五公里武裝越野標准
1. 軍人5000米跑標準是什麼
部隊的5000米，術語是徒手或武裝5公里越野；五公里輕裝及格時間為23分，部隊一般時間為19到20分鍾，17分鍾為優秀。
五公里越野是中國人民解放軍及武警部隊里基本訓練科目之一。五公里越野分為武裝越野和輕裝。
注意事項：
要循序漸進，剛開始先不要負重，或者負重減少一半。隨著時間的慢慢的增加。至於增加多少，要看個人的能力。
越野速度一定要均勻，不能剛開始時快，然後越來越慢。要合理分配體力。就算是實在跑不動了，也不要停下來，一定要邁開腿。切記不要用嘴吸氣，要用鼻子。但是可以用嘴吐氣。節奏和跑的節奏相協調。
2. 新兵考核五公里武裝越野的標准時間是多少
新兵考核五公里武裝越野的標准時間是18分鍾以上。
3. 部隊五公里的標準是什麼
軍人五公里輕裝：19分鍾以內為優秀，19到22分鍾為良好，23分以內及格。
五公里越野是中國人民解放軍及武警部隊里基本訓練科目之一。五公里越野分為武裝越野和輕裝。
武裝越野跑的訓練：
武裝越野跑的訓練應以中長跑和徒手越野跑作為耐力訓練基礎。訓練初期以簡單地形的徒手短程跑（2～8）公里為主，以走、跑相結合為宜。適應性訓練後，逐漸增加跑的距離（3～10公里）和跑進速度，然後再復雜的地形上，由徒手跑到武裝越野跑。
每周可安排兩次越野跑的訓練，以保持訓練的連續性。訓練中要逐步增加訓練量、難度和強度，提高武裝越野能力。
注意事項：
1、跑前應檢查武器、裝備的背帶是否牢固，防止跑時脫落丟失。攜帶武器、裝具和服裝、鞋帶的著裝松緊要適體。
2、裝束過於鬆散，在跑進中會出現上下、左右晃動，增大阻力，影響跑速；過於緊綳會造成身體不適，動作緊張，體力消耗大，過早出現疲勞，影響跑的成績。
3、要循序漸進，剛開始先不要負重，或者負重減少一半。隨著時間的慢慢的增加。至於增加多少，要看個人的能力。
4、速度一定要均勻，不能剛開始時快，然後越來越慢。要合理分配體力。就算是實在跑不動了，也不要停下來，一定要邁開腿。切記不要用嘴吸氣，要用鼻子。但是可以用嘴吐氣。節奏和跑的節奏相協調。
4. 武裝五公里是什麼概念呢
武裝五公里越野，作為軍事體育項目之一，是指官兵攜帶個人武器和裝具進行的越野跑，是軍人體能訓練的「重頭戲」，也是極具考驗的課目之一，一般官兵都要求在26分鍾內完成。別看他們訓練時跑姿剛勁威猛，但想要征服武裝五公里，絕沒那麼容易。
跑姿不對，越跑越廢。武裝五公里越野，由於身體負荷量增加，跑步過程中要身體稍微前傾，重心適當降低，加強小腿後蹬力量，步幅稍小，頻率稍快，保持穩定的配速勻速前進。
同時，在跑動過程中可以考慮背槍、肩扛槍、手持槍等方式相互交替，以減緩後背局部肌肉過於緊張的問題。跑動中盡可能進行深呼吸，呼吸頻率要稍稍加快一些。
(4)五公里武裝越野標准擴展閱讀
縱然武裝五公里百般折磨，虐我千遍萬遍，我仍待其如初戀。武裝五公里越野的過程，雖然只有短短的二十多分鍾，可這正恰如我們的人生一般，歷經風雨方見彩虹。
生活充滿了艱辛和坎坷，沒有人會一帆風順，當挫折壓得你喘不過氣時，看看前方的終點，回首跨過的溝壑，堅持最初的信念，你終會抵達夢想的遠方。
武裝五公里越野，每一次奔跑我們都會拼盡全力，去盡情享受那份跑步的樂趣和沖過終點線時的成功喜悅，這份幸福感，不需要獎牌、掌聲、鮮花來裝飾，因為我們對它的愛，不用言語。
參考資料來源：中國軍網-武裝五公里，想要贏你不容易
5. 軍隊5公里越野要求時間是多少
成績是20分鍾內是優秀，20-21分鍾良好 ，21-22分鍾及格22以上不及格。
如果是老兵的話，基本能跑到20分到21分之間。其中，年齡小於25歲的士兵，必須跑進23分鍾內，才算及格；年齡偏大的，也得跑到23分30秒之內。如果是狙擊手、特戰隊員等，這樣的訓練都能在16分鍾之內完成。
在軍隊之中，越野五公里可不是跑下來就行，是有一套嚴格的標準的，五公里也是挑戰人類耐力和極限的標准化訓練。
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軍隊五公里注意事項
（1）要循序漸進，剛開始先不要負重，或者負重減少一半。隨著時間的慢慢的增加。至於增加多少，要看個人的能力。
（2）越野速度一定要均勻，不能剛開始時快，然後越來越慢。要合理分配體力。就算是實在跑不動了，也不要停下來，一定要邁開腿。切記不要用嘴吸氣，要用鼻子。但是可以用嘴吐氣。節奏和跑的節奏相協調。
6. 軍人五公里跑時間標準是什麼
軍人五公里輕裝：19分鍾以內為優秀，19到22分鍾為良好，23分以內及格。
五公里越野是中國人民解放軍及武警部隊里基本訓練科目之一。五公里越野分為武裝越野和輕裝。
武裝越野跑的訓練：
武裝越野跑的訓練應以中長跑和徒手越野跑作為耐力訓練基礎。訓練初期以簡單地形的徒手短程跑（2～8）公里為主，以走、跑相結合為宜。適應性訓練後，逐漸增加跑的距離（3～10公里）和跑進速度，然後再復雜的地形上，由徒手跑到武裝越野跑。
每周可安排兩次越野跑的訓練，以保持訓練的連續性。訓練中要逐步增加訓練量、難度和強度，提高武裝越野能力。
(6)五公里武裝越野標准擴展閱讀：
注意事項：
1、跑前應檢查武器、裝備的背帶是否牢固，防止跑時脫落丟失。攜帶武器、裝具和服裝、鞋帶的著裝松緊要適體。
2、裝束過於鬆散，在跑進中會出現上下、左右晃動，增大阻力，影響跑速；過於緊綳會造成身體不適，動作緊張，體力消耗大，過早出現疲勞，影響跑的成績。
3、要循序漸進，剛開始先不要負重，或者負重減少一半。隨著時間的慢慢的增加。至於增加多少，要看個人的能力。
4、速度一定要均勻，不能剛開始時快，然後越來越慢。要合理分配體力。就算是實在跑不動了，也不要停下來，一定要邁開腿。切記不要用嘴吸氣，要用鼻子。但是可以用嘴吐氣。節奏和跑的節奏相協調。
7. 部隊五公里的標準是什麼
5公里越野跑的話，規定時間是23分鍾
士兵在小於23分鍾才算合格，才不會受懲罰。但大多數的士兵會跑到20分鍾以內。部隊一般時間為19到20分鍾。在上世紀一次部隊比武中，一名空降兵5公里越野跑出15分鍾的成績，直到現在，這項記錄仍然沒人打破。
注意事項
要循序漸進，剛開始先不要負重，或者負重減少一半。隨著時間的慢慢的增加。至於增加多少，要看個人的能力。
越野速度一定要均勻，不能剛開始時快，然後越來越慢。要合理分配體力。就算是實在跑不動了，也不要停下來，一定要邁開腿。切記不要用嘴吸氣，要用鼻子。但是可以用嘴吐氣。節奏和跑的節奏相協調。
8. 武警5公里武裝越野多少分鍾及格。負重多少斤
27斤，23分鍾多點及格。官兵攜帶個人武器和裝具進行的越野跑，是軍人體能訓練的「重頭戲」，也是極具考驗的課目之一，一般官兵都要求在26分鍾內完成。別看他們訓練時跑姿剛勁威猛，但想要征服武裝五公里，絕沒那麼容易。
五公里越野中國人民解放軍及武警部隊里基本訓練科目之一，五公里越野分為武裝越野和輕裝。五公里武裝越野全軍最快紀錄還是在20世紀60年代全軍大比武運動期間，舉行五公里重負重、全副武裝越野跑軍事比賽中，由空降兵某部戰士創造的15分40秒記錄，一直是我們軍人、軍校教材的樣板。
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一是輕負重武裝越野（平原地帶）：對於野戰部隊每年年初的共同科目訓練或考核里，才有輕負重武裝越野五公里項目（僅僅攜帶背包、茶缸和水壺；不攜帶武器、不戴頭盔、不穿作戰靴）。一般單兵負重13公斤左右，（不包括機槍手、火箭筒手及狙擊手）5公里及格時間是27分鍾，優秀時間是19分鍾。對於一個訓練有素的軍人而言，單兵五公里輕負重武裝越野，在17－18分鍾就完成（稱為尖兵）還是比較多的。
二是輕負重武裝越野（雪地、山區、叢林、沙漠、沼澤、高海拔地帶）：對於野戰部隊每年年初的共同科目訓練或考核里，才有輕負重武裝越野五公里項目（僅僅攜帶背包、茶缸和水壺；不攜帶武器、不戴頭盔、不穿作戰靴）。
一般單兵負重13公斤左右，（不包括機槍手、火箭筒手及狙擊手）對於復雜環境的五公里輕負重武裝越野具體考核時限，那是帶隊責任幹部是依據以前歷年類似訓練小部分集體（班或者三人戰斗小組）到達時間為優秀、大部分到達時間為及格的；依據地形地貌、以及歷來戰斗小組、基層連隊的成績決定的，沒有統一的考核標准。
9. 軍人5000米跑考核標準是什麼
五公里，及格成績為23分鍾整，優秀成績為21分鍾整（內）；針對海軍陸戰隊，則要求20分鍾整（內）。
5000米屬於長跑項目，對耐力要求比較嚴格。戰術的運用對能否正常發揮有至關重要的影響，如果戰術運用不得當，會給身體造成一定的傷害。
一般來說，對於運動員在比賽之前要先做熱身運動，在比賽的過程中注意調整呼吸一般為四步呼吸一次，在比賽結束後，應該先做一下放鬆活動。
另外還有一個負重五公里跑。負重五公里又分為輕負重、重負荷和負重5公里越野：輕負重僅僅攜帶背包、茶缸和水壺；不攜帶武器、不戴頭盔、不穿作戰靴，一般單兵負重13公斤左右。
重負荷武裝五公里攜帶單兵所有武器、頭盔、步槍彈一個基數（約150發）含彈夾、4枚手榴彈、灌滿水水壺、穿作戰靴、背包、茶缸等，負荷大約最少是24公斤（不包括機槍手、火箭筒手及狙擊手等特殊兵種）；以及，不同部隊對考核內容都不盡相同。
軍人體能標準的新大綱不再設立軍人徒手5公里考核，延續考核3000米跑、3公里武裝越野和5公里武裝越野。
10. 軍人5000米跑標准
部隊的5000米，術語是徒手或武裝5公里越野。 徒手越野21分優秀、23分良好、27分及格；武裝越野23分優秀、27分良好、30分及格（分是指分鍾）。 集體5公里越野是取最後一名的成績為准。
野戰部隊如果是輕裝最快的有16分鍾，一般18分鍾，及格線23分半，武裝越野（水壺挎包防毒面具槍彈夾手榴彈）及格線好像是24分半。
跑步技巧：
1、跑步之前不能吃東西，也不要喝水，不然別說跑5000米，就是跑1000米也會胃上下翻騰，會特別難受，有想嘔吐的感覺。
2、在服裝的選擇上，以寬松但不肥大的運動服為宜，太過緊綳的衣服會影響呼吸，太大的又會帶來很多阻力，只要能夠充分甩開大臂和雙腿，這樣的衣服就剛剛好。鞋底不要選擇太硬的，腳容易疼痛。