老山女子越野

1. 越野賽選手梁晶在比賽中不幸遇難，他都取得過哪些成績

2021年5月22日，甘肅一場山地馬拉松比賽因遭遇極端天氣而受到大家關注，有很多的參賽人員在這場比賽中不幸遇難，其中就有越野賽選手梁晶。越野賽選手梁晶是跑友圈裡的神級馬拉松運動員，曾經在江南100百英里賽事中打破賽道紀錄，奪取冠軍。

越野賽馬拉賽是雖然不能夠引起大范圍關注，但是在當地的影響力還是比較大的，舉辦方可以憑借舉辦賽事獲得高額的利益，所以各地將相舉辦此類賽事，但是在賽事過程中的突發事件保護措施做得不到位，也正因為如此，甘肅山地馬拉松才讓我們喪失了很多優秀的越野賽選手。

所以，大眾更應該關注這些不被人重視的越野賽和馬拉松賽事，監督舉辦方做好萬全的措施，這樣才能夠保護這些參賽選手，也希望參賽運動員能夠摸清賽事的規則和措施之後，再去參加比賽，更大程度的保護好自己。

越野賽選手梁晶不幸在甘肅山地馬拉松比賽當中遇難，讓大眾都為之惋惜，他它獲得的越野賽冠軍無數，並且多次打破賽道紀錄，是不可多得的跑手，也希望之後的馬拉松賽事能夠更多的保護跑手的安全，做好萬全的准備。

2. 奧運期間全部比賽時間安排表

QUOTE:
2008．8．6星期三
17：00－21：30天津奧體中心女足小組賽
17：00－21：30秦皇島奧體中心女足小組賽
17：00－21：30沈陽奧體中心女足小組賽

QUOTE:
2008．8．7星期四
17：00－21：30天津奧體中心男足小組賽
17：00－21：30秦皇島奧體中心男足小組賽
17：00－21：30沈陽奧體中心男足小組賽
17：00－21：30上海體育場男足小組賽

QUOTE:
2008．8．8星期五
20：00國家體育場開幕式★

QUOTE:
2008．8．9星期六（單日金牌數：7）
06：00－23：15香港馬術比賽場（沙國）馬術
08：30－15：50北京射擊館男女射擊預／決賽
09：00－13：00北京射擊場（飛碟）男子預賽
09：00－12：30北理工體育館女排
12：30－23：30首都體育館女排
09：00－23：50朝陽公園沙排場男女沙排
09：00－24：00五棵松籃球館女籃小組賽
09：00－22：15奧體中心體育館女手預賽
09：00－22：30北工大體育館男女羽毛球
10：00－12：00北航體育館女子舉重決賽
10：00－20：40國際會議中心女子擊劍決賽
11：00－17：30城區自行車公路賽場男子決賽
12：00－14：00奧林匹克公園射箭場男女排位賽
12：00－19：30北科大體育館柔道半決賽／決賽
12：00－22：12國家體育館男子體操
13：00－19：00青島國際帆船中心帆船費
13：30－22：15工人體育館男子拳擊
13：50－18：00順義奧林匹克水上公園男女賣艇
15：00－17：00奧林匹克公園男女射箭排位賽
17：00－21：30天津奧體中心女足小組賽
17：00－21：30秦皇島奧體中心女足小組賽
17：00－21：30沈陽奧體中心女足小組賽
18：30－21：30國家游泳中心游泳預賽

QUOTE:
2008．8．10星期日（單日金牌數：14）
06：00－10：30香港馬術比賽場（沙田）馬術
08：30－22：30奧林匹克公園曲棍球場女曲
09：00－12：50北京射擊館女子預賽／決賽
09：00－16：15北京射擊場（飛碟）男子預賽／決賽
09：00－12：30北理工體育館男排
12：30－23：30首都體育館男排
09：00－23：50朝陽公園沙排場男女沙排
09：00－24：00五棵松籃球館男籃小組賽
09：00－22：15奧體中心體育館男子手球預賽
09：00－17：40英東游泳館男子水球預賽
10：00－21：28國家體育館女子體操
10：00－22：00北工大體育館男女羽毛球
10：00－21：20國家游泳中心游泳預賽／決賽
10：00－21：30國際會議中心男子擊劍決賽
10：00－18：20奧林匹克公園女子射箭決賽
10：00－21：00北航體育館男女舉重決賽
10：30－23：00奧林匹克公園網球中心男女網球
12：00－19：30北科大體育館柔道半決賽／決賽
13：00－19：00青島國際帆船中心帆船賽
13：30－22：00工人體育館男子拳擊
14：00－17：30城區自行車公路賽場女子決賽
14：30－15：40國家游泳中心女子跳水決賽
14：50－18：00順義奧林匹克水上公園男女賽艇
17：00－21：30天津奧體中心男足小組賽
17：00－21：30秦皇島奧體中心男足小組賽
17：00－21：30沈陽奧體中心男足小組賽
17：00－21：30上海體育場男足小組賽

QUOTE:
2008．8．11星期一（單日金牌數；13）
08：00－11：30香港馬術比賽場（雙魚河）馬術
08：30－22：30奧林匹克公園曲棍球場男曲
09：00－12：50北京射擊館男子預賽／決賽
09：00－16：15北京射擊場（飛碟）女子預賽／決賽
09：00－12：30北理工體育館女排
12：30－23：30首都體育館女排
09：00－23：50朝陽公園沙排場男女沙排
09：00－24：00五棵松籃球館女籃小組賽
09：00－22：15奧體中心體育館女子手球預賽
10：00－22：00北工大體育館男女羽毛球
10：00－21：00北航體育館男女舉重決賽
10：00－18：20奧林匹克公園男子射箭決賽
10：00－21：30國際會議中心女子擊劍決賽
10：00－21：08國家游泳中心游泳預賽／決賽
10：30－23：00奧林匹克公園網球中心男女網球
12：00－19：30北科大體育館男女柔道半決賽／決賽
13：00－18：00英東游泳館女子水球預賽
13：00－19：00青島國際帆船中心帆船賽
13：30－22：00工人體育館男子拳擊
14：30－15：45國家游泳中心男子跳水決賽
15：00－18：42奧林匹克水上公園男子激流皮劃艇
15：30－18：00順義奧林匹克水上公園男女賽艇

QUOTE:
2008．8．12星期二（單日金牌數；19）
08：30－22：30奧林匹克公園曲棍球場女曲
09：00－12：50北京射擊館男子射擊預／決賽
09：00－16：15北京射擊場（飛碟）男子預／決賽
09：00－17：40英東游泳館男子水球預賽
09：00－12：30北理工體育館男排
12：30－23：30首都體育館男排
09：00－23：50朝陽公園沙排場男女沙排
09：00－24：00五棵松籃球館男籃小組賽
09：00－22：15奧體中心體育館男子手球預賽
09：30－21：30豐台壘球場女子壘球預賽
09：30－18：50中國農業大學體育館男子摔跤
10：00－12：56國家體育館男子體操決賽
10：00－18：41奧林匹克公園射箭場女子射箭
10：00－22：00北工大體育館男女羽毛球
10：00－21：00北航體育館男女舉重決賽
10：00－20：42國家游泳中心游泳預／決賽
10：00－20：50國際會議中心男子擊劍決賽
10：30－23：00奧林匹克公園網球中心男女網球
12：00－19：30北科大體育館柔道半決賽／決賽
13：00－19：00青島國際帆船中心帆船賽
13：30－22：00工人體育館男子拳擊
14：30－15：40國家游泳中心女子跳水決賽
15：40－18：50順義水上公園激流皮劃艇決賽
16：30－17：50順義奧林匹克水上公園男女賽艇
17：00－21：30工人體育場女足小組賽
17：00－18：45天津奧體中心女足小組賽
19：45－21：30秦皇島奧體中心女足小組賽
19：45－21：30沈陽奧體中心女足小組賽
19：45－21：30上海體育場女足小組賽
19：15－24：30香港馬術賽場（沙田）馬術決賽

QUOTE:
2008．8．13星期三（單日金牌數：17）
08：30－22：30奧林匹克公園曲棍球場男曲
09：00－12：50北京射擊館女子預賽／決賽
09：00－12：30北理工體育館女排
12：30－23：30首都體育館女排
09：00－23：50朝陽公園沙排場男女沙排
09：00－24：00五棵松籃球館女籃小組賽
09：00－22：15奧體中心體育館女子手球預賽
09：30－18：50中國農業大學體育館男子摔跤
09：30－21：30豐台壘球場女子壘球預賽
10：00－18：41奧林匹克公園射箭場男子射箭
10：00－22：30國際會議中心擊劍決賽
10：00－20：32國家游泳中心游泳預／決賽
10：00－21：00北航體育館男女舉重決賽
10：00－22：30北大體育館男女乒乓球
10：00－22：00北工大體育館男女羽毛球
10：15－12：19國家體育館女子體操決賽
10：30－21：00五棵松棒球場2男子棒球
11：30－22：00五棵松棒球場1男子棒球
11：30－17：30城區自行車公路男女決賽
12：00－19：30北科大體育館柔道半決賽／決賽
13：00－18：00英東游泳館女子水球預賽
13：00－19：00青島國際帆船中心帆船賽
13：30－22：30工人體育館男子拳擊
14：30－15：45國家游泳中心男子跳水決賽
14：50－17：10順義水上公園男女賽艇
15：00－18：32順義水上公園男女激流皮劃艇預賽
16：00－22：00奧林匹克公園男女網球1／4決賽
17：00－18：45沈陽奧體中心男足小組賽
17：00－21：30上海體育場男足小組賽
17：00－21：30工人體育場男足小組賽
17：00－21：30天津奧體中心男足小組賽
19：45－21：30秦皇島奧體中心男足小組賽
19：15－24：15香港馬術比賽場（沙田）馬術

QUOTE:
2008．8．14星期四（單日金牌數；17）
08：30－22：30奧林匹克公園曲棍球場女曲
09：00－13：20北京射擊館女子預／決賽
09：00－16：15北京射擊場（飛碟）女子預／決賽
09：00－12：30北理工體育館男排
12：30－23：30首都體育館男排
09：00－22：50朝陽公園沙排場男女沙排
09：00－24：00五棵松籃球館男籃小組賽
09：00－22：15奧體中心體育館男子手球預賽
09：30－17：40英東游泳館男子水球預賽
09：30－19：45中國農業大學體育館男子摔跤
09：30－21：30豐台壘球場女子壘球預賽
09：30－20：20國際會議中心女子擊劍決賽
10：00－20：40國家游泳中心游泳預／決賽
10：00－22：30北京大學體育館男女乒乓球
10：00－22：00北工大體育館男女羽毛球
10：30－18：45奧林匹克公園射箭場女子決賽
10：30－21：00五棵松棒球場2男子棒球
11：30－22：00五棵松棒球場1男子棒球
11：00－13：51國家體育館男子體操決賽
12：00－19：30北科大體育館男女柔道半決賽／決賽
13：00－19：00青島國際帆船中心帆船賽
13：30－16：30工人體育館男子拳擊
14：10－18：00順義水上公園男女賽艇
15：40－18：45順義水上公園男女激流皮劃艇決賽
16：00－22：00奧林匹克公園網球1／4決賽／半決賽
19：00－22：00工人體育館男子拳擊
19：15－24：30香港馬術賽場（沙田）馬術決賽

QUOTE:
2008．8．15星期五（單日金牌數：16）
08：30－22：30奧林匹克公園曲棍球場男曲
09：00－13：30北京射擊場（飛碟）男子預賽
09：00－15：00北京射擊館男子預／決賽
09：00－20：20國際會議中心男子擊劍決賽
09：00－23：20國家體育場男女田徑
09：00－12：30北理工體育館女排
12：30－23：30首都體育館女排
09：00－21：50朝陽公園沙排場男女沙排
09：00－24：00五棵松籃球館女籃小組賽
09：00－22：15奧體中心體育館女子手球預賽
09：30－21：30豐台壘球場女子壘球預賽
09：00－22：30北大體育館男女乒乓球1／4決賽
10：00－21：16國家游泳中心游泳預／決賽
10：00－22：00北工大體育館男女羽毛球
10：00－21：00北航體育館男女舉重決賽
11：15－13：14國家體育館女子體操決賽
10：30－18：45奧林匹克公園男子射箭決賽
10：30－21：00五棵松棒球場男子棒球
11：30－22：00五棵松棒球場1男子棒球
12：00－19：30北科大體育館柔道半決賽／決賽
13：00－18：00英東游泳館女子水球預賽
13：00－19：00青島國際帆船中心帆船賽
13：30－16：30國家游泳中心女子跳水預賽
13：30－22：00工人體育館男子拳擊
16：00－22：00奧林匹克公園網球半決賽／決賽
16：30－19：00老山自行車館場地自行車
18：00－21：00上海體育場女足1／4決賽
18：00－21：00天津奧體中心女足1／4決賽
21：00－24：00秦皇島奧體中心女足1／4決賽
21：00－24：00沈陽奧體中心女足1／4決賽
19：15－23：15香港馬術比賽場（沙田）馬術

QUOTE:
2008．8．16星期六（單日金牌數：30）
08：30－22：30奧林匹克公園曲棍球場女曲
09：00－13：10北京射擊館男子射擊預／決賽
09：00－16：15北京射擊場男子飛碟預／決賽
09：00－20：20國際會議中心女子擊劍決賽
09：00－22：40國家體育場男女田徑預／決賽
09：00－12：30北理工體育館男排
12：30－23：30首都體育館男排
09：00－21：50朝陽公園沙排場男女沙排
09：00－24：00五棵松籃球館女籃小組賽
09：00－22：15奧體中心體育館男子手球預賽
09：30－17：40英東游泳館男子水球預賽
09：30－18：20中國農業大學體育館女子摔跤
09：30－21：30豐台壘球場女子壘球預賽
10：00－11：20國家游泳中心游泳半決賽／決賽
10：00－22：00北工大體育館男女羽毛球
10：00－22：30北大體育館乒乓球1／4決賽／半決賽
10：30－21：00五棵松棒球場2男子棒球
11：30－22：00王棵松棒球場1男子棒球
11：00－13：28國家體育館蹦床
13：00－19：00青島國際帆船中心帆船賽決賽
13：30－22：00工人體育館男子拳擊
14：00－18：00順義奧林區克水上公園男女賽艇
16：00－22：30奧林匹克公園男女網球決賽
16：30－19：35老山自行車館場地自行車
18：00－21：00工人體育場男足1／4決賽
18：00－21：00沈陽奧體中心男足1／4決賽
21：00－24：00秦皇島奧體中心男足1／4決賽
21：00－24：00上海體育場男足1／4決賽
19：00－21：00北航體育館女子舉重決賽
19：15－24：00香港馬術比賽場（沙田）馬術
20：00－21：40國家游泳中心女子跳水半決賽

QUOTE:
2008．8．17星期日（單日金牌數：34）
07：30－10：40國家體育場田徑預／決賽
08：30－22：30奧林匹克公園曲棍球場男曲
09：00－14：20北京射擊館男子預／決賽
19：00－22：00工人體育館男子拳擊
09：00－12：30北理工體育館女排
19：15－24：30香港馬術賽場（沙田）馬術決賽
12：30－23：30首都體育館女排
09：00－24：00五棵松籃球館女籃小組賽
09：00－22：15奧體中心體育館女子手球預賽
09：30－18：20中國農業大學體育館女子摔跤
09：30－21：30豐台壘球場女子壘球預賽
09：30－20：20國際會議中心男子擊劍決賽
10：00－11：30國家游泳中心游泳決賽
10：00－18：45老山自行車館場地自行車
10：00－21：50朝陽公園女子沙排1／4決賽
10：00－22：30北大體育館乒乓球預／決賽
13：00－16：40英東游泳館女子水球1／4決賽
13：00－19：00青島國際帆船中心帆船賽決賽
15：30－18：00順義奧林匹克水上公園男女賽艇
15：30－21：00北航體育館男子舉重決賽
16：00－22：30奧林匹克公園網球中心男女網球決賽
18：00－21：00國家體育館男女體操決賽
18：30－22：00北工大體育館男女羽毛球
19：00－22：00工人體育館男子拳擊1／4決賽
19：00－23：25國家體育場田徑預／決賽
19：15－23：15香港馬術比賽場（沙田）馬術
20：30－22：00國家游泳中心女子跳水決賽

QUOTE:
2008．8．18星期一（單日金牌數：18）
08：30－22：30奧林匹克公園曲棍球場女曲
09：00－22：10國家體育場男女田徑預／決賽
09：00－12：30北理工體育館男排
12：30－23：30首都體育館男排
09：00－24：00五棵松籃球館男籃小組賽
09：00－22：15奧體中心體育館男子手球預賽
09：30－17：40英東游泳館男子水球預賽
09：30－21：30豐台壘球場女子壘球預賽
10：00－12：45鐵人三項賽場女子決賽
10：00－22：30北大體育館男女乒乓球預／決賽
10：00－21：50朝陽公園男子沙排1／4決賽
10：30－22：00五棵松棒球場男子棒球
13：00－19：00青島國際帆船中心帆船決賽
15：00－16：40國家游泳中心花樣游泳預賽
15：30－17：44順義水上公園靜水皮劃艇預賽
15：30－21：00北航體育館男子舉重決賽
16：30－19：00老山自行車館場地自行車
18：00－20：15國家體育館男女體操決賽
18：00－21：00上海體育場女足半決賽
21：00－24：00工人體育場女足半決賽
19：00－22：30國家游泳中心男子跳水預賽
19：00－22：00工人體育館男子拳擊1／4決賽
19：15－23：00香港馬術賽場（沙田）馬術決賽
20：15－20：57國家體育館女子蹦床決賽

QUOTE:
2008．8．19星期二（單日金牌數：20）
08：30－22：30奧林匹克公園曲棍球場男曲
09：00－10：50朝陽公園女子沙排半決賽
09：00－22：50國家體育場男女田徑預／決賽
09：30－18：50中國農業大學體育館男子摔跤
10：00－12：35鐵人三項賽場男子決賽
10：00－22：00國家游泳中心男子跳水預／決賽
10：00－23：30首都體育館女排1／4決賽
10：00－22：00北京大學體育館男女乒乓球
10：30－21：00五棵松棒球場2男子棒球
11：30－22：00五棵松棒球場1男子棒球
12：00－22：15奧體中心體育館女手1／4決賽
13：00－16：40英東游泳館女子水球半決賽
13：00－19：00青島國際帆船中心帆船決賽
14：30－24：00五棵松籃球館女籃1／4決賽
15：00－17：10國家游泳中心花樣游泳預賽
15：30－18：12順義水上公園靜水皮劃艇預賽
15：30－21：00北航體育館男子舉重決賽
16：30－19：50老山自行車館場地自行車
18：00－20：15國家體育館男女體操決賽
18：00－21：00上海體育場男足半決賽
19：00－22：00工人體育館男子拳擊1／4決賽
19：15－23：00香港馬術賽場（沙田）馬術決賽
20：15－20：57國家體育館男子蹦床決賽
21：00－24：00工人體育場男足半決賽

QUOTE:
2008．8．20星期三（單日金牌數：12）
08：30－22：30奧林匹克公園女曲半決賽
09：00－10：50朝陽公園男子沙排半決賽
09：00－11：40老山小自行車賽場小輪車
09：00－12：00順義水上公園女子游泳決賽
09：00－21：34北科大體育館跆拳道預／決賽
09：30－18：30英東游泳館男子水球1／4決賽
09：30－19：00豐台壘球場女壘半決賽／決賽
09：30－18：50中國農業大學體育館男子摔跤
10：00－23：00北京大學體育館男女乒乓球
10：00－23：30首都體育館男排1／4決賽
10：30－21：00五棵松棒球場2男子棒球
11：30－22：00五棵松棒球場1男子棒球
12：00－22：15奧體中心體育館男手1／4決賽
13：00－19：00青島國際帆船中心帆船決賽
14：30－24：00五棵松籃球館男籃1／4決賽
15：00－16：30國家游泳中心花樣游泳決賽
15：30－16：44順義水上公園靜水皮劃艇半決賽
19：00－21：00工人體育館男子拳擊1／4決賽
19：00－22：10國家游泳中心女子跳水預賽
19：00－23：10國家體育場男女田徑預／決賽

QUOTE:
2008．8．21星期四（單日金牌數：22）
08：30－13：15國際會議中心男子現代五項決賽
08：30－22：30奧林匹克公園男曲半決賽
09：00－12：30朝陽公園女子沙排決賽
09：00－11：40老山小自行車賽場小輪車
09：00－12：00順義水上公園男子游泳決賽
09：00－21：34北科大體育館跆拳道預／決賽
09：00－22：18國家體育場男女田徑預／決賽
09：30－19：45中國農業大學體育館男子摔跤
10：00－21：30國家游泳中心女子跳水決賽
10：00－22：00北大體育館男女乒乓球1／4決賽
12：00－21：30首都體育館女排半決賽
12：00－22：15國家體育館女手排位賽／半決賽
13：00－19：00青島國際帆船中心帆船決賽
14：30－15：10英東游泳館男子現代五項決賽
15：30－17：12順義水上公園靜水皮劃艇半決賽
17：00－20：40奧體中心男子現代五項決賽
17：00－20：00英東游泳館女子水球決賽
17：00－20：15豐台壘球場女子壘球決賽
18：00－21：05北工大體育館藝術體操
18：00－24：00工人體育場女足決賽
19：15－23：45香港馬術賽場（沙田）
馬術決賽 20：00－24：00五棵松籃球館女籃半決賽

QUOTE:
2008．8．22星期五（單日金牌數：20）
07：30－22：20國家體育場男女田徑預／決賽
08：30－13：15國際會議中心女子現代五項決賽
08：30－23：00奧林匹克公園女曲決賽
09：00－12：30朝陽公園男子沙排決賽
09：00－21：34北科大體育館男女跆拳道決賽
09：30－20：50英東游泳館男子水球半決賽
10：00－22：00北大體育館乒乓球預／決賽
10：30－21：00五棵松棒球場1男子棒球半決賽
12：00－22：15國家體育館男手排位賽／半決賽
12：00－21：30首都體育館男排半決賽
13：30－22：00工人體育館男子拳擊半決賽
14：30－15：10英東游泳館女子現代五項決賽
17：00－20：40奧體中心現代五項決賽
15：00－15：45國家游泳中心花樣游泳預賽
15：00－17：00老山山地自行車場女子決賽
15：30－17：50順義水上公園靜水皮劃艇決賽
18：00－21：05北工大體育館藝術體操
19：00－22：00上海體育場男足決賽
19：00－22：45國家游泳中心男子跳水預賽
20：00－24：00五棵松籃球館男籃半決賽

QUOTE:
2008．8．23星期六（單日金牌數：31）
08：00－18：20國家體育館女手排位賽／決賽
08：30－23：00奧林匹克公園男曲決賽
09：00－21：34北科大體育館跆拳道預／決賽
10：00－21：40國家游泳中心男子跳水決賽
10：00－22：00北大體育館男子乒乓球決賽
10：30－21：50五棵松棒球場1男子棒球決賽
12：00－15：00國家體育場男足決賽
12：30－22：10首都體育館女排決賽
15：00－16：30國家游泳中心花樣游泳決賽
15：00－17：30老山山地自行車場男子決賽
15：30－17：50順義水上公園靜水皮劃艇決賽
18：00－20：15北工大體育館藝術體操決賽
19：00－21：17國家體育場男女田徑決賽
19：00－21：55工人體育館男子拳擊決賽
19：30－24：30五棵松籃球館女籃決賽

QUOTE:
2008．8．24星期日（單日金牌數；12）
07：30－10：40國家體育場男子田徑決賽
08：00－18：20國家體育館男手排位賽／決賽
09：30－17：20英東游泳館水球排位賽／決賽
10：00－14：10首都體育館男排決賽
11：00－12：30北工大體育館藝術體操決賽
12：00－17：00五棵松籃球館男籃決賽
13：30－17：00工人體育館拳擊決賽

3. 南京老山越野挑戰賽比賽路線南京老山100公里越野賽

2021南京老山100越野挑戰賽賽事路線
100公里組：路程99.2公里、攀升4275米

路線：老山森林公園西門停車場（起點-伏龍山-大橫山-鷹咀山-老山森林汽車公園-平司路-大窯塘水庫-岸溝-隆興庵-龍洞-大刺山-石龍路-獅子嶺兜率寺-獅平線-大窪口-響鈴庵-張沖水庫-大馬山-大橫山-伏龍山-老山森林公園西門停車場-老鷹山_望塔-里黑路-石婆山-岔琥路-二頂山-大頂山-豬頭山-鐵路林檢查站-豬頭山-大頂山-定山寺-珍珠街-佛手湖沒明-石公山-椅山俯江台-吳家大窪-象山湖水庫-不老村-七佛寺-老山森林公園南門-老山森林公園西門停車場（終點
50公里組核羨：路程48.1公里、攀升2350米

路線：老山森林公園西門停車場（起點-伏龍山-大橫山-鷹咀山-老山森林汽車公園-平司路-大窯塘水庫-岸溝-隆興庵-龍洞-大刺山-石龍路-獅子嶺兜率寺-獅平線-大窪口-響鈴庵-張沖水庫-大馬山-大橫山-伏龍山-老山森林公園西門停車場（終點
30公里組：路程25.94公里、攀升1350米

路線：老山森林公園西門停車場（起點-伏龍山-大橫山-鷹咀山-老山森林汽車公園-獅子嶺-獅平線-大窪口-響鈴庵-張沖水庫-大馬山-大橫山-伏龍山-老山森林公園西改察拍門停車場（終點