松的行进道理都是预先规划好的,对于安全问题就能很好的把握,相对来说会安全许多。

『伍』 一般人到底能不能参加越野跑

可以的,但是在参加越野跑之前,要勤加练习,跑步时长也要增加。

『陆』 全国范围越野跑叫停,全面叫停比赛合理吗

在黄河石林山地马拉松百公里越野赛公共安全事件爆发后,全国多地发布通知叫停越野跑,引发了不少网友的热议。虽然说有人认为不能因为一次而把所有越野跑赛事全部叫停,但在我看来这样的做法其实还是比较合理的,这是因为黄河石林山地马拉松已经给出了一个教训,那就是越野跑赛事需要在做好充足准备工作的情况下才能开展,不然很容易发生事故。

总的来说,我认为全国叫停越野跑赛事是合理的。

『柒』 怎样跑越野赛的时候能跑快点

1、匀速,尽量保持匀速,变速相当消耗体力
2、要随机应变,不同的地形用不同的跑法(比如上坡前倾步频小、下坡后仰步频大)
3、多做耐力训练,辅助练习可以跑楼梯
4、你怎么确定是阑尾?阑尾痛起来是非常痛的,一般的腹痛忍一忍就过去了,那是极点的信号,过了极点就好了(如果真的是阑尾炎。。。赶紧时候医院吧)
5、跑前东西当然要吃,也不要吃太多,选择高热量的东西吃
6、步幅大小一般取决你的柔韧,所以。。从压柔韧开始吧
7、途中可以适当补充水,盐水最好(也得有人给你送啊)还有就是控制自己的节奏,建议呼吸均匀,遇到不同地形迅速调整节奏
8、比赛开始前半小时开始热身,身体热了之后拉韧带,深呼吸,使自己放松

『捌』 越野赛怎么跑

越野赛的跑法:

1、越野赛要注意自己的跑出节奏来,保持一种速度,间接的说就是匀速运动。最为忌讳的是你跟着别人的节奏来跑完全程,那样你将会消耗比别人多出1倍的体力,而且还没有一点作用,只会拖累你无法更好的完成比赛。在比赛过程中不能因为别人跑在你前面而盲目的追随他。

2、要始终记得,开始的胜利并不是胜利。每个人在越野赛中全凭意志来完成比赛。每一个人在比赛过程中叶都会有一次力竭,当你咬紧牙关坚持完这段力竭后会在一次获得力量。所以你必须控制好自己力竭后的爆发。一般超越别人就是在这个时刻为最佳时段。

3、离终点200米的时候开始加速冲刺。左右晃动在有实力的对手面前无异于是一种失败的策略。。虽然左右晃动消耗的体力可以忽略不计,但把那微乎其微的力量节省下来冲刺应该是提高成绩的一种关键。

(8)2018年12月跑步越野赛扩展阅读:

越野赛前准备

一、车圈

每次比赛,雨中骑行,或者每100英里之后,请清洁你的车圈。对于结块的泥土,用肥皂水擦洗或者在小水压下用淋浴头冲洗。对于长时间积累下的污垢,用干抹布沾酒精擦洗。如果骑行环境极为潮湿的话,请拆下轮子,用砂纸打磨刹车块的刹车面。

二、轮胎气压

通常的充气原则:将大拇指横按在后胎上面,另一只手的手掌压在这根大拇指上面,用你的体重压下去。如果你的拇指触碰到了车圈,请增加气压直到拇指不再碰到车圈。对于软路面,可以让前胎比后胎气压低5到7psi。对于铺装路面,前后胎都可增加5到10psi的气压。

三、把带

需要做多少苦差事去清理你的把带,取决于你是选择舒适还是方便。带软垫的把带减弱了震动,但是容易脏。胶带式的把带容易变暗,并且没有缓冲层,但是它在潮湿进水的时候仍然紧紧贴敷在弯把上,因此也容易清洗。皮革把套比较贵,但是很显眼,并且很容易清洁。

『玖』 越野跑和马拉松有何不同

越野跑被称为超级马拉松,近年来在国内逐渐流行,与马拉松比赛相比,首先距离特别长,普通马拉松全长42多公里,但越野跑全长一般都超过这个距离,国内首个超长距离越野赛事“玄奘之路八百流沙极限赛”全长400公里。
相比于平路上进行的马拉松比赛,越野赛选手需要时刻注意脚下多变的路况,在观察中选择路线,同时不停变换奔跑节奏,这就需要选手在比赛时高度集中精力。
越野赛沿途风景更美,赛道挑战也更大,这是越野赛最吸引人的地方。
对于普通人如何参加这项运动,建议还是要从长跑练起,提升体能和耐力,同时通过深蹲和半蹲有意识地增加下肢力量,“上手不能太急,登山是从长跑向越野跑过渡的不错选择。”

『拾』 国内有名气,影响力比较大的越野跑赛事有哪些

国内经典越野赛事很多,楼上的都总结的很到位了,基本概括了国内的主流越野赛事。
由于地处深圳(交通方便、成本低),所以我个人是比较喜欢香港的赛事,我简单罗列一些我参加过的吧:
1. Virbram HK 100(被誉为越野跑者入门级赛事,以赛事组织、线路设计、风景著称)
2. TNF HK100 (香港站)系列赛中,最难的一站
3. LANTAU HK 100
4. 西贡50 (MSIG HK 50),此赛事严重推荐去参加,可玩性太高了!
5. 毅行百公里(四人团队慈善赛)从麦理浩第一段到第十段
6. 图腾57公里越野赛(被深度玩家誉为,HK 100的测试赛事)
还有好多大大小小的赛事,以上是我参加过且感觉不错的赛事!香港赛事给我的感觉出了自身的便利外,他们优异的赛事组织能力、郊野路径的保护,都是他们给我最深刻的感觉。
现在国内的赛事也在蓬勃发展,特别是国内一众深度玩家自己组织的,相信国内的赛事也能在很短的时间内健康、有序得发展。

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