中国女子越野跑

① 中国运动员女长跑冠军有哪些

1、邢慧娜

邢慧娜，1984年2月25日出生于山东省潍坊市，国家田径队队员。邢慧娜1996年进入潍坊市体校；1999年进入山东体育运动技术学院；2003年1月入选国家集训队。

2003年巴黎世界田径锦标赛上打破世界青年纪录；2004年8月，邢慧娜夺得雅典奥运会田径女子10000米跑金牌。2005年，在十运会中获得5000米、10000米金牌，获得冠军。

2、董艳梅

董艳梅在2001年大放异彩。3月，在葡萄牙里斯本举行的第8届世界室内田径锦标赛上，获得第五名，并以8分41秒34打破女子3000米亚洲纪录；5月，在日本大阪举行的第3届东亚运动会上，董艳梅夺得了女子5000米、10000米的两项冠军。

2001年11月，在广东举行的第9届全国运动会上，董艳梅又一次包揽了女子5000米和10000米的两项冠军。

3、朱晓琳

朱晓琳出生在辽宁省岫岩满族自治县，1998年参加鞍山市青少年长跑比赛时脱颖而出，被选入省长跑队，随后的几年训练中，她以惊人的毅力顽强苦练，最终以出色的成绩被选入国家马拉松队。2007年，她在世锦赛上获得第4名，因而可直接代表中国参加奥运会。

2005年获得大连国际马拉松赛女子组冠军；2005年获得十运会女子5000米亚军；2006年获得大连国际马拉松赛女子组冠军；2006年获得全国马拉松锦标赛女子组亚军；2007年获得厦门国际马拉松赛女子组冠军。

4、孙英杰

孙英杰，中国女子中长跑项目上的当家花旦之一，2002年亚运会上包揽了5000米和10000米两枚金牌，成绩分别排名当年世界第二和世界第四。2003年世锦赛孙英杰与刘翔分别在女子万米和男子110米栏项目上为中国代表团赢得了仅有的两枚奖牌。

孙英杰还多次在自己的主项马拉松上创造佳绩，2004年夺得世界半程马拉松赛的冠军，在北京马拉松赛上三连冠，并创造了女子马拉松历史上第三个世界最好成绩。

5、王军霞

王军霞，1973年1月19日出生于吉林省蛟河市，原中国女子田径队队员，奥运冠军。1993年在世界田径锦标赛上获得10000米金牌，同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录。

1996年亚特兰大奥运会上获得女子5000米金牌，成为中国首位获奥运会长跑金牌的运动员，被誉为“东方神鹿”。

② 中国有哪些比较知名的越野跑赛事吗

以下为知乎大神“马拉松Sean”的回答，侵删。针对2017上半年实际情况，略有增加。
xx系，表示组织者是谁。

于雷系：大连100、大理100、三峡168、黄山180.
汇跑系：TNF100（北京、长白山）、门百、大五台88
王焱系：爱江山系列
老马系：HK100、祁连山100
蔡宇系：柴骨唐斯系列
登协系：沂山、泰山、香格里拉
亚洲大师系：香港那几个TRANS
毅行系：如名
多威系：集中在北京、河北、河南等地
XTRAIL系：喀纳斯330 、武隆100、祁连山100、门源岗什卡
其他民办的单独赛事（未成系列）：石家庄野人100、杭百等

另外还有环四姑娘山、贡嘎100、张掖100、崇礼100、崇礼168、高黎贡100英里、梅里100、龙城100、腾格里等等。
但最艰苦的应该是八百流沙。
你可以关注 最酷、爱燃烧、42旅等公众号，里面的比赛海了去了。

③ 2016年全国越野跑锦标赛女子个人冠军是谁

第十四届全国越野跑锦标赛由国家体育总局田径运动管理中心主办，各省体育局承办。赛事首站于2月25-26日在云南省曲靖罗平县开赛，来自全国各省、市、区的25支代表队共274名运动员参赛，云南省选手扬威赛场，10项目夺9金。云南黄左兰获女子少年组4公里冠军（16分02秒）、云南的窦发仙获女子青年组冠军（15分04秒）；云南的张德顺获女子成年组4公里（14分47秒）、云南的彭建奇获男子少年组6公里冠军（22分34秒）、四川的何正强获男子青年组6公里冠军、云南的董国建（21分21秒）获男子成年组6公里冠军。次日窦发仙、张德顺分别以24分52秒、32分56秒的好成绩在女子青年组6公里、成年组8公里比赛中再夺金牌，杨春龙、朱学仁分别以15分04秒、45分49秒的好成绩再夺男子青年组8公里、成年组12公里2枚金牌，

第二站比赛3月2日-3日在贵州清镇举行。来自北京、贵州、江苏等17个代表队的241名选手，展开为期两天的角逐。辽宁的孙家辉获得男子成年组6公里冠军（18分53秒），云南的杨春龙获得男子青年组6公里冠军，云南的张德顺获得女子成年组4公里冠军（13分54秒）。贵州队获得4项第一，分别是男子少年组6公里的严伟、女子少年组4公里的张珊珊，女子青年组4公里的肖永丽，王敏再以22分12秒夺得女子青年组6公里越野跑冠军，

④ 我是女生，要参加越野跑，请问要准备哪些越野跑装备

如果你还是初学者的话，建议你还是到户外品牌店看看，店员可以给你一些专业的建议。我当初也是一个户外运动菜鸟，买越野跑装备的时候去了阿迪达斯旗舰店，对我的帮助还挺大的。我最近刚买了一双阿迪迪达斯4月新推出的Terrex Agravic BOOST越野跑鞋，穿着很轻便舒服，我看到这款鞋女生版本是粉橙色的，还挺可爱的。

⑤ 浙江莫干山越野跑女子10公里项目紧急取消，举办极限运动赛事该注意什么

甘肃白银景泰举办的山地马拉松越野赛，在出现了重大的安全事故，引发21名参赛人员遇难以后，引发了很多人的关注，人们为遇难者感到痛惜的同时，也强烈谴责举办方的失职，直接引发了参赛选手遇难的不幸结果。同时，这一重大安全事故也给所有举办马拉松赛事的举办方敲响了警钟，提供安全、有保障的比赛环境，是举办方最起码的责任。

这几年，举办马拉松等极限赛事的城市越来越多，无论是大城市还是小城市，无论是南方海边城市，还是西北戈壁地区，各种各样的赛事也吸引着来自全国各地的跑步爱好者。然而，像山地越野赛这种赛事就已经属于极限运动了，作为主办方，首先应该合理安排赛事，避免天气对于参赛者的影响。其次，应该在各种可能出现问题的方面，想好应急措施和预备方案。最后，必要的补给点和救援团队是非常重要的，这是给予参赛者人身安全最重要的保障。

⑥ 陕西女子参加越野赛在秦岭失联，为何4天后出现在树杈上

陕西女子常州在秦岭翠华山失联牵动了很多人的心，尤其是参加搜救的人员更是付出了大量的努力，在失联4天后终于被找到了，但让人想不到的是她居然是在树杈上。其实，她是在跌落峡谷后，为了自我保护爬山树杈的，害怕野兽出没伤害她，但幸亏搜救及时，不然能撑多久都是一个未知数。

野外活动出事的情况并不少见，作为爱好无可厚非，但一定要做好充分的准备工作，如果简单行事，一旦遇到意外是很容易出大问题的，不仅仅是自己面临危险，也给公共资源造成浪费。

尤其是越野之类的活动，对于路况，天气，山地情形都要提前掌握，还有必须要带够装备和干粮，最好是结伴而行。

大家对于这类越野活动怎么看？欢迎留言讨论！

⑦ 国内越野跑顶尖选手梁晶遇难，马拉松劫难是因何导致的

国内越野跑顶尖选手梁晶遇难，马拉松劫难引起的主要原因：

1.他们遇到了极端恶劣天气，没有第一时间躲避；

2.恶劣天气导致选手快速失温，从而身体失去抵抗力；

3.越野赛后勤没有得到保障，从而失去最佳的救援时间，导致悲剧发生。

甘肃越野马拉松让很多人感到悲伤，这是一个跑步爱好者都不愿意接受的事情，这次越野马拉松导致很多国内顶尖选手遇难，这是大家都没有意料到的消息。国内越野跑顶尖选手梁晶遇难，马拉松劫难引起的主要原因是极端恶劣天气让选手没有办法躲避，选手也没有准备足够多的保暖衣服，而且极端天气面前很多人选择了继续比赛，导致身体处于失温状态，从而失去了抵抗力；最后就是越野赛后勤没有得到保障，从而失去最佳的救援时间，这导致悲剧的发生。

三、后勤保障不到位导致错过最佳救援时间

人体失温之后，需要马上救助，如果没有第一时间进行救助，人的身体免疫系统就会直接遭到完全破坏，从而失去生命特征。甘肃越野赛后勤人员没有第一时间到场，这导致错过了最佳救援时间，这也是悲剧发生的原因。

⑧ 女生跑步越野应注意什么

女生跑步，和男生跑步没有什么本质上的不同，只是要注意一些女生才会有的「小特点」。除了之前 Keep 君已经提到过的，女生需要选择合适的跑步文胸，生理期减小运动的量等等，还有以下几点是大家容易忽略的。

1.女生力量一般会比较弱。

虽然女生有更轻的体重，更好的柔韧性，但是女生一般力量素质较弱，比男生更容易产生膝关节伤痛。加强腿部力量可以维持膝关节稳定性，减小膝关节受伤的几率。同时要注意跑步时膝关节不内扣。
女生跑步要注意安全。

夜跑时要注意安全，不要到偏僻的地方跑，最好结伴同行，不要戴耳机跑步，提前一天规划好跑步的路线，最好告知家人或者朋友，着装不要过于暴露。

3.女生都希望自己时刻美美的，但跑步不适合画浓妆。

跑步期间会导致身体大量出汗，可能妆会花。另体温上升，身体的毛孔会扩张，如有使用不当的化妆品，很有可能造成毛孔阻塞影响肌肤健康。

如果一定要化妆，建议最好画淡妆，尤其不建议画眼妆，以防流汗时流入眼睛影响视线造成不适。
关于心理。

不要和别人比较，不要盲目参加马拉松，根据自己的实际情况制定一个目标。每个人的能力和情况都不同，如果你还没跑过 5 公里，可以先跑一次 3 公里试试，如果你还没跑过 3 公里，可以先从走跑结合开始。盲目的和别人比较，把目标定的太难，可能会出现损伤，或者产生挫败感，出现厌跑的情况。

要相信，只要跑下去，就会有美好的事情发生。

Q：在哪种路面上跑步最好？

@钱亮Rock：从降低损伤，提高训练效果的角度出发，最佳的跑步场地是柔软平坦的土路。

松软的土路是极佳的天然缓冲跑道，可以很有效的降低着地过程中路面对身体的冲击力，当然城市中很难找到这种绝佳的路面。

⑨ 越野跑基本规则是什么

世界各地举行越野赛跑的环境差别很大，特别是季节、气候条件及比赛距离各异，因此不可能对此项运动作出世界性的统一严格规定。但下列规则可用来指导和推动各国开展越野赛跑，使之既作为一项独立的运动项目，也作为田径运动的辅助训练手段。

1.季节

越野赛跑通常应在田径赛季结束后的冬季进行。

2.路线

越野赛跑路线应尽量限于空旷的田野、荒野、空地及草地。横穿公路的次数应减至最低限度。

必须为比赛路线作出明显的标志，较为可取的是在比赛路线两边设置栅栏或障碍物。如不能做到这—点，至少应在路线两边用连续的带子拦起作为标志。

勘测路线时应避免很高的障碍物和危险路线，如深坑、危险的上下坡、密茂丛林等。

总之，应避免一切给比赛带来困难而违背比赛宗旨的障碍物。不宜设置人工障碍，但为了进行此项运动而必须设置时，也可模拟旷野中的自然障碍。若参加比赛的运动员人数较多，在起跑后的1500米内不应有狭窄地段或其他障碍物，以免造成阻滞。

应测量比赛路线，在发出邀请时宣布比赛距离，应利用此机会对路线作简要介绍。当比赛路线为环形时，建议每圈距离不少于2200米。

主办机构应负责提供适用的、作好标志的比赛路线，在秩序册中说明比赛路线的细节。为比赛指派路线管理员、检查员以及必要时在复杂地带为运动员指引正确路线的引导员。

除国际比赛外，可根据各地实际情况修改上述有关路线的规定。3.建议将运动员分成年龄组

4.比赛距离

国际田联世界越野团体锦标赛的距离大约为：男子长距离12公里、男子短距离4公里、青年男子8公里；女子长距离8公里、女子短距离4公里、青年女子6公里。

建议其他的国际比赛和国家比赛也采用类似比赛距离。

5.出发

使用长跑比赛的标准口令，鸣枪出发。

如果比赛人数较多，应在出发前5分钟进行预告，必要时可增加预告次数。出发时，应为各队提供起跑位置，各队队员应在起点处排成一路纵队。

运动员在越野赛跑时不得接受任何人提供的帮助。

6.计分

比赛结束时，裁判员应判定各队计分队员的名次，然后将名次分数相加，总分最少者为优胜。

计算总分时，可以去掉以个人身份参赛的运动员名次，对后继名次进行相应调整。但参赛运动员人数较多时，不宜使用此种方法。

如总分相等，则以最后一名计分队员名次较好的队为优胜。

7.饮水、用水和饮料站

在所有比赛的起点和终点均应放置饮用水和其他适宜饮料。

在所有项目比赛中，如果天气条件需要，应以2～3公里的间隔距离设置饮水、用水站或每圈设置。

8.山地越野跑

山地越野跑的主要路段应离开公路在山野举行，其中包括一定数量的上坡(主要是上坡)或上坡／下坡(起点、终点在同一高度)跑。

建议国际比赛的大致距离和上坡总量如下：

(1)主要为上坡跑项目比赛距离上坡距离成年男子12公里1200米成年女子7公里550米青年男子7公里550米

(2)起点、终点设在同一高度项目比赛距离上坡距离成年男子12公里700米成年女子7公里400米青年男子7公里400米

跑经沥青公路的路线长度不得超过全程的20％。比赛路线可设计成一个环形。

⑩ 浙江莫干山越野跑女子10公里项目紧急取消，究竟发生了什么

是因为恶劣的天气才取消的。

目前，马拉松比赛在许多地方举行，但如果你在跑步过程中遇到一些极端天气，这是一种非常危险的情况。在这次浙江的越野赛中，因为比赛过程中突然下大雨，一些选手退出了比赛。在这种情况下，更多的跑步者将退出比赛。为了观众，浙江莫干山越野赛紧急取消。

所以这次浙江的越野赛被紧急取消了。组织者可能在一些急救措施和应对方法上并不熟练和完善。最近天气也多变。因此，在这种情况下，需要在医疗急救保护方面做出更大的努力，以更快的反应和更准确的指挥来应对紧急情况。